- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!
Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.
Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.
Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.
Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.
Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.
Спорт:
Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо
Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!
Мое фото до и после:
- 80 кг,
- 59 кг.
автор: сакура23, 02.07.10 15:06
просмотры: +72776, комментарии: +175
все темы | главная |
-
16.12.23 20:39Вы дарите людям надежду!)
-
04.04.22 19:45Божечки......как я вам завидую.Как вы потрясающе выглядете....Господи,это,конечно,почет и уважение тем,кто способен взять себя в руки и похудеть.
-
04.04.22 17:06Супер!))
Ещё 5 кг и будет вообще класс
Только спорт...(- видно его отсутствие -
04.04.22 16:57Отлично. Но вам надо ещё не 5 кг схуднуть я думаю
-
25.06.19 01:17
-
11.11.18 20:37( в личку )
-
05.01.18 18:15С новым годом всех! Как я вам завидую потрясающий результат!!! Не могу никак взять себя в руки! Дошло что любимый человек сказал что запустила я себя совсем!( Вот задумалась про диеты и вспомнила про Галю.) К людей такие результаты!!!
-
25.12.17 10:48Супер, отлично выглядите
-
25.12.17 04:51Историй то больше нет, как за 2010 год????
-
27.03.15 14:41отличный результат
-
23.03.15 22:07
-
23.03.15 11:43Здорово!!! Тетенька и Девочка! Супер!!!
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- какого пола руки на фото?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |