Вам могут помочь книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна .У меня ВСД с 17 лет.Никто из врачей особенно не мог мне помочь , таблетки ведь выписывают только успокоительные .Курпатов ,наконец, разъяснил суть вегетососудистой дистонии , её причины. И он даёт несколько приёмов, как справляться с ней самостоятельно. Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях.
Паническике атаки. как справиться? уже хочется жить спокойно
Девченочки, как вы ведете себя, как справляетесь с таким непрятным недугом как ВСД и сопутствующими ей паническими атаками? вот особенно сейчас жара стоит невыносимая, и нигде не спрятаться от нее, ни дома ни на улице. у меня на фоне этого обострение. как уже хочется жить спокойно без этой фигни!
автор: Эния, 06.08.10 15:23
просмотры: +1957, комментарии: +55
все темы | главная |
-
01.10.14 20:04
-
07.08.10 11:05 (ответ для: aimer)
-
07.08.10 11:02 (ответ для: Эния)да, мне тоже такие вдохи помогали, правда, когда трясучка на экзамене начиналась
-
07.08.10 11:01 (ответ для: Самка человека)тогда на озеро куда-нибудь, а в Крыму кстати и дикие пляжи есть
-
07.08.10 11:00А я фобий-активирующих ситуаций просто избегаю. Ну, типа, не езжу в наполненном транспорте, не хожу на зрелища, на кровь не смотрю, салфетки дезинфицирующие с собой таскаю.... . А когда физиологически паническая атака начинается (у меня часто во сне), то просто начинаю считать вслух “раз-два-три....“ и т.д., пока не отпустит. Удачи вам, девочки-подруги по несчастью
-
07.08.10 10:57 (ответ для: Yulanka87)Я сама сплю и вижу море, слышу его шум. Но хочется туда, где нет этих туристов и засранных пляжей, а такой отдых очень дорог.
-
07.08.10 10:56 (ответ для: Эния)да дорого, много желающих срубить на этом денег, а эффекта ноль. Пытаюсь сама искать рецепты, получать позитивные эмоции, ездить на природу, заниматься спортом. Но всё равно бывают моменты, как-будто пружина внутри сжимается, а как разожмется, нервный срыв обеспечен.
-
07.08.10 10:55 (ответ для: Самка человека)на море быстро!
-
07.08.10 10:53Займитесь аутотренингом, только серьёзно, купите диск и перед сном, когда уже в кровати лежите, занимайтесь, хотя бы минут по 10-15. Ведь проблема в голове! Нужно её от туда убиратьи заодно нервную систему тренировать. И ещё, ВСД и ПА в основном бывают у людей с остеохондрозом, поэтому нужно обязательно заниматься ЛФК и каким-либо спортом. Плаваньем например. Лично я хожу на шейпинг и забыаю о болях и ПА!Надо мне самой ещё аутотренингом в серьёз заняться!
-
07.08.10 10:48 (ответ для: Самка человека)нифига себе психотерапевт, таблетки и невропатолог может прописать. можно в платные поликилинники обратиться. но конечно это дорого наверно, там ведь за каждый сеанс надо платить
-
07.08.10 10:44 (ответ для: Эния)Будешь вставлять строку, убери между буквами пробелы, их Галя всегда вставляет, чтобы ссылки не открывались.
-
07.08.10 10:42 (ответ для: Эния)Вот, почитай книгу, может поможет: istoy-distonii.html
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- узнаете город? места?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как проявляется уважение начальника?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- какое бы фото отметили?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто из них красивее?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |