Можно ли похудеть быстро и навсегда
Многие современные диетологи убеждены: похудеть быстро просто не представляется возможным, что бы нам не говорили и не рекламировали. Ученые говорят о том, что для того чтобы не прибавлять в весе, в первую очередь следует калорийность пищевого рациона привести в соответствие с энергозатратами организма, то есть рацион не должен не то что покрывать, а превышать энертозатраты. Большинство из нас превышает однако суточную калорийность едва ли не на 2500 килокалорий. Нужно, конечно, помнить о том, что физический труд и дополнительные нагрузки потребуют увеличения калорийности рациона.
Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме его волевого понижения до уровня нормы, попросту нет.
Однако сейчас все чаще находятся авторы новых систем борьбы с калорийностью рациона, которые вполне серьезно пытаются возродить одну довольно известную практику древнего Рима. Эта практика хорошо описана Г. М. Шелтоном:
«В древнем Риме... люди принимали рвотное сразу после еды, которая доставляла им физиологическое удовольствие, направлялись в специальные помещения для отправления рвоты, а затем вновь принимались за еду. Видимо, именно это имел в виду Плутарх, когда писал: «Рвотное и очищения, которые являются горьким освобождением от обжорства, нельзя применять без большой необходимости. Многие имеют привычку набить желудок, когда они голодны, а потом, когда наелись, освобождать желудок вопреки природе». Правильным такой метод, естественно, считать нельзя.
Суммируя вышесказанное, следует помнить о том, что калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена, то есть для мужчин выше 1700 ккал, для женщин — 1500 ккал.
Важно помнить, что для того, чтобы похудеть и добиться нужного результата, калорийность суточного рациона худеющий должен снизить до 1200—1000 и даже до 700 ккал.
все темы | главная |
-
04.11.07 20:37 (ответ для: Gekonka)И я тоже смотрю на шмотки и расстраиваюсь.А так себе тоже нравлюсь.Подкачиваться мне не надо итак накачалась!А сбросить 2 кило надо!
-
04.11.07 20:34 (ответ для: Gekonka)Я спортом занимаюсь и кал считаю!Я сейчас немного набрала и пытаюсь подхудать!Меня тут расслабили и я решила подкушать!А теперь беру себя в руки обратно!!!
-
04.11.07 20:28 (ответ для: SWAN*)На фотках классно выглядишь, молодец! только немноооожечко бы поправится..Как у тебя получается?я так понимаю, у тебя отличная сила воли и ты следишь за питанием?поделись секретом
-
04.11.07 20:25 (ответ для: SWAN*)Да, действительно с гормонами худеть труднее.Но если их пить месяцев 5, я думаю побочные эффекты пройдут.))Я бы в принципе и не худела сильно, только покачалась бы, фигуру подтянула, но столько одежды осталось малюсенького размера, а я в нее еле влажу. .Отказаться от таблеток могу, но только на время, ибо потом опять понадобятся.
-
04.11.07 19:27 (ответ для: bvijk7fh47cv)Смотря какие у тебя проблемы..Я ж не знаю по какому поводу ты их пьешь..Если сама чувствуешь,что без них обойдешься лучше брось.А если нет.То сиди на жеской диете.Больше не знаю,что посоветовать...Время нужно ...После них ..
-
04.11.07 19:22 (ответ для: Gekonka)Я их потому же поводу и пила..Только у меня не из-за веса,а по другому поводу прекратились...
-
04.11.07 13:28 (ответ для: SWAN*)Когда у меня был вес 44 кг, у меня месячные перестали идти.Вот так 7 мес. небыло, я думаю это из-за этого.Сейчас вешу 50-51, пью “Ярину“, мес. регулярные стали.Но похудеть оч. хочу, а из-за гормонов жидкость в организме задерживается и есть хочется, а просто от гормонов не поправляются, если их МАЛЕНЬКАЯ ДОЗА.
-
04.11.07 11:41 (ответ для: SWAN*)Извини,ниче не востанавливалось-это про вес?
-
04.11.07 11:21 (ответ для: bvijk7fh47cv)Нет начинать не надо.Я пока их не прекратила так у меня ниче не восстанавливалось...
-
04.11.07 11:00 (ответ для: SWAN*)Слушай,какой кошмар,целый год!!!!!!! Дело в том ,что я не планирую детей в ближайшие 5 лет.Может мне снова начать? А врачи у нас тупые,я сама больше их знаю,к ним на прием с болячками-то опасно ходить,диагноз не тот поставят и относятся с принебрижением.
-
03.11.07 09:10 (ответ для: СкорпиКотёнок)ну я то жалуюсь , но и делаю. сижу на диетах...которые мне не помогают, что поделаешь. я даже на кремлёвке до 15 очков сижу...когда надо минимум 20...
У меня сходить к врачу, вообще то, нет возможности пока :-((
спасибо за совет. как будет возможность, сразу проверюсь -
03.11.07 01:36 (ответ для: bvijk7fh47cv)А врач ,что говорит?Я около года в себя прихожу.Месяц еще маленький срок.Ты главное не здавайся и не переедай.И спортом начни, если тебе можно, заниматься.
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто симпатичнее?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- балую себя витаминками.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- где такие красавицы обитают?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |