Главная / Клубы / Диеты, фитнес

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?



начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
рас­ска­жи­те ва­ши спо­со­бы убрать рас­тяж­ки.
вы за или про­тив де­тей-мо­де­лей?
что из­ме­нить во внеш­но­сти? ка­кой по­со­ве­ту­е­те ма­ки­яж и стриж­ку с мо­им ти­пом ли­ца? фо­то.
как рас­счи­ты­ва­ют­ся от­пуск­ные?
ма­ло­лет­ний со­сед устра­и­ва­ет бес­пре­дел! ро­ди­те­ли его толь­ко от­ма­хи­ва­ют­ся на мои жа­ло­бы. мне не ве­рят.
как у вас вы­стра­и­ва­ют­ся де­неж­ные от­но­ше­ния в се­мье? муж ска­зал: не суй­ся не в свое!
есте­ствен­ные ро­ды или ке­са­ре­во се­че­ние? бы­ли ли слу­чаи есте­ствен­ных ро­дов по­сле ке­са­ре­ва?
я ве­шу да­ле­ко за сто кг. хо­чу по­ху­деть, каж­дый день про­сы­па­юсь с этой мыс­лью. где взять си­лы?
как по­нять, лю­бит или нет? ни ра­зу не при­зна­вал­ся. по дей­стви­ям и по­ступ­кам са­ма точ­но опре­де­лить за­труд­ня­юсь.
кто из крас­но­дар­ско­го края? да­вай­те об­щать­ся!
мо­лоч­ни­ца, вто­рой день жут­кий зуд. под­ска­жи­те недо­ро­гое сред­ство.
мож­но ли се­мью, в ко­то­рой 9-лет­няя де­воч­ка хо­дит од­на в ма­га­зин, счи­тать небла­го­по­луч­ной?
кто зна­ет сколь­ко сто­ит опе­ра­ция по уве­ли­че­нию гру­ди в ниж­нем нов­го­ро­де?
сколь­ко в сред­нем сто­ит арен­да квар­ти­ры в москве?
ма­ма узна­ла, что я уже не де­воч­ка! на лю­бой мой во­прос от­ве­ча­ет: мне про­тив­но с то­бой раз­го­ва­ри­вать!
оце­ни­те ли­цо! кра­си­вое? что не нра­вит­ся, а что нра­вит­ся? фо­то.
по­со­ве­туй­те хо­ро­шие дет­ские кни­ги и сказ­ки, ко­то­рые ин­те­рес­но бу­дет по­чи­тать взрос­ло­му. что-то в дет­ство вер­нуть­ся за­хо­те­лось. люб­лю чи­тать дет­ские кни­ги.
вправь­те мне моз­ги. встре­ча­юсь с дру­гим. спо­кой­ный и очень хо­ро­ший, но не мой. стра­сти той нет.
на­чаль­ник ска­зал, что ес­ли уво­лит­ся - не даст ре­ко­мен­да­ций. по­че­му та­кая ре­ак­ция на ее уход?
кто ста­рал­ся вы­гля­деть стиль­но во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? ме­ня пу­га­ют эти бе­ре­мен­ные неухо­жен­ные ба­бы.
как из­ба­вить­ся от рас­тя­жек на бед­рах?
оце­ни­те мою внеш­ность. че­го не хва­та­ет? что из­ме­нить? фо­то.
мать мо­е­го мч ка­те­го­ри­че­ски про­тив де­тей! по­ду­мы­ваю бро­сить мч, ведь он жи­вет с ма­мой и слу­ша­ет её во всем!
как по­ху­деть, ес­ли очень боль­шая тя­га к сла­до­стям? есть ли у ме­ня во­об­ще шан­сы ски­нуть лиш­ние кг?
мой па­рень по­те­ет, ко­гда спит, и те­ло ста­но­вит­ся хо­лод­ным. что это? мож­но от это­го как-то из­ба­вить­ся?
сын тру­сы опи­са­ет, я сти­раю и ве­шаю су­шить, а све­кровь про­сто на за­бор ве­ша­ет: за­чем сти­рать?! свое не пахнет!
ка­кой ма­ни­кюр (цвет ла­ка) вы ис­поль­зу­е­те на каж­дый день? фо­то при­вет­ству­ют­ся!
схо­ди­ла недав­но на быст­рые сви­да­ния, бы­ло очень ин­те­рес­но! по­вез­ло в ито­ге по­дру­ге, а я как все­гда од­на!
оба хо­тим де­тей, но на­до за­ра­бо­тать на еще од­ну квар­ти­ру. ко­гда на­сту­пит иде­аль­ное вре­мя для рож­де­ния ре­бен­ка?
у ко­го муж по­ме­нял­ся по­сле свадь­бы? у мо­ей по­дру­ги все хо­ро­шо бы­ло: лю­бовь, секс - все, что нуж­но. по­дар­ки да­рил и уха­жи­вал. но по­сле свадь­бы его как под­ме­ни­ли: нер­вы треп­лет, вы­пи­вать
вы ко­гда-ни­будь ин­те­ре­со­ва­лись, по­че­му вам ро­ди­те­ли да­ли имен­но та­кое имя?
кто ра­бо­та­ет кон­струк­то­ром, про­ек­ти­ров­щи­ком в стро­и­тель­стве? как у вас с ра­бо­той?
по­мо­ги­те вер­нуть де­вуш­ку! смот­ре­ли с ней ев­ро­ви­де­ние, так по­сле него она уеха­ла в шве­цию к это­му по­бе­ди­те­лю!
по­со­ве­туй­те лет­ние са­ла­ты. лег­кие и вкус­ные на ско­рую ру­ку.
сколь­ко про­цен­тов ва­ше зре­ние? у ме­ня - 20%. я в шо­ке! вбли­зи ви­жу все от­лич­но, а из­да­ле­ка - нет.
сто­ит ли по­здрав­лять с днем рож­де­ния зна­ко­мую, ес­ли она уже тре­тий год ме­ня не по­здрав­ля­ет?
го­во­рит, не же­нит­ся на та­кой, как я. ко­гда я ска­за­ла, что най­ду се­бе дру­го­го, рас­пла­кал­ся и из­ви­нял­ся!
есть ли смысл по­ку­пать фир­мен­ный спор­тив­ный ко­стюм для тре­ни­ров­ки в за­ле? не стыд­но в обыч­ных шта­ниш­ках?
по­че­му кра­си­вых де­ву­шек оскорб­ля­ют из-за то­го, что они уве­рен­ны в се­бе?
ка­кие есть фор­мы име­ни фахрид­дин? весь ин­тернет пе­ре­ры­ла ни­че­го не на­шла.

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 14 новых тем
+ 2327 дневников
+ 41244 комментариев
зарегистрировано всего: 782900
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.