Главная / Клубы / Диеты, фитнес

С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ИЛИ СПОРТА МОЖНО РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО?

Посоветуйте занятия спортом или физических упражнения которые помогают похудеть и подтянуть тело если тип фигуры груша (много жыра на ногах). С диетами у меня как-то не очень. Трудно придержыватса да и результаты почти не заметны, а от утомительного физического труда я когда то давно очень похудела.
Если вы худели с помощью физ. нагрузок, то каких и каких результатов добились. Буду очень благодарна.



начало обсуждений»  

  • 18.12.14 19:34
    »
    как похудеть в животе
  • «   Trippy
    15.06.10 15:40
    »
    Йога творит чудеса!
    Попробуйте, но тут главное не ждать мгновенного результата, а просто заниматься в свое удовольствие.
  • 15.06.10 15:21
    »

    ответ для: лесной орех

    такс...перебирайся в мою тему а то мы тут в чужой гадим)))
    http://www.galya.ru...
  • 15.06.10 15:20
    »
    Я уже готовлюсь раскажи как с чего начать?
  • 15.06.10 15:19
    »

    ответ для: лесной орех

    Ну, Лена, вперед! Только ты намотай себе на ус, что в первые пару недель всё равно пропуски будут. Хоть один денек, но организм захочет отдохнуть...главное не остнавливаться. когда начинаешь?
  • 15.06.10 15:18
    »

    ответ для: d3ghxacab9nk

    блин сын на руках сидит пишу не пойми что. Очень хочу с вами надеюсь получится
  • 15.06.10 15:16
    »
    меня Лена по крайней мере очень попробовать, а если получится вообще супер
  • 15.06.10 15:15
    »

    ответ для: лесной орех

    Ну вот, в моем клубе наконец-то появились члены)))
    Добро пожаловать, дорогая! Готова к этой поначалу экстемальной, а потом вполне приятной нагрузке?
    Меня Даша зовут, кстати!
  • 15.06.10 15:12
    »

    ответ для: d3ghxacab9nk

    Девчонки возьмите и меня а то как ни как одной не худеется!
  • 15.06.10 13:43
    »
    Присоединяйся ко мне! Я уже не раз проверяла, что мощная спортивная агрузка дает супер результат!
    А вот 2 недели отзанималась - тело привыкло к нагрузке - уже само её просит! Мне уже в кайф! Да и подтянулось всё просто супер! По парочке сантиметров отовсюду ушло, живот и ляжки больше не болтаюся - и я не собираюсь останавливаться.
    Буду рада, если присоединишься!
    http://www.galya.ru...
 
войти на сайт через: 
по­мо­ги­те опре­де­лить: сколь­ко ве­сит та­кая пах­ла­ва? при­мер­но, грамм 50? »
ка­кой цвет во­лос са­мый кра­си­вый? я счи­таю, что чер­ный. »
вы бы смог­ли ла­дить с но­вой же­ной па­пы, а по­том при­хо­дить до­мой и рас­ска­зы­вать ма­ме, как про­ве­ли »
стес­ня­е­тесь ли вы при муж­чине хо­дить го­лой по квар­ти­ре? пред­по­чи­та­е­те ли по­сле сек­са сра­зу »
влю­би­лась в него! он при­шел с бу­ке­том по­здра­вить ме­ня с по­молв­кой, а я рас­та­я­ла. »
хо­чу стать стю­ар­дес­сой, но я пол­ная да­ма и со­всем невы­со­ко­го ро­ста! что де­лать? »
ес­ли вы иде­те с муж­чи­ной на пер­вое сви­да­ние, пред­ло­жи­те раз­де­лить счет или бу­де­те ждать, как »
хо­чу на­чать поль­зо­вать­ся кос­ме­ти­кой се­рьез­но. сто­ит ли? под­ска­жи­те хо­ро­ший мэй­кап. »
кто-ни­будь про­бо­вал ван­ны с со­дой и со­лью? ва­ши от­зы­вы? »
нра­вят­ся ли вам жен­ские фигу­ры, где пле­чи ши­ре бе­дер? »
во­прос про при­корм ре­бен­ка в 5,5 ме­ся­цев. ка­кое ко­ли­че­ство овощ­но­го пю­ре и ка­ши да­вать? »
бе­сит ли вас или нра­вит­ся за­пах яиц, ку­ри­цы, кол­ба­сы и бич-па­ке­тов в по­ез­де? »
бра­ди­кар­дия у пло­да на 19 неде­ле. при­чи­на по­ка неиз­вест­на. у ко­го бы­ло по­доб­ное, чем все за­кон­чи­лось? »
по­че­му че­ло­век дол­жен быть счаст­лив? ва­ше мне­ние. »
ко­му-ни­будь уда­ва­лось по­ху­деть во вре­мя от­пус­ка на мо­ре? что де­лать? мне толь­ко уда­ва­лось »
бо­лит по­зво­ноч­ник в рай­оне по­яс­ни­цы. я не дой­ду до боль­ни­цы. что де­лать? »
по­че­му москва всё при­бед­ня­ет­ся? у них са­мая де­шё­вая жизнь! »
за дру­ги­ми уха­жи­ва­ют муж­чи­ны, а со мной зна­ко­мят­ся очень ред­ко, хо­тя по­сто­ян­но де­ла­ют ком­пли­мен­ты. »
ка­кие ана­ли­зы вы сда­ва­ли, чтобы ги­не­ко­лог по­до­брал вам про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки? »
у вас есть в сим­сах па­ры нетра­ди­ци­он­ной ори­ен­та­ции? »
ка­кое твор­че­ское хоб­би луч­ше для взрос­лой де­вуш­ки: ри­со­ва­ние или вы­ши­ва­ние? что бы вы вы­бра­ли? »
на­пи­ши­те 3 по­след­ние кни­ги, ко­то­рые вы про­чи­та­ли.»
вы от­ме­ча­е­те день го­ро­да или для вас это не празд­ник? рань­ше хо­ди­ла с дру­зья­ми на мас­со­вые »
вам нра­вит­ся боль в мыш­цах по­сле тре­ни­ро­вок/упраж­не­ний? я обо­жаю чув­ство­вать эту боль! »
очень я страш­ная без ма­ки­я­жа? ес­ли бу­дет муж - силь­но ис­пу­га­ет­ся уви­дев та­кое? »
он как с це­пи со­рвал­ся! орет на ме­ня! хо­чет­ся ему га­до­стей на­го­во­рить, но по­ни­маю, что это »
сроч­но под­ска­жи­те, где оде­ва­е­тесь к ле­ту? недо­ро­го и мод­но! »
я коп­лю на квар­ти­ру и ощу­щаю се­бя эго­ист­кой и пло­хой до­че­рью, по­то­му что оби­жа­юсь, что ро­ди­те­ли »
ко ху­дел на этой ди­е­те? ка­кие ре­зуль­та­ты? »
что за по­ро­да со­ба­ки? сколь­ко при­мер­но сто­ит? »
уме­е­те ли вы са­дить­ся на шпа­гат? по­пе­реч­ный или про­доль­ный? »
кто ро­жал? как вы по­ня­ли, что вре­мя при­шло ро­жать? как про­шли ро­ды? »
меж двух ог­ней. ма­ма про­тив рос­пи­си сей­час, пред­ла­га­ет на сле­ду­ю­щий год, а мч не станет ме­нять »
му­жик спро­сил: ку­да хо­ди­ла, зо­лот­ко? ме­ня пря­мо пе­ре­дер­ну­ло от сло­ва зо­лот­ко. »
у вас бы­ли непри­ят­ные ис­то­рии в боль­ни­цах и по­ли­кли­ни­ках? в бес­плат­ной - ха­мы-вра­чи, па­ци­ент­ки-пен­си­о­нер­ки. »
кто при­ни­мал ор­со­тен таб­лет­ки? хо­те­ла бы услы­шать от­зы­вы»
по­че­му неко­то­рые де­вуш­ки не кра­сят во­ло­сы и не встав­ля­ют цвет­ные лин­зы в гла­за, чтобы из­ме­нить »
за­держ­ка ме­сяч­ных уже 6 дней! цикл обыч­но 22 - 24 дня. по­ло­вую жизнь не ве­ду. из-за че­го бы­ва­ет »
ищу ве­се­лых по­друг для об­ще­ния, сов­мест­но­го до­су­га из пуш­ки­но м.о. мне 27 лет. »
во сколь­ко вы под­ни­ма­е­тесь утром и сколь­ко вре­ме­ни вы тра­ти­те, чтобы со­брать­ся на ра­бо­ту? »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 52 новых тем
+ 2363 дневников
+ 49320 комментариев
зарегистрировано всего: 783008
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.