Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   FenixLK
    11.06.13 16:01
    »

    ответ для: Медвежья ягода

    Саша не ваша писал(а): вы молодцы я бы тоже хотела с талии см 5 убрать, кость широкая..может что посоветуете? шейпинг, каланетика через день занимаюсь по часу

    Именно для талии мне больше помогли упражнения Мириам Мэтьз: http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
    Там сказано, что только ими нужно заниматься и для талии больше ничего не делать, но утром их делаа (там буквально 15-20 мин времени занимает), а вечером, после работы калланетикой. Что еще хорошо, что ни Мэтьюз, ни калланетика не перекачивают мышцы: тело подтягивается, но не превращается а гору мыщц (хотя, если хотите такой эффект - нужно кушать белковую пищу после тренировок)
  • 11.06.13 10:33
    »

    ответ для: FenixLK

    вы молодцы я бы тоже хотела с талии см 5 убрать, кость широкая..может что посоветуете? шейпинг, каланетика через день занимаюсь по часу
  • 11.06.13 10:32
    »
    оч нравилаьс каланетика, да и сечас нравится НО смотря какой тренер
    Как то пришла ни в то время, а там тренер другой..пухлая какая -то, с нарисов бровями, не понравилась мне, грю не к вам не пойду..вчера пришла к ней (так как в другое время не получилось) сидит грит а ведь седня я веду, пойдете что ли (лыбу тянет ехидно)? ну пошла я, вес занятие на меня палила..врубила свои восточные мотивы и движения тоже были подобающими..мало того, что востоком попахивает, так она еще в слух не проговаривает, когда жопу поднфть убрать и тд..так все занятие промучилась смотря в зеркало че делать..да ну на
  • «   FenixLK
    11.06.13 01:10
    »
    И мне каланетика очень помогла!!!!
    Результаты были заметны уже посе недели занятий. Правда, я занимаюсь каждый день.
    После упражнений Мириам Мэтьз талия очень сузилась (на 9 см), а псле занятий калланетикой еще на 2 см (сейчас талия 64 см). Это с тнм учетом, что она у меня не предусмотрена по типу фигуры))И кость широковатая.
    Вообщем, калланетика - это волшебство!!!!
  • 09.06.13 22:31
    »
    Завтра начну ходить!
  • «   rufinkas
    13.03.13 12:15
    »
    Девочки поправочка вес пополз верх
  • «   rufinkas
    13.03.13 12:14
    »
    Приветик всем!После родов очень сильно поправилась была при росте 156 72 кг! Это было что то! Потом зарегистрировалась в Гале и начала худеть! похудела до 56 выложила здесь свою историю были позитивные отзывы да и себе нравилась! Хотя вес при росте был не идеален но выглядела худее “видимо это сказывается широкие кости“ в течение 2 лет вес держался но потом пополз вниз! Что уж там скрывать перестала следить за питанием и спорт забросила! Но с приходом лета поняла что даже лишние 4 кг для меня уже в тяжку! Решила на этот раз обойтись диетой! Взяла за основу “7 лепестков“ Результат конечно не заставил себя ждать 53 кг! Кости обтянутой кожей но мне нравилось НО затем вес начал так расти 56,60 а затем я увидела цифру 63 и тут просто упала в панику решила не есть после 6 и многое урезала в питание! Но вот что интересное вес не уходил он просто встал как вкопанный! Спустя 3 месяца нашла выход! Стала опять заниматься калланетикой по 1 часу и стала считать калории! Прошло буквально 2 недели я увидела результат причем очень хороший! Лично мне очень нравиться! Стала выглядеть как то по другому более женственной! Калланетика требует огромных усилий но при этом платит очень высокой ценой! дает возможность полюбить себя! Именно полюбить,а для нас женщин это очень важно! Подходить к зеркалу и чувствовать полное удовлетворение самой себя! А чувство когда тебе удается выполнить упражнение которое тебе еще 2 дня с трудом давалось! Непередаваемое
  • «   Morgeo
    22.07.11 18:24
    »
    и естессно продолжать заниматься
  • «   Morgeo
    22.07.11 18:24
    »
    позанималась вчера час и сегодня утром 20 мин. на ноги
    тело болит, теперь будем ждать результатов
  • 22.07.11 16:40
    »
    занималась и появились растяжки.видимо кожа не эластичная.вот теперь даже в купальнике выходить стесняюсь,так как смотрится как целлюлит и шрамы
  • нравится, занимаюсь несколько раз в неделю. Все подтягивается капитально
  • 21.07.11 17:19
    »
    мне калланетика нравится-занимаюсь где-то 4 мес.мышцы подтянулись.прошли боли в спине и отличная растяжка
  • 21.07.11 16:41
    »

    ответ для: Rolanka

    [quote]Rolanka писал(а): Вот ссылка на видеокурс калланетика с Т. Рогатиной торрент-файл http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3235238[/quo te]
    вышла на вашу ссылку, а там какая-то фигня
  • 21.07.11 16:39
    »

    ответ для: Morgeo

    Morgeo писал(а): я с сегодняшнего дня начинаю заниматься

    а я наверное с понедельника начну
  • «   Morgeo
    21.07.11 15:37
    »
    я с сегодняшнего дня начинаю заниматься
  • «   liliska
    20.07.11 13:59
    »
    мне диск подарили...так и лежит!!!блин!лентяйка я ужасная!!!я люблю аэробику...хожу на тренировки...ну летом их нет конечно...эх!могла бы и калланетиком позаниматься!!!лень!!!ааааа!!!через 1,5 недени в отпуск, а я как арбуз!!!!
    как лень побороть????
  • 27.04.11 17:55
    »
    я занимаюсь в спорткомплексе. если делать все добросовестно и соблюдать правильное питание,то результаты появятся
  • 26.04.11 13:30
    »

    ответ для: Rolanka

    А ты по видео занимаешься или с тренером?
  • «   Rolanka
    26.04.11 08:17
    »
    Занимаюсь недавно, я новичок. Результаты радуют! За 3 дня занятий(ежедневных) -2см в талии, -5см в объёме живота, и -500г! Но я еще конечно пересмотрела питание, на диету пока не сажусь (не могу сейчас), просто съедаю на завтрак 2 яйца, не ем после 18-19ч, стараюсь не есть мучное и сладкое, в т.ч и хлеб, или хотя бы по минимуму. Много пью воды и зел.чай. Приятно чувствовать, что под жиром есть еще и мышцы! Но все же заниматься надо через день, а не ежедневно, просто я завтра уезжаю, вот и знималась впрок!)) Мне очень нравится, буду продолжать, к лету нужно быть в форме! Очень рекомендую! Удачи!
  • 25.04.11 11:57
    »

    ответ для: Rolanka

    Давно занимаешься? Уже есть результаты?
  • «   Rolanka
    21.04.11 08:18
    »
    Это опять я ))))))) Забыла добавить, что этот курс называется “Эффективное похудение!“
  • «   Rolanka
    21.04.11 08:09
    »
    Вот ссылка на видеокурс калланетика с Т. Рогатиной (торрент-файл) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3235238
  • «   Rolanka
    21.04.11 08:01
    »
    Мне очень нравится калланетика! Занимаюсь по видеокурсу Татьяны Рогатиной! Хотя у меня есть курс и самой Каллан и О.Завитаевой! Но Татьяна понравилась больше всех! Очень позитивная девушка! Отличный инструктор! Я скачала с нета. Всем очень советую! Удачи!))
  • 27.02.11 12:55
    »
    Я то же хочу начать заниматься!!!!! Слышала что калланетика очень эффективна !
  • 26.11.10 03:48
    »
    Калланетика - очень сильная вещь, но со своими противопоказаниями. Я раньше занималась, а теперь пока не могу.. Прорабатывает все мышцы, те, которые простыми упражнениями задействовать нельзя. По эффективности 1 час калланетики, заменяет 24 часа обычной аэробики!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
из си­ло­вых тре­ни­ро­вок вы­бра­ла гол­ли­вуд­ско­го тре­не­ра на пресс и по­пу. с ка­ким кар­дио его луч­ше со­че­тать?
да­вай­те де­лить­ся но­ме­ра­ми дис­конт­ных карт. я сту­дент­ка и как по­ни­ма­е­те де­нег у сту­ден­тов кот на­пла­кал.
как сбе­жать от ти­ра­на с ма­лень­ким ре­бен­ком? он не пьет, кля­нет­ся, что лю­бит, ра­бо­та­ет без вы­ход­ных, чтобы нас обес­пе­чить, но за пол­то­ра го­да 4 ра­за под­ни­мал на ме­ня ру­ку.
мы во­шли два­жды в од­ну ре­ку, но всё рав­но рас­ста­лись. у вас та­кое бы­ло?
на­хо­жу од­ну го­лу­бую и од­ну фио­ле­то­вую. по­ни­маю, что это ба­буш­ки­ны пер­чат­ки! го­лу­бая - ма­ла. к че­му сон?
по­че­му муж­чи­ны бе­сят­ся, ко­гда по­да­ешь на али­мен­ты и уста­нов­ле­ние от­цов­ства?
меж­ду на­ми не бы­ло ни ин­ти­ма, ни по­це­луя. мы про­сто об­ни­ма­ли друг дру­га, при­жав­шись креп­ко-креп­ко. его ды­ха­ние бы­ло уча­щен­ным, как и серд­це­би­е­ние, но он не стал пе­ре­хо­дить чер­ту. что
по­ку­па­ла 3-х мет­ро­вый ру­лон па­ке­та для за­пе­ка­ния. ру­лон остал­ся, а за­жи­мы за­кон­чи­лись. чем мож­но за­ме­нить их?
ва­ши му­жья де­ла­ют что-то по до­му? по­мо­га­ют уби­рать или го­то­вить? или вы все де­ла­е­те са­ми?
как вы от­но­си­тесь к та­кой фор­ме жен­ских ног?
мои ро­ди­те­ли не зна­ют, что я стра­да­ла ал­ко­го­лиз­мом и удач­но бро­си­ла это де­ло. а что про вас не зна­ют ро­ди­те­ли?
все на­хо­дят сво­их вто­рых по­ло­ви­нок, кто-то ма­ло встре­ча­ет­ся, а кто-то дол­го. а я не мо­гу най­ти лю­би­мо­го!
но­вый аро­мат нар­цис­ко от ро­д­ри­ге­са. ва­ше мне­ние? по­нра­вил­ся?
рез­кая схват­ко­об­раз­ная боль вни­зу жи­во­та. срок 24 неде­ли. к ги­не­ко­ло­гу к сво­е­му схо­дить не мо­гу - вы­ход­ные.
кто так силь­но хо­чет по­ху­деть, по­че­му вы про­дол­жа­е­те есть все под­ряд? что ва­ми дви­жет?
как по­до­брать стриж­ку? у ме­ня во­ло­сы пу­шат­ся. не бу­дет ли это смеш­но вы­гля­деть? мож­но ли это как-то устра­нить?
ре­бен­ка драз­нят в шко­ле! сын ре­шил про­бле­му ра­зом - дал то­ва­ри­щу в че­люсть. это ли ме­тод?
на 14 фев­ра­ля хо­чу по­да­рить му­жу кра­си­вую ко­роб­ку, в ко­то­рой бу­дут пе­че­нья в фор­ме сер­дец. взя­ла ко­роб­ку из-под ско­во­род­ки и обер­ну­ла кра­си­вой по­да­роч­ной бу­ма­гой. се­го­дня утром от­кры­ла
кто кра­си­вее: ири­на шейк или ма­да­ли­на ге­неа? фо­то.
по­след­ние ме­сяч­ные бы­ли 20 но­яб­ря. те­сты от­ри­ца­тель­ные. ги­не­ко­лог ни­че­го не го­во­рит. я бе­ре­мен­на?
вы хо­те­ли бы быть та­кой же кра­си­вой и ухо­жен­ной, как але­на шиш­ко­ва?
со­об­щи­ли об от­чис­ле­нии сест­ры по при­чине ее по­сто­ян­но­го от­сут­ствия на за­ня­ти­ях, а на ра­бо­те ска­за­ли, что она у них не ра­бо­та­ла, а она про­дол­жа­ет го­во­рить ма­ме, что она учит­ся и ра­бо­та­ет.
а вы но­си­те одеж­ду гор­чич­но­го цве­та? ка­ко­му ти­па­жу внеш­но­сти не по­дой­дет та­кой цвет, а на ком бу­дет вы­гля­деть иде­аль­но?
как по­вы­сить ап­пе­тит?
а ка­кая вы ведь­ма? ес­ли есть свои ва­ри­ан­ты, ки­дай­те кар­тин­ку
ку­да по­ехать от­дох­нуть в кры­му?
гра­на­ты и ки­ви! как вы их еди­те? раз­ре­за­е­те, а даль­ше как? ка­кая в ва­шем го­ро­де на них це­на?
по­дру­га луч­шая вро­де бы неглу­пая де­вуш­ка, а ни­че­го её кро­ме пар­ней и вся­кой про­чей ерун­ды не ин­те­ре­су­ет! она не зна­ет ни о по­ли­ти­ке, ни о том, что в ми­ре во­об­ще про­ис­хо­дит. как мож­но
что ждет близ­не­цов в 2015 го­ду?
па­рень воз­бу­дит­ся на строй­ную опрят­ную де­вуш­ку с небри­ты­ми но­га­ми и ин­тим­ны­ми ме­ста­ми?
га­да­ние на ко­фей­ной гу­ще. не мо­гу рас­шиф­ро­вать зна­че­ние фигу­ры. по­мо­ги­те. фо­то.
вы бы оде­ли та­кое пла­тье? ку­да? фо­то.
па­ни­че­ские ата­ки. ско­ро ле­теть на са­мо­ле­те 9 ча­сов. бо­юсь, там охва­тит страх. как бо­роть­ся?
ка­ких де­ву­шек пар­ни лю­бят, це­нят, бо­ят­ся по­те­рять? по­нят­но, что раз­ных, но мо­жет ка­кие-то об­щие ка­че­ства есть?
ка­кой иде­аль­ный вес для де­вуш­ки с ро­стом 160 см?
ку­пи­ла квар­ти­ру в са­ма­ре од­но­ком­нат­ную в но­вострой­ке 35 квад­рат­ных мет­ра. хо­чу за­ка­зать ре­монт под ключ. не ев­ро, а про­стень­ко, но со вку­сом. кто де­лал так? во сколь­ко обой­дет­ся?
у ко­го ма­лень­кие дет­ки? ко­гда муж ве­че­ром при­хо­дит, чем вы за­ни­ма­е­тесь, ес­ли не сек­рет?
ищу по­друг по ин­те­ре­сам. учусь на па­рик­махе­ра.
мо­жет ли па­рень де­лать вид, что я ему по­нра­ви­лась, чтобы не оби­деть? или пар­ни та­ким не за­ни­ма­ют­ся?
про­бле­ма - рас­ши­рен­ные и по­это­му по­сто­ян­но за­би­ва­ю­щи­е­ся по­ры! зо­ны рас­ши­рен­ных и за­бив­ших­ся пор: под­бо­ро­док, нос и об­ла­сти ря­дом с но­сом. кто стал­ки­вал­ся с дан­ной про­бле­мой, под­ска­жи­те,
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.