Главная / Клубы / Фитнес

ТРЕНИРОВКИ ДЖАНЕТ ДЖЕНКИНС. КТО ЗАНИМАЛСЯ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ? ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ЭФФЕКТ БЫЛ?  

   
НОВЫЙ КОНКУРС! ДАЙ ЦЕННЫЙ СОВЕТ И ПОЛУЧИ СПОРТИВНЫЙ MP3-ПЛЕЕРА COWON E3!

автор:   o0n8mr71yf8k , 22.07.10 13:03   +25   +8663

обсуждения

  • вишневая1
    , 31.03.12 13:20
     
    буду тоже снова с ней зпниматся раньше занималась нравилось потом на джениел майклз перешла
  • Большой Ууух
    , 25.07.10 21:46
     
    я занимаюсь с ней около 2 месяцев...живот подтянулся и бедра уменьшились,я пресс и бедра делаю и,кикбоксинг ,кросстренинг
    ______________________________
    [color= green]Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
  • Stella.A.
    , 22.07.10 16:56
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    каждый день))) с меня 7 потов сходит но оно того стоит!!! еще я бегаю по утрам
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 14:10
     

    ответ для: Stella.A.

    А вы каждый день занимаетесь????
    Я просто тоже пытаюсь следить за питанием и плюс к тренировкам дома с тренером занимаюсь 3 раза в неделю!!!!!
  • Stella.A.
    , 22.07.10 14:05
     
    я занимаюсь где-то 1.5 месяца, эффект супер кожа подтягивается убрался целлюлит и рельеф стал появляться но я еще на диете и правильно все нужно делать(занимаюсь на бедра и ягодицы и пресс)
  • lolati
    , 22.07.10 14:02
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    спасибочки,пойду попробую позаниматься
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 14:00
     

    ответ для: lolati

    А вот на бедра и ягодицы....тоже она, прикольные упражнения тоже!))
    http://www.liveinternet.ru/users/inessairis/ post119423927/play
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:49
     

    ответ для: lolati

    Обращайтесь))
  • lolati
    , 22.07.10 13:48
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    нашла,сейчас гляну
    спасибо
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:45
     

    ответ для: lolati

    http://www.liveinternet.ru/users/inessairis/post1196454 93/play
    Вот на пресс это!!!)))Тренер вообще классная)))))
    Да вот тож, скинул 200 гр, потом сорвался и прибавил 2 кг!!!!! Лучше всего спорт!!!!!!!
  • lolati
    , 22.07.10 13:43
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    ух ты,,давай тогда хоть ее
  • lolati
    , 22.07.10 13:42
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    я тоже уже разочаровалась в диетах.первые пару дней вес еще уходит,а потом стоит на месте или вот как у меня сейчас отвесы по 200 грам
    это разве отвес??
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:42
     

    ответ для: lolati

    Ооооооо, я вроде ссылку нашла на ее тренировку!!)
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:40
     

    ответ для: lolati

    Да ща что-нибудь придумаем, как-то передам!!!!!!!
    Да пытаюсь, но что-то уже не сильно верю в эти диеты!!!!)
  • lolati
    , 22.07.10 13:37
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    ааа ясно,тогда буду ожидать
    а ты на диете сидишь?
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:34
     

    ответ для: lolati

    Нет еще, оно весит больше 50 Мб, пытается загрузится еще!!!!
  • lolati
    , 22.07.10 13:32
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    ты отправила уже???
    мне пока не пришло
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:30
     

    ответ для: lolati

    Ну тут одно видео на бедра и ягодицы, а второе на пресс и талию!!!))
    Я тоже обруч крутила, поначаллу тоже такие синячищи были, а потом классно так, привыкла!!)
  • lolati
    , 22.07.10 13:27
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    я в ожидании)))
    мне бы бока убрать и было б супер!!!
    но вот обруч не мое,я потом вся в синяках.а если признаться,то я вобще леньтяйка
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:25
     

    ответ для: lolati

    Сейчас попробую!!!!!)
  • lolati
    , 22.07.10 13:23
     

    ответ для: o0n8mr71yf8k

    ну на мыло вроде можно)))
    ele92650246@yandex.ru
    вот оно если не трудно
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:22
     

    ответ для: lolati

    Нет, это от нашей городской сети!!!!!!!!! Ну если можно скинуть как-то, то я могу кинуть!!!!
  • lolati
    , 22.07.10 13:15
     
    сори но в каком файлобменнике???на гале??
  • o0n8mr71yf8k
    , 22.07.10 13:12
     

    ответ для: lolati

    В файлообменнике у нас были ее тренировки!!!!)
  • lolati
    , 22.07.10 13:10
     
    а где ты нашла эти тренировки??
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





сколь­ко сто­ит обу­че­ние за се­местр и за год в ва­шем ву­зе той спе­ци­аль­но­сти, ко­то­рой вы учи­тесь? что это за спе­ци­аль­ность?
что мож­но по­да­рить муж­чине? он до­ста­точ­но взрос­лый и с день­га­ми про­блем нет.
ко­рей­ские тка­не­вые мас­ки для ли­ца то­ни мо­ли. кто поль­зо­вал­ся? ва­ши от­зы­вы?
под­лая на­чаль­ни­ца. чув­ствую, что ме­ня ско­ро по­прут, а сде­лать ни­че­го не мо­гу, так как она да­ет об­рат­ную связь ди­рек­то­ру еже­днев­но и он зна­ет си­ту­а­цию лишь с од­ной сто­ро­ны.
“три от­ри­ца­тель­ных чер­ты, ха­рак­те­ри­зу­ю­щих вас?“ - во­прос, ко­то­рый бу­дет на со­бе­се­до­ва­нии зав­тра. пред­ла­гай­те ва­ри­ан­ты от­ве­та!
на­до ли пе­ре­за­клю­чать до­го­вор на арен­ду квар­ти­ры? в до­го­во­ре как съем­щи­ки чис­лим­ся мы оба. с му­жем я рас­ста­лась и вер­ну­лась к ро­ди­те­лям. он пла­ни­ру­ет в этой квар­ти­ре даль­ше
ка­кие 3 за­вет­ных же­ла­ния вы бы за­га­да­ли, ес­ли бы пой­ма­ли зо­ло­тую рыб­ку?
по­мо­ги­те! как убрать та­кие вос­па­ле­ния с ли­ца ( фо­то)? сей­час ле­то, очень жар­ко, не хо­чет­ся кра­сить­ся то­наль­ным кре­мом и пуд­рой.
у ме­ня некра­си­вая фор­ма ног, кри­вые я бы ска­за­ла. вы­ска­жи­те свое мне­ние. юб­ки и пла­тья но­шу крайне ред­ко.
я ме­няю по­стель­ное бе­лье каж­дый день, сле­жу, чтобы ни­где не бы­ло ни пы­лин­ки, на ги­ги­ене сво­ей по­ме­ша­на, иде­аль­ном по­ряд­ке в бу­ма­гах, ес­ли некра­си­во на­пи­шу что-то в за­пис­ной
в ин­тер­не­те ста­ли по­сто­ян­но пи­сать о том, что я некра­си­вая и у ме­ня ужас­ные бро­ви. прав­да все так ужас­но?
в чем раз­ни­ца в дей­ствии пре­па­ра­тов ксе­ни­кал и ксе­нал­тен? со­став вро­де бы оди­на­ко­вый, а раз­ни­ца в цене по­чти в 2 ра­за.
а что вам по­мо­га­ет ку­шать мень­ше и справ­лять­ся с го­ло­дом?
ска­жи­те, по­сле тех­ни­ку­ма вы­да­ют ди­плом?
как вам этот ак­тер? нра­вит­ся внеш­ность? фо­то.
вам нра­вят­ся ры­же­во­ло­сые пар­ни с вес­нуш­ка­ми?
под­ска­жи­те фильм! ужа­сы, се­ре­ди­на 90-х. на­чи­на­ет­ся с то­го, что по­лис­мен об­на­ру­жи­ва­ет ку­чу за­дран­ных ко­шек в до­ме.
не хо­чет сни­мать об­щее жи­льё: ли­бо жи­вем с его “па­пань­кой“, ли­бо ни­как! что по­со­ве­ту­е­те?
мои миш­ки! бу­ду ра­да, ес­ли вам по­нра­вят­ся мои ма­лы­ши. фо­то.
кто не ро­жал, ко­го хо­те­ли бы? де­воч­ку или маль­чи­ка?
впер­вые в жиз­ни за­се­ла за ри­со­ва­ние. как вам ри­су­нок? фо­то.
как вам эта эф­фект­ная брю­нет­ка-ла­у­ра ба­ду­ра. (мод­ный блоггер)
сест­ра му­жа вы­ло­жи­ла в соц­се­ти свое от­кро­вен­ное ви­део из род­до­ма, род­ствен­ни­ки в вос­тор­ге, я од­на в шо­ке. неуже­ли это нор­маль­но?
ка­кой крем от рас­тя­жек вы­брать? сей­час 12-я неде­ля бе­ре­мен­но­сти. ток­си­коз при­сут­ству­ет. по­это­му по­де­ли­тесь: по­нра­вил­ся/не по­нра­вил­ся вам за­пах то­го или кре­ма?
про­дам де­ко­ра­тив­ную бе­лоч­ку дэ­го. от­дам с кор­мом, от­ве­чу на все во­про­сы.
муж ска­зал, что вы­гля­жу пошло. крас­ная по­ма­да и биз­нес-лук - это несов­ме­сти­мо?
ка­кой фильм про гар­ри пот­те­ра ваш лю­би­мый, а ка­кой неудач­ный? по­че­му?
ка­кие луч­шие обер­ты­ва­ния от цел­люли­та вы про­бо­ва­ли? же­ла­тель­но, чтобы их мож­но бы­ло сде­лать са­мим ли­бо ку­пить в ма­га­зине.
де­вуш­ки, у ко­го есть ма­лень­кий ре­бе­нок, вы с ним все­гда не уста­е­те? как вы от­ды­ха­е­те, ес­ли ре­аль­но неко­му ре­бен­ка оста­вить?
где мож­но ска­чать лю­бой се­ри­ал? да­же ма­ло­из­вест­ный или со­всем но­вый от­дель­но по каж­дой се­рии в хо­ро­шем hd ка­че­стве?
пер­вый раз бе­ре­мен­на. иду к ги­не­ко­ло­гу пер­вый раз, я не знаю что ему го­во­рить.
до­ку­мен­таль­ный фильм “зем­ляне“. я не мо­гу прий­ти в се­бя по­сле про­смот­ра. силь­ней­ший фильм!
пред­ставь­те си­ту­а­цию: кол­ле­га да­ет вам би­лет и го­во­рит: “на, схо­дишь по­ка­та­ешь­ся на ка­нат­ке“. вы при­хо­ди­те и ока­зы­ва­ет­ся, что он ис­поль­зо­ван. как с ним се­бя по­ве­де­те?
оце­ни­те ме­ня. на коль­цо лет вы­гля­жу? фо­то.
хо­зя­юш­ки! по­сти­ра­ла пу­хо­вик в сти­рал­ке с по­рош­ком, на нем оста­лись бе­лые раз­во­ды. как и чем по­сти­рать пу­хо­вик, чтобы их не бы­ло?
по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной на сай­те зна­комств, пе­ре­пис­ка пе­ре­шла в об­ще­ние. не об­ща­ем­ся уже два дня. это про­вер­ка та­кая что ли?
толь­ко по­сле свадь­бы я узна­ла, что мой муж мил­ли­о­нер! вы мне за­ви­ду­е­те? ведь я обес­пе­чен­ная всем, чем нуж­но для совре­мен­ной жен­щи­ны. я хо­чу хо­дить на ра­бо­ту к 8 утра, при­пол­зать
по­про­бо­ва­ла шам­пунь для во­лос “чи­стая ли­ния“, ме­ня очень да­же впе­чат­лил, во­ло­сы ста­ли вы­гля­деть на мно­го луч­ше.
как за неде­лю на­ка­чать та­кие ик­ры? фо­то
очень по­нра­ви­лась сум­ка! под­ска­жи­те на­зва­ние! фо­то
се­ри­ал “док­тор ха­ус“. чем он для вас при­тя­га­те­лен?
что вы обу­ва­ли под под­ве­неч­ное пла­тье? на каб­лу­ках я не вы­стою од­но­знач­но несколь­ко ча­сов, а ба­лет­ки как-то не со­че­та­ют­ся с пла­тьем.
ка­кой шам­пунь для во­лос са­мый луч­ший и хо­ро­ший?
как вам дэйв фран­ко из “ил­лю­зия об­ма­на“?
как ду­ма­е­те, а по­че­му у од­них жен­щин му­жья хо­ро­шо по­лу­ча­ют и ста­ра­ют­ся по­дар­ки да­рить, се­мью пол­но­стью обес­пе­чить, а у дру­гих му­жья в ине­те си­дят и зар­пла­та у них мак­си­мум
по­мо­ги­те со­ве­том! эти ужас­ные рас­тяж­ки пор­тят мне всю жизнь! как из­ба­вить­ся? слы­ша­ла, что уда­ля­ют ла­зе­ром. ко­му это по­мог­ло?
под­ска­жи­те там­по­ны с мяг­кой по­верх­но­стью и для обиль­ных дней?
на­се­ко­мые ата­ку­ют квар­ти­ру! кто это? чем тра­вить? мож­но ли от них из­ба­вить­ся са­мо­сто­я­тель­но? фо­то.
вы­би­раю муж­чин по­хо­жих на ки­пе­ло­ва. он для ме­ня про­сто бог. гля­дя на фо­то кра­си­вым его не на­зо­вешь, но вжи­вую… та­кая ха­риз­ма, та­кое те­ло, во­ло­сы, ин­ди­ви­ду­аль­ность, энер­гич­ность.
как вы от­но­си­тесь к твор­че­ству bahh tee? как он вам внешне и как пе­вец?
свадь­ба. как ду­ма­е­те, ка­кой день луч­ше вы­брать? и ес­ли у ко­го-то был опыт нетор­же­ствен­ной ре­ги­стра­ции, по­де­ли­тесь?
ре­ши­ла вы­ло­жить па­ру сво­их блюд, что бы вы оце­ни­ли. ап­пе­тит­но ли вы­гля­дят мои блю­да?
кто сни­ма­ет жи­лье? как ча­сто вам ин­дек­си­ру­ют пла­ту за жи­льё?
- семь кг за два ме­ся­ца! я знаю как сжечь жир и вер­нуть та­лию! су­пер эф­фект! фо­то!
при встре­че со мной мо­ло­дой муж­чи­на на­чи­на­ет крас­неть, де­биль­но улы­бать­ся, опус­кать сму­щен­но глаз­ки, ве­дет се­бя нерв­но. мо­жет я ему нрав­люсь?
за­бе­ру у ши­пу­ли­ной хлеб! крос­сов­ки haute couture dior fusion sneakers. как вам они? фо­то.
хо­чу по­де­лить­ся с ва­ми мо­им луч­шим сред­ством от бо­лез­нен­ных ме­сяч­ных - про­чи­та­ла про ибу­про­фен. с тех пор я не знаю что та­кое боль во вре­мя ме­сяч­ных! мо­жет ко­му-то еще по­мо­жет!
у ме­ня что-то с ком­пью­те­ром, ба­наль­но не на­жи­ма­ет­ся кноп­ка “об­зор“ для встав­ки фо­то.
ка­кую одеж­ду вы но­си­те в ин­сти­тут на уче­бу, ко­гда очень жар­ко? на­сколь­ко до­пу­сти­мы шор­ты и от­кры­тая спи­на?
я об­ща­юсь с пар­нем. он при­зна­вал­ся мне в люб­ви и я то­же нерав­но­душ­на к нему. недав­но он уехал на ме­сяц в лон­дон. за это вре­мя я по­ня­ла, что он охла­дел ко мне. как се­бя ве­сти?
как вам рас­тяж­ка? за ме­сяц за­ня­тий рас­тя­ну­лась! фо­то.
как вам фо­то? сколь­ко кг да­ди­те? фо­то.
по­мо­ги­те най­ти пли­точ­ни­ка или бри­га­ду ра­бо­чих. мо­жет кто де­лал недав­но ре­монт?
как от­вя­зать­ся от же­на­то­го му­жи­ка? сра­зу ему ска­за­ла, что ни­ка­ких от­но­ше­ний с же­на­ты­ми я не имею и по­это­му об­ще­ние на­до пре­кра­тить. так он не от­ста­ёт: пи­шет длин­ные лю­бов­ные
бе­ре­мен­ность в 18. сто­ит или слиш­ком ра­но? я не бе­ре­мен­на. мне про­сто ин­те­рес­но знать.
я ди­ко рев­ную сво­е­го лю­би­мо­го че­ло­ве­ка к дру­гим ба­бам. мне ка­жет­ся, пе­ре­пи­сы­ва­ясь с ни­ми, он по­зо­рит ме­ня. по­мо­ги­те спра­вить­ся с рев­но­стью.
де­вуш­ки, оце­ни­те ме­ня. ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу? сколь­ко лет мож­но дать? фо­то.
ва­роч­ная по­верх­ность samsung элек­три­че­ская, у ко­го есть? нуж­ны от­зы­вы.
ка­кой вы­брать те­ле­фон? фо­то
вче­ра силь­но обо­жглась, се­го­дня утром об­на­ру­жи­ла крас­но­ту и взду­тие. что де­лать?
хо­чу сде­лать бле­фа­ро­пла­сти­ку. до­ста­ли меш­ки под гла­за­ми. где бы вы сде­ла­ли опе­ра­цию?
где мож­но ку­пить вкус­ное мя­со в москве?
недав­но узна­ла, что лю­ди, ко­то­рые сни­ма­ют квар­ти­ру бо­лее 5 лет и пла­тят ком­му­наль­ные услу­ги, впи­сы­вая свое имя, мо­гут со вре­ме­нем предъ­явить же­ла­ние при­сво­ить эту квар­ти­ру
а как зо­вут ва­ше­го лю­бим­ца? кто он? кош­ка, со­ба­ка, по­пугай, хо­мяк? сколь­ко ему лет?
кто по про­фес­сии ва­ши му­жья? вам с ни­ми ин­те­рес­но? сколь­ко лет в бра­ке?
а вы здо­ро­ва­е­тесь с быв­ши­ми, ко­гда встре­ча­е­те их на ули­це? недав­но рас­ста­лась с пар­нем и не очень кра­си­во. ес­ли уви­жу, да­же не знаю, как се­бя по­ве­ду.
ка­кая са­мая ва­ша лю­би­мая “вред­ная“ еда?
у ко­го-ни­будь есть та­кие туфли (фо­то)? ко­лод­ка у та­кой обу­ви неудоб­ная со­всем. как в та­ких хо­дить? ни ра­зу не ви­де­ла де­ву­шек в та­кой обу­ви, лишь на фо­то.
брас­лет power balance - мои кры­лья! он по­мог мне стать силь­нее, быст­рее и энер­гич­нее, уве­ли­чил мои си­лы, вы­нос­ли­вость, гиб­кость.
“про­спект бра­зи­лии“ - се­ри­ал, ко­то­рый за­хва­тил ме­ня и оку­нул в мо­ре стра­стей. всё так ин­те­рес­но, что ото­рвать­ся от про­смот­ра про­сто невоз­мож­но.
что это за по­ро­да со­ба­ки? фо­то.
ка­кое фо­то луч­ше? по­мо­ги­те опре­де­лить­ся.
чем об­ра­бо­тать ожог от мас­ла? нуж­но под­ле­чить это ме­сто быст­рее. на ра­бо­те бу­дет се­ми­нар и нуж­но вы­сту­пать, а у ме­ня та­кая ру­ка страш­ная.
я влю­би­лась в очень взрос­ло­го муж­чи­ну. под­со­зна­ние под­ска­зы­ва­ет, что не нуж­но пы­тать­ся что-ли­бо с ним “за­во­дить“. что ему нуж­но от ме­ня?
ста­ли бы вы жить вме­сте в боль­шом до­ме с ро­ди­те­ля­ми? пе­ре­еха­ли бы?
но­си­те ли вы по­мол­воч­ное коль­цо с об­ру­чаль­ным? мне ка­жет­ся кра­си­во, ко­гда два ко­леч­ка, но при этом они ак­ку­рат­ные.
пресс за 8 ми­нут. кто за­ни­мал­ся, от­зо­ви­тесь! есть ли ре­зуль­тат от это­го ком­плек­са? при­со­еди­няй­тесь, да­вай­те ка­чать пресс вме­сте!
ку­коль­ная внеш­ность - это ка­кая?
не хо­чу учить­ся на вто­ром выс­шем. вы бы бро­си­ли? до­ку­мен­ты по­да­ла под недель­ную об­ра­бот­ку моз­гов от от­ца на те­му “оно те­бе это нуж­но“.
снит­ся быв­ший по­кой­ный муж. что мо­жет зна­чить та­кой сон?
а вы кра­си­те ног­ти со­глас­но уче­нию фен-шуй? по­че­му имен­но кра­сят дру­гим цве­том ног­ти на безы­мян­ном и сред­нем паль­цах? фо­то.
мне го­во­рят, что я очень кра­си­вая, а я се­бе не нрав­люсь! оце­ни­те и дай­те со­вет, что мож­но ис­пра­вить! фо­то.
ко­му муж пред­ло­жил вый­ти за него за­муж спу­стя ма­лый срок от­но­ше­ний?
как вам та­кое сва­деб­ное пла­тье? оде­ли бы та­кое? с ка­кой при­чес­кой? фо­то.
ка­кая у вас раз­ни­ца в воз­расте с му­жем?
а что бы вы­бра­ли вы: иметь боль­шую грудь и ко­рот­кие но­ги, иметь кра­си­вые пух­лые гу­бы и пу­ши­стые тон­кие во­ло­сы или иметь нос кар­тош­кой и боль­шие го­лу­бые гла­за с длин­ны­ми рес­ни­ца­ми?
по­со­ве­туй­те фильм про ма­те­рей-оди­но­чек.
у вас есть се­мей­ные ре­лик­вии, ко­то­рые вы по­том пе­ре­да­ди­те сво­им де­тям?
как пе­ре­во­дит­ся эта фра­за?
про­дам юбоч­ку джин­со­вую. 42 - 44 раз­мер.