Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?
Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]
автор: Maschka84, 23.03.10 17:34
просмотры: +82860, комментарии: +51
все темы | главная |
-
25.03.15 18:44не можно,а нужно
-
16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные) -
16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58... -
16.03.15 15:26при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
-
15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
-
08.08.12 00:363 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
-
11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
-
10.03.12 11:32думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
-
08.03.12 17:25быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
-
08.03.12 09:44доброго времени суток
думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха -
08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минутSwetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.= -
08.03.12 08:49Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- пикничок на океане!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как вам этот образ на весну?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |