Главная / Клубы / Фитнес
     

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?





автор:   Dzhaika , 31.05.10 21:58   +45   +6596

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2
  • 03.06.10 11:12
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    «   »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    «   »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • 02.06.10 23:26
    «   »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    «   »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    «   »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    «   »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • 01.06.10 18:03
    «   »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    «   »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    «   »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    «   »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • 01.06.10 08:29
    «   »
    темпе*
  • 01.06.10 08:27
    «   »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • 01.06.10 00:07
    «   »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • 31.05.10 23:55
    «   »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    «   »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
су­пер ди­е­та! 20-28 кг за 30 дней!»
ла­ми­на­ция про­тив ке­ра­ти­ни­ро­ва­ния! ну­жен со­вет про­фес­сио­на­лов. что по­со­ве­ту­е­те для блес­ка и »
кто еще счи­та­ет его страш­ным? зна­ко­мая до­ста­ла раз­го­во­ра­ми о кра­сав­чи­ке пат­тин­соне. он страш­ный »
по­че­му у нас так жёст­ко вос­пи­ты­ва­ют де­тей, а в ан­глии ни­кто ни­ку­да не то­ро­пит­ся и ре­бён­ка »
при­снил­ся мой лю­би­мый пес (при­шлось усы­пить 23 де­каб­ря из-за се­рьез­ной бо­лез­ни). буд­то он »
вы бы ста­ли стро­ить се­рьез­ные от­но­ше­ния с муж­чи­ной, у ко­то­ро­го в про­шлом два бра­ка и двое »
есть ли смысл стро­ить се­мью, ес­ли нет люб­ви? не оста­вит ли та­кой че­ло­век вас, ес­ли вы оста­не­тесь »
как разо­брать­ся в се­бе? на­до вы­брать меж­ду быв­шим пар­нем, в ко­то­ром есть недо­стат­ки, но к »
со­фия ро­та­ру и ее отель! кто был в ял­те в этом оте­ле? фо­то.»
бу­де­те ли в но­во­год­нюю ночь смот­реть пер­вый ка­нал и рос­сию? как вам все эти кон­цер­ты с уча­сти­ем »
кто сти­рал пу­хо­вое паль­то в сти­раль­ной ма­шине? го­во­рят, пух сли­па­ет­ся и паль­то уже не та­кое »
лет­ние крош­ки 2013! ма­моч­ки де­ток, рож­ден­ных ле­том 2013 го­да, объ­еди­ня­ем­ся!»
как вам та­кие брюч­ные ко­стю­мы? но­си­те или они толь­ко для мо­ло­день­ких де­ву­шек?»
ма­лень­кая грудь. по­со­ве­туй­те что-ни­будь!»
есть у ме­ня по­дру­га и есть у нее па­рень. так у нее с каж­до­го сви­да­ния ты­ся­ча од­но­тип­ных фо­ток, »
есть ли сча­стье в бра­ке? или оно есть толь­ко в пер­вое вре­мя?»
ищу де­во­чек с по­хо­жи­ми па­ра­мет­ра­ми - рост 162см и вес 68кг, для сов­мест­но­го по­ху­де­ния. цель »
есть один па­рень. очень ве­сё­лый, об­щи­тель­ный, но не об­ща­ет­ся толь­ко со мной из все­го кол­лек­ти­ва. »
за­чем лю­ди вы­ска­зы­ва­ют свое фи по по­во­ду чу­жих вку­со­вых пред­по­чте­ний? неуже­ли са­лат оли­вье »
кто поль­зо­вал­ся ав­то­ма­ти­че­ски­ми щип­ца­ми babyliss? ка­кая мо­дель наи­бо­лее ка­че­ствен­ная?»
под­ска­жи­те хо­ро­шие сай­ты, где мож­но най­ти ра­бо­ту»
как ве­дут се­бя ко­зе­ро­ги с во­до­ле­я­ми? мо­гут ли быть луч­ши­ми дру­зья­ми?»
от­дай­те или об­ме­няй­те фейк в кон­так­те. фейк, мо­жет ка­кой-то, ко­то­рым уже не поль­зу­е­тесь.»
как до­ка­зать свою право­ту? мч уве­рен, что мать его го­во­рит прав­ду, яко­бы я не по­здо­ро­ва­лась »
в ка­кой об­ста­нов­ке вам ком­форт­но до­ма? ра­бо­та­ет ли у вас весь день теле­ви­зор, иг­ра­ет му­зы­ка, »
как вы сле­ди­те за сво­им здо­ро­вьем? как се­бя под­дер­жи­ва­е­те?»
по­че­му у нас бо­га­тых нена­ви­дят? они что ви­но­ва­ты, что вы в ни­ще­те жи­ве­те и ра­бо­тать не хо­ти­те? »
а вы лю­би­те укра­ше­ния? но­си­те? я их не люб­лю, не по­ку­паю и не но­шу. мои по­дру­ги ча­стень­ко »
мне 15 лет. зав­тра хо­чу пой­ти в шко­лу с 2 ко­са­ми. как счи­та­е­те, по воз­рас­ту ли это? бо­юсь, »
зна­ко­мый утвер­жда­ет, что все лю­ди - жи­вот­ные, и ни­кто ни­ко­гда не мо­жет быть вер­ным друг дру­гу, »
под­ска­жи­те на­зва­ние пес­ни на ан­глий­ском язы­ке (я во­об­ще в му­зы­ке не раз­би­ра­юсь), там ча­сто »
мас­ло льна в кап­су­лах - есть ли ре­зуль­та­ты? на во­ло­сы и ко­жу оно как-то по­вли­я­ло?»
по­че­му все ма­те­ри пе­ре­жи­ва­ют, ко­гда им при­хо­дит­ся уез­жать на за­ра­бот­ки и остав­лять сво­е­го »
ес­ли бы вы в раз­гар ссо­ры на­зва­ли му­жа тва­рью, ка­ко­ва бы бы­ла его ре­ак­ция?»
хо­чу за­нять­ся спор­том для кор­рек­ции фигу­ры, оце­ни­те.»
вспом­ним на­ши свадь­бы! ки­дай­те фот­ки, ка­ки­ми вы бы­ли неве­ста­ми!»
ка­кая сти­рал­ка луч­ше: с суш­кой или без? сколь­ко оп­ти­маль­но обо­ро­тов дол­жен быть от­жим? ка­кая »
со­юз ра­ка и тель­ца. что мо­же­те ска­зать о нем? со­че­та­ют­ся эти два зна­ка или нет?»
си­ту­а­ция обыч­ная - дом, се­мья, недо­ста­ток обыч­но­го дру­же­ско­го об­ще­ния. очень нуж­на под­держ­ка »
ко­му нра­вит­ся дмит­рий кол­дун и его пес­ни?»
вам нра­вит­ся внеш­ность мо­де­ли ило­ны би­сул­та­но­вой? для вас она кра­си­ва? фо­то.»
раз­дра­жа­ет бе­ре­мен­ная неве­ста сво­ей пас­сив­но­стью. я, ко­неч­но, по­ни­маю, что пер­вый три­местр, »
на ка­кие улов­ки вы шли, чтобы вас по­це­ло­вал па­рень?»
как вы от­но­си­тесь к лю­бов­ни­цам? что ду­ма­е­те о них? у ме­ня есть 2 по­дру­ги и обе лю­бов­ни­цы. »
ста­ла брю­нет­кой. оце­ни­те!»
как вам ак­тер алек­сандр да­вы­дов? ка­кие филь­мы/се­ри­а­лы в глав­ной ро­ли с ним вам боль­ше все­го »
луч­ше кле­ить рес­ни­цы на гла­за без кос­ме­ти­ки, а по­том на­кра­сить стрел­ки? или же луч­ше на­кра­сить, »
от­бе­ли­ва­ю­щая эмаль для зу­бов color. кто про­бо­вал? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы? как ре­зуль­тат? не »
по­мо­ги­те пе­ре­ве­сти.»
как в опе­ре из­ме­нить вид яче­ек в экс­пресс-па­не­ли? рань­ше они бы­ли обыч­ны­ми, а по­том ста­ли »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.