Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?

Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]

автор: Maschka84, 23.03.10 17:34             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.03.15 18:44
    не можно,а нужно
  • 16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=

    я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
    Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
    Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные)
  • 16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
    sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
    при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 16.03.15 15:26
    при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)
    а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
  • 08.08.12 00:36
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)
    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. n@tik242 28.01 14:57 у ме­ня рас­цве­ли ор­хи­деи»» 4
2. ми-леди 28.01 14:31 ма­лень­кие хит­ро­сти. кир­пич, по­ло­же­ный на двер­цу хо­ло­диль­ни­ка, »» 3
3. bounty-s 28.01 13:48 недель­ный план»» 3
4. нехрупкая я 28.01 13:47 доб­рое су­б­отне утро!»» 2
5. надюшка))) 28.01 13:19 28.1.2017»» 3
6. bananacream 28.01 12:55 и сно­ва здрав­ствуй­те! я вер­ну­лась»» 15
7. ледисовершен 28.01 12:38 28.1.2017»»
8. к@лина 28.01 08:38 с но­вым ки­тай­ским го­дом!»» 2
9. chuchundroch 28.01 07:21 ма­лень­кий от­ве­сик! за­ме­ча­тель­но! вче­ра был су­ма­тош­ный »» 2
10. мама-оксана 28.01 07:15 пе­ре­хо­жу на п»» 1
11. jannaqueen 28.01 00:37 доб­рой ноч­ки­ве­че­ра?, де­вуш­ки ну и юно­шам са­лют . ка­кое »» 1
12. margonika 27.01 23:32 ни­че­го не успе­ваю, зав­тра опять на ра­бо­ту. уже вто­рая »»
13. ляляволя 27.01 22:48 жру то­пи­нам­бу­ры и взле­таю ,ско­ро в кос­мос смо­гу они »»
14. каменная лед 27.01 22:10 27.1.2017»»
15. yulyena 27.01 21:41 27.1.2017»» 2
16. bounty-s 27.01 17:26 вче­ра на­ко­ся­чи­ла, но осо­зна­но кд - и этим все ска­за­но. »»
17. lutik644086 27.01 16:41 27.1.2017»»
18. lilusik 27.01 15:21 27.1.2017»»
19. evanice 27.01 14:29 ры­ба яв­ля­ет­ся очень по­лез­ным и вкус­ным про­дук­том. »» 2
20. танюшка417 27.01 13:26 груд­ное вскарм­ли­ва­ние»»
21. *обезьянка* 27.01 13:05 зав­тра в де­рев­ню, на­ко­нец то .муж обе­щал нам ис­печь »» 6
22. olga-vanil 27.01 11:54 1. хо­ро­ше­го,сол­неч­но­го де­неч­ка.»» 3
23. liletta 27.01 11:26 празд­ни­ки про­шли»» 1
24. dignior 27.01 11:15 27.1.2017»»
25. olga1234 27.01 11:03 27.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора