Главная / Клубы / Фитнес

С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ИЛИ СПОРТА МОЖНО РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО?  

   
НОВЫЙ КОНКУРС! ДАЙ ЦЕННЫЙ СОВЕТ И ПОЛУЧИ СПОРТИВНЫЙ MP3-ПЛЕЕРА COWON E3!

автор:   Galina-23 , 15.06.10 13:27   +9   +3623

обсуждения

  • Trippy
    , 15.06.10 15:40
     
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • d3ghxacab9nk
    , 15.06.10 15:21
     

    ответ для: лесной орех

    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    http://www.galya.ru...
  • лесной орех
    , 15.06.10 15:20
     
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • d3ghxacab9nk
    , 15.06.10 15:19
     

    ответ для: лесной орех

    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • лесной орех
    , 15.06.10 15:18
     

    ответ для: d3ghxacab9nk

    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • лесной орех
    , 15.06.10 15:16
     
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • d3ghxacab9nk
    , 15.06.10 15:15
     

    ответ для: лесной орех

    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • лесной орех
    , 15.06.10 15:12
     

    ответ для: d3ghxacab9nk

    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • d3ghxacab9nk
    , 15.06.10 13:43
     
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    http://www.galya.ru...
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ка­кая зар­пла­та у глав­но­го вра­ча? что вхо­дит в его обя­зан­но­сти?
от­ме­ча­ли ли вы ко­гда-ни­будь др в оди­но­че­стве? как бы про­ве­ли этот день в оди­но­че­стве?
оце­ни­те внеш­ность. как ду­ма­е­те, что сле­ду­ет из­ме­нить в фигу­ре?
по­че­му, ко­гда на ка­ком-ли­бо ме­ро­при­я­тии зна­ко­мишь­ся с че­ло­ве­ком, кру­то с ним об­ща­ешь­ся, на­хо­дишь об­щий язык, а по­сле он спра­ши­ва­ет: “как те­бя най­ти вкон­так­те?“ и я от­ве­чаю,
ка­кой кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кая са­мая хо­ро­шая?
loccitane. что ду­ма­е­те об этой кос­ме­ти­ке? что про­бо­ва­ли? по­друж­ка пре­зен­то­ва­ла по­да­роч­ную. не хо­те­лось бы про­мах­нуть­ся.
что для вас зна­чит быть ухо­жен­ной жен­щи­ной?
ка­кая ва­ша лю­би­мая мар­ка кос­ме­ти­ки по ухо­ду за те­лом и ли­цом?
утром ли­цо све­жее, а через 6 ча­сов - тух­ляк! по­че­му так? или у ме­ня что-то с ли­цом, или же кос­ме­ти­ка та­кая...
как по­ху­деть по­сле ро­дов? по­пра­ви­лась на 21 кг. сбро­си­ла 17 кг, но оста­лось 4 кг. он за­се­ли во мне и ни ту­да, и ни сю­да.
в гос­кон­суль­та­ции ска­за­ли эро­зия, а в плат­ной - эк­то­пия не тре­бу­ю­щая ле­че­ния. ко­му ве­рить?
как вы уда­ля­е­те во­ло­сы на но­гах: пол­но­стью или до ко­ле­на?
дочь ста­ла пи­тать­ся од­ни­ми ово­ща­ми и фрук­та­ми. из ка­ло­рий­ной еды - толь­ко ва­ре­ная кар­тош­ка с ово­ща­ми, нежир­ная ры­ба, ку­ри­ца или мя­со. сто­ит ли бес­по­ко­ить­ся по по­во­ду та­ко­го
а ка­кой у вас тип фигу­ры? под­би­ра­е­те ли одеж­ду ис­хо­дя из это­го? пы­та­е­тесь ли вы как-то по­ме­нять фигу­ру?
встре­ти­лись в ре­сто­ране, так­си он мне опла­тил, по­ужи­на­ли, по­том по­еха­ли в спа на се­анс 2 ча­со­во­го мас­са­жа, по­сле че­го он от­вез ме­ня до­мой и да­же не при­ста­вал ко мне, что
англо­го­во­ря­щие, как “вспом­нить“ ан­глий­ский язык? по­ни­маю, что на­до боль­ше чи­тать, смот­реть филь­мы на ан­глий­ском язы­ке, боль­ше го­во­рить, но с че­го луч­ше на­чать?
ху­де­ем вме­сте от 90 кг и до ва­ше­го иде­а­ла! счи­таю ка­ло­рии, пы­та­юсь из­ме­нить об­раз жиз­ни! при­со­еди­няй­тесь!
как я вы­гля­жу? на сколь­ко лет? фо­то.
ка­кой кос­ме­ти­кой луч­ше поль­зо­вать­ся: ор­га­ни­кой или люкс? где по­ку­па­е­те кос­ме­ти­ку?
как ду­ма­е­те, при­лич­но ли хо­дить с бе­лы­ми неза­го­ре­лы­ми но­га­ми или это неак­ту­аль­но сей­час?
по­че­му все счи­та­ют, что нуж­но ра­но ро­жать? мне 28 и я по­ка не со­би­ра­юсь да­же.
оце­ни­те лак. как вам цвет?
есть друж­ба меж­ду де­вуш­ка­ми? эта по­дру­га быст­ро под­су­е­ти­лась да­же не по­го­во­рив со мной по­шла и по­ме­ня­ла от­пуск рань­ше, тем са­мым ме­ня оста­вив во­об­ще без от­пус­ка. вот и вся
ку­пи­ла про­слой­ку сви­ную се­го­дня, при­нес­ла до­мой, ню­хаю - пахнет мо­чой. по­мо­ги­те опре­де­лить - мя­со хря­ка или нет?
по­че­му в жиз­ни 25-лет­ние жен­щи­ны оби­жа­ют­ся, ко­гда их на­зы­ва­ют де­вуш­ка­ми?
как вы ду­ма­е­те, сто­ит ли по­пра­вить­ся или и так нор­маль­но? фо­то.
есть ли тут па­ры муж­чи­на-ве­сы и де­вуш­ка-стре­лец? как скла­ды­ва­ют­ся ва­ши от­но­ше­ния?
се­ри­ал “иг­ра пре­сто­лов“. очень по­нра­вил­ся этот се­ри­ал. смот­ре­ли с му­жем на од­ном ды­ха­нии. те­перь вот ждем про­дол­же­ние.
по­кри­ти­куй­те внеш­ность. фо­то.
не об­ща­юсь с ро­ди­те­ля­ми 4 дня. мы ни­ко­гда не по­ни­ма­ем друг дру­га. ма­ма кон­тро­ли­ру­ет и пи­лит. я все вре­мя го­во­рю ма­ме, что она мне это все го­во­рит, а по­том хо­чет, чтобы с
ес­ли ше­сти­лет­ний ре­бё­нок пом­нит яр­кие со­бы­тия из сво­е­го тех­лет­не­го воз­рас­та, про ко­то­рые ему ни­кто не рас­ска­зы­вал, это при­знак пси­хи­че­ско­го за­боле­ва­ния? или бес­по­ко­ить­ся
мне 12, но я жи­ву как 25-лет­няя жен­щи­на. ро­вес­ни­ки раз­вле­ка­ют­ся, влюб­ля­ют­ся, гу­ля­ют, а я ра­бо­таю.
мож­но ли за­бе­ре­ме­неть в мо­ем слу­чае? есть ли сре­ди вас при­ме­ры? сде­ла­ла тест на ову­ля­цию днем. ре­зуль­тат на фо­то. из ощу­ще­ний толь­ко при­выч­ная го­лов­ная боль бы­ла пе­ред ову­ля­ци­ей,
пси­хо­ло­ги или ло­го­пе­ды, объ­яс­ни­те, в чем за­клю­ча­ет­ся ра­бо­та на пол­став­ки?
как пи­тать­ся при бе­ре­мен­но­сти, чтобы не по­тол­стеть? ем как конь. кон­тро­ли­ро­вать се­бя как-то не пы­та­лась, по­ка не за­ме­ти­ла, что на­вер­но слиш­ком мно­го ем.
а вы зна­ли, что рост не уве­ли­чи­ва­ет­ся на дли­ну каб­лу­ка? ес­ли я при ро­сте 172 см на­де­ваю туфли с каб­лу­ком 10 см, то мой рост ста­но­вит­ся 177 - 178 см, но ни­как не 182 см!
кто про­жи­ва­ет в тю­ме­ни? где вы за­ку­па­е­тесь про­дук­та­ми? мо­жет под­ска­же­те, где мож­но по­ку­пать недо­ро­гую одеж­ду и обувь для се­мьи?
как офор­мить аль­бом для по­же­ла­ний мо­ло­до­же­нам? про­сто дать го­стям, чтобы на­пи­са­ли, или мо­жет вкле­ить ка­кие-то фо­то­гра­фии?
мой най­дё­ныш! фо­то. те­перь чи­сто­кров­ная до­маш­няя ма­ся­неч­ка.
по­сле раз­во­да уже дол­гое вре­мя муж пи­шет раз­ные гад­кие со­об­ще­ния! что это зна­чит?
а вы вы­шли за­муж по люб­ви или за день­ги? неуже­ли все стро­ит­ся на день­гах?
про­ком­мен­ти­руй­те ста­тус из соц­се­ти. что ду­ма­е­те? ав­то­ру 23 го­да. что это мо­жет зна­чить?
по­со­ве­туй­те про­грам­мы, в ко­то­рых мож­но по­стро­ить ком­на­ту и опре­де­лить­ся с рас­ста­нов­кой ме­бе­ли и цве­том стен.
со­ве­тую по­смот­реть фильм “сек­рет“! очень здо­ров­ский фильм!
со­ба­ка у ме­ня озор­ная. по­сле про­гул­ки воз­вра­ща­ет­ся с ужас­но гряз­ны­ми ла­па­ми. чем вы мо­е­те ла­пы со­ба­ке по­сле про­гул­ки?
мне два дня при­дет­ся си­деть в ка­би­не­те один на один с мо­ей кол­ле­гой, ко­то­рая мне во­об­ще не нра­вит­ся! как се­бя ве­сти в та­ком слу­чае?
та­нец на пи­лоне pole dance. кто за­ни­ма­ет­ся? тя­же­ло ли это?
как вы го­то­ви­те сыр­ный суп с гри­ба­ми? пи­ши­те про­ве­рен­ные ре­цеп­ты.
как вы вы­чис­ли­ли из­ме­ну му­жа?
не той сто­ро­ной оде­ли пре­зер­ва­тив. мог­ла я за­бе­ре­ме­неть?
от­ше­лу­ши­ва­ю­щая мас­ка-нос­ки для ног. пя­точ­ки бу­дут, как у мла­ден­ца. про­сто, эко­но­мич­но при­во­ди­те свои нож­ки в по­ря­док да­моч­ки!
мне очень нуж­но отрас­тить длин­ню­щие во­ло­сы, при­чём очень быст­ро. как это сде­лать в до­маш­них усло­ви­ях?
оце­ни­те пла­тье для про­хож­де­ния прак­ти­ки в при­ем­ной ко­мис­сии ву­за.
хо­чу по­ми­рить­ся с лю­би­мым по­сле рас­ста­ва­ния. воз­вра­ща­ли ли вы муж­чи­ну при по­мо­щи сек­са?
рус­ский - 70 бал­лов, ис­то­рия - 70 бал­лов, об­ще­ство - 63 бал­ла. как вы ду­ма­е­те, это нор­маль­ные бал­лы по пред­ме­там?
мож­но ли за­ни­мать­ся pole dance во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? за­ни­ма­юсь уже 2 ме­ся­ца, бро­сать не хо­чу!
по­че­му так мно­го де­ву­шек хо­дит с уса­ми? как вы от­но­си­тесь с та­ко­му?
недав­но па­рень из груп­пы слу­чай­но на­шел фо­то­гра­фии од­ной де­вуш­ки из на­шей груп­пы с вы­пуск­но­го из уни­вер­си­те­та. ока­зы­ва­ет­ся, она уже име­ет выс­шее об­ра­зо­ва­ние. по­лу­ча­ет­ся,
как вам ва­ша су­пру­же­ская жизнь? вы счаст­ли­вы? что-то по­ме­ня­лось по­сле то­го, как по­яви­лись де­ти?
по­мо­ги­те най­ти пес­ню. по­ет де­вуш­ка, при­пев на­чи­на­ет­ся с та­ких слов: save me save my ma mama supermen.
зи­мой очень силь­но мерз­ну. осо­бен­но но­ги. оде­ваю кол­гот­ки плот­ные теп­лые (зим­ние) свер­ху и все рав­но мерз­ну. ва­ши со­ве­ты?
ва­ши муж­чи­ны на­зы­ва­ют вас по име­ни? не раз­дра­жа­ет, ко­гда ва­ши мо­ло­дые лю­ди не на­зы­ва­ют вас по име­ни?
вас ко­гда-ни­будь оса ку­са­ла за нос? боль мож­но срав­нить с уда­ром элек­три­че­ства.
ма­ма го­во­ри­ла, ес­ли я бу­ду за­ни­мать­ся сек­сом до свадь­бы, я ста­ну по­зо­ром се­мьи, что мой отец сты­дил­ся бы та­кой до­че­ри (он умер 10 лет на­зад). те­перь я не хо­чу ли­шать­ся дев­ствен­но­сти.
ча­сто ли вы ста­ви­те лай­ки и ком­мен­ти­ру­е­те фот­ки в соц­се­тях? ко­му?
где вам боль­ше по­нра­ви­лось от­ды­хать в та­и­лан­де? в ка­ком оте­ле от­ды­ха­ли? где бы­ли?
ко­гда нуж­но со­гла­шать­ся на сви­да­ние? я про­сто ни­ко­гда ни с кем не встре­ча­лась.
как вам кни­га/фильм “зе­ле­ная ми­ля“?
муж­чи­ны лю­бят стерв! а вы хо­те­ли бы стать стер­воз­ной кра­сот­кой или вам удоб­нее в джин­сах и ба­лет­ках?
рас­ска­жи­те свои ре­цеп­ты блюд из тво­ро­га. как вы го­то­ви­те сыр­ни­ки, за­пе­кан­ки и ва­ре­ни­ки?
на­се­ко­мые ата­ку­ют квар­ти­ру! кто это? чем тра­вить? мож­но ли от них из­ба­вить­ся са­мо­сто­я­тель­но? фо­то.
по­мо­ги­те вы­брать кни­гу! чи­таю аб­со­лют­но раз­ные жан­ры, за ис­клю­че­ни­ем фан­та­сти­ки.
мне не нра­вит­ся быть за­му­жем! ме­ня до­ста­ло, что я, как мам­ка, за ним хо­жу под­би­раю ве­щи, со­би­раю за­ряд­ки. мне не нра­вит­ся та, кем я ста­ла по­сле свадь­бы. что мне де­лать?
па­рень все­гда чи­стый, но ес­ли по­сре­ди дня он схо­дит в туа­лет, то не мо­ет­ся, а сек­са со мной хо­чет. а ваш мч все­гда под­мы­ва­ет­ся по­сле то­го, как схо­дит в туа­лет по-боль­шо­му?
бе­ре­мен­ность “без па­пы“. как спра­вить­ся с де­прес­си­ей по­сле ухо­да лю­би­мо­го че­ло­ве­ка?
не хо­чу остать­ся ста­рой де­вой. я де­вуш­ка, не поль­зу­ю­ща­я­ся вни­ма­ни­ем у пар­ней. как быть, ес­ли я не вы­зы­ваю у них ин­те­ре­са?
смот­ре­ла фильм за­мерз­шие раз 5. мне он на­столь­ко нра­вит­ся, по­сто­ян­но сле­зы на­во­ра­чи­ва­ют­ся.
к че­му снят­ся па­у­ки? при­сни­лось, что я из во­лос до­ста­ла па­уч­ка. по­нес­ла его ку­да-то вы­пу­стить, а он у ме­ня из рук убе­гал.
как от­ве­чать на ком­пли­мен­ты? ме­ня та­кие си­ту­а­ции ста­вят в ту­пик, как бы это глу­по не зву­ча­ло.
есть у ме­ня по­дру­га. она 2,5 го­да встре­ча­лась с мо­ло­дым че­ло­ве­ком. всё бы­ло в прин­ци­пе хо­ро­шо, но он ни­ку­да её не от­пус­кал. они рас­ста­лись. и вче­ра про­изо­шла та­кая пе­ре­пис­ка:
как вы от­но­си­тесь к ры­жим де­вуш­кам? слы­ша­ла, что мно­гим пар­ням не нра­вят­ся.
про­даю ков­рик fisher-price “тро­пи­че­ский лес“ пол­но­стью в ра­бо­чем со­сто­я­нии. го­род москва.
рев­ную пар­ня, ко­гда он смот­рит на про­хо­дя­щих ми­мо яр­ких де­ву­шек! это озна­ча­ет, что он хо­чет, чтобы я та­кой бы­ла? чув­ствую се­бя непо­нят­но кем в эти мо­мен­ты.
муж­чи­на, с ко­то­рым дав­но за­оч­но зна­ко­ма, по сте­че­нию об­сто­я­тельств ока­зал­ся со мной на од­ной оста­нов­ке и по­пы­тал­ся по­зна­ко­мить­ся. я са­ма не знаю по­че­му, но не успе­ла дать
у ко­го му­жья ра­бо­та­ют вах­то­вым ме­то­дом? вы их не рев­ну­е­те? как бы вы от­но­си­лись к сво­е­му му­жу или мч, ес­ли бы он за­хо­тел ра­бо­тать на та­кой ра­бо­те? вы бы со­гла­сись его от­пу­стить?
при ро­сте 165 см ве­шу 50 кг, но вы­гля­жу пол­но­ва­той. по­че­му так? мо­жет у ме­ня лег­кие ко­сти?
мы ска­за­ли ей, что он мог бы луч­ше ку­пить ей те­ле­фон, и опла­тить им две пу­тев­ки на от­дых, а она оби­де­лась. кто прав? что ду­ма­е­те?
рас­ска­жи­те свои сек­ре­ты по­ху­де­ния. на­до из­ба­вить­ся от 8 кг. рань­ше ве­си­ла 52 кг и лю­би­ла этот вес. мне бы­ло в нём ком­форт­но. но ме­ня силь­но раз­нес­ло из-за ле­карств и стрес­сов.
луч­шую по­дру­гу уда­рил па­рень. как по­со­ве­ту­е­те пра­виль­но по­сту­пить в этой си­ту­а­ции? я счи­таю, его про­щать нель­зя. но она за­ви­сит на дан­ный мо­мент от него, плюс сей­час в ин­сти­тут
па­рень ча­стень­ко пе­ре­но­сит встре­чи под неле­пы­ми пред­ло­га­ми. сей­час он в от­пус­ке и ду­ма­ла бу­дет боль­ше вре­ме­ни мне уде­лять, но не тут-то бы­ло. что по­со­ве­ту­е­те?
здесь есть ра­дио­ве­ду­щие? как во­об­ще ра­бо­та­ет­ся? ка­ки­ми лич­ност­ны­ми ка­че­ства­ми нуж­но об­ла­дать?
воз­вра­ща­ли вы зо­ло­тые из­де­лия в ма­га­зин? как вам это уда­лось и по ка­кой при­чине?
де­лать та­ту­и­ров­ку на ру­ке или нет (фо­то)? на мой взгляд, она ори­ги­наль­ная и неа­грес­сив­ная.
фильм “бе­лый плен“. ре­ве­ла как су­ма­сшед­шая, очень класс­ный фильм!
пер­вый раз ре­ша­юсь сесть на ди­е­ту. вы­бра­ла ди­е­ту ки­ма про­та­со­ва с 02.07.2014. кто со мной?
вы за­ка­зы­ва­ли одеж­ду через ин­тернет? вам по­нра­ви­лось? что за­ка­зы­ва­ли?
я знаю, что ни­ко­гда не ста­ну кра­сот­кой: я низ­кая, пол­но­ва­тая. да­же ко­гда ху­де­ла, моя фигу­ра оста­ва­лась кри­во­ва­той; ли­цо непра­виль­ное. ста­ра­юсь за со­бой сле­дить, по­это­му вы­гля­жу
де­вуш­ки, ко­то­рые са­ми се­бя со­дер­жат, как вы это де­ла­е­те? я ра­бо­таю в авиа­а­гент­стве. зп 20 - 24. не хва­та­ет. со­дер­жу од­на ма­му и бра­та.
ки­дай­те ка­кие-ни­будь класс­ные пес­ни. мож­но что-ни­будь в сти­ле indie electro или indie rock.
с по­дру­гой дру­жу 7 лет. она воз­об­но­ви­ла об­ще­ние с од­но­класс­ни­цей и пе­ре­ста­ла мне зво­нить, звать ку­да-то. та­кая си­ту­а­ция бы­ла уже: я пе­ре­ста­ва­ла с ней об­щать­ся и она во всем