Я ХУДЕЮ! УЖЕ МИНУС 5 КГ! МОЯ ЦЕЛЬ: СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И ПЛАВНЫЕ ИЗГИБЫ!
Я тут новичок, но хочу поделиться своими достижениями.
Мне 22 года, рост 1,73, а вес 79 кг (был). Сижу на Английской диете и сбросила 5 кило. Её принцип в раздельном питании. Я ее подредактировала для себя сама.
Вот она какая получилась у меня:
2 дня разгрузочных, 2 дня белковых, 2 дня овощных.
Разгрузочный день:
- 2 л маложирного молока, помидоры, 1 кусочек черного хлеба
Белковый день:
- завтрак: 1 отварное яйцо, чашка зеленого чая
- обед: чашка куриного бульона, вареная курица, 2 ст.л. зеленого горошка.
- ужин: 1,5 стакана кефира, 150 грамм творога
Овощной день:
- завтрак: яблоки, чашка зеленого чая
- обед: овощной бульон, 200 грамм овощного рагу, кусочек черного хлеба
- ужин: большая порция салата, чашка зеленого чая
Сидеть на ней нужно 20 дней, чередуя 2 разгрузочных дня - 2 белковых - 2 овощных дня.
Еду не солить, не перчить. Отказ от сахара и картофеля.
После завершения 10 дней есть творог!
Сижу на диете и худею, при этом каждый день занимаюсь по 30 минут аэробными нагрузками!
Всем удачи!
автор: mjteg, 10.06.10 09:57
просмотры: +4578, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.07.14 03:56у меня мама на 47 кг похудела за год. ела вареную курицу и мясо, а также салаты делала капуста с огурцом и тп, все без соли и сахара, салат со сметаной 10% жирности. говорит что не голодала, иногда 1 конфету съедала, чтоб совсем не грустить. тоже хочу начать.
-
23.07.14 02:04Вы на таком питании похудеете конечно и изгибы наверное будут у вас плавные, только сногсшибательного рельефа не получится. А так молодец, стройнейте дальше на радость себе, окружающим, несите красоту в массы и будьте здоровы)
-
22.07.14 06:09желудок можно посадить на такой диете, язву заработать. потому что завтракать надо всегда плотно
-
15.06.10 11:48 (ответ для: лунное сияние)Да, я думаю можно, или можно курицу заменить другим мясом, главное отварным))
-
10.06.10 16:02УМНИЦА!!!!!УДАЧИ!!!Я МОЖЕТ ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЮСЬ!!!
-
10.06.10 15:01ой, а вы не подскажите, можно ли курицу и бульон заменить творогом нежирным (1,8%). я как-то курицу не очень люблю
-
10.06.10 10:33молодец,главное и дальше продолжай в том же духе!!!
-
10.06.10 10:10Вы умничка!
продолжайте в том же духе!
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- как вам фигура?»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- нравится или нет? носили бы?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- это считается большим размером?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так?»
- цветочное настроение!»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно одинаковые.»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |