Главная / Клубы / Фитнес
     

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ ЛЯЖКИ, УБРАЛИСЬ БОКА И ЖИВОТ?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?





  •  

автор:   bambu4a , 27.02.10 23:46   +63   +10736

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2 3
  • 01.03.10 18:29
    «   »
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    «   »
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58
    «   »

    ответ для: One God One Love

    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52
    «   »

    ответ для: One God One Love

    мне почему то так и не пришло
  • 01.03.10 13:49
    «   »

    ответ для: One God One Love

    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32
    «   »

    ответ для: lp9not1vr5og

    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40
    «   »

    ответ для: Lediable

    ниже ссылка для скачивания
  • 01.03.10 07:32
    «   »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • 01.03.10 01:58
    «   »

    ответ для: One God One Love

    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04
    «   »

    ответ для: One God One Love

    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57
    «   »

    ответ для: bambu4a

    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04
    «   »

    ответ для: natasia19

    ой забила))
    natania91@mail.ru
  • 01.03.10 00:03
    «   »

    ответ для: One God One Love

    ой а можна и мне такую книжечку,хотелось би почитать)))
    заранее благодарна)))
  • 28.02.10 23:58
    «   »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ой вот в груди у меня жира нету?все отлично но неужели она уменьшится?(((
  • 28.02.10 23:28
    «   »

    ответ для: One God One Love

    спасибо получила....
  • 28.02.10 23:19
    «   »

    ответ для: One God One Love

    Приветик! Скинь пожалуйста мне книжечку, если тебе не надоело еще Grachevams@mail.ru
  • 28.02.10 23:06
    «   »
    http://ifolder.ru/16627982
    Девочки! скачивайте отсюда!
  • 28.02.10 23:01
    «   »
    И мне пожалуйста волшебную книжечку beautyania@yahoo.com
  • 28.02.10 22:50
    «   »

    ответ для: One God One Love

    А можно и мне книжульку?
    Спасибоньки!!!
    akseniya_@mail.ru
  • 28.02.10 22:34
    «   »

    ответ для: One God One Love

    navernoe nadoeli vse tebe, no pozhalyista esli mozhesh to i mne knizhechky visli“ silviyav@yahoo.com“
  • 28.02.10 22:19
    «   »

    ответ для: One God One Love

    Я тут слышала чтиво раздают.Буду очень благодарна если скинешь и мне kobra_2010@mail.ru заранее благодарна
  • 28.02.10 22:15
    «   »

    ответ для: One God One Love

    И мне пожалуйста книжечку!!! vtanycha@mail.ru Спасибо!!!
  • 28.02.10 21:59
    «   »

    ответ для: One God One Love

    спасибоооо
  • 28.02.10 21:59
    «   »
    И мне пожалуйста книжечку. ylia-belowa@yandex.ru
  • 28.02.10 21:39
    «   »

    ответ для: One God One Love

    а можно и мне книжку пожалуйста demo312@mail.ru
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
как вам этот ак­тер? джен­сен эклз. (фо­то)»
как по­сту­па­е­те, ес­ли го­стям не хва­та­ет по­су­ды? ко­му ста­ви­те от­ли­ча­ю­щи­е­ся та­рел­ки? как это »
как вам нор­ко­вая шу­ба? сколь­ко по­доб­ные в ма­га­зи­нах сто­ят? зав­тра утром по­еду смот­реть.»
от вас от­во­ра­чи­ва­лись по­дру­ги по­сле дол­го­лет­ней друж­бы? и по­че­му? я вот до сих пор не мо­гу »
по­ка идут ка­ни­ку­лы, хо­чет­ся по­чи­тать что-то за­хва­ты­ва­ю­щее на­по­до­бие “по­ю­щие в тер­нов­ни­ке“, »
нена­ви­жу же­ну бра­та пар­ня! по-мо­е­му, они (брат му­жа и его же­на) во­об­ще вам­пи­ры - им нра­вит­ся, »
за­чем мне пе­ри­о­ди­че­ски пи­шет быв­ший муж? он ме­ня не лю­бил и не це­нил. у него уже есть де­вуш­ка. »
оце­ни­те внеш­ность, кра­си­вая? на сколь­ко лет вы­гля­жу?»
я не со­шлась ха­рак­те­ром с по­дру­гой сво­е­го му­жа. она по­жа­ло­ва­лась ему на мое хам­ство, мы по­ссо­ри­лись. »
те­ма но­во­год­них по­дар­ков. что вы ку­пи­ли на празд­ни­ки сво­им близ­ким? что мож­но по­да­рить ба­буш­кам »
во сколь­ко бы вы оце­ни­ли пу­хо­вик? он из ис­кус­ствен­ной ко­жи. фо­то.»
как вы счи­та­е­те, мож­но ли на вы­пуск­ной из 9 клас­са на­деть пла­тье с от­кры­той спи­ной? не слиш­ком »
бу­ду­щий муж не хо­чет пе­ре­ез­жать из де­рев­ни! я ведь не тре­бую ни­че­го, про­сто хо­чу жить в нор­маль­ных »
нуж­на по­мощь жи­те­лей мин­ска! в пят­ни­цу еду ту­да на вы­ход­ные. по­мо­ги­те при­ду­мать куль­тур­ную »
а как вам та­кая фигу­ра? ко­гда-то муж­чи­ны схо­ди­ли от та­ких фигур с ума. нра­вят­ся ли совре­мен­ным »
по­сле нераз­ви­ва­ю­щей­ся бе­ре­мен­ност вы­пи­са­ли про­ти­во­за­ча­точ­ные но­винет на три ме­ся­ца. ста­ла »
по­сле рас­ста­ва­ния со мной он на­чал встре­чать­ся с той де­вуш­кой, ко­то­рую дав­но знал ещё до ме­ня. »
ес­ли па­рень встре­ча­ет­ся 3 ме­ся­ца со сво­ей де­вуш­кой и по­чти каж­дый день ссо­рят­ся, то ему мо­жет »
оце­ни­те мой ма­ни­кюр! кра­си­вый?»
ищу по­дру­гу, чтобы по­гу­лять, схо­дить в ки­но, ка­фе в крас­но­яр­ске!»
ка­кая фигу­ра для вас бо­лее ужас­на: ху­дая и плос­кая ли­бо с лиш­ним ве­сом?»
ча­сто ру­га­ем­ся с пар­нем. по­сто­ян­но сле­зы, ис­те­ри­ки из-за него. не мо­гу боль­ше, но люб­лю. что »
что зна­чит фра­за: “от­ка­тай ме­ня“? на­пи­сал дав­но за­бы­тый мной зна­ко­мый.»
са­мо­ед­ская лай­ка. рас­ска­жи­те все об этой по­ро­де! как они ла­дят с дру­ги­ми жи­вот­ны­ми и с детьми? »
как сде­лать во­ло­сы тол­ще и жест­че? во­ло­сы от при­ро­ды тон­кие и не дер­жат объ­ем. ни ра­зу не »
как со­здать стра­ни­цу вк без но­ме­ра те­ле­фо­на?»
го­во­рит боль­ше, чем де­ла­ет! на мой др он мне в те­че­ние двух ме­ся­цев рас­пи­сы­вал, что ку­пит »
я - са­мая на­сто­я­щая мям­ля, осо­бен­но, в ма­ло­зна­ко­мых ком­па­ни­ях. ес­ли ме­ня не тро­гать, то все­гда »
прав­да ли, что смысл жиз­ни в де­тях? по­че­му все де­вуш­ки пы­та­ют­ся как мож­но быст­рее за­бе­ре­ме­неть? »
как вы от­но­си­тесь к май­ли сай­рус и к то­му, ка­кой она ста­ла?»
от­ка­зал па­рень на мое пред­ло­же­ние по­гу­лять, втоп­тав ме­ня в грязь, на­пи­сав, что я некра­си­вая »
по утрам ко­жа ли­ца жир­ная. днём бле­стит, но пуд­ра ло­жит­ся как на су­хой тип ко­жи. ка­кой это »
ищу по­дру­гу от 22 лет до 25 лет для об­ще­ния, про­гу­лок, сов­мест­ных по­хо­дов в ки­но, по ма­га­зи­нам, »
тут есть лю­ди, ко­то­рые ни­ко­гда ни с кем не спо­рят, а ту­по за­би­ва­ют? как вы это де­ла­е­те?»
се­дые во­ло­сы в 25 - 26 лет! по­че­му так ра­но они ста­ли по­яв­лять­ся?»
муж при мне зво­нит де­вуш­ке с ра­бо­ты! как ре­а­ги­ро­вать? это во­об­ще нор­маль­но? и еще ин­те­рес­но »
вы еще ком­плек­су­е­те по по­во­ду внеш­но­сти? то­гда вам сю­да! несмот­ря на внеш­ность, рос­си вос­тре­бо­ван­ная »
па­рень ска­зал, что я не так оде­ва­юсь. ска­зал, чтобы я но­си­ла ми­ни-юб­ки. как мне ре­а­ги­ро­вать »
как вы­брать пра­виль­но кре­стик? тот, ко­то­рым кре­сти­ли, был уте­рян еще в дет­стве.»
за­ва­ли­ла пре­по­да­ва­тель, хо­тя осталь­ным чуть ли не за­крыв гла­за ста­вил пя­тер­ки! я не хо­чу ска­зать, »
один муж­чи­на ска­зал, что пред­ло­же­ние нуж­но за­слу­жить, так про­сто его не раз­да­ют. у ме­ня мно­го »
мож­но ли пить джес и кап­су­лы рас­то­роп­ши вме­сте?»
свадь­ба по­сле ре­ги­стра­ции бра­ка. в ка­ком фор­ма­те ор­га­ни­зо­вать тор­же­ство? по­втор­ная тор­же­ствен­ная »
хо­чу най­ти де­вуш­ку-по­дру­гу для об­ще­ния в скай­пе или по пе­ре­пис­ке.»
ска­за­ли бы вы род­ным, ес­ли бы узна­ли, что мо­же­те уме­реть в лю­бой мо­мент? я не знаю, сто­ит »
сек­рет строй­но­сти! вы смот­ре­ли, чем за­ни­ма­ют­ся мо­де­ли “вик­то­рии си­крет“? они все ху­дые, под­тя­ну­тые. »
ча­сто за­пе­каю мя­со в сме­тане, очень вкус­но. но тут при­спи­чи­ло мне умень­шить ка­ло­рий­ность сво­е­го »
тут уже есть тем­ка “как про­учить пар­ня, ко­то­рый обор­зел“, а как про­учить обор­зев­ше­го му­жа?»
ку­пи­ла пла­тье. оце­ни­те! идет ли мне или нет? фо­то.»
счи­та­е­те ли зо­ло­ти­сто-бе­лые во­ло­сы са­мым кра­си­вым и мод­ным ти­пом во­лос?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.