Главная / Клубы / Диеты, фитнес

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?



начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
на­пи­ши­те ин­те­рес­ные и хо­ро­шо опла­чи­ва­е­мые про­фес­сии»
как по­до­гре­вать ре­пей­ное мас­ло? мож­но пря­мо на пли­те в же­лез­ной ми­соч­ке?»
кто дол­жен опла­чи­вать свадь­бу? свадь­ба через 11 дней, ни­че­го не го­то­во! и я ещё бе­ре­мен­на. »
си­де­ли с по­дру­га­ми и за­тро­ну­ли те­му бри­тья в ин­тим­ных ме­стах. ко­гда я им ска­за­ла, что бре­юсь »
вам нра­вит­ся внеш­ность мо­де­ли demi rose? фо­то. »
он упал и, как ока­за­лось, раз­бил го­ло­ву! ды­ра в че­ре­пе! при­дя до­мой, я вы­зва­ла по­ли­цию. по­сто­ян­но »
как вы от­но­си­тесь к тем, кто на­зы­ва­ют сво­е­го со­жи­те­ля му­жем? »
как вер­нуть по­дру­гу? у ме­ня бы­ла слож­ная си­ту­а­ция в жиз­ни. пе­ре­ста­ла об­щать­ся с дру­зья­ми. »
здесь есть та­кие, кто дол­го не мог встре­тить под­хо­дя­ще­го пар­ня, а по­том встре­тил? как это »
мож­но ли от­бе­лить от при­ро­ды тем­ную ко­жу?»
она не хо­чет ви­деть его у нас в до­ме! го­во­рит, он ей про­ти­вен! орет на ме­ня. как быть? »
по­мо­ги­те най­ти пес­ню. ча­сто иг­ра­ет в ка­фе и в ма­га­зи­нах одеж­ды. в сти­ле реп или хип-хоп, на »
не хо­чу за­муж. как вы от­но­си­тесь к бра­ку? это же не яв­ля­ет­ся 100% по­ка­за­те­лем счаст­ли­вой жиз­ни »
что по­да­рить де­душ­ке на др? ему 78 лет, очень ак­тив­ный, не пьёт, не ку­рит, пу­те­ше­ству­ет. »
у ко­го-ни­будь есть зна­ко­мые жен­щи­ны, вы­хо­див­шие счаст­ли­во за­муж по­сле 43? сколь­ко лет жи­вут »
ес­ли вы опаз­ды­ва­е­те на ра­бо­ту или уче­бу, что вы вы­бе­ри­те: на­кра­сить­ся или по­зав­тра­кать? »
по­че­му ов­ны лег­ко схо­дят­ся с льва­ми, ес­ли су­дить по го­ро­ско­пу? это ведь два ли­де­ра! при­ве­ди­те »
кто-ни­будь пил мо­дель­форм? го­во­рят, по­мо­га­ет. в ме­сяц при­мер­но по ми­нус 2 кг. »
бюд­жет­ные раз­вле­че­ния! ру­ко­де­лие, кни­ги, филь­мы и по­хо­ды в ка­фе – это хо­ро­шо, но обык­но­вен­но. »
нра­ви­тесь ли вы се­бе с за­га­ром? я хо­чу быст­рее на­зад свой нор­маль­ный цвет. »
как вы счи­та­е­те, при вос­пи­та­нии под­рост­ков важ­нее де­ла­ми по­ка­зы­вать лю­бовь к ним или сло­вес­ны­ми »
пе­ре­спа­ла с быв­шим и за­бе­ре­ме­не­ла. по­том ока­за­лось, что вич-ин­фек­ци­ей бо­ле­ет. »
у му­жа есть лю­бов­ни­ца. ва­ши дей­ствия? »
где мож­но ку­пить недо­ро­гую ко­жа­ную сум­ку не до­ро­же 5 ты­сяч? »
хо­чу на­учить­ся ри­со­вать. что по­со­ве­ту­е­те? с че­го на­чать? »
кто за­ни­ма­ет­ся с ка­тей (harmonyofbeauty)? есть ли у вас ре­зуль­та­ты? как она вам? »
вы за­ду­мы­ва­лись о том, ко­гда на­до со­став­лять за­ве­ща­ние? во­об­ще, нуж­но ли оно? »
по­со­ве­туй­те лег­кий увлаж­ня­ю­щий крем для те­ла. »
муж пы­та­ет­ся при­уда­рить за дру­гой или мне это ка­жет­ся? де­вуш­ка про­си­ла у него про­ще­ния и ска­за­ла, »
вы кра­си­те ниж­ние рес­ни­цы?»
си­де­ла де­вуш­ка и ве­тер из от­кры­то­го лю­ка ее во­ло­сы раз­ви­вал мне в ли­цо. по­про­си­ла ее их при­дер­жать »
он на­чал ко мне лезть це­ло­вать­ся, но тут при­шел ди­о­нис и на­чал орать на бра­та. на­ча­лась дра­ка. »
ему 25 лет, мне 35. пред­ла­гал жить вме­сте, но не уве­ре­на, что го­тов взять от­вет­ствен­ность. »
на сай­тах зна­комств есть нор­маль­ные муж­чи­ны? как ду­ма­е­те? или там од­ни пси­хи и оза­бо­чен­ные? »
у вас есть зна­ко­мые или со­се­ди с пси­хи­че­ски­ми от­кло­не­ни­я­ми? не бо­и­тесь ли вы их? »
ку­пи­ла вот эти эс­пад­ри­льи (фо­то). те­перь не мо­гу со­об­ра­зить под что их но­сить.»
ве­ри­те ли вы в ре­ин­кар­на­цию? во­про­сы для ин­те­ре­су­ю­щих­ся и зна­ю­щих, ин­те­рес­но ва­ше мне­ние.»
брак без люб­ви. ме­ня в нем все бе­сит. в по­сте­ли про­тив­но с ним, де­тей нет. боль­ше так не мо­гу. »
пе­ре­еха­ла об­рат­но к ро­ди­те­лям, си­жу на их шее. неудоб­но за их счет жить. ни­как не мо­гу най­ти »
во­ло­са­тые кис­ки сно­ва в мо­де! сфинк­сы - это про­шлый век. что вы ду­ма­е­те по это­му по­во­ду? »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 12 новых тем
+ 2324 дневников
+ 42945 комментариев
зарегистрировано всего: 785746
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.