Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?





автор:   Dzhaika , 31.05.10 21:58   +45   +7129

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
нра­вит­ся на­чаль­ник. хо­чу быть его лю­бов­ни­цей! он же­нат, я за­му­жем. »
неуже­ли му­жи­ки не по­ни­ма­ют, что я де­вуш­ка, что на­до до­би­вать­ся, что я не долж­на на­вя­зы­вать­ся »
как най­ти дру­зей? я ми­ла, об­щи­тель­на, но очень оди­но­ка. у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло на­сто­я­щих дру­зей »
нра­ви­тесь ли вы се­бе с утра? »
ме­рьем узер­ли, ту­рец­ко-немец­кая ак­три­са. прав­да, она ши­кар­на?»
у зна­ко­мой вич боль­ше 8 лет, а она это скры­ла от двух му­жей и двух де­тей ро­ди­ла. сей­час с »
вы кни­ги чи­та­е­те? ка­кую по­след­нюю про­чли и как дол­го вы ее чи­та­ли? по­со­ве­туй­те, ка­кую кни­гу »
пе­ре­жи­ваю по по­во­ду вне­ма­точ­ной бе­ре­мен­но­сти. что мо­гут зна­чить вы­де­ле­ния? вне­ма­точ­ная или »
есть ли тут те, кто стра­да­ет ал­лер­ги­ей на ку­ри­ные яй­ца? как она у вас про­яв­ля­ет­ся? »
недо­ста­ток та­лан­та, как по­сту­пить? хо­чет­ся все бро­сить! но столь­ко вре­ме­ни по­тра­че­но. как »
по­мо­ги­те вы­брать крас­ку для во­лос. ни ра­зу не кра­си­лась. фо­то. »
как от­но­си­тесь к хэнд мей­ду? про­ще ку­пить сум­ку из кож­за­ма, ли­бо ка­че­ствен­ную ко­жа­ную сум­ку »
вы влюб­ля­лись в ге­ро­ев филь­мов? »
по­че­му мно­гие ху­дые де­вуш­ки счи­та­ют се­бя тол­сты­ми, а тол­стые счи­таю се­бя нор­маль­ны­ми? »
есть воз­мож­ность сле­тать от­дох­нуть в тур­цию сей­час, но од­ной. ле­теть или нет? »
го­ти­че­ский стиль в одеж­де сно­ва в мо­де? »
сде­лал га­дость - серд­цу ра­дость. незна­ко­мый па­рень крик­нул: де­вуш­ка, а вы некра­си­вая. за­чем »
сни­жа­ет ли кон­тра­цеп­тив­ный эф­фект про­ти­во­за­ча­точ­ных пре­па­рат 5-нок? »
кто из вас сам за­та­щил муж­чи­ну в загс? бы­ту­ет мне­ние, ес­ли сам на ко­ле­но пе­ред ва­ми не вста­ет, »
что луч­ше: пой­ти в 10 класс или уй­ти по­сле 9, а по­том по­лу­чить выс­шее об­ра­зо­ва­ние? »
сколь­ко нуж­но кру­тить об­руч, чтобы был ре­зуль­тат? по­мо­га­ет ли он скор­рек­ти­ро­вать та­лию? »
те, кто бро­сил ку­рить, рас­ска­жи­те, как вы это сде­ла­ли, и сколь­ко плю­сов у неку­ря­ще­го че­ло­ве­ка? »
как вам об­раз? с чем со­че­тать этот жа­кет? фо­то. »
у ко­го-ни­будь бы­ла пер­хоть от пло­ек, утюж­ков?»
пра­виль­но ли я хо­чу по­сту­пить? труд­но­сти ме­ня не пу­га­ют, мне те­рять нече­го. на мне­ние учи­те­лей, »
бы­ва­ет ли та­кое, что вас пе­ре­драз­ни­ва­ют? как ре­а­ги­ру­е­те? я все­гда оби­жа­юсь. »
все хо­ро­шо, но хо­чу уй­ти. что нам ба­бам не хва­та­ет? вер­ный, ме­ня лю­бит, де­ла до­ма де­ла­ет. »
муж пред­ло­жил сво­е­му дру­гу пе­ре­ехать и по­жить у нас! не хо­чу, чтобы они об­ща­лись и не хо­чу »
по­че­му из­ме­ня­ют пар­ни? че­ло­век про­сто не уме­ет лю­бить и не лю­бил ни­ко­гда. ма­ло кто уме­ет при­вя­зы­вать­ся. »
по­куп­ка квар­ти­ры в еще непо­стро­ен­ной мно­го­этаж­ке по пред­опла­те. вы по­ку­па­ли? вас не об­ма­ну­ли? »
мо­жет ли де­вуш­ка най­ти сча­стье с муж­чи­ной, ко­то­рый на­мно­го стар­ше? муж­чине 56 лет, очень бо­га­тый, »
ес­ли на­пи­шу муж­чине с сай­та зна­комств, нор­маль­но это бу­дет вы­гля­деть? се­мей­ное по­ло­же­ние у »
бо­юсь, что кто-то за­клю­ет, до­ка­жет об­рат­ное и я об­ла­ма­юсь. у ко­го-то так бы­ло? »
раз­дра­жа­ет над­пись на фут­бол­ке, но са­ма фо­то­гра­фия нра­вит­ся. а как вам? оце­ни­те. »
вы­де­ле­ния с кро­вью на 9-й день цик­ла. у ко­го так бы­ло? что это мо­жет быть? »
как за­ста­вить дви­гать­ся пла­не­ты в об­рат­ную сто­ро­ну? нуж­но вер­нуть­ся в про­шлое. »
пред­ло­жи­ла од­но­класс­ни­ку встре­чать­ся. мо­жет это и ошиб­ка, но она уже сде­ла­на. как ве­сти се­бя »
от­тал­ки­ваю от се­бя пар­ней, ко­то­рым нрав­люсь! ес­ли па­рень под­са­жи­ва­ет­ся по­бли­же, ищу пред­лог, »
при­хва­ти­ло по­яс­ни­цу, очень силь­но бо­лит. что де­лать? вро­де ни­где не про­ду­ва­ло, ни­че­го тя­же­ло­го »
за­сы­пал ме­ня ком­пли­мен­та­ми, лас­ко­во на­зы­вал, пред­ла­гал встре­чать­ся. а те­перь пи­шет ред­ко. »
   ТОП ТЕМЫ   
  • ЧАТ 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.