С помощью каких упражнений или спорта можно реально похудеть и подтянуть тело?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.

автор: Galina-23, 15.06.10 13:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.12.14 19:34
    как похудеть в животе
  • 15.06.10 15:40
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21 (ответ для: лесной орех)
    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    http://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19 (ответ для: лесной орех)
    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15 (ответ для: лесной орех)
    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12 (ответ для: d3ghxacab9nk)
    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    http://www.galya.ru...

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. malibytata 18.01 17:56 от­ве­сик.»» 3
2. no-vember 18.01 16:21 се­го­дня кре­щен­ский со­чель­ник. ах, как жаль,что зав­тра »» 2
3. ляляволя 18.01 15:39 вто­рой день ле­жу и ни­че­го не де­лаю празд­ни­ки зав­тра »»
4. zhirnaya dur 18.01 14:37 ко­гда же я ся­ду на ди­е­ту то ско­ро ле­то, мо­ре. блин»» 1
5. ева э... 18.01 14:08 вче­ра ку­пи­ла но­вые ве­сы, 74,3. ста­рые вра­ли перт 49,8, »»
6. no-vember 18.01 12:56 ра­бо­таю. по­гля­ды­ваю вре­мя от вре­ме­ни в окош­ко,там »» 2
7. n@tik242 18.01 12:53 зав­тра вы­хо­дим с ка­ран­ти­на.»» 1
8. дельфиния 18.01 12:16 весь день как элек­тро­ве­ник но­шусь. энер­ги хоть от­бав­ляй »» 2
9. *life_is_lif 18.01 10:41 ну, невоз­мож­но так лю­бить сы­на.это па­та­ло­гия.прям »» 10
10. queen of owl 18.01 09:32 кли­нинг»»
11. бриджита 18.01 09:11 18.1.2017»»
12. irena_serg 18.01 08:30 18.1.2017»»
13. анастасия па 18.01 07:53 вот и про­шёл пер­вый день ди­е­ты, от­вес -1,5 кг! впе­чат­ля­ет, »»
14. lawyers16 18.01 01:35 17.01.»»
15. juliana:) 18.01 00:02 всем при­ве­тик! всех с про­шед­ши­ми!как вре­мя ле­тит. »» 12
16. olchik19 17.01 23:29 в про­шлый раз за­бы­ла ука­зать свой но­вый вес! так вот, »» 3
17. traicy 17.01 22:37 вес вы­ров­нял­ся, но для ме­ня боль­шой.»»
18. ice lace 17.01 22:15 как же на­до­е­ло этот днев­ник за­пол­нять»» 4
19. katya_zlaya_ 17.01 22:07 2 день. овощ­ной. вес утром 56.6. от­вес 1 кг. по­те­ря­ла »»
20. marinesssssa 17.01 19:30 17.1.2017»»
21. rusyolia 17.01 16:21 17.1.2017»» 1
22. 84женева 17.01 14:51 та­кая про­фе­сия, как ди­зай­нер одеж­ды, бы­ла и бу­дет »»
23. irinka-karti 17.01 14:37 вес сто­ит, а очень хо­чет­ся 75кг. по­сле нг вес был »» 2
24. sonya777 17.01 13:54 17.1.2017»»
25. dzhumandzhi 17.01 13:40 я ко­ро­ва, и даль­ше это ни­ку­да не пой­дёт.»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора