Бег лучше хотя бы тем, что это не нудятина. Можно бегать хоть сколько, и ты особо не заметишь потраченного времени. Тоже самое с велосипедом.
А скакалка... Прыгаешь, прыгаешь, прыгаешь.. Это очень монотонно. Я прыгаю иногда, но надолго меня не хватает. Скучно) А вот бегать обожаю.
Эффективны оба варианта, но прыжки увеличивают икры (что не дай Бог), и вроде как проблемы с ногами возникают. Но все таки по самочувствию, мне кажется, бег более эффективен.
Что эффективнее: бег либо прыжки со скакалкой?
Подскажите, пожалуйста, что эффективнее бег либо прыжки со скакалкой? Какой результат при беге, какой при прыжках?
автор: 095xnczucyy6, 02.08.10 17:10
просмотры: +42771, комментарии: +36
все темы | главная |
-
17.05.15 21:33
-
17.05.15 21:20Имхо, прыжки эффективнее. Но нагрузка на колене еще больше чем при беге
-
17.05.15 01:22 (ответ для: t5lxelily4tn)Я конечно завидую, кто любит и умеет бегать, особенно когда в горах подъём 45 градусов. Я на такое не способен. Только ходьба 120 шагов в минуту на терренкуре 15 - 20 градусов подъём в лесу.
На скакалке хороший ритмичный клип на большой экран и понеслась - босиком на паркете. Без ограничения в еде я уже вешу 80 кг мышц. Вот вам клип под который скачу, очень позитивный - -
18.04.15 17:05Добавлю, заявление Американской ассоциации кардиологов, которая признала скакалку одним из самых эффективных тренажеров для сердечно-сосудистой системы.
Кроме положительного влияния на мышцы и сердечно-сосудистую систему прыжки на скакалке являются отличным способом сбросить лишние килограммы. Дело в том, что по энергозатратам 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 3 км на велосипеде, 12 минут плавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км.
Я ставлю последний клип группы Горячие Сардины и под него скачу 4 минуты, чуть больше 200 прыжков. -
18.04.15 16:26Давайте рассуждать. Скалка хорошая стоит 350 руб.
Можно скакать и дома и сосновом бору. Беговая дорожка дорогая и занимает много места. Бегают по асфальту, только идиоты. разбивают коленные чашечки, к 50 годам инвалиды, с дикими болями.
Бегать по песку, пахоте, гаревым дорожкам и в хорошей обуви можно.
Я занимаюсь горным туризмом 5 лет в год прохожу по скалам и звериным тропам 3 тыс. км. Кардионагрузка хорошая = трусы мокрые. Но вес 85 кг.
Скудное питание ничего не дало. 3 месяца назад стал прыгать на скалке, вышел на 200 по 3 подхода. Сбросил за месяц 3 гк. Но в горах по секундомеру улучшил подъём на 15 минут, а при спуске перестали болеть мышцы. Хотя тренируюсь 5 лет. Летом плаваю по 15 км. без отдыха. Пресс и раньше качал 3 раза в день. Но скалка дала за 3 месяца уменьшение талии на 9 см. После скалки становлюсь на голову на 5 минут, чтобы кровь слилась. Пробуйте, может кому пригодится мой совет. -
03.08.10 22:57 (ответ для: Малюпас)спасибо
-
03.08.10 22:20а тебе что больше нравится? бег это динамика,драйв,ощуение своего тела в движении...какой то мощи,силы....это не передать словами!Прыжки со скакалкой негативно воздействуют на венозный кровоток....и вообще если прыгать,то лучше прыгать на батуте
-
03.08.10 19:09 (ответ для: Малюпас)у меня только попа и ноги подтянулись...
-
03.08.10 11:18 (ответ для: dfs)▬▬▬★▬▬▬▬ ;▬▬▬★▬▬▬ ФИТНЕС, ДИЕТЫ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ▬▬▬▬▬▬▬★ ;▬▬▬▬▬▬
вот эта группа есть в контакте,очень мне нравится,дополняет галю,особенно видео мне нравятся -
03.08.10 11:15 (ответ для: Irina31)ну не знаю,а у меня живот пропал когда ходила по лестнице,почти плоским стал...
-
03.08.10 09:21и то и другое
-
03.08.10 08:47 (ответ для: danny_girl)возможно вы и правы, но по себе замечаю, 2 раза на беговой дорожке, эффект потрясающий, и похудела малек, и подтянулась. как раз сейчас опять бегу на нее родимую
- это красивая мужская фигура?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- мне идут голубые стрелки?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как проявляется уважение начальника?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- нормальные фото?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |