Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2
  • sotnik2012
    , 08.08.12 00:36
     
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • dlbzmx2p2krs
    , 11.03.12 01:05
     

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • Milena91
    , 10.03.12 11:32
     
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • Ноббс
    , 08.03.12 17:25
     
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • SLADKOEGKA_
    , 08.03.12 09:44
     
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • ЖоанМаду
    , 08.03.12 08:51
     

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • ЖоанМаду
    , 08.03.12 08:49
     
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • Baby_Tonight
    , 04.06.11 05:30
     

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • Swetik130790
    , 12.08.10 19:17
     
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • Karahun
    , 24.07.10 05:37
     
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • Maschka84
    , 31.03.10 14:54
     

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • Худеющая Блондя
    , 29.03.10 00:36
     
    я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • Кура
    , 29.03.10 00:18
     

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • Maschka84
    , 28.03.10 19:14
     

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • Кура
    , 28.03.10 18:11
     
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • Maschka84
    , 27.03.10 19:57
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 20:17
     

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • vayonne
    , 25.03.10 19:11
     

    ответ для: t5lxelily4tn

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 18:03
     
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:49
     
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:21
     
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • t5lxelily4tn
    , 25.03.10 17:13
     

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • vayonne
    , 25.03.10 14:48
     

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • vayonne
    , 25.03.10 14:44
     

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • liya4ka
    , 24.03.10 15:39
     

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





мо­дуль­ное ори­га­ми. мои пер­вые ра­бо­ты. как вам? фо­то.
оце­ни­те внеш­ность. на сколь­ко лет я вы­гля­жу? как стиль одеж­ды? фо­то.
фильм “сва­деб­ная ва­за“. этот фильм я го­то­ва смот­реть каж­дый день и не один раз! по мне, так он за­слу­жи­ва­ет ос­ка­ра!
как вам спор­тив­ный ко­стюм? фо­то.
кто-ни­будь при­об­ре­тал ай­фон ки­тай­ской ли­бо тай­вань­ской сбор­ки? как вам та­кой те­ле­фон? не глю­чит? 100% ко­пия?
мо­ей доч­ке 13 лет, на день рож­де­нье про­сит “сде­лать“ ей пир­синг но­са. хо­чу за­пи­сать ее на при­ем к спе­ци­а­ли­сту и про­ко­лоть нос, пра­виль­но ли это?
я уни­жаю сво­е­го пар­ня от рев­но­сти. нена­ви­жу, ко­гда он мно­го об­ща­ет­ся с де­вуш­ка­ми, за ис­клю­че­ни­ем ра­бо­ты. в иг­ре ма­фия же­нил­ся там на ком-то, я устро­и­ла скан­дал, обид­но.
вы­шла из чер­но­го цве­та. как вам? фо­то про­ме­жу­точ­но­го ре­зуль­та­та.
фильм “на­ча­ло“ с ди ка­прио. мне не по­нра­вил­ся фильм. за­пу­тан­ный слиш­ком и нуд­ный.
по­дру­га за­иг­ры­ва­ет к мо­е­му му­жу. всё ста­ра­ет­ся ме­ня ку­да-то спро­ва­дить и по­быть с ним на­едине. я в рас­те­рян­но­сти. что де­лать?
я из­ме­ни­ла лю­би­мо­му му­жу. по­че­му я бы­ла та­кой иди­от­кой? по­че­му, чтобы по­нять, что мой муж един­ствен­ный, кто мне ну­жен, сто­и­ло ис­по­га­нить всю на­шу лю­бовь?
у мо­их ро­ди­те­лей есть сво­бод­ная двух­ком­нат­ная квар­ти­ра, но нам мо­ло­дой се­мье, они ее от­дать от­ка­зы­ва­ют­ся. как мож­но мир­но за­по­лу­чить эту квар­ти­ру?
ро­ды про­шли хо­ро­шо: без раз­ры­вов и швов, но сде­ла­ли чист­ку. в род­до­ме во­об­ще ни­че­го не ска­за­ли. ска­жи­те, через сколь­ко мож­но за­ни­мать­ся сек­сом и спор­том?
вам нра­вят­ся та­кие са­по­ги? фо­то.
ищу дру­зей из за­по­ро­жья. мне 17.
сто­ит ли зво­нить быв­ше­му и предъ­яв­лять ему то, что мне зво­нит его быв­шая? хо­чу по­злить его! я к нему уже ней­траль­но от­но­шусь, но некра­си­во он со мной по­сту­пил. за­быть не
долж­на ли ма­ма тро­их де­тей ра­бо­тать, ес­ли есть муж?
оце­ни­те лет­ний об­раз для ра­бо­ты в офи­се. фо­то.
ищу ду­хи с за­па­хом озо­на (бе­лье с мо­ро­за) и с цит­ру­со­вы­ми нот­ка­ми. кто зна­ет - под­ска­жи­те.
пре­рван­ный по­ло­вой акт. кто ис­поль­зу­ет этот ме­тод кон­тра­цеп­ции? не бо­и­тесь?
хо­чу по­строй­неть на 15 кг. 1200 ка­ло­рий + спорт. кто го­тов под­дер­жать ме­ня на этом пу­ти?
ре­зуль­тат но­ше­ния бре­ке­тов! на­ко­нец-то я из­ба­ви­лась от этих урод­ли­вых же­ле­зяк и об­ре­ла ров­ные зуб­ки! фо­то до, во вре­мя но­ше­ния и по­сле!
на­зо­ви­те луч­шие ан­ти­гель­минт­ные пре­па­ра­ты для ко­тят и ко­шек.
влюб­ля­лись ли вы в маль­чи­ка, ко­то­рый млад­ше вас на 3 го­да? мо­ей по­дру­ге нра­вит­ся маль­чик ему 14 лет, ей 17. они про­сто дру­жат. это нор­маль­но?
на ка­кой воз­раст вы­гля­жу? фо­то.
как ча­сто вы со­вер­ша­е­те спон­тан­ные по­ступ­ки? ес­ли вам “вдруг“ че­го-то за­хо­те­лось, мо­же­те пой­ти и сде­лать, не об­ра­щая вни­ма­ния на об­ще­ство?
я бе­ре­мен­на! у ме­ня 3 - 4 неде­ли. не по­ни­маю, что чув­ствую. я вол­ну­юсь. кто со мной вол­но­вать­ся еще 8 ме­ся­цев (де­кабрь 2013 го­да)?
по­мо­ги­те разо­брать­ся, сколь­ко тут по­ло­сок? не пой­му! фо­то.
кто смо­жет рас­шиф­ро­вать?
ве­шу 70 кг при ро­сте 164. не мо­гу одеть юб­ку и пла­тье, внут­рен­няя часть бе­дер по­те­ет и на­чи­на­ет на­ти­рать­ся. чем вы спа­са­е­тесь?
тя­же­ло ли вам дал­ся пе­ре­езд в дру­гой го­род? уез­жа­ем с му­жем через 3 неде­ли за 2500 км. мои род­ные, дру­зья, уче­ба оста­ют­ся тут. нер­вы на пре­де­ле. как я там бу­ду? кош­мар! как
сто­ит ли вы­хо­дить за­муж по рас­че­ту, а не по люб­ви? он из обес­пе­чен­ной. хо­чет сде­лать пред­ло­же­ние, го­во­рит, что лю­бит. я его не люб­лю, про­сто сим­па­тия к нему.
по­че­му мно­гие счи­та­ют, ес­ли у жен­щи­ны или де­вуш­ки нет му­жа, то она несчаст­ная, неухо­жен­ная, ник­чем­ная? по­че­му-то мои зна­ко­мые раз­ве­ден­ные жен­щи­ны по­сле раз­во­да ста­ли вы­гля­деть
по­дой­дет ли мне ме­ли­ро­ва­ние? фо­то.
по­дру­га ре­ши­ла не ид­ти на свадь­бу бра­та му­жа, так как пло­хо чув­ство­ва­ла се­бя, а муж по­шел. ее му­жу ста­ло пло­хо и его увез­ли в боль­ни­цу, а через па­ру ча­сов мы узна­ли, что
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем: 23 го­да, кра­са­вец, ра­бо­та­ет, жи­вёт от­дель­но от ро­ди­те­лей, го­то­вит сам. де­вуш­ки нет. в чём под­вох? не мо­гу по­нять.
ку­пи­ла туфли некра­си­вые? как вы счи­та­е­те? фо­то
у ко­го бы­ли муж­чи­ны, ко­то­рые под­ка­лы­ва­ли? у ме­ня пря­мо страсть к та­ким муж­чи­нам про­сы­па­ет­ся! что это та­кое во­об­ще?
бы­ли по­хо­ро­ны му­жа, на ко­то­рые бы­ло куп­ле­но спе­ци­аль­но коль­цо. я его тут же по­те­ря­ла. при­шлось ку­пить но­вое. на сле­ду­ю­щий день по­сле по­хо­рон пер­вое коль­цо, ко­то­рое по­те­ря­ла
лас­ка ари­на ми­хай­лов­на. хо­чу об­ра­тить­ся к ней. что зна­е­те об этом ма­ге?
как ду­ма­е­те, скар­летт из “уне­сен­ных вет­ром“ - стер­ва?
как за неде­лю на­ка­чать та­кие ик­ры? фо­то
что по­да­рить му­жу на пя­ти­ле­тие бра­ка? де­ре­вян­ная свадь­ба.
уве­ли­че­ние губ в до­маш­них усло­ви­ях. фо­то до и по­сле. дей­стви­тель­но есть ре­зуль­тат.
кто зна­ет про хунь­чунь? ка­кие про­це­ду­ры по ухо­ду и улуч­ше­нию внеш­но­сти мож­но там сде­лать?
оце­ни­те лет­нее пла­тье для ин­сти­ту­та. вы или дру­гие сту­дент­ки хо­ди­те на уче­бу в та­ких пла­тьях в жа­ру? фо­то.
ча­сто за­ме­чаю но­вые ли­нии на ла­до­ни, ис­хо­дя­щие от ли­нии серд­ца. что это зна­чит?
я люб­лю петь для ма­мы, но она не хо­чет слу­шать! что де­лать? как за­ста­вить её слу­шать, как я пою?
ме­сяч­ные на мо­ре. что де­лать?
оце­ни­те внеш­ность. ли­цо, фигу­ра. я кра­си­вая? фо­то
в на­таль­ной кар­те нет за­му­же­ства и де­тей. у ко­го-ни­будь сбы­ва­лось?
кто учит­ся на ве­чер­нем от­де­ле­нии? как вы сов­ме­ща­е­те ра­бо­ту с уче­бой? кто где ра­бо­та­ет?
моё ру­ко­де­лие на ваш суд. мо­гу ли я за­нять­ся этим про­фес­сио­наль­но, как по ва­ше­му?
я бе­ре­мен­на, а муж бро­сил ме­ня и счаст­лив с дру­гой. он то от­ре­ка­ет­ся от ме­ня с ре­бен­ком, то сно­ва по­яв­ля­ет­ся. мне ро­жать через ме­сяц, а я уже из­му­чи­лась эти­ми стра­да­ни­я­ми.
про­дам ком­плект. раз­мер 42 - 44.
ве­ри­те ли вы по­ту­сто­рон­ние сущ­но­сти? рас­ска­жи­те ре­аль­ный слу­чай из ва­шей жиз­ни или жиз­ни ва­ших близ­ких лю­дей.
про­дам но­вые кон­такт­ные лин­зы. мне не по­до­шли.
раз­вод с му­жем. я пра­виль­но по­сту­паю? я уеха­ла жить к сво­ей ма­ме и по­сле это­го все ста­ли рас­ска­зы­вать мне, что он гу­лял с со­сед­кой уже боль­ше пол­го­да. та, в свою оче­редь,
как раз­но­об­ра­зить ме­ню? у пли­ты ни­ко­гда не сто­я­ла осо­бо дол­го до сов­мест­ной жиз­ни и го­то­вить не умею. ка­кие блю­да вы го­то­ви­те сво­им муж­чи­нам?
оце­ни­те внеш­ность и одеж­ду. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.
ка­кой мульт­фильм пу­гал вас в дет­стве?
кто де­лал ке­ра­ти­но­вое вос­ста­нов­ле­ние со­ста­вом от но­вель (nouvelle keratin technology)? как ре­зуль­тат? ка­кие ми­ну­сы?
нор­маль­но ли, что пя­ти­лет­ний ре­бе­нок уви­дел по те­ли­ку, как муж­чи­на с жен­щи­ной це­лу­ют­ся? я бо­юсь вдруг, что на­вре­дит пси­хи­ке ре­бен­ку.
ужас­но стес­ня­юсь хо­дить в шор­тах и в ко­рот­ких юб­ках, пла­тьях. за­ни­ма­лась спор­том всю жизнь, на­ка­ча­ла мыш­цы, по­это­му но­ги боль­шие. как вы ду­ма­е­те, мож­но ли хо­тя бы ле­том “раз­деть­ся“
мы с дру­зья­ми на вы­ход­ных ез­ди­ли на пик­ник с но­чев­кой! с утра я об­на­ру­жи­ла, что у нас с му­жем в па­лат­ке ку­ча му­ра­вьев. с то­го мо­мен­та ме­ня бес­по­ко­ит то, что они мог­ли за­лезть
кто де­ла­ла брон­ди­ро­ва­ние? ка­кой тех­ни­кой поль­зо­вал­ся ма­стер? что вы­шло?
де­воч­ки, ак­тив­но за­ни­ма­ю­щи­е­ся же­ле­зом, пи­шем сю­да свои тре­ни­ров­ки, це­ли, де­лим­ся мо­ти­ва­ци­ей, фо­то.
про­бле­мы при об­ще­нии с ма­те­рью. она ста­ла раз­дра­жи­тель­ной. кто с та­ким стал­ки­вал­ся? есть пред­ло­же­ния?
как вам моя стриж­ка? фо­то
смс-мо­шейн­ни­че­ства. бы­ли ли у вас та­кие слу­чаи?
про­дам аб­со­лют­но но­вые джин­сы. раз­мер 46.
как вам та­кие ку­паль­ни­ки? ка­кой за­ка­зать? у ме­ня гла­за раз­бе­жа­лись от та­кой кра­со­ты! фо­то.
брон­ди­ро­ва­ние во­лос! кто де­лал? кинь­те фо­то! ка­кое нра­вит­ся из этих? сколь­ко от­да­ли за про­це­ду­ру? до­воль­ны ли? фо­то.
про­дам коль­цо. ори­ги­нал michael kors.
на­учи­те де­лать кот­ле­ты. есть сви­ни­на и ку­ри­ца.
сде­ла­ла се­го­дня бра­зиль­ское вы­прям­ле­ние brazilian blowout уже вто­рой раз. до­воль­на! во­ло­сы по ка­че­ству хо­ро­шие, глад­кие, кон­чи­ки вос­ста­но­ви­лись.
уга­дай­те, ка­кой я на­цио­наль­но­сти? фо­то
как от­учить ко­тен­ка пи­сать в кро­вать?
фильм “пре­вос­ход­ство“ с джон­ни деп­пом. идея про­сто от­лич­ная, но фильм на­столь­ко за­тя­нут, и не про­ра­бо­тан, что весь за­мы­сел пор­тит­ся.
что при­го­то­вить на ужин? по­де­ли­тесь иде­ей.
хо­чу узнать, на ка­кую сум­му жи­вет се­мья в рос­сии, учи­ты­вая, что се­мья со­сто­ит из трех че­ло­век, есть своя квар­ти­ра, кре­ди­тов нет?
кто-ни­будь де­лал хи­ми­че­ский пи­линг? у ме­ня рас­ши­рен­ные по­ры. мож­но ли его про­во­дить до­ма?
за­чем неко­то­рые хо­зяй­ки чи­стят сте­ны нит­ка­ми?
по­мо­ги­те най­ти ва­ри­ан­ты ма­ки­я­жа с крас­ной по­ма­дой для брю­нет­ки. ски­ды­вай­те фо­то, ес­ли есть. хо­чу при­ду­мать се­бе об­раз.
оформ­ле­ние оса­го. в про­шлом го­ду оформ­ля­ла стра­хов­ку в втб 24, а в этом го­ду мне там от­ка­за­ли, ссы­ла­ясь на то, что те­перь страху­ют толь­ко бан­ков­ские вкла­ды и кре­ди­ты. что
про­ко­ло­ла нос, спу­стя две неде­ли око­ло се­реж­ки по­яви­лась ма­лень­кая ши­шеч­ка в ви­де на­ро­ста, что это мо­жет быть? как ле­чить?
кто сей­час пе­ре­жи­ва­ет рас­ста­ва­ние с муж­чи­ной по­сле дол­гих от­но­ше­ний, да­вай­те под­дер­жим друг дру­га.
зво­нит: “у ме­ня по­сле по­след­ней смс мно­го ра­бо­ты на­ва­ли­лось“. я: “я уже ду­ма­ла, что ты ждёшь, что я те­бе по­зво­ню.“ он: “я бы не от­ка­зал­ся, а то у ме­ня на се­го­дня бес­плат­ный
я в шо­ке! мне 22 го­да. на­чал­ся ва­ри­коз. не ска­жу, что силь­но за­мет­но, но я-то ви­жу. в чем при­чи­на? что де­лать?
оце­ни­те ме­ня. на сколь­ко вы­гля­жу? фо­то.
ги­не­ко­лог про­пи­сал жа­нин. мне его по­со­ве­то­ва­ли не толь­ко с це­лью кон­тра­цеп­ции, но и ле­че­ния. ска­за­ли, что у ме­ня на­чаль­ная ста­дия эн­до­мет­ри­оза. хо­чет­ся по­чи­тать ва­ши от­зы­вы
ка­кое пла­тье вам боль­ше по­нра­ви­лось? фо­то
у мо­е­го ко­та уже чет­вёр­тый раз за ле­то вос­па­ля­ют­ся дёс­ны - ви­рус­ный сто­ма­тит. про­ле­чи­ва­ли ан­ти­био­ти­ка­ми, но про­хо­дит неде­ля - дру­гая - и всё на­чи­на­ет­ся сна­ча­ла. в вет­кли­ни­ке
встре­ча­ем­ся с пар­нем боль­ше го­да. весь этот год раз­го­ва­ри­ва­ли и пла­ни­ро­ва­ли по­ехать от­ды­хать вме­сте. со­би­ра­ет­ся ехать от­ды­хать со сво­им дру­гом и ни сло­ва про ме­ня. на мой
во­прос про ва­ри­коз. на од­ной но­ге ве­на вы­лез­ла, на дру­гой еще нет, но она бо­лит очень ча­сто. как с этим бо­роть­ся?
он при­гла­сил ме­ня в од­но за­ве­де­ние, где он был с дру­зья­ми и он очень тон­ко об­лил гря­зью при всех. ко­ро­че по­сле это­го мы да­же не здо­ро­ва­лись. и вот спу­стя 8 ме­ся­цев он объ­явил­ся.
пе­ре­еха­ла в моск­ву па­ру ме­ся­цев на­зад. жут­ко оди­но­ко. ищу дру­зей.
у ме­ня нет по­друг. все де­вуш­ки го­во­рят га­до­сти о мо­ей внеш­но­сти, но я счи­таю се­бя кра­си­вой. как с этим бо­роть­ся?
оце­ни­те фо­то.
вы спа­са­ли чью-то жизнь? я в юно­сти спас­ла дво­ю­род­ную сест­ру. она неожи­дан­но на­ча­ла то­нуть. бы­ло очень страш­но!