на завтрак :
2 столовые ложки овсянки (сухие) запариваю кипятком + грецкие орешки крошу + кусочек яблочка нарезаю мелко ;
обед :
супы,куриная печень с макаронами,овощной салат - что-то одно,в принципе неважно что,но здоровое и не вредное.
ужин:
яблоко,кефир,творог,говядина отварная и свекла варёная - что - то одно
Правильное питание. что вы едите? Напишите примерно хотя бы своё меню, пожалуйста.
Девочки,кто на правильном питании?Что вы едите на завтрак,обед и ужин?Напишите примерно хотя бы своё меню,пожалуйста.У меня заканчивается диета и нужно теперь составлять рацион.Помогите,пожалуйста.
автор: TEATРАЛКА, 25.04.10 22:13
просмотры: +3296, комментарии: +21
все темы | главная |
-
04.02.15 20:48
-
20.10.13 12:53Вчера ела:
Завтрак - Мюсли с йогуртом.
Обед - Овощи (морковь, шпинат, брокколи, спаржа)с оливковым маслом, 2 яйца.
Ужин - куриный бульон
-
28.04.10 16:43Завтрак: каша (овсяная, манная, рисовая, 5 злаков), яйцо, зелёный чай.
Обед: рис (очень люблю), гречка, лапша, сыр, котлеты, пельмени, рыба, фарш, кальмары, креветки, грибы, сардельки, салаты, овощи...
ужин: яблоки, бананы, груши, то, что на обед. -
28.04.10 16:14Завтрак - яйцо, йогурт 0,1%, половинка огурца или овсянка с фруктом
Обед - рис (гречка), салатик из огурцов или капусты, рыба отварная (хочу попробывать запечь)- бывает без белков
ужин - йогурт, фрукты
между едой стараюсь постоянно пить водичку с лимоном=)
правда на выходных делаю загрузку - ем что хочу, но стараюсь не много -
28.04.10 07:07 (ответ для: demymur)с имбирем можно делать напиток: 1-2 ч.л. тертого корня имбиря, 1 ч.л. меда, сок лимона, немного корицы, залить кипятком, дать настояться и напиток готов...
-
27.04.10 20:25девченки вы что с имбирем делаете а? чет я никак не найду
-
26.04.10 21:49 (ответ для: Juliana:))Спасибо!
За какое время сбросила?Спортом занималась? -
26.04.10 19:33 (ответ для: TEATРАЛКА)да девочки тебе все правильно пишут... сладкое на завтрак ешь, если хочешь, за день все уйдет и ничего в жир не отложится,
фрукты и сложные углеводы до 15.00 кушай,
еще за 15-20 мин неплохо стакан воды выпивать,
завтрак обязательно (!!!) в первый час как проснулась,
ужин примерно за 3 часа до сна (не меньше), но можно на ночь, если голодно выпить кефир..
а так все остальное уже не буду повторять - 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин и 2 перекуса: 2й завтрак и полдник
я вот 10 кг сбросила и не набираю))))) -
26.04.10 09:25На завтрак хорошо есть кашу. овсянку без сахара. Я варю на молоке. Или яйцо варенное. Перекус в 11 киви или кефир обезжиренный. Обед в 13 курица, овощи (рыба и т.д.). В 15 фрукт или помидор или кефир или творог(50гр). Ужин до 18. Люблю суп с мясом. салат .За 2 часа до сна стакан обезжиренного кефира. Для перекусов киви, огурцы, помидоры. В сумке ношу изюм. Если не успеваю нормально поесть или голодаю- ем. Когда стресс или жор бегу за ананасом и грейфрутами и ем сколько влезет.
-
26.04.10 08:33сложно написать меню,т.к оно всегда разное,но ем примерно такие продукты: творог обезжиренный jajob? фрукты, нежирная рыба и курица, морепродукты, сухофрукты. иногда могу позволить себе гадость в банке типа фасоли или горошка
-
26.04.10 08:22 (ответ для: TEATРАЛКА)тоже сладкое, но куда полезнее, чем конфетыпеченькитортики. их рекомендуют съедать не более 3-х штук в день.
-
26.04.10 08:20 (ответ для: TEATРАЛКА)это такой же миф как не есть после 18. какая разница, когда ты впихнешь себя лишнюю энергию? это просто психологический момент.
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- оцените, как сидит куртка!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- чистите язык? чем?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |