МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ? И С ЧЕГО НАЧАТЬ?

   

автор:   Maschka84 , 23.03.10 17:34

комментариев: 46, просмотров: 42474

голосование за тему:рейтинги тем»

 * кто разбирается в этом? я могу, купив недвижимость, записать ее на несовершеннолетнего ребенка?»
 * должен ли мужчина содержать свою вторую половинку или всё должно быть поровну? неужели я должна покупать еду,»
 * какие дорогие вещи вы находили? и подбирали ли? и не было ли после находки черной полосы в жизни?»
 * как похудеть при заболевании, если нельзя заниматься спортом? в этом году даже плавать из-за суставов запретили.»
 * комедия скорый «москва-россия». не ходите на это. не платите за это деньги. не повторяйте мою ошибку.»
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

обсуждения

1 2
  • sotnik2012
    , 08.08.12 00:36
     
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • Уд605279
    , 11.03.12 01:05
     

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • Уд190883
    , 10.03.12 11:32
     
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • Ноббс
    , 08.03.12 17:25
     
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • SLADKOEGKA_
    , 08.03.12 09:44
     
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • margo590
    , 08.03.12 08:51
     

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • margo590
    , 08.03.12 08:49
     
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • Baby_Tonight
    , 04.06.11 05:30
     

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • Swetik130790
    , 12.08.10 19:17
     
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • Karahun
    , 24.07.10 05:37
     
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • Maschka84
    , 31.03.10 14:54
     

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • Худеющая Блондя
    , 29.03.10 00:36
     
    я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • Кура
    , 29.03.10 00:18
     

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • Maschka84
    , 28.03.10 19:14
     

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • Кура
    , 28.03.10 18:11
     
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • Maschka84
    , 27.03.10 19:57
     

    ответ для: Уд10188

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • Уд10188
    , 25.03.10 20:17
     

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • vayonne
    , 25.03.10 19:11
     

    ответ для: Уд10188

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • Уд10188
    , 25.03.10 18:03
     
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • Уд10188
    , 25.03.10 17:49
     
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • Уд10188
    , 25.03.10 17:21
     
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • Уд10188
    , 25.03.10 17:13
     

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • vayonne
    , 25.03.10 14:48
     

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • vayonne
    , 25.03.10 14:44
     

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • liya4ka
    , 24.03.10 15:39
     

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2





ка­кой ко­фе луч­ше по вку­су? ка­кой пред­по­чи­та­е­те?
а что есть ужас­ное в том, что 27-ми лет­няя, за­муж­няя де­вуш­ка за­ви­сит в эмо­цио­наль­ном плане от ро­ди­те­лей? ес­ли она по­сто­ян­но ску­ча­ет, по­сто­ян­но к ним хо­чет, ну как ма­лень­кая?
всем, кто хо­чет стать ры­жей, сю­да! на­зва­ние крас­ки: wella illumina. но­мер цве­та: 9/43. крас­ку раз­во­дим с welloxon 12% у ко­го во­ло­сы тем­ные или 9% у ко­го свои свет­ло-ко­рич­не­вые
я бы­ла в нере­аль­ном шо­ке. я ко­неч­но знаю, что есть из­ме­ны, но уви­деть это пря­мо вот так. мне бы­ло безум­но жаль толь­ко од­но­го че­ло­ве­ка. же­ну ва­си, она ро­ди­ла на тот мо­мент
по­че­му неко­то­рые лю­ди тру­до­лю­би­вы и дня без де­ла не мо­гут, а дру­гие по­пу от ди­ва­на ни­как не ото­рвут, ту­не­яд­цы? от че­го это за­ви­сит?
сы­ну 7 ме­ся­цев. пе­ди­атр ска­за­ла вво­дить без­мо­лоч­ную ка­шу. для на­ча­ла по­со­ве­то­ва­ла да­вать ка­шу из ко­роб­ки. кто как го­то­вил сво­им дет­кам та­кую ка­шу?
что сде­лать с цве­том во­лос? за­кра­ши­вать в свой на­ту­раль­ный цвет и боль­ше не кра­сить, от­ра­щи­вая свои? фо­то.
вред­ные при­выч­ки. хо­те­ли бы вы из­ба­вить­ся от них или они вам не ме­ша­ют?
как уво­лить­ся, не от­ра­ба­ты­вая 14 дней? уже нет сил оста­вать­ся на это ра­бо­те.
про­сто кра­си­во!
ищу по­друг для об­ще­ния и ве­се­ло­го вре­мя­про­вож­де­ния! так по­лу­чи­лось, что по­дру­ги или ро­ди­ли, или уеха­ли в дру­гие стра­ны.
ка­кой рост луч­ше: вы­со­кий или низ­кий? я счи­таю, что луч­ше все­го ма­лень­кий рост!
ви­де­ли ли вы ко­гда-ни­будь при­зра­ка? ма­ма го­во­рит, что в три го­ди­ка я ей все вре­мя го­во­ри­ла, что ви­жу ба­буш­ку.
про­бле­мы с ко­жей! обыч­но пе­ред ме­сяч­ны­ми вы­ле­зет па­ру пры­щи­ков на спине и прой­дут через неде­лю. но в про­шлый раз вы­лез­ли огром­ные пры­щи на спине и не про­хо­дят уже ме­сяц.
три­ло­гия “ди­вер­гент“, “ин­сур­гент“, “ал­ли­гент“. по­сле про­чте­ния я ры­да­ла це­лый час и не мог­ла по­ве­рить в та­кой ко­нец. кни­га уво­дит в свой за­хва­ты­ва­ю­щий мир и не от­пус­ка­ет
кто в по­ло­же­нии? как у вас с сек­сом? за­ни­ма­е­тесь? как ча­сто?
вы­де­ли­те па­ру наи­бо­лее сим­па­тич­ных вам пла­тьев. ну­жен имен­но та­кой фа­сон, но в каж­дом есть неболь­шие от­ли­чия. фо­то.
под­ска­жи­те ка­кие-ни­будь филь­мы, где дей­ствие про­ис­хо­дит в 80-е го­ды и хо­ро­шо от­ра­жа­ют ту эпо­ху.
про­шу объ­ек­тив­но оце­нить мою внеш­ность. фо­то
кра­си­вые гла­за? фо­то
мои из­ме­не­ния! оце­ни­те!
все го­то­вы к ле­ту? под­тя­ну­ли фигур­ки? у ко­го ка­кой вес?
жен­щи­на пу­тем ма­хи­на­ций укра­ла до­ста­точ­но боль­шую сум­му де­нег у фир­мы. сей­час все это всплы­ло и ей гро­зит от пя­ти до се­ми лет. но есть воз­мож­ность ско­сить срок, ес­ли она
на­до­е­ла чел­ка, хо­чу ее убрать. как мне без нее? фо­то
жи­вем с мч вме­сте. сей­час он в отъ­ез­де на неде­лю. до­ма бар­дак, пи­та­юсь пель­ме­ня­ми и су­ша­ми, за­пи­вая пи­вом, и смот­рю те­лек до­позд­на. я од­на та­кая?
вы­ска­жи­те мне­ние по по­во­ду цве­та ма­ши­ны. крас­ный или си­ний? очень важ­но. вес­ной бу­ду брать! фо­то.
вы­би­ра­ем са­мую кра­си­вую блон­дин­ку! фо­то.
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бы вы бы­ли бе­ре­мен­ны и ваш муж по­ста­вил та­кой ста­тус: един­ствен­ная де­вуш­ка, за ко­то­рой я бу­ду бе­гать, бу­дет кри­чать убе­гая: “пап до­го­няй!“?
мы хо­те­ли по­же­нить­ся, но жить нам негде. у него с ма­мой есть трех­ком­нат­ная квар­ти­ра и да­ча боль­шая. ма­ма его раз­ме­ни­вать или про­да­вать что-то не со­би­ра­ет­ся. по всей ви­ди­мо­сти,
хо­чу к ле­ту по­ху­деть, цель ми­нус 15-20 кг. кто со мной?
ка­кое пла­тье ку­пить доч­ке на вы­пуск­ной в са­ди­ке? ти­па сва­деб­но­го или мож­но по­про­ще?
как вам та­кая пар­ка? с чем ее мож­но но­сить? фо­то.
у ме­ня боль­шой нос, да еще и неров­ный, а во­ло­сы очень ред­кие, по­это­му они не мо­гут скрыть этот недо­ста­ток. под­ска­жи­те, ка­кую мне по­до­брать при­чес­ку?
во­прос о бы­те. есть тут та­кие, кто гла­дит по­стель­ное бе­лье сра­зу по­сле стир­ки? я гла­жу обыч­но пе­ред ис­поль­зо­ва­ни­ем, а моя по­дру­га гла­дит сра­зу по­сле стир­ки.
у мо­ло­до­го че­ло­ве­ка пер­ла­мут­ро­вые па­пу­лы на ос­но­ва­нии го­лов­ки. я ку­пи­ла в ап­те­ке ко­рич­не­вый гор­ный чи­сто­тел и он се­го­дня в пер­вый раз по­ма­зал им па­пу­лы. ни­ка­ких от­ри­ца­тель­ных
по­дру­га ме­ня­ет тру­сы раз в неде­лю. это нор­маль­но? я пы­та­лась ее убе­дить, что на­до ме­нять каж­дый день, но для нее это нон­сенс.
до­маш­ние кры­сы. как их дрес­си­ро­вать и раз­ви­вать? как и во что с ни­ми иг­рать?
ка­кие по­со­ве­ту­е­те шам­пу­ни для вы­прям­ле­ния или глад­ко­сти во­лос?
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся сред­ством “фор­мид­рон“ от по­то­от­де­ле­ния? у ме­ня веч­ная про­бле­ма с мок­ры­ми под­мыш­ка­ми.
са­мое страш­ное пре­ступ­ле­ние, ко­то­рое вы толь­ко мо­же­те се­бе пред­ста­вить, ка­кое оно?
кто хо­дит в фит­нес клуб, вы ви­де­ли, чтобы над пол­ны­ми людь­ми там из­де­ва­лись?
ми­лые де­вуш­ки, очень ну­жен ваш со­вет в плане бы­та и от­но­ше­ний! ку­да мож­но бу­дет от него де­вать­ся, ес­ли под­на­до­ест? или как на­учить­ся не раз­дра­жать­ся, ко­гда мы оба вспыль­чи­вые?
как вам та­кое ав­то, нра­вит­ся? как от­но­си­тесь к хо­зя­е­вам та­ких ав­то? фо­то
как быть с лю­бов­ни­ком? он не ве­рит, что я его люб­лю. го­во­рит, раз я с му­жем, то зна­чит му­жа то­же люб­лю. он счи­та­ет, что я не мо­гу его про­сить до­ка­зать мне, что он толь­ко
как вы от­но­си­тесь к лю­дям непре­стиж­ных про­фес­сий та­ких, как ра­бо­чий, убор­щи­ца, про­да­вец? ме­ня они очень удив­ля­ют. ведь мно­гие там ра­бо­та­ют всю жизнь.
ка­кой это раз­мер? фо­то.
по­ссо­ри­лись с пар­нем. чуть не рас­ста­лись с ним из-за то­го,что он по­чув­ство­вал без­раз­ли­чие от ме­ня. убрал се­мей­ное по­ло­же­ние вкон­так­те “влюб­лен“. как мне се­бя ве­сти?
под­ска­жи­те, как убрать пят­но по­та с ко­жа­ной курт­ки? вещь но­вая, толь­ко ку­пи­ла.
вы лю­би­те сво­е­го от­ца?
по­со­ве­туй­те сред­ство от пры­щей. хо­ди­ла к раз­ным дер­ма­то­ло­гам - тол­ку ни­ка­ко­го, эф­фек­та ноль.
на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то
оце­ни­те фо­то. сколь­ко лет?
ка­кой у вас смысл жиз­ни?
оце­ни­те сва­деб­ный об­раз и фигур­ку! как я вам?
уве­ли­че­ние гру­ди. кто уве­ли­чи­вал? от­зо­ви­тесь! как дол­го ре­а­би­ли­ти­ро­ва­лись?
к ка­ко­му вра­чу об­ра­щать­ся, чтобы сдать ана­ли­зы при ожи­ре­нии? о пра­виль­ном пи­та­нии я все и так знаю, и вы­пол­няю + фит­нес. 4-й ме­сяц вес не ухо­дит ни на 1 кг. та­кое у ме­ня
прав­да ли, что ан­ти­био­ти­ки, ко­то­рые вво­дят внут­ре­мы­шеч­но, не так вред­ны?
швы по­сле эпи­зио­то­мии. как ле­чи­ли? на­до при­об­ре­сти све­чи де­пан­тол и ста­вить по од­ной 2 ра­за в день. кто ста­вил эти све­чи? хо­те­лось бы узнать мне­ния.
ка­кое фо­то луч­ше? что мож­но от­пра­вить пар­ню или на ава­тар­ку по­ста­вить?
что та­ко­го пло­хо­го в ра­бо­те про­дав­ца? буд­то про­да­вец - са­мая низ­шая ветвь эво­лю­ции! от­ку­да в лю­дях столь­ко пре­зре­ния?
что луч­ше: то­наль­ник или пуд­ра? что вред­нее? чем поль­зу­е­тесь вы? как ча­сто?
у мо­е­го ма­лы­ша силь­ный брон­хит. от ле­карств и ан­ти­био­ти­ков его уже рвет. по­со­ве­туй­те при­ят­ное на вкус на­род­ное сред­ство.
за­чем па­рень зо­вет де­вуш­ку по­гу­лять?
4 мо­их “неофис­ных“ об­ра­за на нефор­маль­ную ра­бо­ту. как вам? хо­ро­шо ли я вы­гля­жу со сто­ро­ны? фо­то.
как я не хо­чу ту­да ехать! я да­же про­сто, ко­гда в го­сти при­ез­жаю - жду не до­ждусь, ко­гда уеду, по­то­му что мне не нра­вит­ся там. кто уехал жить на ро­ди­ну му­жа? и очень ну­жен
встре­ча­юсь с пар­нем пол­го­да. он се­рьез­но ко мне на­стро­ен, но его не устра­и­ва­ет во мне то, что я бре­юсь на­лы­со. я не очень хо­чу с ним рас­ста­вать­ся, но и де­лать то, что он
не мо­гу по­ху­деть. за 2 неде­ли ски­ну­ла все­го 1 кг. по­сле ше­сти не ела, слад­ко­го и муч­но­го не ела. спор­том за­ни­ма­лась, мно­го хо­ди­ла, пи­ла мно­го во­ды. рань­ше я на­мно­го луч­ше
ока­зы­ва­ет­ся, оль­га бу­зо­ва пи­шет кни­ги! кто чи­тал? о чем они?
на сколь­ко кг вы­гля­жу? и как смот­рит­ся фигу­ра?
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бы од­на­жды за­ста­ли сво­е­го му­жа в ва­шей одеж­де и при пол­ном ма­ки­я­же?
как опре­де­лить се­рье­зен ли па­рень в сво­их на­ме­ре­ни­ях или же его ин­те­ре­су­ет про­сто секс?
как по-ва­ше­му стать доб­рой? чи­таю на эту те­му мно­го ста­тей, но так хо­чет­ся знать мне­ние гал­чат.
ка­кое са­мое неле­пое по­ве­де­ние ре­бен­ка вы ви­де­ли? как-то раз ви­де­ла ре­бен­ка, ко­то­рый на ве­ло­си­пе­де вре­зал­ся в де­ре­вян­ный за­бор, па­дал, и опять от­хо­дил, раз­го­нял­ся и вре­зал­ся
оце­ни­те мой лук на день рож­де­ние. др бу­дет в су­ши ба­ре. как вам по­до­бран­ное мною со­че­та­ние? фо­то.
тай­ский ри­дж­бек, как вам? фо­то
как вы от­но­си­тесь к крас­ной по­ма­де? кра­си­те гу­бы в крас­ный цвет? как ду­ма­е­те, всем ли де­вуш­кам он под­хо­дит?
ком­плек­сы по по­во­ду длин­но­го но­са с гор­бин­кой.ска­жи­те, как со сто­ро­ны, ужас­но или нет? фо­то
быть кра­сот­кой про­сто невы­но­си­мо. ино­гда да­же на ули­цу вы­хо­дить не хо­чет­ся - де­прес­сия.
ча­сто бо­лею. по­со­ве­туй­те, что бы та­ко­го про­пить для быст­ро­го вы­здо­ров­ле­ния?
есть ли ра­бо­та в кры­му? по об­ра­зо­ва­нию я учи­тель, но мо­гу и по­ме­нять род де­я­тель­но­сти при же­ла­нии.
у ко­го нет по­хме­лья, не бо­лит го­ло­ва да­же от со­лид­ных доз ал­ко­го­ля?
ма­ма го­во­рит, что день­ги мне не нуж­ны, что она итак все мне по­ку­па­ет. по­со­ве­туй­те, как в 13 лет мож­но за­ра­бо­тать день­ги, ес­ли не да­ют до­ма со­всем?
ска­жи­те, во вре­мя тре­ни­ро­вок вы поль­зу­е­тесь ан­ти­цел­люлит­ны­ми сред­ства­ми? ес­ли да, то ка­ки­ми?
мы с пар­нем 4 го­да вме­сте. есть про­бле­ма: я эго­ист­ка на все 100%, с каж­дым го­дом все ху­же. пы­та­лась ме­нять­ся, ме­ня хва­та­ло на 3 дня быть за­бот­ли­вой и ми­лой, и все, по­том
рос­сия вы­иг­ра­ла олим­пи­а­ду в со­чи. у нас боль­ше все­го зо­ло­тых ме­да­лей и во­об­ще боль­ше все­го ме­да­лей. все бы­ло чест­но или что-то все же нет? как вы ду­ма­е­те?
на­шла пе­ре­пис­ку му­жа с де­вуш­кой, он пи­шет как он ее хо­чет и в ка­ких ме­стах, она вы­сла­ла ему свое фо­то в го­лом ви­де. я за­ка­ти­ла скан­дал, а он ска­зал, что это сде­ла­но спе­ци­аль­но,
ка­кой об­раз мне под­хо­дит боль­ше все­го?
вы то­же за­ме­ти­ли, что сей­час де­воч­ки все ско­ро­спел­ки? на­при­мер, те же са­мые мен­стру­а­ции на­чи­на­ют­ся го­раз­до рань­ше, чем у про­шлых по­ко­ле­ний.
чув­ства уга­са­ют, быт съе­да­ет все. муж во­об­ще пе­ре­стал об­ра­щать­ся со мной, как с жен­щи­ной. лю­бов­ни­цы нет вро­де. мне очень обид­но. ему со­всем все рав­но на ме­ня. объ­яс­ни­те его
недо­стат­ки мо­ей внеш­но­сти. ска­жи­те ка­кие, вос­при­му нор­маль­но, не оби­жусь, го­во­ри­те как есть. фо­то
ес­ли бы у вас по­яви­лась вне­зап­но круг­лень­кая сум­ма де­нег, чтобы по­тра­тить толь­ко на се­бя, то на что бы вы по­тра­ти­ли в первую оче­редь эти день­ги?
де­вуш­ки-ма­лыш­ки с ро­стом 158 - 162 см, да­вай­те ху­деть вме­сте! под­дер­жим друг дру­га и ста­нем вме­сте строй­ны­ми!
ка­кие са­мые ду­рац­кие се­ри­а­лы вы ви­де­ли?
все поль­зу­ют­ся толь­ко до­ро­гой туа­лет­ной во­дой или ду­ха­ми? неуже­ли ни­кто ни­ко­гда не по­ку­пал се­бе де­ше­вые ду­хи руб­лей за 200 - 500?
сто­ит ли ска­зать пар­ню, с ко­то­рым встре­ча­юсь ме­сяц, что у ме­ня хро­ни­че­ский пан­кре­а­тит?
де­вуш­ки, кто в де­кре­те и ра­бо­та­ет до­ма, как мож­но за­ра­бо­тать?
как вы от­но­си­тесь к се­ри­а­лам? лю­би­те их? лич­но я счи­таю, про­смотр се­ри­а­лов - увле­че­ние для до­мо­хо­зя­ек и пен­си­о­не­ров. мо­ло­дые де­вуш­ки и жен­щи­ны долж­ны де­лать свою жизнь ин­те­рес­нее,
вы что-ни­будь слу­чай­но раз­би­ва­ли в су­пер­мар­ке­тах? вас за­став­ля­ли пла­тить?
вам нра­вит­ся адри­а­на ли­ма? по-мо­е­му, ей очень по­вез­ло! кра­си­вое ли­цо, ши­кар­ные во­ло­сы, но­ги от ушей! фо­то.
пла­тить ли по­дру­ге за по­мощь? я бы са­ма день­ги не взя­ла, но с ра­до­стью бы по­мог­ла.