ЧУДО-ДИЕТА! - 18 КГ ЗА МЕСЯЦ! Я ОПЯТЬ В ФОРМЕ! ТЕЛО ОБРЕЛО КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ!
Многие меня спрашивали, на какой диете я скинула 18 кг!
Делюсь с вами рационом!
Соблюдать его легко. По вечерам я даже позволяла себе есть фрукты и все равно худела!
Нельзя:
- сладкое
- мучное
- жирные молочные продукты
Первый день
- завтрак (на все дни): стакан теплой воды с лимонным соком, салат из фруктов: яблоко, апельсин, банан
- обед: рис с овощами, чай
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Второй день:
- обед: куриное филе, любые овощи
- ужин: салат из фруктов: мандарин, яблоко, чай без сахара с лимоном
Третий день:
- обед: рыба, любые овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Четвертый день:
- обед: рис, овощи
- ужин: вареная курица с квашеной капустой, чай без сахара с лимоном
Пятый день:
- обед: рыба, рис, овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Шестой день:
- обед: гречка, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
- ужин: любые фрукты
Седьмой день:
- разгрузка
Дни нужно повторить 4 раза!
автор: Клубничный_ЛЁД, 07.03.10 15:45
просмотры: +6389, комментарии: +5
все темы | главная |
-
13.04.15 09:1718 килограммов за месяц это очень много и неправильно! Не устану повторять, что: отказавшись от представленной диеты, Вы рискуете набрать все потерянное + “друзья“! Говорю это с позиции врача! Если же Вы продолжите, то гормональная система будет нарушена “от корней“ и Вам грозит набор веса, буквально, “от воздуха“! Второй аспект: щитовидка и репродукция. Из-за этих частых нарушений, женщины страдают ожирением и бесплодием. Оно Вам нужно? Хорошо, нет проблем с зачатием! Зачали. Что произойдет? Стремительный скачок веса, порядка 15-20кг и, как следствие, риски со стороны эндокринологии. Я понимаю, Вы сочтете эти мои слова нотацией или, что хуже, завистью :) Спешу уверить Вас НЕТ! Не завидую.... Просто я врач и последствия таких диет ежедневно перед моими глазами! Пока не поздно - корректируйте питание. Представленное Вами - разрушение организма+проблемы с ЖКТ. Удачи Вам и здоровья!
-
13.04.15 04:27А разгрузка от чего?
-
08.03.10 11:05pomoemu ochen daje otlichnaya dieta
-
07.03.10 18:05выдержать бы месяц
-
07.03.10 17:53голодная и не вкусная!
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как вам оформление ленты?»
- как вам такой прикид?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам такое платье?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам такие джинсы?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |