Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

1 2
  • 08.08.12 00:36
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05

    ответ для: Baby_Tonight

    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51

    ответ для: Swetik130790

    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!
  • 04.06.11 05:30

    ответ для: liya4ka

    Не подскажете сколько Вы по времени быстро ходите?) Не хочется накачивать икры, как у футболистов!) Наоборот поменьше сделать пытаюсь... Я просто только начала заниматься быстрой ходьбой... За неделю набрала несколько кг! Кушаю так же, как и до ходьбы. Утром салатик и вечером стакан кефира.
  • 12.08.10 19:17
    девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=))
  • 24.07.10 05:37
    с помощью бега похудел на 12.800 кг
    за 3 месяца
    каждый день бегал по 1 часу в день кушал 1 раз в 12:00 дня
    на ночь только стакан кефира
  • 31.03.10 14:54

    ответ для: Худеющая Блондя

    классно .я тоже слышала что от целлюлита бег спасает ).Спасибо что сказала за обувь,что это очень важно.
  • я вот бегать недавно начала. отбегала две недели и потянула мышцу в голени. неделю ходила с трудом. такая фигня получилась из-за неправильной обуви. бегать нужно обязательно в кроссовках. я разок пробежалась в кедах и растяжение получила.
    сейчас снова начала бегать, прошла неделя минус 1 кг без ограничения в еде + то что меня больше порадовало: на ногах появился рельеф, кожа бедер стала упругой, я думаю таким макаром можно будет без труда опрощаться с ненавистной апельсиновой коркой то бишь целлюлитом.
    тренировку строю так: хожу 5-7 минут, затем на степ-платформе делаю упражнения 10-15 минут, потом 15 минут бегу, потом скакалка, приседания, пресс, растяжка. вотъ
  • 29.03.10 00:18

    ответ для: Maschka84

    я в зале бегаю. там вроде электрические. Впервые слышу про механические)))
  • 28.03.10 19:14

    ответ для: Кура

    скажи а у тебя электрическая беговая дорожка?У меня к сожалению механическая((думаю что на механической не сильно похудеешь(
  • 28.03.10 18:11
    бегаю по 2-3 раза в неделю на дорожке по 60 мин и пробегаю 9-10 км. Ноги накаченные, но довольно симпатичные, пропал целлюлит.Проблема в состоянии после бега, хочется лежать и не двигаться и зверский аппетит.
  • 27.03.10 19:57

    ответ для: t5lxelily4tn

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ!
  • 25.03.10 20:17

    ответ для: vayonne

    чтобы икроножная мышца не качалась...после пробежки встань на ступеньку,а пятку опусти как можно ниже,ты ощутишь как приятно тянутся мышцы(не пружинь а просто тяни..опускай пятку ниже и тяни),...ну и традиционнное:нога вперёд выставляется,носок на себя и тянешься к носку(спина не сутулится,а прямая)...а вообще после пробежки важно растяжку делать особенно на мышцы ног,ягодиц,спины,косых мышц живота....и ещё..важно иметь хорошие беговые (они отличаются для тренинга в зале)кроссовки с амортизационными зонами и желательно с защитой против скручивания стопы..с защитой против подворота сейчас все кроссовки беговые
  • 25.03.10 19:11

    ответ для: t5lxelily4tn

    да, нужно побольше об этом узнать, чтоб впредь не делать ошибок - все надо делать по уму - тогда и результат будет отличный!)))))
  • 25.03.10 18:03
    Бег трусцо́й(джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения примерно в два раза больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
    Техника бега трусцой
    При беге трусцой желательно придерживаться определённой техники, которая позволит снизить нагрузку на суставы, избежать излишних движений и, как следствие, переутомления.
    Нога должна ставиться на землю на пятку, после чего следует плавный перекат на всю стопу. Это движение позволит обезопасить мышцы передней поверхности голени.
    Шаг должен быть не слишком широким, его можно будет увеличить по мере увеличения темпа.
    Корпус надо держать прямо, немного наклонив вперёд.
    Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаться вперёд и назад.
    Дыхание должно быть свободным; наилучшим способом контроля дыхания является способность разговаривать без одышки во время бега. Если бег трусцой даётся с трудом из-за боли в боку, то необходимо перейти на меньший темп бега или на быструю ходьбу.
    Для появления выраженного положительного эффекта для сердечно-сосудистой системы необходимо тренироваться 3-5 раз в неделю не меньше 20 минут за один раз, но не более часа-полутора за один раз, чтобы предотвратить появление хронического переутомления (перетренированности).
    При оздоровительном беге ЧСС (частота сердечных сокращений или “пульс“) должна быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальную ЧСС по правилу: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля ЧСС - возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует ЧСС 120-150 ударов в минуту.
    Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
    При беге трусцой по сравнению с бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
    При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»). Эффект подъёма связывают с действием эндогенных каннабиноидов либо эндорфинов, однако, в лабораторных условиях повторить его не удаётся.
    вперёд за эндорфинами состояние эйфории и полёта гарантируется!
  • 25.03.10 17:49
    Для большинства из нас бег – наиболее оптимальный вид кардионагрузки. И вот почему: им можно заниматься как в спортзале, так и на улице, в любое время суток – даже прогулку с коляской можно превратить в тренировку. В отличие от ходьбы (которая, кстати, тоже очень полезна), бег подразумевает увеличение нагрузки на мышцы.
    Женский сайт «Красивая и успешная» расскажет подробнее о преимуществах бега трусцой.
    В чем же польза бега?
    Ну, помимо вполне очевидных плюсов – потери веса и возможности сформировать красивый рельеф ног, можно отметить следующее. Бег отлично помогает справиться со стрессом, оказывает положительное влияние на организм при некоторых заболеваниях. Более того, бег формирует дисциплину, помогает научиться рассчитывать время, силы и расстояние, что может пригодиться в жизни.
    Сколько калорий сжигает бег трусцой?
    Количество калорий, сжигаемых при таком виде нагрузки, может варьироваться в зависимости от интенсивности. В среднем при скорости 9 км/ч можно сжигать 12,5 калорий в минуту. Кроме того, здесь все зависит от вашего веса. Чем он больше, тем больше калорий вы сжигаете.
    Преимущества бега трусцой
    Основное преимущество – достижение хороших результатов за достаточно короткое время. Кроме того, это еще и хорошая тренировка для сердца. Кроме того, развивается выносливость. И вдобавок можно познакомиться с симпатичными бегунами
    Недостатки бега трусцой
    Как и в любом виде спорта, неправильная техника бега может привести к серьезным травмам. Поэтому, если вы только начинаете, старайтесь увеличивать нагрузку постепенно.
    Во-первых, если вы сразу перенапряжетесь, то у вас полностью пропадет желание продолжать тренировки.
    Во-вторых, банально будут болеть все мышцы, и не чуть-чуть, а так, что скрючит не по-детски.
    В-третьих, сразу давать излишнюю нагрузку на колени не стоит, дабы не повредить их.
    С чего начать занятия бегом?
    Все зависит от возраста и веса. Если у вас есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для людей, больных диабетом, у тех, у кого проблемы с сердцем или большая масса тела.
    Существует достаточно большой выбор планов тренировки. Некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с ходьбы, а затем через несколько недель к ходьбе прибавлять бег.
    Другие советует начинать сразу с бега. Например, 15 минут в день вы должны уделять тренировке, а затем через каждые 2-3 раза увеличивать ее продолжительность на 1-2 минуты.
    Советы по тренировке
    Всегда начинайте с разминки и растяжки. Так вы разбудите свои мышцы и настроитесь на дальнейшую тренировку. Кроме того, помните, что не разогретые мышцы легко потянуть.
    Не скрючивайтесь. Следите, чтобы спина была прямой. Если вы бежите в гору, то это вполне естественно немного наклонится вперед, но если же по прямой поверхности, то тогда уж извините, но надо держать осанку.
    Работайте руками. Так вы сможете лучше контролировать дыхание.
    Не стремитесь пробежать длинную дистанцию, скорее обращайте внимание на количество времени. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы избежать травм. Эксперты советуют увеличивать время на 10% каждую неделю.
    Если на улице жарко, всегда берите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.
    Через какое-то время вы можете увеличить результативность тренировок при помощи чередования нагрузок и внесения разнообразия в занятия.
    Может возникнуть вопрос, как узнать, какая нагрузка подходит для вас. Если во время бега вы можете поддерживать беседу, тогда все нормально. Как только вы начнете задыхаться, пора остановиться.
    Следуйте этим несложным советам, и у вас обязательно все получится. Будьте здоровы и спортивны
    ——
    Автор – Sweety, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
  • 25.03.10 17:21
    да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
  • 25.03.10 17:13

    ответ для: vayonne

    я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
  • 25.03.10 14:48

    ответ для: Maschka84

    надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
  • 25.03.10 14:44

    ответ для: Emancipe

    я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
  • 24.03.10 15:39

    ответ для: Emancipe

    согласна!!!!
    я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
    хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается!
1 2
 



ТОП ТЕМЫ
ме­сяч­ные про­дол­жи­тель­но­стью 1 день, так бы­ва­ет? что это зна­чит?
строй­ка под ок­ном ра­бо­та­ет круг­ло­су­точ­но и гром­ко! ку­да об­ра­щать­ся?
очень хо­чу изу­чать япон­ский язык. под­ска­жи­те, где луч­ше и, во­об­ще, это слож­нее, чем дру­гие язы­ки?
что вы мо­же­те ска­зать о парне, ко­то­рый не усту­пил ме­сто в транс­пор­те де­вуш­ке с ма­лень­ким ре­бен­ком?
как зо­вут пар­ня, ко­то­рый сни­мал­ся в кли­пе ани­ты цой “зи­ма-ле­то“? ви­део.
бит­ва ти­та­нов: фит­нес зал или за­ня­тия до­ма? что вы­бе­решь ты?
де­воч­ки, мо­гу ли я за­бе­ре­ме­неть, ес­ли по­сле сек­са хо­ди­ла в ван­ну?
опи­ши­те мои фо­то, сколь­ко лет да­ди­те?
оце­ни­те внеш­ность по фо­то. счи­таю се­бя кра­си­вой.
при­сни­лось, что при­шел свекр в квар­ти­ру мо­их ро­ди­те­лей, а за­тем - мой умер­ший па­па, ры­бы при­нес мно­го. по­том из квар­ти­ры вы­шел свекр ве­се­лый и ма­хал нам дол­го ру­кой, улы­ба­ясь,
у ме­ня сно­ва срыв! я все­гда на­чи­наю ху­деть с хо­ро­ши­ми на­ме­ре­ни­я­ми. а по­том в один пре­крас­ный день пе­ре­нерв­ни­чаю и про­ис­хо­дит срыв. как с этим бо­роть­ся?
как ме­ня­ет­ся ва­ше со­сто­я­ние во вто­рой по­ло­вине цик­ла? у ме­ня, на­при­мер, по­яв­ля­ют­ся пры­щи­ки оди­ноч­ные, неболь­шие оте­ки.
де­вуш­ки, ра­бо­та­ю­щие в по­ли­ции, мо­гут ли при­нять на служ­бу в по­ли­цию или дпс де­вуш­ку 22 лет с выс­шим пе­да­го­ги­че­ским об­ра­зо­ва­ни­ем с огром­ным же­ла­ни­ем ра­бо­тать в этой сфе­ре?
ка­кие при­чес­ки де­лать, чтобы за­крыть от­то­пы­рен­ные уши?
ка­ким спф поль­зо­вать­ся, ес­ли все рав­но об­го­раю?
как ду­ма­е­те, к пси­хо­ло­гу по­ра или это у всех бы­ва­ет? мне 28, по­чти каж­дый день ду­маю о ста­ро­сти и что то­гда при­дёт­ся уме­реть.
а ваш муж­чи­на по­ку­па­ет вам одеж­ду на свой вкус? но­си­те ли вы ее по­том?
оце­ни­те мое пер­вое твор­че­ство. пи­са­ла на эмо­ци­ях! “жи­вое су­ще­ство - ку­со­чек паз­ла, а вы мо­за­и­ку под се­бя ла­та­ли? пой­ми­те, си­ний ни­ко­гда не бу­дет крас­ным, вы - про­сто раз­ные
брак. лю­бовь без стра­сти? кто про­хо­дил через это? с му­жем 6 лет вме­сте. все нор­маль­но, но секс ред­кий и я чув­ствую, что ино­гда ду­маю о дру­гом. мо­жет это нор­ма?
у вас есть жи­вот­ные? по­ка­жи­те фот­ки. за­од­но, мо­жет кто зна­ет, ка­кая по­ро­да мо­е­го ко­та? фо­то.
по­со­ве­туй­те мас­ку/сред­ство от уг­рей и крас­но­ты. же­ла­тель­но не увлаж­ня­ю­щую.
у ме­ня 10 дней за­держ­ки. сде­ла­ла 5 те­стов. все по­ка­зы­ва­ют две по­лос­ки. у ко­го так бы­ло? это бе­ре­мен­ность?
мою лич­ную жизнь об­суж­да­ет мно­го лю­дей. раз­ве это не при­знак по­пуляр­но­сти?
а вкус­ный ли суп из че­че­ви­цы? по ка­ко­му ре­цеп­ту вы его го­то­ви­те?
хо­тим в пи­тер! что мо­же­те по­со­ве­то­вать? ку­да схо­дить, что по­смот­реть, как квар­ти­ру снять или луч­ше го­сти­ни­цу?
у по­дру­ги день рож­де­ния. спра­ши­ва­ет: ку­да схо­дить с дру­зья­ми? под­ска­жи­те ка­кие-ни­будь ме­ста, где мож­но по­си­деть, от­ме­тить
под­ска­жи­те, где в ин­тер­не­те мож­но ку­пить по­ло fred perry не очень до­ро­го?
ка­кую одеж­ду брать в та­и­ланд? су­дя по про­гно­зу там сей­час влаж­ность ди­кая - се­зон до­ждей.
по­че­му па­рень не за­хо­дит ко мне на стра­ни­цу да­же по­сле дол­го­го мол­ча­ния? неуже­ли ему неин­те­рес­но? я вот все­гда от­кры­ваю его про­филь и пре­ли­сты­ваю.
сно­ва ци­стит. уже уста­ла. как его ле­чить? что вы пье­те?
есть ли на сай­те де­вуш­ки из став­ро­по­ля?
мои дру­зья год ме­ня не ви­де­ли. ска­за­ли, что я очень из­ме­ни­лась. это так? фо­то до и по­сле.
бро­сил лю­би­мый не объ­яс­нив при­чи­ны. есть ли у ме­ня шанс, что он вер­нет­ся? мо­жет вы зна­е­те слу­чаи, ко­гда че­ло­век так по­сту­пал и чем это за­кан­чи­ва­лось?
а прав­да, что на­ше по­ко­ле­ние всё доль­ше оста­ёт­ся детьми?
две по­зи­ции муж­чин. 1. хо­чу, чтобы же­на из­лу­ча­ла секс. 2. будь скром­нее. муж­чи­ну долж­но за­во­дить то, что его же­на сек­су­аль­на и её хо­тят?
на­ра­щи­ва­ние во­лос. кто де­лал? рас­ска­жи­те, как оно вам?
син­дром “су­хо­го гла­за“. я рань­ше этим не стра­да­ла, по­ка не на­ча­ла но­сить кон­такт­ные лин­зы. кто с этим стал­ки­вал­ся, мо­жет есть ка­кие-то сред­ства?
я счи­таю, что де­ву­шек с круп­ны­ми чер­та­ми ли­ца нель­зя ни­как на­звать кра­сот­ка­ми.
ку­пи­ла сва­деб­ное пла­тье. на­ти­ра­ют кру­же­ва в зоне де­коль­те. как быть?!
сколь­ко вы от­да­ли за бре­ке­ты?
по­че­му так по­лу­ча­ет­ся? нена­ви­жу че­ло­ве­ка от ма­куш­ки до кон­чи­ков паль­цев на но­гах, а он во­ло­чит­ся за мной!
ка­кой это цвет во­лос? фо­то
под­ска­жи­те, как по-ан­глий­ски на­пи­сать ул. цен­траль­ная?
ви­део­от­чет в аэро­пор­ту пун­та-ка­ны. очень ве­се­лый аэро­порт, всем смот­реть!
что это за га­ды? в ку­хон­ном шка­фу в кон­тей­не­рах, где хра­нит­ся кру­па, рас­пло­ди­лись вот та­кие бу­каш­ки. фо­то.
как вам крос­сы? фо­то.
па­рень уез­жа­ет в пан­си­о­нат. хо­чу по­ехать в сто­ли­цу к сво­им род­ным на неде­лю. так бли­же на ра­бо­ту и не так за­трат­но. па­рень счи­та­ет, что зря, а то вдруг его ма­ме по­мощь бу­дет
у ко­го есть пу­шок над верх­ней гу­бой? как вы от­но­си­тесь к это­му? не ком­плек­су­е­те?
а вы все­гда но­си­те од­ни и те же цве­та в одеж­де? ча­сто ли кар­ди­наль­но ме­ня­е­те имидж? я за­ме­ти­ла, что в по­след­нее вре­мя ме­ня тянет на яр­кую и агрес­сив­ную одеж­ду, хо­тя со­всем
кто усы­но­вил или удо­че­рил ре­бен­ка из до­ма ма­лют­ки?
как вы учи­лись в ин­сти­ту­те? как за­кон­чи­ли, на ка­кие оцен­ки? про­гу­ли­ва­ли ли па­ры, как ча­сто? ес­ли за­кон­чи­ли с крас­ным ди­пло­мом, то по­вли­я­ло ли это на ва­шу ра­бо­ту?
оце­ни­те фо­то. мо­жет что-то по­со­ве­ту­е­те из­ме­нить в се­бе?
как ста­вить кош­ке укол под­кож­но?
со­дра­ла но­готь до ко­жи на боль­шом паль­це ру­ки! под­ска­жи­те, чем по­ма­зать? сей­час за­мо­та­ла пла­сты­рем.
как из­ба­вить­ся от за­и­ка­ния...
по­яви­лось жел­тое пят­но под цве­точ­ным горш­ком на пла­сти­ко­вом под­окон­ни­ке. чем мож­но его от­бе­лить?
де­воч­ки-ме­ди­ки, по­мо­ги­те с на­зва­ни­ем ле­кар­ства! фо­то.
по­ме­ня­ла свои лин­зы optima на clear all-day, хо­жу в них все­го два дня. та­кое ощу­ще­ние, что в гла­зах пе­сок. ино­гда все рас­плы­ва­ет­ся пе­ред гла­за­ми. с чем это свя­за­но? при­дет­ся
кто пе­ре­ез­жал за гра­ни­цу? что по­слу­жи­ло при­чи­ной ва­ше­го пе­ре­ез­да?
нор­маль­но ли на­хо­дить­ся в дру­же­ских от­но­ше­ни­ях с на­чаль­ством? мне ка­жет­ся, ра­бо­та есть ра­бо­та и не бо­лее.
как убрать жир? мыш­цы есть, но под сло­ем жи­ра/цел­люли­та. что нуж­но де­лать?
по­мо­ги­те пе­ре­ква­ли­фи­ци­ро­вать­ся! в этом го­ду хо­те­ла по­сту­пить на вто­рое выс­шее, но так и не по­ня­ла на ко­го ид­ти учить­ся. по­со­ве­то­вать­ся не с кем, но я бы­ла бы очень не про­тив
мо­жет ли те­ле­фон , ес­ли его не по­ста­вить на бло­ки­ров­ку на­при­мер, на­брать слу­чай­ный но­мер?
недав­но на­ча­ла при­ни­мать ок. столк­ну­лась с ка­ки­ми-то ту­пы­ми по­боч­ны­ми эф­фек­та­ми. вез­де пи­шут, что они по­мо­га­ют от пры­щей и про­чих про­блем с ко­жей, а у ме­ня на­обо­рот! это
как от­но­си­тесь к па­рам, в ко­то­рых па­рень ни­же де­вуш­ки?
по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го па­рик­махе­ра в москве
де­ла­ют ли тем­ное ме­ли­ро­ва­ние?
а ко­го вы хо­те­ли пер­вым - маль­чи­ка или де­воч­ку? по­че­му? что по­ка­зы­ва­ло узи и кто ро­дил­ся?
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бы ди­ма би­лан без уста­ли при­хо­дил каж­дый ве­чер вам под ок­но и пел се­ре­на­ды?
долж­на ли сест­ра му­жа при­гла­сить на свой день рож­де­ния мо­е­го бра­та и/или мо­их ро­ди­те­лей?
вы жа­лост­ли­вы по от­но­ше­нию к сво­им со­бач­кам и ко­там или мо­же­те их гру­бо столк­нуть с ди­ва­на?
мо­ей доч­ке 6,5 лет, на­от­рез от­ка­зы­ва­ет­ся учить ал­фа­вит. как за­ста­вить ре­бен­ка чи­тать?
раз­го­ва­ри­ва­ли по скай­пу. он крив­лял­ся в пря­мом смыс­ле и вел се­бя, как ненор­маль­ный. я от­клю­чи­лась, не вы­дер­жа­ла. я пря­мо чув­ствую, как он из­де­вал­ся. как быть с его за­ско­ка­ми?
ма­лень­кие жуч­ки в квар­ти­ре! по­мо­ги­те опре­де­лить, кто это и как бо­роть­ся?
нор­маль­но ли в 18 лет хо­теть се­мью и де­тей?
про­да­ем на­шу квар­ти­ру и по­ку­па­ем треш­ку с до­пла­той. ре­аль­но ли за 6 мил­ли­о­нов ку­пить треш­ку в г. ре­уто­во?
мо­гу ли я пер­вая пред­ло­жить секс пар­ню? так скуч­но. хо­чет­ся за­му­тить ин­триж­ку.
ре­ши­ла си­деть и ни­че­го не де­лать. прав­да, что моё ме­ня са­мо най­дёт: при­бе­жит, по­сту­чит, до­бьёт­ся, убе­дит, что оно моё?
мне 29 лет и я дев­ствен­ни­ца. я так и не на­шла сво­е­го прин­ца и нет то­го, с кем я за­хо­те­ла бы ее ли­шить­ся. что де­лать?
что по­да­рить пар­ню? он обо­жа­ет ма­ши­ны и жизнь его свя­за­на с ни­ми. хо­чу по­да­рить по­душ­ку в ма­ши­ну с мо­де­лью и но­ме­ром. и ду­маю ещё ве­че­ром при­гла­сить его пер­вый раз в го­сти.
про­дам пла­тье larisa balunova. на­де­ва­ла 1 раз. мне не под­хо­дит по ро­сту.
стра­шил­ки на ночь! (для тех, кто не бо­ит­ся по­сле та­ких рас­ска­зов за­сы­пать в тем­ной ком­на­те!) рас­ска­жи­те, про­ис­хо­ди­ли ли с ва­ми стран­ные ве­щи? стал­ки­ва­лись ли вы с ду­ха­ми
это и есть на­ша ба­бья до­ля, сто­ять це­лый день у пли­ты? или в боль­шой се­мье зу­ба­ми не щел­кай?! а вы так­же при­ни­ма­е­те го­стей, род­ствен­ни­ков? а ес­ли это за­тя­ги­ва­ет­ся на­дол­го?
по­ху­де­ла на свою го­ло­ву! те­ло по­строй­не­ло, но ли­цо ста­ло ху­дым и чер­ты ли­ца ста­ли ужас­ны­ми. как по­сту­пить?
нуж­но ли ста­вить филь­тры от хлор­ки в ван­ную?
па­рень ска­зал, что на се­рьез­ные от­но­ше­ния по­ка не со­зрел, толь­ко не се­рьез­ные. по­мо­ги­те разо­брать­ся! сто­ит ли за­во­дить та­кие от­но­ше­ния, ес­ли все рав­но бу­дешь на­де­ет­ся на
кто стал­ки­вал­ся с за­мер­шей бе­ре­мен­но­стью? пи­ши­те при­чи­ну. или да­вай­те про­сто под­дер­жим друг дру­га.
где же мож­но хо­ро­шо за­ра­ба­ты­вать ме­не­дже­ром по про­да­же?
ва­ши по­дру­ги уво­ди­ли/пы­та­лись от­бить пар­ня, ко­то­ро­му вы нра­ви­тесь?
как ска­зать ма­ме, что по­ра но­сить лиф­чик? ба­буш­ка го­во­рит, что мне ищё ра­но, но я так не счи­таю, да и в клас­се все но­сят!
про­да­ет­ся кур­точ­ка-дуб­лен­ка. раз­мер 42 - 44. торг уме­стен. фо­то.
у ко­го-ни­будь слу­ча­лось под­те­ка­ние око­ло­плод­ных вод? как это про­ис­хо­дит?
мо­е­му пар­ню 20. его рост 169. он хо­чет вы­рас­ти на 5-6 см. по­мо­гут ли ему упраж­не­ния для уве­ли­че­ния ро­ста, тур­ник и гор­мон ро­ста?
как вам мои ри­сун­ки? есть ли та­лант ху­дож­ни­ка?
в ка­кие мо­мен­ты жиз­ни вы чув­ству­е­те се­бя ре­бен­ком?
хо­чу паль­тиш­ко! ни­как не мо­гу опре­де­лить­ся с фа­со­ном, цве­том и ма­те­ри­а­лом. что под­ска­же­те?
ска­за­ла ему “нет“. пол­ча­са со­бой гор­ди­лась, ре­ву вто­рой день. про­сто я его до сих пор люб­лю, за­быть не мо­гу, а ска­за­ла ему нет, по­то­му что рань­ше ни­ко­гда ему не от­ка­зы­ва­ла,
ме­сяч­ные в кон­це ме­ся­ца долж­ны на­чать­ся, а тут вдруг кровь по­шла немно­го. что это?
ка­кой чай са­мый вкус­ный? ка­кой по­ку­па­е­те и где? чер­ный, зе­ле­ный, с до­бав­ка­ми или без?
что вхо­дит в або­не­мент в тре­на­жер­ный зал? про­грам­му тре­ни­ро­вок со­став­ля­ют каж­до­му или нуж­но са­мой как-то раз­би­рать­ся?