ЧУДО-ДИЕТА! - 18 КГ ЗА МЕСЯЦ! Я ОПЯТЬ В ФОРМЕ! ТЕЛО ОБРЕЛО КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ!
Многие меня спрашивали, на какой диете я скинула 18 кг!
Делюсь с вами рационом!
Соблюдать его легко. По вечерам я даже позволяла себе есть фрукты и все равно худела!
Нельзя:
- сладкое
- мучное
- жирные молочные продукты
Первый день
- завтрак (на все дни): стакан теплой воды с лимонным соком, салат из фруктов: яблоко, апельсин, банан
- обед: рис с овощами, чай
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Второй день:
- обед: куриное филе, любые овощи
- ужин: салат из фруктов: мандарин, яблоко, чай без сахара с лимоном
Третий день:
- обед: рыба, любые овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Четвертый день:
- обед: рис, овощи
- ужин: вареная курица с квашеной капустой, чай без сахара с лимоном
Пятый день:
- обед: рыба, рис, овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Шестой день:
- обед: гречка, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
- ужин: любые фрукты
Седьмой день:
- разгрузка
Дни нужно повторить 4 раза!
автор: Клубничный_ЛЁД, 07.03.10 15:45
просмотры: +6386, комментарии: +5
все темы | главная |
-
13.04.15 09:1718 килограммов за месяц это очень много и неправильно! Не устану повторять, что: отказавшись от представленной диеты, Вы рискуете набрать все потерянное + “друзья“! Говорю это с позиции врача! Если же Вы продолжите, то гормональная система будет нарушена “от корней“ и Вам грозит набор веса, буквально, “от воздуха“! Второй аспект: щитовидка и репродукция. Из-за этих частых нарушений, женщины страдают ожирением и бесплодием. Оно Вам нужно? Хорошо, нет проблем с зачатием! Зачали. Что произойдет? Стремительный скачок веса, порядка 15-20кг и, как следствие, риски со стороны эндокринологии. Я понимаю, Вы сочтете эти мои слова нотацией или, что хуже, завистью :) Спешу уверить Вас НЕТ! Не завидую.... Просто я врач и последствия таких диет ежедневно перед моими глазами! Пока не поздно - корректируйте питание. Представленное Вами - разрушение организма+проблемы с ЖКТ. Удачи Вам и здоровья!
-
13.04.15 04:27А разгрузка от чего?
-
08.03.10 11:05pomoemu ochen daje otlichnaya dieta
-
07.03.10 18:05выдержать бы месяц
-
07.03.10 17:53голодная и не вкусная!
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- поиграли бы?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |