Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2
  • sotnik2012
    08.08.12 00:36
     
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • dlbzmx2p2krs
    11.03.12 01:05
     

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • Milena91
    10.03.12 11:32
     
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • Ноббс
    08.03.12 17:25
     
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • SLADKOEGKA_
    08.03.12 09:44
     
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • ЖоанМаду
    08.03.12 08:51
     

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • ЖоанМаду
    08.03.12 08:49
     
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • Baby_Tonight
    04.06.11 05:30
     

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • Swetik130790
    12.08.10 19:17
     
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • Karahun
    24.07.10 05:37
     
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • Maschka84
    31.03.10 14:54
     

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • Худеющая Блондя
    29.03.10 00:36
     
    я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • Кура
    29.03.10 00:18
     

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • Maschka84
    28.03.10 19:14
     

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • Кура
    28.03.10 18:11
     
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • Maschka84
    27.03.10 19:57
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • t5lxelily4tn
    25.03.10 20:17
     

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • vayonne
    25.03.10 19:11
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • t5lxelily4tn
    25.03.10 18:03
     
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • t5lxelily4tn
    25.03.10 17:49
     
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • t5lxelily4tn
    25.03.10 17:21
     
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • t5lxelily4tn
    25.03.10 17:13
     

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • vayonne
    25.03.10 14:48
     

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • vayonne
    25.03.10 14:44
     

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • liya4ka
    24.03.10 15:39
     

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





что но­сить осе­нью, ко­гда уже жи­вот боль­шой? у ме­ня бу­дет 3 три­местр бе­ре­мен­но­сти. не хо­чет­ся тра­тить день­ги на паль­то или курт­ку спе­ци­аль­но для бе­ре­мен­ных. а вы что но­си­ли?
я по­нра­ви­лась 17-ти лет­не­му маль­чи­ку, мне 21. у вас та­кое бы­ло? как мне по­сту­пить?
сколь­ко долж­на ве­сить де­вуш­ка с ро­стом 165см?
при глу­бо­кой ца­ра­пине ве­ка, мож­но ма­зать кор­не­ре­гель на­руж­но для уско­ре­ния за­жив­ле­ния?
я без­от­вет­но влюб­ле­на! про­чти­те на­шу с пар­нем пе­ре­пис­ку. со мной обыч­но та­ко­го не бы­ло! не су­ди­те стро­го, за та­кое по­ве­де­ние, я са­ма се­бя не узнаю. что де­лать?
а ка­кие у вас есть в те­ле­фоне про­грам­мы и при­ло­же­ния ин­те­рес­ные?
как вам ку­паль­ник? фо­то
ку­пи­ла муль­ти­вар­ку. что мож­но в ней при­го­то­вить из мяс­но­го и очень вкус­но­го для муж­чи­ны, чтобы уди­вить его?
про­дам ко­ко­со­вое мас­ло из та­и­лан­да.
как на­звать дочь: та­тья­на, вик­то­рия, юлия или еле­на?
я раз­лю­би­ла му­жа - ува­жаю, це­ню, но не люб­лю! а вы лю­би­те сво­их му­жей?
в ка­ком эф­фек­те луч­ше? фо­то
в ка­ком воз­расте муж­чи­ны уже хо­тят се­мью и се­рьез­ных от­но­ше­ний?
ска­жи­те, ес­ли у от­ца дочь от пер­во­го бра­ка и сын от вто­ро­го бра­ка, а у от­ца есть недви­жи­мость, впи­са­ны отец, сын, вто­рая же­на. ка­кая до­ля бу­дет у до­че­ри от от­ца? 1/6?
я не да­ла по­бла­жек жи­ру! - 14 кг! оси­ная та­лия, рос­кош­ные бед­ра, упру­гая по­па! мое фо­то!
хо­чу пре­зен­то­вать экс­кур­сию на остан­кин­скую те­ле­баш­ню дру­гу. ду­маю, что хо­ро­ший по­да­рок. а как вам?
под­ска­жи­те смеш­ную ко­ме­дию аме­ри­кан­скую.
мож­но ли по­сле 3-х лет ра­бо­ты сде­лать так, чтобы от­но­ше­ние на­чаль­ства из­ме­ни­лось ко мне? я ко­неч­но ду­маю уволь­нять­ся, но все же хо­те­лось бы еще немно­го по­ра­бо­тать.
ка­кой пе­вец луч­ше - ми­тя фо­мин или дмит­рий кол­дун?
как вы от­но­си­тесь к вод­ным зна­кам зо­ди­а­ка? ме­ня они очень раз­дра­жа­ют.
де­прес­сия уже ко­то­рый день. как от это­го из­ба­вить­ся? ни­че­го не хо­чу де­лать, все раз­дра­жа­ет. ско­ро еще в ин­сти­тут. учусь не в сво­ем го­ро­де.
кто ра­бо­та­ет hr-ом? ка­кое у вас об­ра­зо­ва­ние? и где на­чи­на­ли свою ка­рье­ру?
по­це­луи с быв­шим пар­нем. мне с ним хо­ро­шо, но всё же я по­ни­маю го­ло­вой, что бу­ду­ще­го у нас нет. кто был в та­кой си­ту­а­ции? что по­со­ве­ту­е­те?
мы силь­но про­сты­ли. кто зна­ет ка­кое-ни­будь эф­фек­тив­ное сред­ство от про­сту­ды?
что во мне не так? фо­то.
по­дру­га, с ко­то­рой я дав­но не об­ща­лась, при­дёт в загс ме­ня по­здрав­лять. как по­сту­пить? по­звать ли ее на свадь­бу?
тянет к быв­ше­му, как маг­ни­том. что де­лать? пер­вый шаг са­ма не сде­лаю.
поль­зу­е­тесь ли вы бе­ло­рус­ской кос­ме­ти­кой? ка­кой? ва­ши от­зы­вы?
сто­ит ли на­ра­щи­вать рес­ни­цы? мож­но ли с ни­ми хо­дить все вре­мя или при­дет­ся де­лать пе­ре­ры­вы?
как по­нять, что он - твоя судь­ба?
жи­вем в раз­ных го­ро­дах. чем обыч­но за­кан­чи­ва­ют­ся та­кие от­но­ше­ния?
фильм “на­ча­ло“ с ди ка­прио. мне не по­нра­вил­ся фильм. за­пу­тан­ный слиш­ком и нуд­ный.
сна­ру­жи блон­дин­ка, а в ду­ше брю­нет­ка. неде­лю на­зад пе­ре­кра­си­лась в блонд. мне вро­де идет, но я се­бя не узнаю. у вас бы­ло что-то по­доб­ное?
влю­би­лась в офи­ци­ан­та. что де­лать? сто­ит ли “под­ка­ты­вать“ пер­вой? я ни­ко­гда это­го не де­ла­ла.
по­со­ве­туй­те стриж­ку. хо­чу отрас­тить здо­ро­вые, а по­ка под­стричь­ся. фо­то
по­лу­са­по­ги на ко­жа­ной по­дош­ве. пол­ное разо­ча­ро­ва­ние, как их те­перь но­сить и не угро­бить при рос­сий­ских до­ро­гах и меж­се­зо­нье? по­мо­ги­те со­ве­том!
ка­кой у вас утю­жок для во­лос? ка­кой мо­же­те по­ре­ко­мен­до­вать?
“имею ска­фандр — го­тов пу­те­ше­ство­вать“ ро­берт хай­н­лайн. пе­ре­фра­зи­рую: по­че­му все жен­щи­ны лег­ко­до­ступ­ны од­ним муж­чи­нам, а дру­гим - со­вер­шен­но недо­ступ­ны?
хо­чу по­слу­шать ис­то­рии тех жен­щин, ко­то­рые вы­хо­ди­ли вто­рой раз за­муж, имея ре­бен­ка от пер­во­го бра­ка. через сколь­ко вы зна­ко­ми­лись с бу­ду­щи­ми му­жья­ми?
как вам рас­тяж­ка? за ме­сяц за­ня­тий рас­тя­ну­лась! фо­то.
по­мо­ги­те рас­шиф­ро­вать сон. при­сни­лось, что я ка­та­юсь на конь­ках на реч­ке по льду.
сто­ит ли по­ку­пать этот рюк­зак?
кто ра­бо­тал с кас­со­вым ап­па­ра­том про­дав­цом-кон­суль­тан­том? слож­но? ка­кие осо­бен­но­сти?
ку­да мож­но пой­ти ра­бо­тать со средне-спе­ци­аль­ным об­ра­зо­ва­ни­ем? что бы вы вы­бра­ли?
хо­чу под­ра­бо­тать, но не знаю кем. не под­ска­же­те? есть опыт?
что вы уме­е­те тан­це­вать? и по­ка­зы­ва­ли ли вы свой та­нец ко­му-ни­будь? на­при­мер, сво­е­му пар­ню? как оце­ни­ли вас?
как быст­ро вам уда­лось за­бе­ре­ме­неть? в ком­мен­та­ри­ях мо­же­те на­пи­сать ваш воз­раст.
уча­сти­лись слу­чаи отрав­ле­ния в се­тях mcdonalds. за на­ши день­ги мы са­ми гу­бим се­бя и сво­их де­тей!
ес­ли бы вы узна­ли, что у ва­ше­го му­жа есть лю­бов­ни­ца, как бы вы по­сту­пи­ли?
я уез­жаю в от­пуск без де­тей. страш­но­ва­то так: од­но­му 8 лет, дру­гой 4 го­да. оста­ют­ся с па­пой, ба­буш­кой и де­дом. кто-ни­будь уез­жал так?
по­че­му муж­чи­ны так ма­ни­а­каль­но бо­ят­ся, что же­на узна­ет об из­ме­нах? по­че­му не ухо­дят от же­ны, чтобы жить воль­гот­но? как ду­ма­е­те, это тру­сость, прак­тич­ность или лю­бовь?
мне при­снил­ся сон буд­то мой зна­ко­мый муж­чи­на дал мне по­ню­хать его ду­хи. за­пах мне по­нра­вил­ся. это к че­му?
тош­но­та во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. по­со­ве­туй­те ка­кие-ни­будь спо­со­бы, чтобы об­лег­чить со­сто­я­ние.
диск здо­ро­вья. кто-ни­будь про­бо­вал?
ма­ма раз­ре­ша­ет мне гу­лять толь­ко во дво­ре! как мне убе­дить ма­му от­пус­кать ме­ня гу­лять по­доль­ше и там, где я хо­чу?
во­прос мо­раль­но-эти­че­ско­го ха­рак­те­ра. я за­ме­ти­ла, что к да­мам, про­стив­шим из­ме­ну, лю­ди за­ча­стую от­но­сят­ся с пре­зре­ни­ем, брезг­ли­вой жа­ло­стью. а как вы от­но­си­тесь к де­вам,
кто зна­ком с муж­чи­ной-скор­пи­о­ном? как он про­яв­ля­ет свои чув­ства? мой ка­кой-то не по­нят­ный: с од­ной сто­ро­ны чув­ствую, что лю­бит, а с дру­гой - все нехо­тя де­ла­ет.
а вы при­ве­ред­ли­вы в еде? ка­кие про­дук­ты (блю­да) ни за что не ста­не­те есть?
а как вы счи­та­е­те, прав­ду го­во­рят, что ес­ли снит­ся че­ло­век, зна­чит он о те­бе ду­ма­ет?
а ва­ши до­маш­ние жи­вот­ные хра­пят? мои зна­ко­мые удив­ля­ют­ся, что мой кот и ще­нок хра­пят.
бы­ла в церк­ви. ба­буль­ка, ко­то­рая про­да­ва­ла мне све­чи, ска­за­ла: “я чув­ствую, что ты о же­ни­хе мо­лишь. не знаю по­лу­чит­ся, что у те­бя или нет“. как вы ду­ма­е­те, сто­ит ли об­ра­щать
со дня по­ло­во­го ак­та про­шло че­ты­ре ме­ся­ца. сра­зу вы­пи­ла таб­лет­ки зав­траш­не­го дня и где-то через неде­лю у ме­ня по­шли ме­сяч­ные. по­том они еще бы­ли в кон­це июля. а недав­но ста­ла
ка­кая у вас за­став­ка на ра­бо­чем сто­ле? вы­кла­ды­вай­те фо­то!
кто де­лал ри­но­пла­сти­ку? до­воль­ны ре­зуль­та­том?
по­сле ро­дов вос­ста­но­вил­ся цикл, но в этот раз за­держ­ка бы­ла 3 неде­ли. это нор­маль­но?
кто-ни­будь ез­дит от­ды­хать на при­ро­ду с па­лат­ка­ми? ку­да ез­ди­те? на сколь­ко дней?
ку­пи­ла филе ку­ри­цы. срок год­но­сти вы­шел се­го­дня. ле­жит в мо­ро­зил­ке, в за­мо­ро­жен­ном ви­де уже па­ру дней. мож­но из нее что-ни­будь при­го­то­вить еще?
де­воч­ки, у ко­то­рых нос с гор­бин­кой, от­зо­ви­тесь! нра­вит­ся ли вам ваш нос? есть ли у вас ком­плек­сы из-за гор­бин­ки?
ва­ше мне­ние о кни­ги “три муш­ке­те­ра“? нра­вит­ся ли вам эта кни­га? сколь­ко раз чи­та­ли?
ско­ро по­еду зна­ко­мить­ся с ро­ди­те­ля­ми сво­е­го пар­ня, но у ме­ня про­бле­ма - я очень стес­ни­тель­ная. как мне быть?
сколь­ко дней у вас идут ме­сяч­ные? у ме­ня 5. по­че­му так дол­го?
ко­му уда­лось под­тя­нуть грудь по­сле гв или по­ху­де­ния? это про­сто две тря­поч­ки!
мо­ей ма­ме се­го­дня при­снил­ся стран­ный сон: сто­ят ря­дом два бу­диль­ни­ка. они оба бе­ло­го цве­та, один ма­лень­кий, а дру­гой боль­шой. го­лос го­во­рит, что вот-вот они про­зве­нят. что
фо­то! оце­ни­те фигу­ру!
кто вла­де­ет фо­то­шо­пом? нуж­но за­ри­со­вать лю­дей на фо­то
при­шла в го­сти к род­ствен­ни­це. у нее уже си­де­ла ее зна­ко­мая с сы­ном. он очень сим­па­ти­чен. по­яви­лись сме­шан­ные чув­ства - сим­па­тия и грусть.
как бо­лее эф­фек­тив­но по­ху­деть? ка­кие ди­е­ты или упраж­не­ния са­мые эф­фек­тив­ные?
па­рень тво­ей по­дру­ги при­вле­ка­ет те­бя, как муж­чи­на?
как по­кра­сить во­ло­сы, чтобы от­ступ от кор­ней был око­ло 2-х см?
кто по­сту­пил или уже учит­ся на пси­хо­ло­га?
как вы­ду­ма­е­те, во сколь­ко лет ре­бен­ку рас­ска­зать про секс? сто­ит ли во­об­ще рас­ска­зы­вать?
торт из пам­пер­сов пле­мян­ни­ку на кре­сти­ны. пер­вый раз во­об­ще за что-то взя­лась. фо­то.
я про­сто обо­жаю ве­ло­си­пед! хо­чет­ся по­де­лить­ся ра­до­стью, ве­ло­си­пед - это то, че­го вы так жда­ли!
как уй­ти от му­жа? как вы спра­ви­лись с жа­ло­стью по от­но­ше­нию к нему? мой муж в плане муж­чи­ны - ни­что­же­ство! его лю­би­мое за­ня­тие - на­жрать­ся пи­ва!
как по­бо­роть за­висть? рас­ста­лись с пар­нем, ко­то­рый вер­нул­ся к сво­ей быв­шей. про­бле­ма в том, что я ди­ко ей за­ви­дую! что де­лать?
эпи­ля­ция зо­ны би­ки­ни (глу­бо­кая). вче­ра при­об­ре­ла теп­лый воск veet salon в ба­ноч­ке. это су­пер лег­кая и по­чти без­бо­лез­нен­ная про­це­ду­ра! я бы­ла при­ят­но удив­ле­на.
вы бы ро­жа­ли, ес­ли бы вы оба бы­ли без об­ра­зо­ва­ния, без ра­бо­ты, но вам бы бы­ло 24 го­да?
кот хо­дит в туа­лет по боль­шо­му сли­зью. что это мо­жет быть?
ка­кие мар­ки пи­ва ва­ши са­мые лю­би­мые?
де­прес­сия. не жизнь, а су­ще­ство­ва­ние. омер­зи­тель­но чув­ство­вать се­бя обу­зой. как вы спра­ви­лись с де­прес­си­ей?
что луч­ше сде­лать: ку­пить ав­то­мо­биль или сде­лать ре­монт в квар­ти­ре? сум­ма: 300 ты­сяч.
а где вы по­ку­па­е­те де­ше­вую, но и хо­ро­шую одеж­ду?
филь­мы с ан­дже­ли­ной джо­ли
во сколь­ко лет у вас по­явил­ся пер­вый па­рень?
через 2 неде­ли еду на мо­ре в ге­лен­джик. ин­те­рес­на вся ин­фор­ма­ция. при­мер­ные це­ны, где луч­ше жить, пи­тать­ся, что мож­но по­се­тить?
безум­но по­нра­вил­ся муж­чи­на из соц.се­ти (фо­то). как он вам?
как вам де­вуш­ка? ди­а­на ме­ли­сон, 19 лет. по мне, вы­гля­дит на все 23 - 25 лет. фо­то.
как вы ска­за­ли сво­ей ма­ме о том, что у вас на­ча­лись ме­сяч­ные?
во­прос к тем, кто пил дю­фа­стон. на ка­кой день по­сле от­ме­ны дю­фа­сто­на у вас на­ча­лись ме­сяч­ные?
все про ов­нов! упря­мый, об­ла­да­ю­щий соб­ствен­ной точ­кой зре­ния на все во­про­сы, ини­ци­а­тор дей­ствий, ли­дер, эго­и­стич­ный и страст­ный — вот сло­ва, опре­де­ля­ю­щие ов­на.