Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?





автор:   Dzhaika , 31.05.10 21:58   +45   +7022

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
как за­вер­бо­вать пар­ня в му­жья?
есть ли здесь дет­ские ге­ма­то­ло­ги? нуж­на по­мощь в рас­шиф­ров­ке ана­ли­за кро­ви.
поль­зо­ва­тель слад­кая по­ган­ка. она ко всем так при­ста­ет? или толь­ко я удо­сто­и­лась та­кой со­мни­тель­ной че­сти? у нее во­об­ще есть лич­ная жизнь?
ко­го луч­ше за­ве­сти? вы­би­раю меж­ду ко­том и по­пуга­ем. ко­го по­со­ве­ту­е­те?
кто из вас в раз­во­де? сколь­ко лет про­жи­ли с быв­шим му­жем? как об­ща­е­тесь?
как вас на­зы­ва­ет ваш мч/муж? а вы его?
муж ушёл к дру­гой. и де­ти его не оста­но­ви­ли, и на­жи­тое доб­ро. всё оста­вил.
бо­со­нож­ки carlo pazolini. фо­то. что ска­же­те? как они но­сят­ся?
под­ска­жи­те ка­кой-ни­будь слад­ко­ва­тый стой­кий пар­фюм ли­бо ве­сен­ний аро­мат, но чтобы был за­пах стой­кий.
вам нра­вят­ся сва­деб­ные фо­то на бе­ре­гу мо­ря? есть у вас та­кие фо­то?
ста­ра­юсь не под­пус­кать к се­бе лю­дей - по­па­даю под их вли­я­ние. как пе­ре­стать за­ви­сеть от мне­ния окру­жа­ю­щих?
кто-ни­будь де­лал упраж­не­ние хож­де­ние на яго­ди­цах? есть ре­зуль­та­ты?
как из­ба­вить­ся от чер­ных то­чек? под­ска­жи­те дей­ствен­ные на­род­ные ме­то­ды.
что озна­ча­ет, ес­ли один зна­ко­мый па­рень по­да­рил мне во сне 2 бу­ке­та роз?
что озна­ча­ет ча­стое ка­са­ние чу­жим че­ло­ве­ком мо­е­го за­тыл­ка? каж­дый раз при встре­че до­тра­ги­ва­ет­ся.
свадь­ба ви­ки дай­не­ко. неуже­ли не мог­ла кра­си­вое пла­тье вы­брать? вто­рое пла­тье во­об­ще - но­ги тол­стые вы­ста­ви­ла.
кто учил­ся или учит­ся в ме­ди­цин­ском кол­ле­дже? рас­ска­жи­те, слож­но ли учить­ся?
пла­ни­рую бе­ре­мен­ность с ян­ва­ря! ока­за­лось, что у му­жа пло­хая спер­мо­грам­ма! что де­лать? ре­аль­но ли вы­ле­чить?
муж­чи­на, ко­то­рый го­во­рит, что опре­де­лен­ные жен­щи­ны ему не нра­вят­ся - врет?
де­вуш­ки с твор­че­ски­ми про­фес­си­я­ми, ра­бо­та­ю­щие до­ма, рас­ска­жи­те о ва­шей де­я­тель­но­сти. как дав­но на­ча­ли?
за­висть - чув­ство пло­хое, но непре­одо­ли­мое. у мо­их всех по­друг есть пар­ни, му­жья. я сго­раю из­нут­ри от за­ви­сти.
вот и сра­бо­тал эф­фект бу­ме­ран­га! она взя­ла сы­на и ушла от му­жа к ал­ка­шу. ей те­перь это аук­ну­лось.
уда­рил кри­зис и что де­лать-то? рань­ше мы от­кла­ды­ва­ли 30 ты­сяч в ме­сяц, а те­перь 20 и то с тру­дом.
де­воч­ки в де­кре­те, а вы под­ра­ба­ты­ва­е­те или все вре­мя уде­ля­е­те ма­лы­шу?
что де­лать с пар­нем, ко­то­рый ждёт, что я на­пи­шу ему пер­вая? на­до чет­ко се­бя ста­вить. а вы как счи­та­е­те?
не по­вы­ша­ют! по­сле вы­ход­ных я иду на тре­нинг к де­воч­ке, ко­то­рую са­ма же и обу­ча­ла! сто­ит про­дол­жать ра­бо­тать?
у ко­го ме­бель на кухне бе­лая или очень свет­лая? ча­сто мо­е­те?
от че­го вы от­ка­за­лись из-за кри­зи­са? по­чти не по­ку­паю све­жие ово­щи, по­ку­паю бо­лее де­ше­вый чай, кос­ме­ти­ку.
пе­ре­мы­ва­е­те ли вы ко­сточ­ки дру­гим или ни-ни?
как не глу­по­му, скром­но­му пар­ню най­ти де­вуш­ку? сво­им без­дей­стви­ем ни­ко­го се­бе не най­ду.
иду к пар­ню на др. долж­на ли я ку­пить его пле­мян­ни­ку по­да­ро­чек? или это бу­дет не очень кра­си­во?
за­держ­ка 21 день. бо­лят сос­ки и низ жи­вот. у ме­ня эро­зия, про­дол­жать ждать ме­сяч­ные и не вол­но­вать­ся?
обо­жгла ру­ку го­ря­щим мас­лом, те­перь крас­ные страш­ные пят­на. как убрать?
я бо­лею эпи­леп­си­ей, убе­га­ла из до­ма. ма­ма те­перь не пус­ка­ет гу­лять. что мне де­лать? как мне убе­дить ро­ди­те­лей, чтобы сно­ва до­ве­ря­ли мне и я боль­ше так не бу­ду де­лать?
ка­кую кни­гу вы про­чли недав­но? по­со­ве­туй­те или, на­обо­рот, ска­жи­те, что и по­че­му я не долж­на чи­тать?
сест­ра кер­ри драй­зе­ра. кто чи­тал, ва­ши от­зы­вы?
по­че­му на фо­то, сде­лан­ном с фрон­таль­ной ка­ме­ры, я по­лу­ча­юсь луч­ше? кто-ни­будь за­ме­чал та­кую за­ко­но­мер­ность?
что сде­ла­ла жен­щи­на? она в этот мо­мент сво­ей ру­кой буд­то сбра­сы­ва­ла на ме­ня что-то.
вам встре­ча­лись па­то­ло­ги­че­ски амо­раль­ные лю­ди?
на­хо­ди­ли ли вы что-ни­будь на ули­це? что де­ла­ли с на­ход­кой? я обыч­но ка­кие-ни­будь мел­кие день­ги на­хо­ди­ла.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.