Джиллиан майклс похудей за 30 дней! Девочки, кто-нибудь из вас по ней занимался? Интересны впечатления, результаты.
Эта фитнес программа состоит из 3 этапов по 10 дней. Девочки, кто-нибудь из вас по ней занимался? Интересны впечатления, результаты.
автор: h_syngu, 25.06.10 01:21
просмотры: +48381, комментарии: +44
все темы | главная |
-
23.08.12 23:23Девочки а кто занимался по программе “Сбрось лишний вес! Ускорь метаболизм“? Как часто надо заниматься? И сколько времени? Я первый раз только половину выдержала... Через день выдержала всю, но с облегченными упрами... Хотя я не слабак, проделала 3 фазы с Тони Хортоном
-
08.06.12 22:04я занималась,по началу очень нравилось,прошла 1 уровень и приступила к 2,но мне наскучило,вес не ушел,но мышцы в тонусе.Вот плюсы и минусы этой программы на мой взгляд.плюсы:повышается выносливость,хорошая нагрузка на плечи,руки ипереднюю поверхность бедра.минусы:недостаточная нагрузка на пресс,ягодицы,боковую внутреннюю и заднюю поверхность бедер,большая нагрузка на коленные суставы.
-
08.06.12 16:05 (ответ для: Счастливая :-))я тоже делаю её , но только уже Нет проблемных зон !!! кардио её не очень люблю, считаю что они больше для тренировки выносливости ! я вчера делал её кардио с нового комплекса 2012 года, у меня аж сердце сжалось как-будто в конце !! после треньки лицо бардовое, а вокруг рта синюшное ... это значит сердечко работает больше чем на максимум !
так что вернулась к своему любимому кардио - ТАЙ-БО !!! считается самой сжиросжигающей тренировкой, плюс нет прыжков сумасшедших и после тренировки бодрый , и полон сил , хотя во время треньки думаю что помрю !
Джилиан конечно хороша, но не всем подходит ! -
08.06.12 08:34я только что первый день отзанималась-халтурила много-но пот ручьем, дрожь в теле до сих пор,завтра продолжу,очень хорошо перед работой
-
03.06.12 13:07я сегодня первый курс сделла- мне понравилось,нагрузка довольно сильняя , даже вспотела! хочу 30 дней отзаниматся
-
07.04.12 11:44 (ответ для: Счастливая :-))Мне тоже ДЖиллиан не нравится как тренер! Злая какая то, грубая! И руки у нее мужские, перекаченные!И лицом она не очень...
-
06.04.12 14:15Отзанималась 30 дней, ЭТО УЖАС! Руки стали как у мужика, ляхи ещё больше, а я хотела тупо похудеть. Меня изначально насторожило то, делается 2 подхода по 40 раз (это пример, я точное количество не считала), хотя тем кто хочет похудеть, нужно делать 5 подходов по 15 раз. Многие упражнения делаются неправильно( скошенные коленки у темнокожей при прыжках и тд).На кардио при таком темпе мы тренируем сердечную мыщцу,но не сжигаем каллории. Чтобы сжигать каллории, кардио должно быть в таком темпе, чтобы мы могли спокойно разговаривать.Сама Майклс кажется какой-то злой.
Для меня самый сложный уровень был второй. Сейчас иногда занимаюсь по ней(все 3 уровня сразу), но делаю правильно (5 походов по 10 раз: т.е. они делают 30 раз, я сделаю 10 раз, отдохну, еще 10 раз отдохну, если что нажму на паузу).Вместо
миллиона приседаний, делаю взмахи или любые другие свои упражнения. Вообщем,совместила комплекс!
Начитавшись хвалебных отзывов, зря потратила 30 дней, наверно по ней худеют только те у кого большой избыток лишнего веса. -
03.04.12 07:34вчера скачала и прошла первый уровень,болят ягодицы и и руки со спиной, пресс не болит я его подкачиваю, а вообще класс я в восторге, вчера была вся мокрая как мочалка, и моська красная еще пол часа была даже после душа..в общем апупительно))
-
01.03.12 17:54у меня сегодня был 1 день второго уровня.мышцы хорошо так подкачались,но я еще на тренажере занимаюсь.
-
01.03.12 17:50 (ответ для: ZoLot@j@)а этой тренировкой нужно заниматься каждый день?или как обычно 3-4 дня в неделю?
-
17.02.12 16:51 (ответ для: bonia23)А КАК ПИТАЛИСЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК .?
-
16.02.12 19:00 (ответ для: СчастливаяУлыбка)я тоже так думаю...буду по 15 минут мучить в день себя
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вам сумочка?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |