Накачать попу за 1,5 месяца. реально? Срочно нужны упражнения.
Срочно нужны упражнения.
автор: Irishka))), 16.09.10 21:11
просмотры: +13085, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.09.10 12:51Классический присед и выпады - вот одни из лучших упражнений
-
17.09.10 20:21 (ответ для: Irishka))))Это “сборная солянка“ из классических упражнений всех известных американских фитнес-тренеров 90-х и по н/в годов.Он сам записал мне диск в своём исполнении.Я много просмотрела материала в нете,пока сама пыталась подобрать упражнения.И встречала почти все из них.По поводу попы могу сказать,что оригинальнее и эффективнее махов во всевозможных вариациях ещё никто не придумал...Можно ещё и на тренажёры походить,но я дома занимаюсь и мне более упражнения актуальны.Итог:8 мес и я на пути к результату лишь на половину(это по поводу не только ягодиц).К весне,думаю,будет кВасота)))))
-
17.09.10 20:21да занималась каждый день месяц! Подтянулась, но скажу честно у меня быстро мышцы подтягиваются!
-
17.09.10 20:18 (ответ для: kiki2010)видела это видео)а вы пробовали по нему заниматься?
-
17.09.10 20:133C0429&playnext=1&index=62 вот там всего нужно 8 минут потратить в день! будите делать если каждый день будет как орех
-
17.09.10 20:09 (ответ для: vd39viicgk37)а какие упражнения в этом комплексе?
-
17.09.10 20:05 (ответ для: Irishka))))У меня тренер знакомый,он мне разработал курс упражнений для дома,т.к.в зал у меня нет времени ходить(работа такая).У меня тоже был первый вопрос:А через месяц у меня будут кубики?))))Ответ был-нет!!!Не будет ни кубиков, ни попы орешком....Мышца-это не глина,что ей можно легко придать форму...К тому же всё зависит от того,дружили ли вы со спортом до этого..Если мышца очень дряблая,то,как я написала,где-то мес.8.Если мышца плотная,то мин.пол года))))И регулярно,всегда!!!!
-
17.09.10 19:21 (ответ для: vd39viicgk37)не, худеть ей не надо, а то станет плоской))) хочу чтобы она покруглее была
-
17.09.10 19:19Не будет попы за 1,5 мес.Это вам скажет любой тренер..Похудеет ваша попа,подтянется,разгладится кожа,но накачать..1,5 мес-это мало..Мин.месяцев 8))))
-
17.09.10 19:04PROSTO SYPER!!!
Тэмили Уэбб “Я хочу такое тело“ - отличный комплекс упражнений.
13246[*161* ]
-
17.09.10 13:03Я недавно прочитала упражнение в Гале и решила попробывать, нечего плохого же все равно не будет))) Так вот после недели занятий попа стала заметние подтянутой и более выпуклой! Правда на следующий день я не могла сесть на туалет, уж болело сильно от непривычки, но это стоило того)))
Так вот упражнение: Лечь на спину, руки положить вдоль тела. Ноги согните в колени и раставте на ширине плечь. А теперь начинайте поднимать попу в верх и опускать в низ при этом старайтесь напригать попу. Сделать так нужно не меньше 100раз, а то эфект ни какой. С каждым днем нагрузку повышать.
Желаю удачи) -
17.09.10 12:17Помогают такие упражнения как хождение по полу на попе,выпады,приседания,прыжки на скакалке.
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- разбила зеркало. что делать?»
- цветочного настроения!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто красивее?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- чем вам нравится весна?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- как вам этот портрет?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- узнали кто это?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |