Главная / Клубы / Фитнес
     

С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ИЛИ СПОРТА МОЖНО РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.





  •  

автор:   Galina-23 , 15.06.10 13:27   +10   +4195

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

  • 18.12.14 19:34
    «   »
    как похудеть в животе
  • 15.06.10 15:40
    «   »
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21
    «   »

    ответ для: лесной орех

    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    http://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    «   »
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19
    «   »

    ответ для: лесной орех

    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18
    «   »

    ответ для: d3ghxacab9nk

    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    «   »
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15
    «   »

    ответ для: лесной орех

    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12
    «   »

    ответ для: d3ghxacab9nk

    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    «   »
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    http://www.galya.ru...
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
хо­чу рас­ска­зать о сво­ей фо­бии - я бо­юсь коз! мне они непри­ят­ны аб­со­лют­но, при­чём, непри­ят­на »
весь день мол­чит, хо­тя про­чи­тал мое со­об­ще­ние. он оби­дел­ся, или ждет, ко­гда я бу­ду он­лайн »
пе­ре­езд в моск­ву из про­вин­ции. мис­сия вы­пол­ни­ма? по­де­ли­тесь сво­и­ми ис­то­ри­я­ми. как на­чи­на­ли »
все мне со­ве­ту­ют ид­ти в вуз на сер­вис и ту­ризм, но мне это со­всем неин­те­рес­но! сто­ит ли? са­ма »
пе­ди­атр про­пи­са­ла ре­бен­ку ак­ва­дет­рим. у ме­ня со­мне­ния по по­во­ду да­вать или не да­вать. мо­жет »
ка­кой из этих пев­цов вам наи­бо­лее сим­па­ти­чен? оце­ни­ва­ем твор­че­ство, та­лант, внеш­ность, лич­ную »
я уве­ли­чи­ла гу­бы, отрас­ти­ла чел­ку, на­рас­ти­ла во­ло­сы. ча­сто пи­шут, что я зря из­ме­ни­ла внеш­ность, »
сколь­ко нуж­но ку­ри­но­го филе для це­за­ря на пять че­ло­век?»
а как ва­ши муж­чи­ны из­ме­ни­ли свою по­зи­цию на­счет бюд­же­та за вре­мя от­но­ше­ний?»
вы мсти­ли ко­гда-ни­будь сво­им быв­шим? и что из это­го по­лу­ча­лось?»
как вы от­но­си­тесь к во­ло­са­тым под­мыш­кам? по­че­му рань­ше это счи­та­лось нор­маль­ным, а сей­час »
ко­те­нок дон­ско­го сфинк­са ищет уют­ный дом. ак­тив­ный, креп­кий, иг­ри­вый. недо­ро­го. са­ма­ра.»
под­ска­жи­те, как рас­по­знать же­на­то­го муж­чи­ну? за 2 неде­ли по­зво­нил толь­ко 3 ра­за. все на­ши »
яго­ды год­жи, кто про­бо­вал? есть ре­аль­ные от­зы­вы, а не те, что пи­шут по за­ка­зу в ин­тер­не­те?»
что де­лать со ста­ры­ми учеб­ни­ка­ми за 9, 10 и 11 клас­сы? пы­та­лась про­да­вать - ни­кто не бе­рет. »
я каж­дую ночь ви­жу ма­лень­ко­го ре­бен­ка во сне. он со­всем груд­ной, улы­ба­ет­ся мне. как толь­ко »
по­ка­зу­ха дру­гим на за­висть? моя близ­кая по­дру­га пря­мо та­кая вся кру­тая с по­след­ним ай­фо­ном, »
вче­ра я по­дра­лась со сво­ей све­кро­вью, не вы­дер­жа­ла уже! она вез­де­су­щая, по­сто­ян­но ле­зет в »
встре­ча­юсь с пар­нем 6 лет из них - 2 го­да жи­вем вме­сте. от­но­ше­ния меж­ду на­ми тя­же­лые. ко­гда »
спортс­мен­ки, как пра­виль­но про­во­дить мно­го­по­втор­ный тре­нинг? ка­кой вес брать? сколь­ко под­хо­дов? »
па­рень от­вра­ти­тель­но це­лу­ет­ся! воз­мож­но ли ис­пра­вить си­ту­а­цию? как ему ска­зать мяг­ко, не оби­дев? »
кто из санкт-пе­тер­бур­га? как у вас об­сто­ят де­ла с во­дой? она чи­стая и ее мож­но пить пря­мо »
ка­кие ви­та­ми­ны для бе­ре­мен­ных вы­брать? док­тор при­пи­сал: эле­вит, пре­гна­вит и витрум пре­на­тал. »
вы по­ку­па­е­те в ма­га­зи­нах са­ла­ты на раз­вес, го­то­вую еду?»
нор­маль­но ли в 0 гра­ду­сов но­сить ко­рот­кую шу­бу? у ме­ня зав­тра фо­то­сес­сия на­ме­ча­ет­ся.»
как вам та­кой тип муж­чи­ны: “ду­ша“ ком­па­нии в дев­ча­чьем об­ще­стве, жи­вет с ро­ди­те­ля­ми, по­мо­га­ет »
что необ­хо­ди­мо ма­лы­шу из средств ги­ги­е­ны по­сле вы­пис­ки из род­до­ма?»
сколь­ко ша­гов дол­жен де­лать че­ло­век в день?»
у ме­ня по­ли­ки­стоз и из­бы­ток муж­ских гор­мо­нов. по­со­ве­то­ва­ли за­бе­ре­ме­неть, так как бе­ре­мен­ность »
мою луч­шую по­друж­ку из­би­ва­ют ро­ди­те­ли! она спра­ши­ва­ет, что де­лать? у неё уже бы­ли мыс­ли сбе­жать »
пред­став­ляю ва­ше­му вни­ма­нию мои ра­бо­ты. чу­до из бу­ма­ги, шер­сти и немно­го де­ку­па­жа.»
бы­ло ли та­кое, что вас от­кры­то уни­жа­ли, а вы ни­че­го не мог­ли ска­зать, по­то­му что сра­зу не »
с ка­ко­го воз­рас­та ре­бен­ка мож­но оста­вить без ма­мы на це­лый день (па­па, ба­буш­ки)?»
таб­лет­ки флу­ок­се­тин. кто их при­ни­мал? бы­ли по­боч­ные эф­фек­ты?»
вы бы ста­ли встре­чать­ся с муж­чи­ной, к ко­то­ро­му у вас нет люб­ви с пер­во­го взгля­да, но есть »
от опе­ра­ции остал­ся огром­ный шрам, вер­ти­каль­но через весь жи­вот. ком­плек­сую по это­му по­во­ду. »
как вам бо­ти­льо­ны? не слиш­ком экс­тра­ор­ди­нар­ные и вы­зы­ва­ю­щие? фо­то.»
ес­ли бы по­дру­га сест­ры же­ни­ха или му­жа хо­ди­ла бы у вас до­ма в та­ких шор­тах (фо­то), что вы »
мне мо­гут дать до­ро­гой те­ле­фон в кре­дит при усло­вии, что мне 18 лет, я ни­где не ра­бо­таю, но »
ре­бе­нок хо­дит в под­го­то­ви­тель­ную груп­пу. ле­том бу­дет вы­пуск­ной. по­зво­ни­ла вос­пи­та­тель и по­про­си­ла »
кто-ни­будь за­ни­ма­ет­ся при­го­тов­ле­ни­ем тор­тов? я де­лаю тор­ты на празд­ни­ки и вот ду­маю: а есть »
при ак­тив­ных за­ня­ти­ях спор­том те­чет из но­са. это не огром­ная про­бле­ма, но мо­жет быть, у ко­го-ни­будь »
си­ту­а­ция: зна­ко­мая воз­вра­ща­лась до­мой. за ней увя­зал­ся кто-то и до подъ­ез­да шёл за ней. слы­шит, »
50 от­тен­ков се­ро­го. кни­га очень по­нра­ви­лась! с нетер­пе­ни­ем жду экра­ни­за­ции.»
ку­ба. кто там от­ды­хал? вам по­нра­ви­лось? сто­ит ли из-за этой стра­ны пе­ре­се­кать оке­ан?»
как вы пе­ре­но­си­те ан­ги­ну? дол­го у вас дер­жит­ся тем­пе­ра­ту­ра неболь­шая по­сле то­го, как вы ан­ги­ной »
вы ве­ри­те в нло? мо­жет кто из вас ви­дел? или зна­ко­мые?»
как у вас про­хо­ди­ли пер­вые ме­ся­цы с ре­бен­ком по­сле ро­дов? справ­ля­лись ли вы? неуже­ли мож­но »
мо­жет кто-то объ­яс­нить, как пред­став­лять че­ты­рех­мер­ное про­стран­ство?»
ча­сто ли вы еди­те ку­ри­цу? я тут услы­ша­ла, что в нее ко­лят мно­го гор­мо­нов и есть ее опас­но. »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.