Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   Dzhaika , 31.05.10 21:58   +45   +6844

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
пер­фек­тил- гла­мур­ное ле­кар­ство. мо­жет, кто при­ни­мал?
в ка­ком го­ро­де рос­сии нет про­блем с обыч­ны­ми ра­бо­чи­ми ме­ста­ми, чтобы квар­ти­ру опла­тить?
со­се­ди про­да­ют квар­ти­ру. ри­эл­тор нас уже за­дол­ба­ла, да и са­ма со­сед­ка-хо­зяй­ка квар­ти­ры, вы­хо­дит по­рой за рам­ки при­ли­чия! ри­эл­тор по­зво­ни­ла и го­во­рит: в ва­ших ин­те­ре­сах - ко­го я к вам
как луч­ше - с пря­мы­ми во­ло­са­ми или вол­ни­сты­ми?
де­вуш­ки, будь­те скром­нее! я ду­маю, ес­ли бы ве­ли се­бя при­лич­нее, не спа­ли с же­на­ты­ми му­жи­ка­ми и не по­ка­зы­ва­ли свои пре­ле­сти, вас му­жья на ру­ках но­си­ли бы! вы бы­ли бы лю­би­мы и же­лан­ны,
жен­щи­ны с мел­ки­ми чер­та­ми ли­ца вы­гля­дят мо­ло­же и доль­ше со­хра­ня­ют­ся, а на ли­цах с боль­ши­ми гла­за­ми, ртом рез­че вид­ны мор­щи­ны и про­чие недо­стат­ки. боль­шие гла­за толь­ко по мо­ло­до­сти
на вас муж­чи­на ру­ку под­ни­мал ко­гда-ни­будь? схва­тил ме­ня за шею, под­нял раз­би­тые мною оч­ки и ты­кал ме­ня в них!
ему глав­ное за­ра­ба­ты­вать день­ги, а я жен­щи­на и долж­на мол­чать! в ито­ге раз­ру­га­лись и ре­ши­ли раз­ве­стись.
по­со­ве­туй­те тушь с мас­смар­ке­та. что луч­ше: ло­ре­аль или мак­с­фак­тор?
кто из ки­е­ва, а имен­но, по­доль­ский рай­он? недав­но пе­ре­еха­ла, ни зна­ко­мых, ни дру­зей!
под­ска­жи­те, как на­пу­гать по­дру­гу? хо­тим с по­дру­гой на­пу­гать по­дру­гу, по­мо­ги­те нам.
при­знать­ся в сво­их чув­ствах или сго­рать от люб­ви к нему?! бо­юсь, что и он то­же рас­сме­ёт­ся и уй­дет на­все­гда.
ко­жа по­сле мо­ря су­хая на ли­це. что де­лать? из­ве­ла уже весь увлаж­ня­ю­щий крем.
нер­во­треп­ка по­сто­ян­ная! веч­но ему что-то не так, но я же бе­ре­мен­на. из­ви­ня­ет­ся, но через день все по­вто­рят­ся!
ко­гда я па­да­ла, по­лет был быст­рым и при­ят­ным, но бы­ло страш­но - вдруг удар бу­дет бо­лез­нен­ным.
ка­кие у вас про­бле­мы с ко­жей ли­ца? как вы с этим бо­ре­тесь? ка­кие про­це­ду­ры де­ла­е­те у кос­ме­то­ло­га?
уль­тра­зву­ко­вая чист­ка ли­ца! толь­ко что при­шла с про­це­ду­ры! кош­мар­ный про­цесс!
как мно­го у вас по­друг? на­сколь­ко ча­сто вы ви­де­тесь? ка­кие те­мы ни­ко­гда не об­суж­да­е­те?
моск­ви­чи, под­ска­жи­те хо­ро­шие ме­бель­ные ма­га­зи­ны с боль­шим вы­бо­ром и на раз­ный ко­ше­лек!
а у вас каж­дый день раз­ный об­раз? се­го­дня вы ми­лаш­ка с ку­че­ряш­ка­ми, а зав­тра сек­си с яр­кой по­ма­дой?!
по­со­ве­туй­те лю­би­мое сред­ство ги­ги­е­ны - про­клад­ки хо­ро­шие, но не слиш­ком до­ро­гие.
по­со­ве­туй­те хо­ро­шее сред­ство для сня­тия во­до­стой­кой ту­ши.
ки­дай­те ре­цеп­ты тор­тов с го­то­вы­ми кор­жа­ми.
но­яб­ря­та-2011! кто узнал о бу­ду­щем ма­лы­ше со­всем недав­но? да­вай­те под­дер­жи­вать друг дру­га!
ка­кой по­след­ний се­ри­ал вы по­смот­ре­ли?
как вы оце­ни­те свою внеш­ность по 10-баль­ной шка­ле?
за­нят­ная ста­тей­ка! че­му толь­ко не учат! те­бе не нра­вит­ся ма­ши­на со­се­да под ок­ном? про­дай ее!
ли­по­сак­ция и уда­ле­ние лиш­ней ко­жи. кто ее де­лал?
обя­зан ли соб­ствен­ник пром­зо­ны чи­стить от сне­га и на­ле­ди до­ро­гу? пред­ла­га­ют взять ло­па­ту и са­мим чи­стить!
сколь­ко сто­ит арен­да квар­ти­ры-сту­дии в пи­те­ре? под­ска­жи­те ре­аль­ную сто­и­мость. смот­рю объ­яв­ле­ния - 8000-9000 р.
страш­но жить од­ной в ста­ро­сти?
кто ра­бо­тал или ра­бо­та­ет в та­ких ма­га­зи­нах ти­па лэту­аль, бон­жур, бро­кард? ин­те­рес­но все, от гра­фи­ка до ат­мо­сфе­ры в кол­лек­ти­ве, о зар­пла­те, о про­цен­те с про­даж.
не мо­гу опла­тить за­каз на али­экс­пресс через ян­декс день­ги. день­ги на сче­ту есть. как по­ни­мать? и что де­лать?
нуж­на чел­ка (фо­то)? ес­ли да, то ки­дай­те фот­ки ва­ри­ан­тов с чел­ка­ми.
ну­жен бро­ни­ро­ван­ный ав­то­мо­биль. мож­но ли та­кой арен­до­вать или нет?
сек­су­аль­ный тип муж­чи­ны, как глав­ный ге­рой 50 от­тен­ков се­ро­го, грей, вас при­вле­ка­ет?
свои бро­ви чер­ные, а хо­чу тем­но-ко­рич­не­вые. сколь­ко крас­ка дер­жит­ся?
мой пу­хо­ви­чок на про­гул­ке. фо­то
ка­кой нит­ра­то­мер вы­брать? у ко­го есть? по ка­ким кри­те­ри­ям вы­би­ра­ли?
во сколь­ко лет вы по­зна­ко­ми­лись с бу­ду­щим му­жем? во сколь­ко вы­шли за­муж за него?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.