Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

1 2
  • 08.08.12 00:36
    «   »
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05
    «   »

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    «   »
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    «   »
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    «   »
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51
    «   »

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    «   »
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • 04.06.11 05:30
    «   »

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • 12.08.10 19:17
    «   »
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • 24.07.10 05:37
    «   »
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • 31.03.10 14:54
    «   »

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • 29.03.10 00:36
    «   »
    я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • 29.03.10 00:18
    «   »

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • 28.03.10 19:14
    «   »

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • 28.03.10 18:11
    «   »
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • 27.03.10 19:57
    «   »

    ответ для: t5lxelily4tn

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • 25.03.10 20:17
    «   »

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • 25.03.10 19:11
    «   »

    ответ для: t5lxelily4tn

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • 25.03.10 18:03
    «   »
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • 25.03.10 17:49
    «   »
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • 25.03.10 17:21
    «   »
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • 25.03.10 17:13
    «   »

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • 25.03.10 14:48
    «   »

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • 25.03.10 14:44
    «   »

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • 24.03.10 15:39
    «   »

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
кто смот­рел вы­пуск ка­ме­ди ву­мен, где один из участ­ни­ков яко­бы раз­дел­ся до­го­ла пе­ред все­ми. »
под­ска­жи­те хо­ро­шие мас­ки для ро­ста во­лос и ухо­да за ни­ми.»
вам нра­вит­ся пе­ви­ца ла­на дель рей? вас при­вле­ка­ет та­кая внеш­ность?»
как вам по­лу­са­пож­ки? фо­то»
моя зна­ко­мая по­со­ве­то­ва­ла скраб от дряб­лой поп­ки. на­но­си­ла через день в те­че­ние неде­ли. ре­зуль­тат »
фильм “бе­лый плен“. ре­ве­ла как су­ма­сшед­шая, очень класс­ный фильм!»
нра­вит­ся ли вам май­ли сай­рус?»
в квар­ти­ре очень жар­ко. отоп­ле­ние вклю­чи­ли на всю. спать душ­но. ок­но от­крыть не мо­гу, так »
у ко­го ча­стые ре­ци­ди­вы ци­сти­та? кто как ле­чит­ся? чем спа­са­е­тесь? как дол­го длит­ся ре­мис­сия? »
у вас бы­ло та­кое, что “по­дру­га“ про­си­ла от­дать ей по­да­рок, ко­то­рый по­да­рил вам маль­чик? еще »
вы го­во­ри­те се­бе ком­пли­мен­ты? мыс­лен­но или вслух? на­зы­ва­е­те се­бя умень­ши­тель­но-лас­ка­тель­но »
кто пил ан­ти­био­тик ре­ме­диа? при ка­ком за­боле­ва­нии вам его на­зна­ча­ли? это силь­ный ан­ти­био­тик? »
чи­та­е­те ли вы га­зе­ты?»
ка­кие ва­ши лю­би­мые блю­да, при­го­тов­лен­ные в муль­ти­вар­ке? ча­сто ли ею поль­зу­е­тесь? во­об­ще что »
по­ла­га­ет­ся ли по­со­бие, ес­ли я уй­ду в де­крет, а муж офи­ци­аль­но не ра­бо­та­ет?»
как “кра­си­во“ уй­ти от муж­чи­ны? что кри­чать в спи­ну ухо­дя­ще­му муж­чине? что вы кри­ча­ли?»
а вы то­же го­то­ви­те окрош­ку с жа­ре­ной кар­тош­кой? со­гла­си­тесь, что так на­мно­го вкус­ней!»
об­ща­юсь с маль­чи­ком, уже 3 ра­за хо­ди­ли на сви­да­ние, друг дру­гу нра­вим­ся, вид­но. но еще не »
за­чем ну­жен штамп в пас­пор­те? в чем пре­иму­ще­ство за­муж­ней жен­щи­ны от жен­щи­ны, ко­то­рая жи­вет »
я ни­ко­гда не за­вя­жу пол­но­цен­ные от­но­ше­ния, по­то­му что я силь­но пра­виль­ная. мне уже 24. так »
как вы от­но­си­тесь к шу­бам из ено­та? хо­чу ку­пить се­бе та­кую, но не знаю, на­сколь­ко они теп­лые. »
под­ска­жи­те на­зва­ние ка­ко­го-ни­будь филь­ма или кни­ги на те­ма­ти­ку - как че­ло­век остал­ся один »
мой муж - при­ём­ный ре­бё­нок. так по­лу­чи­лось, что я ска­за­ла ему это. но я бы­ла уве­ре­на на все »
мне на узи ска­за­ли, что кап­су­ла яич­ни­ков уплот­не­на, что яй­це­клет­ки из-за это­го пло­хо вы­хо­дят. »
все вы­ход­ные про­ва­ля­лась с тем­пе­ра­ту­рой 39. се­го­дня тем­пе­ра­ту­ры не бы­ло, но схо­ди­ла в го­ря­чий »
на ра­бо­те есть од­на де­вуш­ка, с ко­то­рой мне при­хо­дит­ся мно­го кон­так­ти­ро­вать. она очень кра­си­вая, »
дру­жу с муж­чи­ной. об­ща­ем­ся ме­ся­ца 2-3 все­го. бы­ва­ет ли эта са­мая “друж­ба“ со сто­ро­ны муж­чин »
се­го­дня иду ста­вить при­вив­ку от грип­па. очень бо­юсь из-за то­го, что по­сле при­вив­ки обыч­но »
хо­чет­ся узнать боль­ше о сво­ем парне, о его про­шлом, о внут­рен­нем ми­ре, но не знаю с ка­ких »
ма­ма не хо­чет по­ку­пать ай­фон (хо­тя бы 5). го­во­рит: “мы бед­ные“. а мне тя­же­ло! мы пол­го­да на­зад »
я не осо­бо суе­вер­ная, но все же, ес­ли го­лубь за­ле­тел в ок­но, че­го сто­ит ожи­дать?»
вы ко­гда-ни­будь из­ме­ня­ли сво­е­му мч (сек­рет­ное сви­да­ние, по­це­луи и так да­лее)?»
под­ска­жи­те очень ин­те­рес­ную кни­гу. же­ла­тель­но для воз­рас­та 25-30 лет, толь­ко не ро­ма­ны, не »
зав­тра бу­ду по­ку­пать ай­пед в cамом ма­га­зине apple? по­че­му от­го­ва­ри­ва­ют в со­сед­них те­мах?»
под­ска­жи­те, есть ли ве­ро­ят­ность за­бе­ре­ме­неть при за­щи­щен­ном сек­се?»
кра­са­ви­ца и чу­до­ви­ще в од­ном ли­це! по­че­му боль­шин­ство де­ву­шек, ко­то­рые по­ла­га­ют, что они кра­сот­ки, »
а вы стес­ня­е­тесь при парне в туа­лет хо­дить? я стес­ня­юсь.»
на узи при бе­ре­мен­но­сти 17 недель раз­ные па­ра­мет­ры бед­рен­ных ко­стей у ре­бен­ка. чем это мо­жет »
я - элек­тро­ве­ник по на­ту­ре, все­гда ку­да-то бе­гу, что-ни­будь да де­лаю, но с на­ступ­ле­ни­ем бе­ре­мен­но­сти »
у вас ко­гда-ни­будь несколь­ко дней ко­ло­ло серд­це? обя­за­тель­но ли это при­знак при­бли­жа­ю­ще­го­ся »
вы до­воль­ны сво­им му­жем или име­е­те ка­кие-то пре­тен­зии к нему? сколь­ко лет же­на­ты?»
кто за­ка­зы­ва­ет одеж­ду на али­экс­пресс? силь­но ли от­ли­ча­ет­ся то, что при­хо­дит от то­го, что на »
твор­че­ство швед­ской пи­са­тель­ни­цы сель­мы ла­гер­лёф. недав­но за­кон­чи­ла чи­тать про­из­ве­де­ние “пер­стень »
у ко­го шот­ланд­ский вис­ло­ухий ко­тик? чем кор­ми­те? как уха­жи­ва­е­те? ка­кой ха­рак­тер?»
па­рень дру­жит с де­вуш­ка­ми и встре­ча­ет­ся из­ред­ка - это нор­маль­но? как вы по­сту­па­е­те с пар­нем, »
в шо­ке от ис­то­рии: де­вуш­ка ро­ди­ла в 15 лет и те­перь про­сит день­ги на со­дер­жа­ние ре­бен­ка. она »
ку­да мож­но на­деть это пла­тье? фо­то»
как быст­ро ски­нуть вес по­сле ро­дов? в вре­мя бе­ре­мен­но­сти на­бра­ла лиш­них 15 кг.»
как на­чать бе­гать по утрам? здесь есть уни­ку­мы, ко­то­рые спо­до­би­лись на это?»
кто в ка­ком ме­ся­це и во сколь­ко лет за­бе­ре­ме­нел? на­шла у ба­буш­ки в очень ста­рой га­зе­те таб­ли­цу »
москва! ювао! есть кто-то от­сю­да?»
мой муж ме­ня сты­дит­ся! ро­дил­ся ре­бе­нок, я сме­ни­ла сфе­ру де­я­тель­но­сти. муж го­во­рит, что я не »
что ху­же: нос кар­тош­кой или нос с гор­бин­кой?»
па­рень рас­ска­зал зна­ко­мо­му о на­шей лич­ной жиз­ни. о том, что мы уже дол­го встре­ча­ем­ся (год), »
под­ска­жи­те ре­аль­ный спо­соб при­го­тов­ле­ния пыш­но­го ом­ле­та!»
за­держ­ка по­сле пости­но­ра! сде­ла­ла 2 те­ста на бе­ре­мен­ность - от­ри­ца­тель­но»
вы смот­ре­ли сказ­ку “снеж­ная ко­роле­ва“ 2006 го­да? что ду­ма­е­те о пер­со­на­жах? как вам фильм?»
мой спа­си­тель! хва­лю свой су­хой шам­пунь dawn til dusk от girlz only. шам­пунь де­ла­ет во­ло­сы »
ко­му что по­мог­ло от ки­сты яич­ни­ка? кап­ли цик­ло­ди­нон по­мо­га­ют?»
очень нра­вит­ся пес­ня и клип свет­ла­ны ло­бо­ды “40 гра­ду­сов“! со­ве­тую по­смот­реть. очень ду­шев­ный »
при­чи­на смер­ти - судь­ба или ви­на са­мо­го че­ло­ве­ка? как счи­та­е­те?»
встре­ча­юсь с пар­нем по­чти 3 ме­ся­ца. по­мо­ги­те с вы­бо­ром по­дар­ка для его ма­мы.»
ку­пи­ла шуб­ку! оце­ни­те. как вам? фо­то.»
у ко­го све­кровь монстр? нена­ви­жу мать му­жа! в 6 утра зво­нит, спра­ши­ва­ет одел сы­ну­ля шап­ку? »
за­це­ни­те са­по­ги. фо­то. ку­пи­ла и что-то уже не нра­вят­ся.»
чув­ствую се­бя пло­хо во вре­мя пмс. как вы спа­са­е­тесь или вас не му­ча­ет же­ла­ние ры­дать по лю­бо­му »
муж и кол­ле­ги жен­ско­го по­ла. кон­ку­рен­ции я не бо­юсь, про­сто непри­ят­но знать, что ве­че­ром муж »
ищу фильм. сю­жет: в од­ном до­ме жи­ла жен­щи­на с детьми и слу­га­ми. у нее был бзик: нель­зя от­кры­вать »
филь­мы, от ко­то­рых хо­чет­ся пла­кать. по­со­ве­туй­те!»
вы со­глас­ны, что всё, что нас не уби­ва­ет, де­ла­ет нас силь­нее? а вот как раз из лю­дей с иде­аль­ной »
как те­перь ве­сти се­бя с пар­нем? секс на вто­ром сви­да­нии! не осуж­дай­те, по­жа­луй­ста, а по­со­ве­туй­те! »
ка­кую ком­пакт­ную и недо­ро­гую по­су­до­мо­еч­ную ма­ши­ну ку­пить?»
во сколь­ко по­ехать к мат­роне, чтобы по 4 ча­са не сто­ять? по­мог­ла ли она вам за­бе­ре­ме­неть?»
про­изо­шла неде­лю на­зад встре­ча с од­но­класс­ни­цей. она ска­за­ла, что у ме­ня фигу­ра под­рост­ка, »
как и при ка­ких об­сто­я­тель­ствах вы по­зна­ко­ми­лись с ва­шим му­жем?»
у вас мно­го зна­ко­мых пар­ней, с ко­то­ры­ми хо­ро­шо об­ща­е­тесь, мо­же­те по­гу­лять, но не спи­те? у »
как по­нять муж­чи­ну? ме­ня муж вы­гнал 4 ме­ся­ца на­зад из до­ма. и вот мне по­зво­ни­ла све­кровь и »
а у вас бы­ва­ют мыс­ли та­кие при ви­де ма­мо­чек с 3-5 детьми - и за­чем столь­ко их на­до? а по­том »
кто-ни­будь го­то­вит пах­ла­ву? под­ска­жи­те вкус­ный ре­цепт (же­ла­тель­но с ко­ри­цей).»
се­ри­ал слад­кая жизнь на тнт. что вы ду­ма­е­те об этом се­ри­а­ле?»
ко­му на­зна­ча­ли дю­фа­стон, чтобы вы­звать ме­сяч­ные. на ка­кой день по­сле его от­ме­ны они при­шли? »
кук­лы фир­мы bambi (metr+). ни­ко­гда не по­ку­пай­те! не сто­ит эта кра­сот­ка сво­их де­нег!»
как ре­аль­но из­ба­вить­ся от шра­мов, ко­то­рые оста­ют­ся на ли­це от акне, пры­щей и про­чих кож­ных »
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, по­нра­вил­ся. ре­ши­ла пред­ло­жить ему по­гу­лять со мной, а он мне ска­зал: »
как ду­ма­е­те, пе­ре­во­дить сбе­ре­же­ния в дол­ла­ры или уже позд­но ме­тать­ся?»
сто­ит ли уста­нав­ли­вать до­маш­ний те­ле­фон или мо­биль­но­го хва­тит? сест­ра го­во­рит, что не сто­ит, »
под­ска­жи­те фильм про фа­на­тич­ную лю­бовь.»
по­мо­ги­те вы­брать сум­ку. фо­то.»
вы­лез­ли пу­зырь­ки про­сту­ды. как вы ле­чи­те эту га­дость? по­ма­за­ла ацик­ло­ви­ром, вы­пи­ла ацик­ло­вир, »
де­ла­е­те ли вы на­коп­ле­ния или жи­ве­те од­ним днем? я ста­ра­юсь на всем эко­но­мить и от­кла­ды­вать. »
как ис­пра­вить та­кую по­пу? фо­то.»
дай­те со­вет по по­во­ду от­но­ше­ний! мы с пар­нем жи­вем в раз­ных го­ро­дах. он счи­та­ет, что я обя­за­на »
в ка­кои кол­лек­ти­ве боль­ше все­го сплет­ни­ча­ют: в чи­сто муж­ском, в чи­сто жен­ском или в сме­шан­ном? »
ка­кое имя дать де­воч­ке из пред­ло­жен­ных?»
съе­ла боль­шую пач­ку чип­сов и толь­ко по­том уви­де­ла, что срок год­но­сти ис­тек в мае ме­ся­це! что »
кем вы ра­бо­та­е­те? нра­вит­ся ра­бо­та?»
кто пьет пе­ре­кись во­до­ро­да? я вы­пи­ла»
по­со­ве­туй­те рус­скую ме­ло­дра­му класс­ную. хо­тим с пар­нем по­смот­реть.»
умер­ла быв­шая све­кровь. я при­ня­ла ре­ше­ние ид­ти на по­хо­ро­ны вме­сте с до­че­рью. муж это­го не »
мой муж ме­ня бьет. вче­ра взял ме­ня за гор­ло и ки­нул в сте­ну. ре­бе­нок всё это ви­дел, но я ста­ра­лась »
он офи­ци­аль­но ещё же­нат, и ду­маю, вдруг он по­ми­рит­ся с же­ной, а я не хо­чу раз­ру­шать чу­жую »
со­ста­ви­ла се­бе ди­е­ту на ме­сяц. как ду­ма­е­те, бу­дут ре­зуль­та­ты? при­со­еди­няй­тесь.»
я до­ба­ви­ла его в дру­зья, мы по­об­ща­лись немно­го. нуж­но сде­лать так, чтоб он по­звал ме­ня гу­лять. »
есть тут де­вуш­ки, ко­то­рые ни ра­зу не пла­ти­ли за сес­сию и сда­ва­ли ее са­ми, при­чем на 4, 5?»
ма­ри­ан­на - над­мен­ная брю­нет­ка или ми­лая блон­дин­ка? ка­кой ти­паж со­от­вет­ству­ет дан­но­му име­ни? »
ре­цепт для по­вы­ше­ния им­му­ни­те­та! очень по­мо­га­ет в лю­бое вре­мя го­да!»
но­вая ди­е­та дю­ка­на - лест­ни­ца пи­та­ния. кто си­дел на ней? как она вам? что ку­ша­ли?»
де­вуш­ки с вью­щи­ми­ся во­ло­са­ми, вы­кла­ды­вай­те в те­ме ре­цеп­ты ухо­да за куд­ряш­ка­ми, фо­то­гра­фии »
кто де­лал мас­ки для во­лос из же­ла­ти­на? сто­ит ли их де­лать от се­ку­щих­ся кон­чи­ков или без тол­ку? »
био­ре­ви­та­ли­за­ция! кто де­лал? ва­ши от­зы­вы»
сде­ла­ла фо­то на за­ме­ну пас­пор­та. луч­шая по­дру­га ска­за­ла, что ес­ли бы у нее та­кая по­лу­чи­лась »
а вас все устра­и­ва­ет в дан­ный пе­ри­од жиз­ни? сколь­ко вам лет? у ме­ня со­вер­шен­но вы­шло не так, »
а у вас есть мо­ло­дой че­ло­век или муж?»
ищу неза­муж­них, лег­ких на подъ­ем по­друг 27 - 32 го­да из крас­но­яр­ска для по­хо­дов в ка­фе, ноч­ные »
ча­сто пью ко­фе и за­ме­ти­ла неболь­шое по­тем­не­ние эма­ли. кто и чем в до­маш­них усло­ви­ях от­бе­ли­ва­ет »
есть ли ре­зуль­та­ты но­ше­ния бре­ке­тов? но­шу 4 ме­ся­ца.»
до­ста­ло уже чи­тать о том, что в 30 лет жен­щи­на увя­да­ет. неуже­ли жен­щи­на в 30 не мо­жет вы­гля­деть »
что де­лать? пе­ре­еха­ла к бу­ду­ще­му му­жу в дру­гой го­род, где ни­ко­го не знаю. ис­ка­ла ра­бо­ту, но »
встре­ча­юсь с пар­нем 4 го­да и по­ни­маю, что впу­стую про­фу­ка­ла свое вре­мя. те­му свадь­бы или сов­мест­но­го »
ка­кие вам нра­вят­ся муж­ские тор­сы - во­ло­са­тые или нет? мне ка­жет­ся, что с воз­рас­том вкус ме­ня­ет­ся! »
кто-ни­будь ис­поль­зо­вал ка­сто­ро­вое мас­ло для рес­ниц, и как вам? я ре­ши­лась, за две неде­ли от­рос­ли »
как вам та­кое пла­тье? за­ка­зы­вать или нет?»
где встре­тить но­вый год? бюд­жет у нас неболь­шой - ты­сяч 12 - 15 на дво­их. ду­ма­ла съез­дить »
в ка­кой стране вы хо­те­ли бы жить? я меч­таю жить во фран­ции, в ка­ком-ни­будь ти­хом и ма­лень­ком »
ко­гда вы по­след­ний раз бы­ли у па­рик­махе­ра? ча­сто ли хо­ди­те? что де­ла­ли там?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.