Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

УТРЕННЯЯ ИЛИ ВЕЧЕРНЯЯ ПРОБЕЖКА ЭФФЕКТИВНЕЕ?

Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   Dzhaika , 31.05.10 21:58   +45   +6701

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • «   Myrmyrka
    03.06.10 11:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    Я тоже по темноте круги наматываю!!!! Чтобы люди левые не глазели, всё-таки у нас в стране еще не все привыкли к здоровому образу жизни и бегунам ))))
  • 02.06.10 23:31
    »
    утренняя
  • 02.06.10 23:31
    »
    Говорят, что любые упражнения являются нагрузкой на сердце, поэтому всем заниматься лучше вечером. Утром сердце слабее
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Ksenia4589

    ага..
  • 02.06.10 23:28
    »

    ответ для: Kira-voin

    ага,я постоянно пересматриваю,что уже видела)
    ты если любитель поржать,то советую посмотреть теорию большого взрыва,ситком,ток в переводе кураж бамбей,ржач ваще ваще
  • 02.06.10 23:26
    »

    ответ для: Ksenia4589

    а я побег уже посмотрела.. наконец то.. я его 3 года втыкала.. потом надоело ждать со вздохом продолжения и скачала все разом. села и посмотрела еще и дополнение посмотрела.. надо будет как нибудь пересмотреть..
  • «   eva2705
    02.06.10 23:26
    »
    утренняя, так ка мышцы еще не забиты молочной кислотой(по-моему так она называется,муж спит,не буду будить,чтобы спросить как правильно))
  • 02.06.10 23:24
    »

    ответ для: Kira-voin

    вау)ты так много смотришь)а я сериалы втыкаю:побег,лост,дневники вампира,теория большого взрыва,универ,интерны
  • 02.06.10 23:22
    »
    Утром вроде как сжигаются накопленные жиры. а вечером просто то, что вы сегодня наели.
  • 02.06.10 23:16
    »

    ответ для: Ksenia4589

    да не охото как то трафик тратить на то что можно посмотреть по телеку- симпсоны, футурама, грифины, саус парк, американский папаша, царь горы, гетто.. и т.д и т.п..
  • 02.06.10 23:15
    »

    ответ для: Kira-voin

    до мультиков)я всё в инэте смотрю)а у нас тоже все кого знаешь вечером и днем ходят,еще мальчики симпатичные в футбол играют на стадионе где мы бегаем,до 10 вечера с собаками,ух)
  • 02.06.10 23:13
    »

    ответ для: Ksenia4589

  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Ksenia4589

    сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
  • 02.06.10 23:12
    »

    ответ для: Kira-voin

    вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
  • 02.06.10 23:09
    »

    ответ для: Ksenia4589

    я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
  • 02.06.10 22:16
    »

    ответ для: Kira-voin

    я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
  • «   Rita8108
    01.06.10 18:03
    »
    Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
  • 01.06.10 16:26
    »
    я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
    Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
    Потом скажу результаты,когда появятся)
  • 01.06.10 16:14
    »
    Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
  • 01.06.10 16:07
    »
    вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
  • «   Bellya
    01.06.10 08:29
    »
    темпе*
  • «   Bellya
    01.06.10 08:27
    »

    ответ для: Bukycuk

    Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
  • «   Bukycuk
    01.06.10 00:07
    »
    а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
  • «   Bellya
    31.05.10 23:55
    »
    Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
  • 31.05.10 23:52
    »
    Тож всегда задавалась этим же вопросом...И все таки решила бегать по утрам....Вечером погулять очень уж хочется....
1 2
 
войти на сайт через: 
за­чем об­ще­ство за­да­ет рам­ки кра­со­ты, мо­ды? ес­ли ты не впи­сы­ва­ешь­ся под мод­ный стан­дарт, зна­чит, ты уже не то. мно­гие де­вуш­ки на­чи­на­ют ком­плек­со­вать и пы­тать­ся се­бя ис­пра­вить.
на­ро­щен­ные во­ло­сы. сколь­ко по вре­ме­ни вы хо­ди­ли с ни­ми? вре­дят ли они сво­им во­ло­сам?
по­дру­га рас­ска­за­ла ис­то­рию, что в марш­рут­ке к ней при­стал пья­ный и она всю до­ро­гу про­си­ла во­ди­те­ля успо­ко­ить его. марш­рут­ка на­бро­си­лась на нее в за­щи­ту пья­но­го. я ее не под­дер­жа­ла
при­снил­ся мой дя­дя (у нас с ним враж­да силь­ная). он мне по­да­рил очень до­ро­гое и кра­си­вое оже­ре­лье с си­ни­ми кам­ня­ми. я бы­ла в ве­чер­нем пла­тье с от­кры­ты­ми пле­ча­ми. он мне его на­дел на
как от­ли­чить дев­ствен­ни­цу от жен­щи­ны? и прав­да ли, что по­сле пер­во­го ра­за де­вуш­ка на­чи­на­ет но­вую жизнь? ме­ня­ет при­чес­ку, стиль одеж­ды?
под­ска­жи­те ка­кие-ни­будь филь­мы про лю­бовь обыч­ной де­вуш­ки и стран­но­го пар­ня.
саунд­трек к филь­му 50 от­тен­ков се­ро­го нра­вит­ся? вто­рой день слу­шаю, очень по­нра­вил­ся!
все-та­ки ре­ши­лись на эко. те­перь нуж­но вы­брать кли­ни­ку. у ко­го есть по­ло­жи­тель­ные ре­зуль­та­ты с вра­ча­ми и кли­ни­ка­ми?
мож­но ли ана­лиз на гор­мо­ны сдать в обыч­ной жк?
се­ри­ал об­ру­чаль­ное коль­цо. ме­ня он бе­сит и бе­сят по­чти все, кто в нём сни­ма­ет­ся.
цикл 30 дней, ову­ля­ция позд­няя бы­ла. 4 дня за­держ­ки, хгч 186, 6 дней 244. ма­ло, да?
кто от­ды­хал в тай­лан­де? на­пи­ши­те, как вам? сколь­ко вы по­тра­ти­ли на по­езд­ку?
боль­ше ли шан­сов най­ти пар­ня у де­вуш­ки, жи­ву­щей в об­ща­ге?
как он мне на­до­ел! по­сто­ян­но рас­ста­ет­ся. ка­кая-ни­будь ме­лочь и все! про­хо­дит вре­мя, со­ску­чит­ся, при­бе­га­ет!
есть ли тут со­ци­о­па­ты? как вы по­ня­ли, что вы со­ци­о­пат?
кто про­бо­вал ди­е­ту дю­ка­на? вес на­столь­ко мед­лен­но ухо­дит, что это ме­ня де­мо­ра­ли­зу­ет. ну­жен со­вет!
как вам бю­стик? фо­то.
брат про­сит пой­ти му­жа по­ру­чи­те­лем! мы с му­жем оба ра­бо­та­ем, но у нас са­мих ипо­те­ка. кро­ме нас, по­мочь неко­му. я из­на­чаль­но про­тив, чтобы брат по­ку­пал квар­ти­ру, так как счи­таю, что
ко­жа по­сле мо­ря су­хая на ли­це. что де­лать? из­ве­ла уже весь увлаж­ня­ю­щий крем.
про­дам кру­жев­ное пла­тье. раз­мер 42 - 44. но­вое. фо­то.
мне ги­не­ко­лог по­ре­ко­мен­до­вал эпи­ген спрей. кто им поль­зо­вал­ся? как он вам?
зна­ко­мая 4 ра­за бы­ла за­му­жем. обыч­ная, но му­жи­ки так и сте­лят­ся! вы зна­е­те жен­щин, ко­то­рые бы­ли мно­го раз за­му­жем? как вы счи­та­е­те, как им это уда­ёт­ся?
вот и я на­чи­наю за­боле­вать про­сту­дой, но тем­пе­ра­ту­ры нет. это на­чи­на­ет­ся грипп? что мне де­лать?
ра­бо­таю на хо­ро­шей долж­но­сти с вы­со­кой зар­пла­той, но ка­рье­ры ни­ка­кой! пред­ла­га­ют уй­ти в дру­гую ком­па­нию.
по­мо­ги­те опре­де­лить раз­мер гру­ди 85 b.
на­до у му­жа взло­мать поч­то­вый ящик. как это сде­лать?
он все де­ла­ет для ме­ня и ска­зал, что за­оч­ку по­тя­нем, но ма­ме по пья­ни го­во­рит, что я в по­до­ле при­не­су!
по­чти у всех нас есть иде­а­лы. воз­ник во­прос: а ан­ти­иде­а­лы име­ют­ся? кто из зна­ме­ни­тых лю­дей не нра­вит­ся и вы не хо­те­ли бы быть по­хо­жим на них ни в чем?
как всё из­ме­нить? я да­же нор­маль­ные от­но­ше­ния не мо­гу с муж­чи­ной иметь, в квар­ти­ру нель­зя при­хо­дить, да и сил у ме­ня нет, а мо­жет по­па­да­ют­ся не те, или вы­би­раю не тех! ма­ма с дет­ства
за­чем лю­ди уда­ля­ют стра­ни­цы в соц­се­тях? за­чем это де­лать, ес­ли по­том мно­гие вос­ста­нав­ли­ва­ют ее об­рат­но?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.