Я ХУДЕЮ! УЖЕ МИНУС 5 КГ! МОЯ ЦЕЛЬ: СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И ПЛАВНЫЕ ИЗГИБЫ!
Я тут новичок, но хочу поделиться своими достижениями.
Мне 22 года, рост 1,73, а вес 79 кг (был). Сижу на Английской диете и сбросила 5 кило. Её принцип в раздельном питании. Я ее подредактировала для себя сама.
Вот она какая получилась у меня:
2 дня разгрузочных, 2 дня белковых, 2 дня овощных.
Разгрузочный день:
- 2 л маложирного молока, помидоры, 1 кусочек черного хлеба
Белковый день:
- завтрак: 1 отварное яйцо, чашка зеленого чая
- обед: чашка куриного бульона, вареная курица, 2 ст.л. зеленого горошка.
- ужин: 1,5 стакана кефира, 150 грамм творога
Овощной день:
- завтрак: яблоки, чашка зеленого чая
- обед: овощной бульон, 200 грамм овощного рагу, кусочек черного хлеба
- ужин: большая порция салата, чашка зеленого чая
Сидеть на ней нужно 20 дней, чередуя 2 разгрузочных дня - 2 белковых - 2 овощных дня.
Еду не солить, не перчить. Отказ от сахара и картофеля.
После завершения 10 дней есть творог!
Сижу на диете и худею, при этом каждый день занимаюсь по 30 минут аэробными нагрузками!
Всем удачи!
автор: mjteg, 10.06.10 09:57
просмотры: +4584, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.07.14 03:56у меня мама на 47 кг похудела за год. ела вареную курицу и мясо, а также салаты делала капуста с огурцом и тп, все без соли и сахара, салат со сметаной 10% жирности. говорит что не голодала, иногда 1 конфету съедала, чтоб совсем не грустить. тоже хочу начать.
-
23.07.14 02:04Вы на таком питании похудеете конечно и изгибы наверное будут у вас плавные, только сногсшибательного рельефа не получится. А так молодец, стройнейте дальше на радость себе, окружающим, несите красоту в массы и будьте здоровы)
-
22.07.14 06:09желудок можно посадить на такой диете, язву заработать. потому что завтракать надо всегда плотно
-
15.06.10 11:48 (ответ для: лунное сияние)Да, я думаю можно, или можно курицу заменить другим мясом, главное отварным))
-
10.06.10 16:02УМНИЦА!!!!!УДАЧИ!!!Я МОЖЕТ ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЮСЬ!!!
-
10.06.10 15:01ой, а вы не подскажите, можно ли курицу и бульон заменить творогом нежирным (1,8%). я как-то курицу не очень люблю
-
10.06.10 10:33молодец,главное и дальше продолжай в том же духе!!!
-
10.06.10 10:10Вы умничка!
продолжайте в том же духе!
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто красивее?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |