Я ХУДЕЮ! УЖЕ МИНУС 5 КГ! МОЯ ЦЕЛЬ: СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И ПЛАВНЫЕ ИЗГИБЫ!
Я тут новичок, но хочу поделиться своими достижениями.
Мне 22 года, рост 1,73, а вес 79 кг (был). Сижу на Английской диете и сбросила 5 кило. Её принцип в раздельном питании. Я ее подредактировала для себя сама.
Вот она какая получилась у меня:
2 дня разгрузочных, 2 дня белковых, 2 дня овощных.
Разгрузочный день:
- 2 л маложирного молока, помидоры, 1 кусочек черного хлеба
Белковый день:
- завтрак: 1 отварное яйцо, чашка зеленого чая
- обед: чашка куриного бульона, вареная курица, 2 ст.л. зеленого горошка.
- ужин: 1,5 стакана кефира, 150 грамм творога
Овощной день:
- завтрак: яблоки, чашка зеленого чая
- обед: овощной бульон, 200 грамм овощного рагу, кусочек черного хлеба
- ужин: большая порция салата, чашка зеленого чая
Сидеть на ней нужно 20 дней, чередуя 2 разгрузочных дня - 2 белковых - 2 овощных дня.
Еду не солить, не перчить. Отказ от сахара и картофеля.
После завершения 10 дней есть творог!
Сижу на диете и худею, при этом каждый день занимаюсь по 30 минут аэробными нагрузками!
Всем удачи!
автор: mjteg, 10.06.10 09:57
просмотры: +4579, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.07.14 03:56у меня мама на 47 кг похудела за год. ела вареную курицу и мясо, а также салаты делала капуста с огурцом и тп, все без соли и сахара, салат со сметаной 10% жирности. говорит что не голодала, иногда 1 конфету съедала, чтоб совсем не грустить. тоже хочу начать.
-
23.07.14 02:04Вы на таком питании похудеете конечно и изгибы наверное будут у вас плавные, только сногсшибательного рельефа не получится. А так молодец, стройнейте дальше на радость себе, окружающим, несите красоту в массы и будьте здоровы)
-
22.07.14 06:09желудок можно посадить на такой диете, язву заработать. потому что завтракать надо всегда плотно
-
15.06.10 11:48 (ответ для: лунное сияние)Да, я думаю можно, или можно курицу заменить другим мясом, главное отварным))
-
10.06.10 16:02УМНИЦА!!!!!УДАЧИ!!!Я МОЖЕТ ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЮСЬ!!!
-
10.06.10 15:01ой, а вы не подскажите, можно ли курицу и бульон заменить творогом нежирным (1,8%). я как-то курицу не очень люблю
-
10.06.10 10:33молодец,главное и дальше продолжай в том же духе!!!
-
10.06.10 10:10Вы умничка!
продолжайте в том же духе!
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- как вам девушка?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- обожаю его картины, а вы?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |