Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?
Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]
автор: Maschka84, 23.03.10 17:34
просмотры: +82833, комментарии: +51
все темы | главная |
-
25.03.15 18:44не можно,а нужно
-
16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные) -
16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58... -
16.03.15 15:26при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
-
15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
-
08.08.12 00:363 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
-
11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
-
10.03.12 11:32думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
-
08.03.12 17:25быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
-
08.03.12 09:44доброго времени суток
думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха -
08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минутSwetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.= -
08.03.12 08:49Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- поиграли бы?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- как для начинающего мастера?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- посоветуйте крем от носогубок.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |