Я БРОСИЛА ВЫЗОВ ЖИРУ! ПОХУДЕЛА НА 16 КГ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 2, 5 МЕСЯЦА!
На скольких диетах ни сидела, как-то толку мало было: на 5 кг похудею, а потом опять вес набирается!
Хотя и веду очень активный образ жизни. В интернете как-то рылась и случайно набрела на всем известную диету по группе крови.
За 2,5 месяца похудела на 16 кг (было 74, сейчас 58)! Самочувствие отличное, не нужно особого усилия, просто отказаться от какого-либо продукта на время и всё! Нормализуется обмен веществ и мы худеем.
Мне сложно было от мяса отказаться, тем более, что папа вырос на Кавказе и без мяса есть не садится. Но на самом деле оказалось очень легко. Во-первых вместо мяса я сою ела, очень даже вкусно, мне очень понравилось, я даже сейчас особо не хочу мяса.
Продукты, которые помогают похудеть:
- соя
- бобы
- ананас
- яйца
- рис
- растительные масла
- чай зелёный
- вода с лимоном
- естественно гречка
Избегать:
- селёдку
- мясо (только куриное белое мясо в небольшом количестве и индейки, хотя и и это не ела совсем)
- фрукты (мандарины, апельсины, абрикосы, бананы)
- жирные молочные продукты (я только нежирный кефир и йогурт иногда пила)
- чай чёрный
- изделия из пшеницы
- мороженое
- соусы (кетчуп, майонез и т.д.)
- меньше солёного
Ограничить:
- растительное масло (желательно оливковое, но я им не пользовалась)
- сахар (мёд не считается)
- картофель
- газированные напитки
Если будете соевое мясо кушать , то попробуйте его приготовить так, мне безумно нравится:
- немного соевого мяса (кусочков 10, этого вполне достаточно) залить на 20 минут кипятком
- потом слить воду, выжать сою, набрать воды, сполоснуть, опять отжать и так 3 раза (чтобы отбить специфический запах)
- набрать половину стакана воды, туда столовую ложку соевого соуса, немного соли, ч.л. карри
- разогреть сковороду и налить немного растительного масла
- вылить из стакана содержимое, и положить сою
- вода будет испаряться, и соя уже будет жариться в масле
- поджарить до золотистого цвета
- советую в оставшемся после готовки масле поджарить лучок
Получается супер, очень классно к рису.
После 6 вечера я ела, но в меру.
Физические упражнения особо не делала. Всего 3 раза за всё время обруч покрутила 40 минут. Перешла на скакалку, неделю прыгаю, а килограммчик уже ушёл. В день пока по 500 раз, постепенно по 100 раз прибавлять буду.
автор: Dholl, 05.07.10 20:21
просмотры: +8427, комментарии: +27
все темы | главная |
-
11.07.10 11:35 (ответ для: MarinaRy)диета может для тебя и не доказательство, а то что от вегитарианства худеют это факт. у меня очень много знакомых вегитарианцев, и все они за пол года потеряли достаточно киллограмов. я похудела по этой диете, верить или нет ваше дело.
-
11.07.10 03:02у меня 2я группа крови и я похудела как раз таки на мясе/куре/рыбе - в общем совсем не вегетарианстве. Это не доказанная теория и имхо не может рассматриваться в серьез. Хорошая дея отказаться от привычной жирной пищи, заменить жырное мясо постным, кур ноги на грудки например и изменить гарнир с макарон и белого риса на овощи и бурый рис напримр.
-
11.07.10 02:48 (ответ для: svetlayaа)после 6 ела, но в меру, за 2ч до сна. а физ упражнения....особо нет, всего 3 раза за всё время обруч покрутила 40 мин и всё. сейчас ем всего по немного и перешла на скакалку)))) неделю прыгаю, а киллограмчик уже ушёл))) в день пока по 500 раз, со след. недели по 600, и постепенно по 100раз прибавлять буду)))))
-
11.07.10 02:45 (ответ для: Lenka777)ничего плохого говорить о гречневой диете не буду, но лично мне она не подошла. 5 дней просидела на гречке , на 5й день рвота (извинияюсь за выражение)была ужасная....и потом ещё больше поправилась.....(((((похудела всего на 2 кг...((((
-
10.07.10 23:22:) нашла я :) надо попробовать. А то сижу на гречке, а мне ее оказывается нельзя.
-
10.07.10 23:13 (ответ для: Lenka777)Да вы прям золотая с такой группой и резус фактором)) посмотрите просто диета для четвертой группы крови.
-
10.07.10 23:07а тты после 6 ела?какиенибудь физ упражнения?
-
10.07.10 23:05у мя 2 группа, а что там можно что нельзя?
-
10.07.10 22:58 (ответ для: Dholl)Привет всем! a у мeня 4ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ. Кaк мнe быть? Я нe могу что то нaйти.(((
-
10.07.10 00:43 (ответ для: Bel04k@)я тоже без сладкого не могу, и примерно раз в неделю тортик лопала))))) не целиком конечно, но кусочек в любом случае)))
-
07.07.10 16:03 (ответ для: Dholl)да, спасибо) я раньше любила соевое мясо, но счс что-то не очень к нему...стараюсь более правльную еду кушать)) Кортофель почти и так не ем(только когда молодой,еще без крахмала). Но на сладенькое постоянно последнее время пробивает))) без мороженого день не проходит, хотя в остальной все прилично вроде) Нужно попытаться все таки по вашему методу попитаться)) спасибо
-
07.07.10 00:47 (ответ для: z@g@dk@)рациона не было, я в основном дома бываю после шести и соответственно ела почти перед сном , ну и днём конечно но определённого времени и количества не было))))
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- нормальные фото?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какая талия вам больше нравится?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- чистите язык? чем?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам этот портрет?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |