* мо­жет я что-то не по­ни­маю? со­глас­на, бы­ва­ет вы­но­шу мозг. со­глас­на ис­прав­лять­ся,»
* мо­жет ли сво­бод­ный муж­чи­на ска­зать жен­щине, что за­нят, чтобы она от него от­ста­ла?»
* ка­кие джин­сы луч­ше? фо­то.»
* де­вуш­ки ро­стом от 170 см и стар­ше 23 лет, как вам уда­лось ски­нуть с 60 кг сколь­ко-ни­будь»

Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?

Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]

автор: Maschka84, 23.03.10 17:34             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.03.15 18:44
    не можно,а нужно
  • 16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=

    я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
    Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
    Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные)
  • 16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
    sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
    при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 16.03.15 15:26
    при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)
    а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
  • 08.08.12 00:36
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)
    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ladyocean 23.01 11:16 по­яви­лось же­ла­ние по­пры­гать на ска­кал­ке и по­пить ко­фе »»
2. плаффи 23.01 11:14 отъ­елась, но немно­го. вес бо­ле мене ме­ня устра­и­ва­ет, »»
3. olga-vanil 23.01 11:12 1. доб­рое утро!хо­ро­ше­го,солн де­неч­ка!»»
4. dzhumandzhi 23.01 11:07 обьем­чи­ки ухо­дят сра­зу»»
5. marla singer 23.01 11:01 про­дол­жаю жить по прин­ци­пам - 60. все вкус­ное, но »» 2
6. ласточка55 23.01 10:46 всем доб­рое утро!сно­ва по­не­дель­ник!вых про­ле­те­ли неза­мет­но!су­б­от »» 2
7. isid@ 23.01 10:23 у му­жа от­ве­сы в два ра­за боль­ше, чем у ме­ня. а это »» 1
8. стройняшка т 23.01 09:58 се­го­дня я од­на до­ма. день убор­ки, по­ход в ма­га­зин.»» 1
9. valentia69 23.01 09:55 на­ча­ло но­вой неде­ли»» 1
10. сила волны 23.01 09:55 23.01.2017 при­вет!»» 1
11. romashka707 23.01 09:54 с на­ча­лом но­вой неде­ли всех!»» 1
12. evanice 23.01 09:49 до­едаю кот­ле­ты»»
13. рыжаяани 23.01 09:46 су­хо­фрук­ты из­вест­ны че­ло­ве­че­ству еще из­дав­на. еще »»
14. desirable wo 23.01 09:42 23.01.2017-25 лу­ный день»»
15. худею2017 23.01 09:23 сто­я­чек»» 1
16. алёна-83 23.01 09:13 по­шла 2я неде­ля борь­бы с со­бой»» 1
17. libra08 23.01 09:07 оста­лось немнож­ко стра­ха нет, ко­неч­но есть тре­во­га, »» 2
18. krolius 23.01 09:07 у ме­ня опять по ме­ло­чи всё ло­ма­ет­ся - при­чем до­ма »» 7
19. альденте 23.01 08:55 23.1.2017»» 2
20. alenk@77 23.01 08:54 доб­рое утро мои дру­зья! вы­ход­ные про­ле­те­ли в по­зи­ти­ве »» 14
21. lenok909 23.01 08:52 про­бле­мы с но­у­том»» 2
22. svetlanкa 23.01 08:51 при­вет, де­воч­ки но­вая неде­ля - но­вые на­чи­на­ния , а »» 1
23. *лучик_солнц 23.01 08:46 от­ве­сик»» 13
24. rubis 23.01 08:45 23.01.2017 ку­ри­ный шаш­лы­чок в аэро­гри­ле»» 2
25. dreamscomest 23.01 08:44 у ме­ня де­пре­суль­ка.»» 4
26. resilient 23.01 08:35 по­не­дель­ник.1052 у нас се­го­дня сне­жок. 1052»» 2
27. виктория1307 23.01 08:31 2.01.2017»» 1
28. givenchyplay 23.01 08:30 с утра еду в на­ло­го­вую. на­де­юсь се­го­дня пол­но­стью »» 4
29. kolobok28 23.01 08:28 23.01.2017 по­не­дель­ник день тя­же­лый! лег­ко­го по­не­дель­ни­ка »» 2
30. lajka 23.01 08:26 с на­ча­лом но­вой неде­ли и но­вы­ми успе­ха­ми.»» 3
31. истина где-т 23.01 08:22 где мож­но недо­ро­го от­ме­тить день рож­де­ния? ка­ран­да­ши­ком »» 2
32. натали 76 23.01 08:22 ка­та­ние на конь­ках»» 1
33. тили 23.01 08:13 23.01.2017 г. по­не­дель­ник»» 3
34. натусська 23.01 08:10 14 день. в су­б­о­ту спон­та­но слу­чи­лись шаш­лы­ки, а по­том »» 2
35. irena_serg 23.01 08:09 23.1.2017»» 1
36. kolychka30 23.01 07:40 что я де­лаю на ра­бо­те? изо всех сил ста­ра­юсь не уво­лить­ся! »» 2
37. kolychka30 23.01 07:36 сто­ит толь­ко чуть по­пра­вить­ся и на­брать вес, так на­чи­на­ет­ся:- »» 1
38. shapely 23.01 07:36 при­ят­но быть ху­день­кой и за­ме­чать на се­бе взгля­ды»» 4
39. kolychka30 23.01 07:34 я - очень ред­кий ис­че­за­ю­щий вид жен­щин. у ме­ня свои »»
40. helen13 23.01 07:31 доб­ро­го утра!»» 2
41. kolychka30 23.01 07:24 толь­ко дей­ствия че­ло­ве­ка го­во­рят о его лич­но­сти и »» 1
42. ksuffanya 23.01 07:02 мой ра­ци­он»» 14
43. margonika 23.01 06:22 все по на­стро­е­нию, ко­гда все хо­ро­шо, все то­гда скла­ды­ва­ет­ся.вс »» 2
44. komoful 23.01 06:22 до­едаю за ре­бен­ком, се­бе от­дель­но не го­тов­лю. ну раз­ве »» 2
45. *лучик_солнц 23.01 06:21 23.01.2017 гриб­ной паш­тет»»
46. *лучик_солнц 23.01 06:17 23.01.2017са­лат ми­мо­за»»
47. *лучик_солнц 23.01 06:16 23.01.2017 ка­пуст­ная кар­лот­ка»»
48. olivochka))) 23.01 05:50 от­прав­ля­юсь на ра­бо­ту.до вы­пуск­но­го ров­но 3 ме­ся­ца »» 3
49. алекс74 23.01 05:21 чер­ная ко­роле­ва»» 20
50. -мася- 23.01 05:13 пер­вый зав­трак по­до­шел к кон­цу, те­перь и ра­ци­он мож­но »» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора