Год назад точно такое же случилось! Сразу же стала искать подходящую клинику с хорошими специалистами и знакомый (учится на хирурга) посоветал хороший сайт “Большая Медицинская Энциклопедия“ - Хирургия, там я нашла Городской медицинский центр (Отделение: Крылатское), очень помогли мне там, советую теперь всем!
Вот есть ссылка на подробную информацию - surgerys.ru/catalog/surgery-clinic/1867
Сломала ногу, уже 2 недели сижу, но не поправилась. Подскажите, как при этом похудеть?
Сломала ногу.в основном сижу и лежу.на второй ноге связки растянуты. так что не попрыгаешь. сократила питание а вес на месте. ( я набрала 5 кг в последние 3 месяца до перелома). как бы все скинуть?хочу за оставшиеся 2 недели привести себя в порядок. плюс когда гипс снимут будет легче ходить.
автор: Abrikosina, 26.06.10 13:19
просмотры: +40744, комментарии: +47
все темы | главная |
-
12.05.15 22:34
-
13.03.11 12:35 (ответ для: 8nmrilf2tw46)спасибо!!!
-
13.03.11 12:35 (ответ для: 8nmrilf2tw46)ага. спасибо. учту. буду включать эти упражнения в свою зарядку)))спасибо!
-
13.03.11 12:34 (ответ для: 8nmrilf2tw46)мне чтоб брюки надеть-нужно полдня мучаться с гипсом.я бы давно так сделала. надеваю только раз в неделю перед поликлинникой. потом их стираю потому что пачкается штанина и на следующей неделе они плотно надеваются потому что стираные.
-
13.03.11 09:23 (ответ для: Таша*)Ну и с гантелями всевозможные упражнения. Например, поднять руку с гантелей вверх, сгибать, заводя гантелю за голову, потом разгибать. При разгибании работают трицепсы. Поднимать руки с гантелями в стороны, вверх, вперед. Вообщем не умею описывать упражнения. Посмотри в журналах, если есть, иили в нете. Все, что можно на одной ноге.
На пресс делала скручивания вперед и в стороны (на косые мышцы).
Со временем мышцы здоровой ноги хорошо укрепляются и можно долго на ней устоять и прыгать по квартире легче.
А когда гипс снимут, тебе травматолог выдаст список специальных упражнений, которые надо будет каждый день делать, чтобы укреплять больную ножку. Сначала больно, но потом все легче и легче. -
13.03.11 09:15 (ответ для: Таша*)Да самые простые - наклоны и круговые вращения головой, потом вращения и махи руками встороны и вверх-вниз, наклоны туловища встроны и вперд-назад. Еще для укрепления груди хорошее упражнение - сложить руки ладонь к ладони перед грудью, надавить друг на друга, чтобы напряглись мышцы груди, так можно встатично держать или медленно, продолжая надавливание ладоней друг на друга, поднимать руки вверх и назад, вперед и к себе.
-
13.03.11 09:09 (ответ для: Таша*)Не мучайся с весами, взвешаешься, когда сможешь стоять на обоих ножках А пока можно по одежде посмотреть, как с фигурой дела. Попробуй брючки надеть, посмотри как они тебе в районе бедер и живота - насколько тесны или может нормально все
-
13.03.11 00:16 (ответ для: 8nmrilf2tw46)а еще скажите какие именно вы делали упражнения???спасибо.
-
13.03.11 00:15 (ответ для: 8nmrilf2tw46)спасибо вам за реальные советы. у меня сейчас как раз нога в гипсе. еще три недели гипс потом восстановление. я очень хочу взвесится но не знаю как это сделать.электронные весы гаснут когда я встаю одной ногой.
-
11.03.11 10:06За время больничного наоборот похудела. Думаю по следующим причинам:
1. Жила одна, некому было принести-подать, поэтому на одной ноге скакала по квартире, да и в магазин не сходишь наполнить холодильник, только иногда гостинцы посетители мои заботливые приносили
2. Больничный мне официально не оформили, работы много было, поэтому каждый день водитель привозил мне работу и увозил готовые документы(работала юристом в банке, умственная работа расходует калории)
3. Здоровый полноценный сон (спала часов 10 ночью плюс после обеда час-полтора)
4. Ограничение питания (обязательно кушала творог нежирный с 1 ч.л. меда, апельсины, овсянку на воде запаривала, бутеры из черного хлеба с сыром, помидоры и морковку если были, чай с молоком пила, после 18.00 ч ни-ни, сладости скармливала самим же посетителям или же оставляла немного на утро следующего дня)
5. Физические упражнения (делала зарядку, легкие упражнения на одной ноге, т.е. все для верхней части тела - гантельки, пресс качала и т.д.)
6. Перед сном после душа (ну кто уже пробывал мыться с гипсом на ноге, знает что душом это едва можно назвать, очень забавное зрелище... наверное много калорий тратится уже на эту раскорячку ) мазалась антицеллюлитный лосьоном-спреем, подаренным мне накануне на ДР.
7. Ну и позитивный настрой конечно, не надо париться и жалеть себя целый день (я помню как рыдала, когда гипс наложили, столько планов было, а тут как беспомошный овощ, но через пару дней взяла себя в руки). На самом деле хорошее время отдохнуть и привести мысли в порядок. Будьте уверены - этот перелом не случайность, значит что-то в вашей жизни не так, и как раз сейчас пришол момент разобраться что именно и изменить это -
11.03.11 09:42Я ломала ногу в 2008 году, через пару месяцев только гипс сняли, ходить было тяжело, больно на ногу наступать, хромала... Думала, что навсегда останусь хромоножкой!
Но уже через месяц стала ходить в бассейн, а еще через месяц вернулась к занятиям большим теннисом. Сейчас и забыла уже о ноге, иногда на погоду болит, ну уж очень редко -
10.03.11 23:18 (ответ для: Дмитриев)как вы взвешивались? где?
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- оцените фото!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- кто симпатичнее?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |