Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2
  • sotnik2012
    , 08.08.12 00:36
     
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • dlbzmx2p2krs
    , 11.03.12 01:05
     

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • Milena91
    , 10.03.12 11:32
     
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • Ноббс
    , 08.03.12 17:25
     
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • SLADKOEGKA_
    , 08.03.12 09:44
     
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • ЖоанМаду
    , 08.03.12 08:51
     

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • ЖоанМаду
    , 08.03.12 08:49
     
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • Baby_Tonight
    , 04.06.11 05:30
     

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • Swetik130790
    , 12.08.10 19:17
     
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • Karahun
    , 24.07.10 05:37
     
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • Maschka84
    , 31.03.10 14:54
     

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • Худеющая Блондя
    , 29.03.10 00:36
     
    я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • Кура
    , 29.03.10 00:18
     

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • Maschka84
    , 28.03.10 19:14
     

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • Кура
    , 28.03.10 18:11
     
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • Maschka84
    , 27.03.10 19:57
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 20:17
     

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • vayonne
    , 25.03.10 19:11
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 18:03
     
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:49
     
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:21
     
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:13
     

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • vayonne
    , 25.03.10 14:48
     

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • vayonne
    , 25.03.10 14:44
     

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • liya4ka
    , 24.03.10 15:39
     

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





муж­чин­ка се­го­дня “по­шу­тил“ сле­ду­ю­щим об­ра­зом. мы об­суж­да­ли клич­ки в шко­ле. я ре­ши­ла не го­во­рить. а он: “ле­на вто­рое сви­да­ние“? у нас на вто­ром сви­да­нии все бы­ло. это нор­маль­но?
что бе­ре­те на ра­бо­ту для пе­ре­ку­са? под­кинь­те идеи.
во­ло­сы “то­пор­щат­ся“! фо­то кто-ни­будь зна­ет, как с этим спра­вить­ся?
как ото­мстить муж­чине? це­лый год пуд­рил мне мозг, врал и из­во­ра­чи­вал­ся как мог, го­во­рил по­сто­ян­но на ин­тим и на­ме­кал ти­па на от­но­ше­ния. но за год так ни­че­го и не про­изо­шло.
я уве­ли­чи­ла грудь! ин­те­рес­но мне­ние со сто­ро­ны. я ни се­кун­ды не жа­лею о том, что сде­ла­ла это! фо­то.
ка­кие блю­да вы лю­би­те из го­вя­жье­го серд­ца и лег­ких, да и во­об­ще из суб­про­дук­тов?
жут­ко бо­юсь ху­деть! ко­му уда­лось по­ху­деть на эти 50 кг без об­вис­шей ко­жи?
кто ра­бо­та в при­ват­бан­ке (укра­и­на)? ка­кая там зар­пла­та у кас­си­ра?
мож­но ли “жить“ с та­ким под­бо­род­ком? мне ка­жет­ся, что от это­го у ме­ня ли­цо ка­жет­ся гру­бым. фо­то.
кто за 80 кг? да­вай­те ху­деть вме­сте!
вы лю­би­те пи­во? я его не мо­гу пить. непри­ят­но на вкус и во­об­ще в го­ло­ве не укла­ды­ва­ет­ся, как де­вуш­ка мо­жет пить пи­во.
кто де­лал обер­ты­ва­ния с ла­ми­на­ри­ей, ка­кие от­зы­вы?
ка­кие зна­ки зо­ди­а­ка вы тер­петь не мо­же­те и по­че­му?
под­ска­жи­те, как вы бо­ре­тесь с бо­лью при ме­сяч­ных? уже с ума схо­жу, на сте­ну ле­зу!
мать де­лит иму­ще­ство меж­ду сест­ра­ми нечест­но! что де­лать? сест­ре млад­шой с му­жем 4 ком­нат­ная квар­ти­ра 115 кв. м., а у ме­ня 43 кв. м. при том, что двое де­тей и муж!
ко­гда он спра­ши­ва­ет, как я про­ве­ла день, мне нече­го ему ска­зать, так как мои дни до­воль­но од­но­тип­ные. что бы вы от­ве­ча­ли на по­доб­ные во­про­сы? как бы вы се­бя чув­ство­ва­ли?
ме­ня зо­вут ан­дрей мне 20 лет. очень хо­чу по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой.
это нор­маль­но, ко­гда па­рень жи­вет на “ши­ро­кую ру­ку“? в ка­фе опла­чи­ва­ет за 2 - 3 де­ву­шек. по­нят­но, что ему неудоб­но не опла­тить, ко­гда он с тол­пой де­виц. но по­том-то он предъ­яв­ля­ет
у ме­ня на го­ло­ве на са­мой ма­куш­ке шрам и во­ло­сы там не рас­тут. рас­пу­стить во­ло­сы нор­маль­но нель­зя. его вид­но очень и мне неком­форт­но. кто-ни­будь зна­ет, как убрать шрам?
безум­но нра­вят­ся ры­жие ко­тя­та, а ка­кие вам? фо­то
оце­ни­те мое фо­то! сколь­ко бы вы мне да­ли лет и кг? очень важ­но!
ка­кие пер­спек­ти­вы у та­ких пар­ней? па­рень без выс­ше­го об­ра­зо­ва­ния, но с го­ло­вой на пле­чах мо­жет хо­ро­шо устро­ить­ся в жиз­ни, обес­пе­чить се­мью?
кто жи­вёт с муж­чи­ной, вы оста­ё­тесь для него та­ин­ствен­ной ним­фой? что вы де­ла­е­те, ко­гда схо­ди­те в туа­лет по-боль­шо­му, ведь за­пах ви­та­ет в воз­ду­хе да­же по­сле ис­поль­зо­ва­ния
по­ра кра­сить­ся! в ка­кой цвет? ка­кую тех­ни­ку вы­брать? фо­то.
об­ще­ствен­ный транс­порт. те­ма про “спя­щих“ муж­чин в транс­пор­те! де­вуш­ки и жен­щи­ны, вы ведь са­ми вос­пи­ты­ва­е­те та­ких муж­чин! вот несколь­ко при­ме­ров:
в мо­ей жиз­ни на­ста­ли тя­жё­лые вре­ме­на. я се­бя так за­пу­сти­ла, а мне все­го 17 лет! я пре­вра­ти­лась в чу­до­ви­ще, стыд­но в ма­га­зин вый­ти.
а у вас бы­ва­ло та­кое, что ног­ти неде­лю или доль­ше не бы­ли по­кры­ты цвет­ным ла­ком? по ка­кой при­чине?
де­вуш­ки с ком­би­ни­ро­ван­ной ко­жей, по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем! чем вы спа­са­е­тесь? хо­чу, чтобы ли­цо бы­ло рав­но­мер­ное, ма­то­вое, без пя­тен!
на лок­те­вом сги­бе вот та­кие по­крас­не­ния. фо­то. что это? как вы­ле­чить?
лет­ние тиг­ря­та-ма­лы­ши 2010. быв­шая те­ма “ро­жа­ем ле­том 2010 го­да“.
непо­нят­ные от­но­ше­ния. я чув­ствую се­бя за­пас­ным аэро­дро­мом или лег­ко­до­ступ­ной. мы с ним да­же не це­ло­ва­лись, но чув­ство­ва­лось, что нас тянет друг к дру­гу. хо­чу от­пу­стить си­ту­а­цию,
ка­кой fashion look из пред­став­лен­ных вам нра­вит­ся? фо­то.
в со­сед­нем до­ме от­кры­ли тре­на­жер­ный зал. под­ска­жи­те, мож­но де­вуш­ке 20 лет поль­зо­вать­ся та­ки­ми тре­на­же­ра­ми?
вам нра­вят­ся ко­мик­сы с ме­ма­ми? ка­кой мем лю­би­мый?
услы­ша­ла от пар­ня по­сле 9 ме­ся­цев от­но­ше­ний: “ес­ли бы у нас ни­че­го не бы­ло по­сле го­да от­но­ше­ний, мы бы рас­ста­лись, по­то­му что та­кие от­но­ше­ния не име­ют смыс­ла.“ как от­ре­а­ги­ро­вать?
как вы эко­но­ми­те се­мей­ный бюд­жет и ко­пи­те день­ги? вро­де бы тра­тим на од­ну еду, ни­ку­да не хо­дим, ни­че­го не по­ку­па­ем, а де­нег по­сто­ян­но не хва­та­ет.
по­сле несколь­ких бо­лез­нен­ных рас­ста­ва­ний ста­ла бо­ять­ся от­но­ше­ний с пар­ня­ми. как бо­роть­ся со стра­хом?
как из­ба­вить­ся от стра­сти к муж­чине? я знаю, про­дол­же­ния этих от­но­ше­ний не бу­дет - все несе­рьез­но: у ме­ня есть муж, у него - де­вуш­ка. му­жа люб­лю, ува­жаю, но объ­ект стра­сти
сек­рет мо­ей ска­зоч­ной кра­со­ты. он очень прост - не мыть­ся! я мою толь­ко го­ло­ву, но му­кой, а те­ло. .. я уже за­бы­ла, ко­гда де­ла­ла это в по­след­ний раз!
ка­кое имя луч­ше: кри­сти­на или ве­ра?
хо­чу вый­ти за­муж за бо­га­то­го. что де­лать?
предо­хра­ня­юсь 8 лет ппа ни од­но­го за­ле­та. мо­жет со мной что не так?
же­ла­ние ис­пол­нит­ся, ес­ли на­пи­сать: я счаст­ли­ва и бла­го­дар­на сей­час за... и ука­зать за что. я про­бо­ва­ла, у ме­ня по­лу­чи­лось.
учусь на эко­но­ми­че­ском фа­куль­те­те “финан­сы и кре­дит“, пла­ни­рую ра­бо­тать в бан­ков­ской сфе­ре. из-за су­ди­мо­сти род­но­го от­ца не возь­мут на ра­бо­ту?
что де­лать, ес­ли “там“ пахнет ры­бой? это во­об­ще нор­маль­но?
про­дол­жа­ем ху­деть! а кто-то мо­жет толь­ко на­чи­на­ет. при­со­еди­няй­тесь.
моя же­на не лю­бит на­шу доч­ку и из­бе­га­ет с ней вся­че­ские об­ще­ния. ес­ли раз­ве­дусь, она не оста­вит доч­ку се­бе. и что мне, му­жи­ку, од­но­му с ре­бен­ком де­лать-то? ня­ню на­ни­мать?
ко­му ин­те­рес­но, да­вай­те узна­ем свой ха­рак­тер по то­му, в ка­кой час мы ро­ди­лись!
нор­маль­но ли так зав­тра­кать (фо­то)?
оце­ни­те фигу­ру. сто­ит ли мне ху­деть или остать­ся как есть? фо­то
чёл­ка и цвет во­лос! как всё-та­ки луч­ше? фо­то.
по­че­му для усы­нов­ле­ния нуж­на справ­ка о до­хо­дах и, ес­ли ты неудач­ник, то и не да­дут усы­но­вить? а раз­ве на сво­их де­тей день­ги не нуж­ны?
c чем но­сить та­кие кол­гот­ки? фо­то.
моя ис­то­рия! как я сбро­си­ла 15 кг! ес­ли очень за­хо­теть, мож­но в кос­мос по­ле­теть! мое фо­то!
от ка­ких пе­сен у вас сле­зы на­во­ра­чи­ва­ют­ся?
по­сто­ян­ные скан­да­лы в се­мье. дня не об­хо­дит­ся без ру­га­ни и ма­тер­ной пе­ре­пал­ки. ино­гда уез­жа­ем от от­ца к ба­буш­ке. он во­об­ще не счи­та­ет ее за че­ло­ве­ка, мо­жет вы­го­нять ее из
по­че­му без ка­фе, уго­ще­ния, невоз­мож­ны встре­чи с ин­ти­мом?
про­чи­та­ла я недель­ку на­зад о су­пер вол­шеб­ной мас­ке для во­лос из ржа­ной му­ки. эф­фект мне по­нра­вил­ся! во­ло­сы ста­ли мяг­ки­ми, шел­ко­ви­сты­ми, глад­ки­ми.
а как и где вы по­зна­ко­ми­лись со сво­им лю­би­мым?
ска­жи­те, а у вас бы­ва­ет, что по­сле бри­тья ног брит­вой ко­жа на но­гах де­ла­ет­ся го­раз­до свет­лее?
хо­тим с му­жем ре­бен­ка, но не по­лу­ча­ет­ся. моя по­дру­га недав­но за­бе­ре­мен­не­ла и она, зная мои про­бле­мы, каж­дый раз как со­зва­ни­ва­ем­ся, на­чи­на­ет мне опи­сы­вать ка­кое это чу­до бе­ре­мен­ность!
по­жа­луй, это од­на из су­пер­ских фигур, что я встре­ча­ла. хо­те­ли бы се­бе та­кую фигу­ру? фо­то.
есть ка­кие-то необыч­ные блю­да, ко­то­рые вы го­то­ви­те? я ни ра­зу не ела са­лат из зе­лё­ных по­ми­до­ров.
пре­стиж­на ли про­фес­сия жур­на­ли­ста? вы­год­ная ли?
про­чи­та­ла пе­ре­пис­ку му­жа вкон­так­те, там он при­зна­ет­ся в люб­ви де­вуш­ке дру­га и пред­ла­га­ет свою кан­ди­да­ту­ру, ес­ли что-то не срастет­ся. как быть?
нена­ви­жу свою ра­бо­ту! как пе­ре­ме­нить свое от­но­ше­ние? что из­ме­нить?
как счи­та­е­те, го­бо­зов все-та­ки из­ме­нил али­ане?
де­вуш­ка по­лу­чи­ла от му­жа таб­ли­цу excel c за­пи­сью всех её от­ка­зов от сек­са.нор­маль­но ли это? ваш муж не со­став­ля­ет та­кие таб­ли­цы? фо­то.
нор­маль­но ли ко­гда муж-пре­по­да­ва­тель опла­чи­ва­ет обед в ре­сто­ране сво­ей сту­дент­ке?
по­мо­ги­те со­ве­том! ре­бен­ку 2,2 го­да, на­от­рез от­ка­зы­ва­ет­ся хо­дить на гор­шок, толь­ко в тру­си­ки. уже и ру­га­ла, и в угол ста­ви­ла, и остав­ля­ла гряз­ным, ни­че­го не по­мо­га­ет.
как вам бо­со­нож­ки? фо­то.
вам из­ме­нял муж во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? ка­кой у вас был секс?
в ва­шем подъ­ез­де есть ал­ко­го­ли­ки? как они се­бя ве­дут? не ме­ша­ют жить?
при­ни­маю ок “джес“. вы­пи­ла таб­лет­ку 27 таб­лет­ку, был по­ло­вой акт, по­сле че­го через 2,5 ча­са слу­чи­лась диа­рея. я сра­зу же вы­пи­ла еще од­ну таб­лет­ку. пра­виль­но ли я все сде­ла­ла?
ка­кие пес­ни вы с удо­воль­стви­ем слу­ша­е­те и их смысл вам очень нра­вит­ся? име­ют­ся вви­ду пес­ни за­ру­беж­ных ис­пол­ни­те­лей.
сколь­ко филь­мов ужа­сов вы по­смот­ре­ли за всю свою жизнь?
как вы ду­ма­е­те, с мо­ей фигу­рой мож­но вер­нуть­ся в гим­на­сти­ку? все но­ме­ра, ко­то­рые де­ла­ла я от­лич­но пом­ню.
кто пьет боль­ше двух лит­ров во­ды в день, ка­кие ре­зуль­та­ты?
зи­мой очень силь­но мерз­ну. осо­бен­но но­ги. оде­ваю кол­гот­ки плот­ные теп­лые (зим­ние) свер­ху и все рав­но мерз­ну. ва­ши со­ве­ты?
тру­жусь над прес­сом. за­мет­но или нет? фо­то. на­де­юсь все же, что в даль­ней­шем хо­ро­шо про­ка­чен­ный пресс за­тмит этот шрам.
ка­кое у вас лю­би­мое муж­ское имя?
по­езд­ка на ран­нем сро­ке бе­ре­мен­но­сти. это опас­но? рас­сто­я­ние на ав­то­бу­се 700 км + экс­кур­сии в те­че­нии дня.
как вам эта эф­фект­ная брю­нет­ка-ла­у­ра ба­ду­ра. (мод­ный блоггер)
ку­да мож­но хо­ро­шо и недо­ро­го съез­дить за гра­ни­цу на мо­ре? где вам боль­ше по­нра­ви­лось?
ис­по­ведь по­ху­дев­шей! со 130 в 70 или как по­те­рять здо­ро­вье быст­ро, но стать строй­ной!
гал­ча­та, ка­кую кни­гу сей­час чи­та­е­те?
мой па­рень мне из­ме­ня­ет, а я не мо­гу уй­ти. ес­ли у ко­го-то бы­ли по­хо­жие от­но­ше­ния, к че­му они при­ве­ли? за­чем му­жи­ки это де­ла­ют во­об­ще?
све­кровь до­ста­ла! сей­час при­е­ха­ла к нам в от­пуск на ме­сяц. прак­ти­че­ски по­сто­ян­но у нас ту­су­ет­ся и но­чу­ет. у ме­ня уже все вски­па­ет. нет сил!
как мне луч­ше? сей­час тем­нень­кая, хо­чу об­рат­но пе­ре­кра­сить­ся в свет­лый.
в ва­шей жиз­ни встре­ча­лись муж­чи­ны-ис­те­рич­ки? чем за­кан­чи­ва­лись ва­ши от­но­ше­ния? как быст­ро рас­по­знать та­ко­го “жен­ствен­но­го“ муж­чи­ну?
ре­ши­ла пар­ню в честь го­дов­щи­ны и его отъ­ез­да по­да­рить зве­руш­ку. что луч­ше по­да­рить: кры­су или кро­ли­ка?
объ­яс­ни­те, что нра­вит­ся и что не нра­вит­ся! фо­то
я не знаю, кто я. смот­рю на се­бя в зер­ка­ле и не по­ни­маю, кто это. по­че­му так? мо­жет я стран­ная?
под­дер­жи­те мо­раль­но. муж­чи­на, с ко­то­рым от­но­ше­ния, зная, что у ме­ня тя­же­лое ма­те­ри­аль­ное по­ло­же­ние, ко­гда я за­бо­ле­ла, взял с ме­ня день­ги за ле­кар­ства!
кут­рин 6. 16 кто кра­сил­ся? как вам цвет?
сколь­ко дней у вас идут ме­сяч­ные? у ме­ня 5. по­че­му так дол­го?
оце­ни­те фо­то­гра­фию. кра­си­вая?
брать или не брать? фо­то. ли­ми­ти­ро­ван­ная кол­лек­ция.
мне 32 го­да, и у ме­ня трое де­тей от раз­ных муж­чин. за­ле­те­ла чет­вер­тым ре­бен­ком. ска­зать сво­е­му бу­ду­ще­му му­жу, что ре­бе­нок от него? это не под­ло бу­дет? или ло­мать свою жизнь,
не есть по­сле 6 - по­мо­га­ет ли это по­ху­деть?