Главная / Клубы / Фитнес

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ? (ФОТО ВНУТРИ) КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? ПО СКОЛЬКО РАЗ? КАК ДОЛГО?  

автор:   kidi , 11.03.10 22:41   +62   +78074

обсуждения

1 2 3
  • Detka_89
    16.05.11 02:11
     
    советую еще пользоваться антицеллюлитными кремами и скрабами,эффекта будет больше,и эффект от упражнений и кремов будет виден минимум через месяц.удачи
  • Mariika777
    06.05.11 16:22
     
    Да неплохая у вас попа!Просто белье надо носить несколько иное)Но не стоит бросать упражнения делать,физ.нагрузки никому еще не мешали.Подзагореть может чуток и будет вообще супер!Тем более,мне кажется что любую ,даже идеальную 5 точку если в таком ракурсе сфоткать,да еще и так близко,получиться не очень.Так что,не переживайте)))Удачи)
  • Anna123456
    14.03.11 17:52
     
    а сколько лет энтой попе, просто интересно кто в курсе?
  • Rokssinamb
    12.03.11 18:58
     
    чтобы прокачать такому жопу,нужен год минимум.
  • nika125
    12.03.11 18:32
     
    Правда, щас что-то не получается себя заставить... Просто какаето пищевая оргия...
  • nika125
    12.03.11 18:30
     
    А, мне кажется самое главное не есть ведрами, сложно, но результат на лицо...
  • yanta90
    20.01.11 20:51
     
    хорошая попа, женственная форма:) меньше ее точно делать не надо, а вот если через пару месяцев она округлится ко всему прочему, весной мужчины глаз оторвать не смогут!!!
  • Мотя84
    20.01.11 19:27
     
    Привет!
    Через неделю результатов ждать не стоит. Это точно. Тело привыкает к новому “поведению“, к упражнениям 2-3 месяца. Тебе нужны интенсивные тренировки. Не дома, сама не потянешь, потому что к зеркалу будешь бегать и смотреть: изменилось или нет. Потом холодильник рядом и все такое. В зал! Мне было 20 лет, я весила 63 кг при росте 163 см. Смотрелась как тумбочка, ноги не устраивали. Добрые люди подсказали, что нужно делать: пойти на ШЕЙПИНГ. Ни аэробика, ни зал такого не дадут. Они - следующий этап. Я занималась шейпингом с февраля по май. 4 месяца. Ела строго по диете - рекомендации тренера, вела дневник диеты: в общем, участвовала в собственном марафоне)). В мае я весила уже 53 кг. Меня в институте не узнавали. Фигура, кстати, на твою похожа была. Потом еще годик занималась шейпингом, но так,для поддержки . Теперь в тренажерку хожу. Вешу 49.
    У тебя все получится! Только до зала дойди! Мне самой страшно было, типа там такие все крутые, а я - толстая... Нет, там будут реально толстые и с проблемами.
  • annet1123
    21.12.10 17:16
     
    беритесь за себя целиком,и попа уберется!у меня попа меньше,но я берусь за следующую схему,которую мне посоветовал фитнесс инструктор.за 3 месяца ваша фигура преобразится полностью,ну мож чуть больше.после нового года я полностью исключаю из рациона сладкое,жарено,жирное,кушаю белки и каллорий не больше 1200.три раза в неделю буду ходить в тренажер зал крутить педали,ходить на беговой дорожке и качать мышцы живота,рук и ног.но если у вас нет такой возможности качайте все это дома,прыгайте на скаклке,ну вобщем удачи вам и терпения,и всего вы добъетесь.я совсем недавно весила 75 кг и ниче постаралась и ушли мои жиры
  • qlvyzkpdlhoj
    21.12.10 08:00
     
    ну как можно в таких трусах ходить?! Да ещё фотаться?!
  • lanonshi
    26.03.10 21:28
     
    я тоже за 8 минут-эффективный способ (неделя для упражнений не так уж много поэтому и не виден еще результат)-
    http://depositfiles.com/files/k1jm0bvrc
  • вечерняя_звезда
    16.03.10 22:57
     
    фотки разные-на одних попа большая,на других по-меньше.А так можешь после упражнений попробовать вот,что.Когда идешь в душь,приготовь порцию 1 к 1-му молотый кофе и поваренную соль-после когда помоешься,разотри эту смесь начиная от колен,заканчивая попой(как обычный массаж)пока руки не станут а кожа не приобретет розовый цвет.Потом ополоснись,вытрись и полежи под одеялом 5-10 минут,чтобы отдохнуть.
    Эффект будет если ты будешь такую процедуру проделывать каждый день(10 дней,затем перерыв три дня и повтор).Только в это время нужно пить много воды 1.5-2 литра.
  • Jarptitza
    16.03.10 21:19
     

    ответ для: mari2312

    отличный совет особенно про хождение на попе а еще лучше по ковру!
  • kisia_1988
    13.03.10 21:36
     
    блин, такая же беда...
  • I love life!)
    13.03.10 21:23
     
    попробуй накачать ягодицы за 8 минут,говорят оч помогает!кстати,заходи ,пройди мой опрос,пожалуйста http://www.galya.ru...
  • САМАЯ ЛЕНИВАЯ
    13.03.10 11:49
     

    ответ для: ВременноБезНика

    да ну..
    у некторых и от рождени я неу.. просто нету и все.. в любом весе..
  • liya4ka
    13.03.10 10:29
     
    ну естественно за неделю не будет результатов!!! через месяц ждите а то и больше....
  • mari2312
    13.03.10 10:21
     
    медовый массаж, кофейный скраб с морской солью, роликовый гарниер от целлюлита+ хождение на попе по 20 мин в день и церез месяц ты не узнаешь свою попу.Удачи!!!
  • ALENA557
    12.03.10 19:36
     
    хорошие задатки,чуть накачать и будет круглая упругая попа
  • ВременноБезНика
    12.03.10 19:32
     
    нормальная попа) целлюлит есть у всех кто с ним не боролся..че все ак напали?? мне вот только возраст интересно узнать) для разного ворзраста.разное помогает
  • Поху-дейка
    12.03.10 19:24
     

    ответ для: Юлиана:)

    ой чтото она не загружается((( расширение не то, я ее камерой из наутбука снимала... не знаю даже как же ее загрузить...
  • Юлиана:)
    12.03.10 19:17
     

    ответ для: Поху-дейка

    фотки нетууууууууу
    а верх мне показывать стыыыыыыдно
  • Поху-дейка
    12.03.10 19:15
     

    ответ для: Юлиана:)

    дааа, повезло! Мне еще ой как далеко до таких юбок! Но я в процессе. Вот фото моей заслуженной 5 точки (немного нескомное и с хорошего ракурса), но уже не стыдно показать, а что раньше былооо - кошмар- блин с ушками!
  • Юлиана:)
    12.03.10 19:08
     

    ответ для: Поху-дейка

    енто часть моих ног в феврале
  • Юлиана:)
    12.03.10 19:04
     

    ответ для: Поху-дейка

    ты знаешь, может это везение от природы, но у меня никогда целлюлита и не было... сестре 42, весит 120 - целлюлита вАще нет
1 2 3
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





а вы раз­би­ра­е­тесь в ти­пах муж­ской и жен­ской обу­ви? фо­то
еще один мод­ный об­раз. как вам та­кой об­раз? возь­ме­те се­бе на за­мет­ку? фо­то.
де­вуш­ки с чел­кой, как вы уха­жи­ва­е­те за “раз­ря­жен­ной чел­кой“?
рас­ста­лась с муж­чи­ной. оби­де­лась на него, по­то­му что опоз­да­ния у него во­шли в си­сте­му, т. е. я его жду по­сто­ян­но и этот слу­чай да­ле­ко не пер­вый.
ка­кая у вас са­мо­оцен­ка: низ­кая, вы­со­кая или адек­ват­ная? она вас устра­и­ва­ет или нет?
ка­кой у вас знак зо­ди­а­ка?
кто у вас во­пло­ще­ние жен­ской и муж­ской кра­со­ты? по­ка­зы­вай­те фо­то. при­ве­ду свои эта­ло­ны. фо­то.
все­гда воз­ни­ка­ют си­ту­а­ции, ко­гда мне при­хо­дит­ся прой­ти од­ной ми­мо тол­пы пар­ней и все­гда они мне что-то орут вслед, на­чи­ная ржать, как ко­ни. со мной од­ной так по­сту­па­ют или
ду­маю сде­лать ла­ми­ни­ро­ва­ние во­лос. кто де­лал? ка­кие ва­ши от­зы­вы об этой про­це­ду­ре?
как за­быть лю­би­мо­го че­ло­ве­ка? пу­ти разо­шлись, так сло­жи­лось. от ду­шев­ной бо­ли хо­чет­ся лезть на сте­ну.
ка­кой цвет по­ла по­дой­дет под ко­рич­не­вую кух­ню клас­си­че­ско­го сти­ля?
как я так ошиб­лась? те­перь так пло­хо. счи­та­ла, что пер­вая лю­бовь - зна­чит моя судь­ба. и что те­перь? ре­ву с этой “судь­бой“. да­же не по­здра­вил с днем рож­де­ния!
жут­ко сы­пят­ся во­ло­сы. корм­лю гру­дью, ду­маю, мо­жет ви­та­ми­нов не хва­та­ет? что по­со­ве­ту­е­те?
по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем для свет­лой ко­жи (как на фо­то).
муж­чи­ны не об­ра­ща­ют вни­ма­ние на ме­ня. жизнь как буд­то про­сто ми­мо ме­ня про­хо­дит, с кем-то по­сто­ян­но зна­ко­мят­ся, вы­стра­и­ва­ют­ся тол­пы же­ла­ю­щих за­вя­зать от­но­ше­ния, у ме­ня же
со­здаю при­чёс­ки, пле­ту ко­сы. фо­то при­ла­га­ет­ся.
ме­ня про­сто удив­ля­ет его по­ве­де­ние. у него есть де­вуш­ка, при­чем бе­ре­мен­ная, они да­же со­би­ра­ют­ся по­же­нить­ся вро­де. а он так без­за­стен­чи­во ока­зы­ва­ет мне зна­ки вни­ма­ния, по­сто­ян­но
как убрать ры­жи­ну с во­лос? во­ло­сы бы­ли вы­кра­ше­ны в пе­пель­но-ру­сый цвет. сей­час крас­ка смы­лась. фо­то.
все вре­мя про­сят за­ме­нить сек­ре­та­ря. при­чем, не до­пла­чи­ва­ют. как по­сту­пить, чтобы бы­ло без скан­да­ла?
у мо­е­го муж есть брат. он 1,5 го­да на­зад же­нил­ся и жи­вет со сво­ей же­ной у его ро­ди­те­лей. же­на его ни­чем не за­ни­ма­ет­ся по до­му, кро­ме сво­е­го ре­бен­ка; му­жу не сти­ра­ет, не гла­дит.
мо­жет пред­вест­ни­ки ро­дов? тянет жи­вот, как при ме­сяч­ных, по­шла в туа­лет, чуть сгуст­ки сли­зи (свет­лые)! ле­жу, все но­ет!
с ка­ким цве­том во­лос, вес­нуш­ки на ли­це бо­лее за­мет­ны: с свет­лым или тем­ным?
мне 27, ему 37, то он есть, то его нет. и для него в по­ряд­ке ве­щей про­пасть и как ни в чем не бы­ва­ло объ­явить­ся. как быть, мол­чать и ждать или брать все в свои ру­ки?
100 книг, ко­то­рые дол­жен про­чи­тать каж­дый (спи­сок)! стыд­но при­знать­ся, но в свои 18 лет, я из это­го спис­ка мень­ше 10 книг про­чи­та­ла.
по­мо­ги­те пе­ре­убе­дить му­жа. хо­чу ку­пить мик­ро­вол­нов­ку, а он счи­та­ет эту вещь бес­по­лез­ной.
неза­щи­щен­ный по­ло­вой акт был за день до бла­го­при­ят­ных дней для за­ча­тия. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти?
нуж­но ли де­тям чи­тать кни­ги, на­при­мер, сказ­ки, сти­хи? или луч­ше всу­нуть им в ру­ки план­шет или уса­дить за ком­пью­тер - пусть иг­ра­ют в иг­ры?
ищу дру­зей в кре­мен­чу­ге
лей­ко­ци­ты в маз­ке вы­ше 100 во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. кто про­хо­дил через это, что вы де­ла­ли?
у вас бы­ли та­кие слу­чаи из жиз­ни, что у ва­шей по­дру­ги или зна­ко­мой по­ги­бал мч или муж? как ско­ро она ото­шла по­сле это­го?
как вы счи­та­ет­ся, са­ша грей кра­си­вая? де­ли­тесь сво­и­ми мне­ни­я­ми, очень ин­те­рес­но. фо­то.
уеха­ла учить­ся в дру­гую стра­ну, не мо­гу най­ти дру­зей, очень оди­но­ко, лью сле­зы каж­дый день.
пред­по­ло­жим, вы муж­чи­на. у вас кра­си­вая, ум­ная, вкус­но го­то­вя­щая де­вуш­ка. да­же в по­сте­ли вы у нее пер­вый! де­вуш­ка сле­дит за со­бой, по­во­дов для рев­но­сти не да­ет, лю­бит вас.
про­бо­ва­ли та­кую ди­е­ту? как ре­зуль­тат?
как на­чать об­ще­ние с од­но­класс­ни­цей? учим­ся вме­сте 3 го­да, за это вре­мя прак­ти­че­ски во­об­ще не об­ща­лись. у неё свой круг, у ме­ня свой. мо­жет в соц­се­ти на­пи­сать?
кто жи­вет вме­сте с муж­чи­ной/му­жем? что вы го­то­ви­те на зав­трак/обед/ужин?
опыт­ные ма­мы, чем от­сти­рать пят­на на дет­ской одеж­де от яб­лок и ба­на­нов?
что бы вы съе­ли из 2-х пред­ло­жен­ных ва­ри­ан­тов? а что съел бы ваш муж? фо­то.
по­ху­дею ли я на та­ком пи­та­нии? ра­ци­он:
как вы от­но­си­тесь к та­ту­и­ров­кам на те­ле де­вуш­ки? хо­те­ли бы се­бе та­ту? ес­ли да, то ка­кую (фо­то) и на ка­кой ча­сти те­ла?
устро­и­лась на ра­бо­ту, но но­вый кол­лек­тив яв­но ко мне недру­же­лю­бен. а вы лег­ко вли­ва­лись в но­вый кол­лек­тив?
под­ска­жи­те хо­ро­шие до­ку­мен­таль­ные филь­мы о мо­дель­ном биз­несе.
ка­кой про­дукт или блю­до вы нена­ви­де­те? по­че­му?
мне 20 лет. за свои го­да я ни­че­го не до­би­лась в жиз­ни, ни на что прак­ти­че­ски са­ма не за­ра­бо­та­ла. мои ро­ди­те­ли пла­тят за мое обу­че­ние и квар­ти­ру. учусь, как по­па­ло и так бы­ло
как пи­тать­ся на 500 руб­лей в неде­лю? что по­ку­пать?
сто­ит ли ста­вить бре­ке­ты? все ли так ужас­но? фо­то.
вы­пу­стят ли с дол­га­ми за гра­ни­цу? у мо­е­го мч есть долг око­ло мил­ли­о­на.
ищу по­дру­гу из ро­сто­ва-на-до­ну
близ­кий мой зна­ко­мый по­сто­ян­но на­зы­ва­ет ме­ня “моя“! хо­тя он не па­рень. что это? соб­ствен­ни­че­ский ин­стинкт?
боль­ше ме­ся­ца на­зад мы с му­жем по­ру­га­лись и он ушел к сво­ей ма­ме. по­про­си­ла несколь­ко дней на­зад у него при­не­сти мне сви­де­тель­ство о бра­ке и клю­чи от квар­ти­ры. не от­ве­ча­ет.
ка­кие блю­да из бе­ло­рус­ской кух­ни вы лю­би­те и уме­е­те го­то­вить?
по­со­ве­туй­те, как на­звать ко­тен­ка? са­ма ни­че­го не мо­гу при­ду­мать. фо­то
чем вы за­ни­ма­е­тесь, ко­гда на ра­бо­те уже все сде­ла­но пе­ре­де­ла­но? у ме­ня ча­сто бы­ва­ют пе­ри­о­ды, что де­лать во­об­ще нече­го!
ка­кой вес вы счи­та­е­те иде­аль­ным для ро­ста 173-175?
под­ска­жи­те фильм или си­ту­а­ци­он­ный се­ри­ал на ве­чер! толь­ко не ме­ло­дра­ма.
по­мо­ги­те по­нять, муж лю­бит ме­ня или это все при­выч­ка? за­му­жем 3 го­да. двое де­тей. вы­яс­ни­лось у му­жа с са­мо­го на­ча­ла бы­ли лю­бов­ни­цы, он их ре­гу­ляр­но ме­ня­ет. при этом го­во­рит,
мое про­шлое. за­му­жем, но по­коя не да­ет мне он. до сих пор ду­маю о нем, но по­лу­ча­ет­ся, что он не лю­бил ни­ко­гда ме­ня.
мно­го­дет­ные се­мьи. это сча­стье или без­от­вет­ствен­ность? хо­те­ли бы жить в мно­го­дет­ной се­мье?
де­вуш­ки из моск­вы, на ка­кую ми­ни­маль­ную сум­му мож­но жить, чтобы на все хва­та­ло, при усло­вии, что нет сво­е­го жи­лья?
по­че­му обе­ща­ют же­нить­ся и не же­нят­ся? с пар­нем уже два го­да и хо­те­ли по­же­нит­ся, но в кон­це кон­цов он ока­зал­ся, как па­пень­кин с ма­мень­ки­ным сы­ноч­ком .
мне та­кой сон се­го­дня при­снил­ся. буд­то бы на­до мной из­де­ва­лись пар­ни, на­си­ло­ва­ли и сни­ма­ли на ка­ме­ру, но я се­бя со сто­ро­ны ви­де­ла.
я об­на­ру­жи­ла слу­чай­но в ком­пью­те­ре у му­жа, что он поль­зу­ет­ся стра­ни­цей вкон­так­те от име­ни дру­го­го че­ло­ве­ка. за­чем?
бу­дет ли эф­фект от 15-ми­нут­но­го ка­ча­ния прес­са каж­дый день? хо­чу немно­го под­тя­нуть жи­во­тик.
по­вре­ди­ла скле­ру гла­за лин­зой. у ко­го бы­ло та­кое? как быст­ро про­шло?
что вам хо­чет­ся ска­зать, гля­дя на мое фо­то?
кто-ни­будь об­ла­жал­ся та­ким об­ра­зом: в туа­ле­те слу­чай­но за­пра­вить по­дол пла­тья в тру­сы и вый­ти, ни­че­го не за­ме­тив?
бы­ло ли у вас та­кое: снит­ся, что вы упа­ли, по­сле че­го про­сы­па­е­тесь из-за то­го, что на са­мом де­ле пе­ре­дер­ну­ло? это мо­жет что-ни­будь зна­чить?
как убрать дряб­лость до­ма (фо­то)? в зал по­ка нет воз­мож­но­сти хо­дить. по­это­му про­шу по­со­ве­то­вать упраж­не­ния для до­ма.
по­че­му незна­ко­мый па­рень рас­про­стра­ня­ет сплет­ни и небы­ли­цы про де­вуш­ку? как на это ре­а­ги­ро­вать?
ка­та­ние на ве­ло­си­пе­де! кто ка­та­ет­ся на нем? есть ли ви­ди­мые ре­зуль­та­ты? из­ме­ни­лась ли фигу­ра?
а кто в кур­се, что на­до де­лать, чтоб уста­но­ви­ли ви­део­ка­ме­ры в подъ­езд?
кто имел де­ло с ком­па­ни­ей те­ле­трейд? мно­гие пи­шут, что это ло­хо­трон. по объ­яв­ле­нию им тре­бу­ет­ся сек­ре­тарь. по­шла на со­бе­се­до­ва­ние и ни­че­го не по­ня­ла.
пря­мая чел­ка, ко­сая чел­ка, без чел­ки. как идет боль­ше?
бы­ло у вас та­кое, что вы ра­бо­та­е­те со сво­им пар­нем в кон­ку­ри­ру­ю­щих меж­ду со­бой фирах, где ру­ко­во­ди­те­ли этих фирм фак­ти­че­ски вра­ги?
иду в пер­вый раз в тре­на­жер­ный зал, хо­чу услы­шать о ва­шем опы­те. под­ска­жи­те,кто за­ни­ма­ет­ся как че­ре­до­вать бас­сейн, ба­ню, тре­на­же­ры и сколь­ко раз в неде­лю на­до хо­дить?
у ме­ня за­держ­ка. ку­пи­ла би-тест био­ла, сра­зу два и сде­ла­ла. оба по­ка­за­ли од­ну по­лос­ку яр­кую, а вто­рую, ко­то­рая долж­на быть по­ло­жи­тель­ной чу­ток про­све­чи­ва­ет ро­зо­ва­тым цве­том.
кто смот­рит “тан­цы“ на тнт? у вас есть там зна­ко­мые, ко­то­рые про­шли от­бор?
у вас та­кое бы­ло, что мать про­тив ва­ших от­но­ше­ний? и как вы по­сту­пи­ли в дан­ной си­ту­а­ции?
по­смот­ри­те фильм “небо пад­ших“ (2014)! не по­жа­ле­е­те!
для че­го зна­ко­мят­ся за­муж­ние де­вуш­ки? ищут се­бе еще и еще ка­ва­ле­ров? ма­ло вни­ма­ния?
как вы се­бя чув­ству­е­те ря­дом с па­рой, ко­то­рая са­мо­заб­вен­но це­лу­ет­ся, си­дя ря­дом с ва­ми? мне как-то все­гда нелов­ко, хо­чет­ся от­да­лить­ся.
ес­ли сда­вать ли­те­ра­ту­ру, то на ко­го мож­но по­сту­пить?
кто при­ни­ма­ет ок жа­нин? как ваш ор­га­низм к нему при­вы­кал?
кто смот­рит те­ле­пе­ре­да­чу “ре­ви­зор­ро“? как вам пе­ре­да­ча и ее ве­ду­щая еле­на ле­ту­чая?
оце­ни­те кур­точ­ку. как она вам? ку­пи­ла в про­шлом го­ду. фо­то.
по­мо­ги­те най­ти фо­то чел­ки, как у ма­рии кра­вчен­ко (ка­ме­ди ву­мен).
вы счи­та­е­те это кра­си­вым? или вам нра­вят­ся по­ху­дее фигу­ры?
на­до­е­ли род­ствен­ни­ки му­жа. муж взял квар­ти­ру в ипо­те­ку. за все это вре­мя его род­ствен­ни­ки при­ез­жа­ли уже на­вер­ное раз 10. каж­дый раз мы из-за них ссо­рим­ся.
от­ме­ти­ла для се­бя: боль­шин­ство люк­со­вых те­ней, по­мад, ка­ран­да­шей для глаз, губ смот­рят­ся на­равне с по­доб­ной кос­ме­ти­кой из масс-мар­ке­та. а что вы ду­ма­е­те?
а вы бы оде­ли туфли на вы­со­ком каб­лу­ке на об­зор­ную про­гул­ку по го­ро­ду?
как ча­сто вы оби­жа­е­тесь на свою по­ло­вин­ку? и по ка­ко­му ча­ще по­во­ду?
лю­бовь жи­вет три го­да? зна­чит, я его раз­люб­лю? но я вспо­ми­наю до сих пор на­ши шут­ки, то, как я пла­ка­ла от сча­стья. ни­кто не мо­жет мне его за­ме­нить. что мне де­лать?
ре­зуль­тат ци­то­мор­фо­ло­ги­че­ско­го ис­сле­до­ва­ния - лей­ко­ци­ты 1/3. на сколь­ко это се­рьез­но?
ко­го есть mersedes-benz smart fortwo? как мно­го ухо­дит де­нег на эту ма­лыш­ку? фо­то.
как вы за­ни­ма­е­тесь фит­не­сом во вре­мя ме­сяч­ных?
лич­ные иде­аль­ные па­ра­мет­ры у каж­до­го свои. ка­кие циф­ры иде­аль­ны для вас? это ре­аль­ные циф­ры или вы к ним стре­ми­тесь?
ко­те­нок про­ку­сил па­лец, что де­лать? па­лец при­пух, пуль­си­ру­ет, кровь ка­па­ет. чем это чре­ва­то?
си­жу до­ма. до ро­дов еще 4 ме­ся­ца. ре­ши­ла за­нять­ся по­лез­ным де­лом. что луч­ше: мы­ло­ва­ре­ние или шо­ко­лад руч­ной ра­бо­ты?
как вам пе­ви­ца мак­сим?
что мне де­лать, чтоб убрать дряб­лость и чтоб те­ло вы­гля­де­ло мо­ло­дым и све­жим?