Делюсь рецептами вкусных и очень низкокалорийных блюд, которые я люблю. Это то, что я ем на завтрак, обед и ужин.
1. На завтрак я позволяю себе чашку горячего кофе с молоком и сахарозаменителем. проверено-на весе не отражается, даже с топленым молоком. Естественно, не в пропорциях-на полкружки кофе полкружки молока.
2. 1/3 пачки обезжиренного творога с мелконарезанным киви, на минуты 3 поставить в морозилку. Это вкуснее, чем мороженое!
Обед.
1. Гречневая каша отварная без соли и без масла. Привправьте столовой ложкой яблочного уксуса, посыпьте черным молотом перцем и зеленым луком! Безумно вкусно.
2. В боннский суп тоже можно добавлять уксус, перец и лук. Он становится остреньким и ароматным. Ем с удовольствием.
3. Капуста белокачанная, брокколи, морковь, лук, зеленый горошек. Все это нарезать и потушить на воде с 1 ложкой подсолнечного масла.
4. Морковку с минтаем потушить таким же образом. Минтай-один из самых низкокал. видов рыб. В нем мало костей и он безумно вкусный.
Ужин:
1.Зеленый алат из сырой капусты, свежего огурца и киви.
2. Салат из моркови, белокачанной капусты и зеленого яблока. Морковь и яблоко на терке, капусту мелко нарезать.
3. Салат из огурцов, помидоров и зеленого лука. Поперчить и добавить кефир.
Все эти салаты можно и нужно запивать кефиром.
Самая вкусная, на мой взгляд, Активиа 1%.
Последний микс. В 1/3 пачки обезжиренного творога можно добавлять помидору и огурец. Но самый вкусный творог с твердой помидоркой. Просто помидорина и творог.
Делитесь и вы своими рецептами!
все темы | главная |
-
17.05.14 20:19 (ответ для: Saint Sana)как я поняла из поверхностного прочтения кооментов, автор анорексией страдала, весила 39 кг в 24-то года. при таком раскладе рацион меня не удивляет
-
17.05.14 11:51Я бы загнулась с таким рационом, всё какое-то такое скучное
-
09.05.10 13:35 (ответ для: a2dgx68ideyx)да...у каждого свои крайности - прочла коменты! сочувствую..когда страшно поправиться - это тяжело(((
Я вот один раз было объелась и в даже больше супом чисто овощным, но живот так тянуло, не знала куда деть себя да еще с подругой должна была идти гулять..решила все это к белому другу отнести..так фиг, не получилось!! пришлось ждать пока само пройдет!!!
Рецептики замечательные! Я сама сейчас стараюсь питаться правильно, вкусно по чуть-чуть и часто! -
09.05.10 08:21 (ответ для: a2dgx68ideyx)А у меня госы послезавтра а я сижу калории с углеводами считаю... Сейчас ходила покупать юбку на госы, продавщица мне: вам 46 будет великоват, я говорю вы что с ума сошли я в него не влезу. Смотрю на юбку мне кажется у меня зад в два раза больше. Померила и вправду болтается. Она говорит ну у вас и самомнение о себе... мне аж стыдно стало.
-
09.05.10 08:12я тоже вместо майонеза кефир использую)))
-
09.05.10 07:24 (ответ для: meesty)Вот я смотрю на тебя-такая красивая и искрящаяся. С виду-счастливая и довольная. Вот что не хватает? И я такая же. 24 года, взрослая тетя, вроде все нормально,но так плохо БЫТЬ СОБОЙ, черт возьми. Хотя я знаю, что некоторые бы на моем месте хотели оказаться, типа у меня все супер. А ведь они даже не догадываются, как я себе отвратительно,что я всеми путями стараюсь себя уничтожить... А ведь это так. Но у меня родные есть. И вроде я еще не совсем свихнушка. надо посто эту блажь из головы вышибить. Есть у меня подозрение, что это тупо от безделья))))))))))))))))))))
-
09.05.10 05:43Почитала liora89 и raven8. Девочки я вам сочувствую. Я сейчас живу тоже с отвращением к себе. Не устраивает вес, внешность, но вы такие худенькие и тоже маетесь... но это уже вторая крайность.
-
09.05.10 05:34 (ответ для: zuipfhljeme2)Мойваааа очень вкусно, просто обожаю. Вот все советуют жирную рыбу иногда есть типа там полезные жиры омега 3. А я не запариваюсь беру мойву или минтай и у меня стоит рыбий жир в капсулах. Вместе с этой нежирной рыбой выпиваю 5 капсул рыбьего жира.
-
08.05.10 22:31Салат из куриной грудки с сельдереем, заправленный чуточкой низкокалорийного майонеза.
А ещё, когда я готовилась к отпуску осенью, сидела на таком салате: белокочанная капуста, крабовые палочки, сыр, кукуруза, тоже с низкокалорийным майонезом (т.к. без него не могу). Одна порция где-то 200 гр-из них 100 гр капусты, остальное-ингридиенты, сыра меньше всего.
Ещё на диете ем творог обезжиренный с ложкой мёда. Безумно вкусно, хотя сам по себе творог не люблю. -
08.05.10 22:20Умничка!!!!!!!!!! спасибки
-
08.05.10 17:57 (ответ для: a2dgx68ideyx)спасибочки за рецептик!!
-
08.05.10 16:20 (ответ для: a2dgx68ideyx)это наверно чисто психологически...я не хочу взрослеть не,хочу что бы менялось тело, не хочу что бы была грудь...я инфантильна
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- какие операции делала анна асти?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какая фамилия самая красивая?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |