Делюсь рецептами вкусных и очень низкокалорийных блюд, которые я люблю. Это то, что я ем на завтрак, обед и ужин.
1. На завтрак я позволяю себе чашку горячего кофе с молоком и сахарозаменителем. проверено-на весе не отражается, даже с топленым молоком. Естественно, не в пропорциях-на полкружки кофе полкружки молока.
2. 1/3 пачки обезжиренного творога с мелконарезанным киви, на минуты 3 поставить в морозилку. Это вкуснее, чем мороженое!
Обед.
1. Гречневая каша отварная без соли и без масла. Привправьте столовой ложкой яблочного уксуса, посыпьте черным молотом перцем и зеленым луком! Безумно вкусно.
2. В боннский суп тоже можно добавлять уксус, перец и лук. Он становится остреньким и ароматным. Ем с удовольствием.
3. Капуста белокачанная, брокколи, морковь, лук, зеленый горошек. Все это нарезать и потушить на воде с 1 ложкой подсолнечного масла.
4. Морковку с минтаем потушить таким же образом. Минтай-один из самых низкокал. видов рыб. В нем мало костей и он безумно вкусный.
Ужин:
1.Зеленый алат из сырой капусты, свежего огурца и киви.
2. Салат из моркови, белокачанной капусты и зеленого яблока. Морковь и яблоко на терке, капусту мелко нарезать.
3. Салат из огурцов, помидоров и зеленого лука. Поперчить и добавить кефир.
Все эти салаты можно и нужно запивать кефиром.
Самая вкусная, на мой взгляд, Активиа 1%.
Последний микс. В 1/3 пачки обезжиренного творога можно добавлять помидору и огурец. Но самый вкусный творог с твердой помидоркой. Просто помидорина и творог.
Делитесь и вы своими рецептами!
все темы | главная |
-
17.05.14 20:19 (ответ для: Saint Sana)как я поняла из поверхностного прочтения кооментов, автор анорексией страдала, весила 39 кг в 24-то года. при таком раскладе рацион меня не удивляет
-
17.05.14 11:51Я бы загнулась с таким рационом, всё какое-то такое скучное
-
09.05.10 13:35 (ответ для: a2dgx68ideyx)да...у каждого свои крайности - прочла коменты! сочувствую..когда страшно поправиться - это тяжело(((
Я вот один раз было объелась и в даже больше супом чисто овощным, но живот так тянуло, не знала куда деть себя да еще с подругой должна была идти гулять..решила все это к белому другу отнести..так фиг, не получилось!! пришлось ждать пока само пройдет!!!
Рецептики замечательные! Я сама сейчас стараюсь питаться правильно, вкусно по чуть-чуть и часто! -
09.05.10 08:21 (ответ для: a2dgx68ideyx)А у меня госы послезавтра а я сижу калории с углеводами считаю... Сейчас ходила покупать юбку на госы, продавщица мне: вам 46 будет великоват, я говорю вы что с ума сошли я в него не влезу. Смотрю на юбку мне кажется у меня зад в два раза больше. Померила и вправду болтается. Она говорит ну у вас и самомнение о себе... мне аж стыдно стало.
-
09.05.10 08:12я тоже вместо майонеза кефир использую)))
-
09.05.10 07:24 (ответ для: meesty)Вот я смотрю на тебя-такая красивая и искрящаяся. С виду-счастливая и довольная. Вот что не хватает? И я такая же. 24 года, взрослая тетя, вроде все нормально,но так плохо БЫТЬ СОБОЙ, черт возьми. Хотя я знаю, что некоторые бы на моем месте хотели оказаться, типа у меня все супер. А ведь они даже не догадываются, как я себе отвратительно,что я всеми путями стараюсь себя уничтожить... А ведь это так. Но у меня родные есть. И вроде я еще не совсем свихнушка. надо посто эту блажь из головы вышибить. Есть у меня подозрение, что это тупо от безделья))))))))))))))))))))
-
09.05.10 05:43Почитала liora89 и raven8. Девочки я вам сочувствую. Я сейчас живу тоже с отвращением к себе. Не устраивает вес, внешность, но вы такие худенькие и тоже маетесь... но это уже вторая крайность.
-
09.05.10 05:34 (ответ для: zuipfhljeme2)Мойваааа очень вкусно, просто обожаю. Вот все советуют жирную рыбу иногда есть типа там полезные жиры омега 3. А я не запариваюсь беру мойву или минтай и у меня стоит рыбий жир в капсулах. Вместе с этой нежирной рыбой выпиваю 5 капсул рыбьего жира.
-
08.05.10 22:31Салат из куриной грудки с сельдереем, заправленный чуточкой низкокалорийного майонеза.
А ещё, когда я готовилась к отпуску осенью, сидела на таком салате: белокочанная капуста, крабовые палочки, сыр, кукуруза, тоже с низкокалорийным майонезом (т.к. без него не могу). Одна порция где-то 200 гр-из них 100 гр капусты, остальное-ингридиенты, сыра меньше всего.
Ещё на диете ем творог обезжиренный с ложкой мёда. Безумно вкусно, хотя сам по себе творог не люблю. -
08.05.10 22:20Умничка!!!!!!!!!! спасибки
-
08.05.10 17:57 (ответ для: a2dgx68ideyx)спасибочки за рецептик!!
-
08.05.10 16:20 (ответ для: a2dgx68ideyx)это наверно чисто психологически...я не хочу взрослеть не,хочу что бы менялось тело, не хочу что бы была грудь...я инфантильна
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- узнаете город? места?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |