Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ ЛЯЖКИ, УБРАЛИСЬ БОКА И ЖИВОТ?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?



начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   bambu4a
    01.03.10 18:29
    »
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    »
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58
    »

    ответ для: One God One Love

    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52
    »

    ответ для: One God One Love

    мне почему то так и не пришло
  • «   Katya229
    01.03.10 13:49
    »

    ответ для: One God One Love

    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40
    »

    ответ для: Lediable

    ниже ссылка для скачивания
  • «   bambu4a
    01.03.10 07:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • «   Lediable
    01.03.10 01:58
    »

    ответ для: One God One Love

    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57
    »

    ответ для: bambu4a

    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04
    »

    ответ для: natasia19

    ой забила))
    natania91@mail.ru
  • 01.03.10 00:03
    »

    ответ для: One God One Love

    ой а можна и мне такую книжечку,хотелось би почитать)))
    заранее благодарна)))
  • «   bambu4a
    28.02.10 23:58
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ой вот в груди у меня жира нету?все отлично но неужели она уменьшится?(((
  • 28.02.10 23:28
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо получила....
  • 28.02.10 23:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Приветик! Скинь пожалуйста мне книжечку, если тебе не надоело еще Grachevams@mail.ru
  • 28.02.10 23:06
    »
    http://ifolder.ru/16627982
    Девочки! скачивайте отсюда!
  • 28.02.10 23:01
    »
    И мне пожалуйста волшебную книжечку beautyania@yahoo.com
  • «   Akseni
    28.02.10 22:50
    »

    ответ для: One God One Love

    А можно и мне книжульку?
    Спасибоньки!!!
    akseniya_@mail.ru
  • 28.02.10 22:34
    »

    ответ для: One God One Love

    navernoe nadoeli vse tebe, no pozhalyista esli mozhesh to i mne knizhechky visli“ silviyav@yahoo.com“
  • 28.02.10 22:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Я тут слышала чтиво раздают.Буду очень благодарна если скинешь и мне kobra_2010@mail.ru заранее благодарна
  • «   Tanycha
    28.02.10 22:15
    »

    ответ для: One God One Love

    И мне пожалуйста книжечку!!! vtanycha@mail.ru Спасибо!!!
  • 28.02.10 21:59
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибоооо
  • «   panda75
    28.02.10 21:59
    »
    И мне пожалуйста книжечку. ylia-belowa@yandex.ru
  • «   greta319
    28.02.10 21:39
    »

    ответ для: One God One Love

    а можно и мне книжку пожалуйста demo312@mail.ru
1 2 3
 
войти на сайт через: 
со­вет по по­во­ду на­ря­да на свадь­бу для ме­ня и доч­ки! сму­ща­ют имен­но шор­ты, вро­де как-то неумест­но. фо­то
ищу фильм. он про бой­ска­у­тов и му­жи­ка, иду­ще­го в по­ход с ни­ми. по­мо­ги­те най­ти!
мой мч уже на­до­ел, из до­ма его не вы­та­щишь. ро­ди­те­ли на шаш­лы­ки зо­вут, а он спит и го­во­рит, что бо­лят но­ги.
па­рень ска­зал, что у нас нет ни­че­го об­ще­го, кро­ме сек­са. так обид­но ста­ло.
что ска­же­те о пла­тье? ку­да мож­но та­кое на­деть?
вам де­лал про­да­вец за­ме­ча­ния из-за то­го, что вы каж­дый день хо­ди­те к нему в ма­га­зин? боль­ше я ту­да не хо­ди­ла!
мне 20, но вы­гля­жу на 14. что де­лать де­вуш­ке с дет­ской внеш­но­стью?
ру­бенс три гра­ции (1634). вот это иде­аль­ные фигу­ры! как вам?
кре­дит на 300000
за­чем мы при об­ще­нии с детьми на­зы­ва­ем жен­щин те­тя­ми? лю­бой жен­щине это не по­нра­вит­ся.
чуть ли не каж­дый день во сне я по­сто­ян­но убе­гаю от ко­го-то. про­сы­па­юсь - серд­це бьет­ся очень силь­но.
ка­кой ма­га­зин кос­ме­ти­ки вам боль­ше нра­вит­ся: ле­ту­аль или рив гош? чем?
у вас с му­жем/пар­нем мно­го об­щих ин­те­ре­сов? чем мо­же­те за­нять­ся вме­сте? мы со сво­им толь­ко филь­мы смот­рим
вче­ра у него ро­дил­ся ре­бе­нок! вы не пред­став­ля­е­те, что у ме­ня на ду­ше. чув­ство, что кто-то ту­да на­пле­вал.
ко­му око­ло 45 лет и боль­ше? ста­ли ли вы ме­нее энер­гич­ной, чем 5-10 лет на­зад?
чей об­раз вам нра­вит­ся боль­ше? фо­то.
как рас­по­знать аль­фон­са на ран­них ста­ди­ях от­но­ше­ний?
вы дру­жи­те с со­се­дя­ми? вам по­вез­ло с ни­ми или не очень?
бы­ло ли у вас та­кое чув­ство буд­то у вас од­на грудь боль­ше вто­рой?
вы де­ла­е­те сел­фи?
бла­го­род­ство. клас­си­че­ская си­ту­а­ция: вы влюб­ле­ны, а он влюб­лён в дру­гую. смо­же­те ли вы от­пу­стить его к ней?
кто де­лал ри­но­пла­сти­ку? жи­ву в москве. мож­но ли здесь сде­лать за ра­зум­ную це­ну?
есть ли тут ани­меш­ни­ки? ка­кое ани­ме по­смот­реть? ваш топ?
мен­стру­аль­ные ча­ши. а вы зна­ли о су­ще­ство­ва­нии та­ких?
что та­кое сар­ко­ма? как ее ле­чить? ма­ме по­ста­ви­ли та­кой ди­а­гноз.
энер­ге­ти­че­ские вам­пи­ры
де­ти рав­но­душ­но вос­при­ни­ма­ют раз­вод ро­ди­те­лей или я не пра­ва?
по­сле со­ля­рия по­яви­лось пят­но. кто-ни­будь зна­ет, что это? мо­жет за­гар неров­но лег? фо­то.
у ме­ня ост­ри­цы! что де­лать? я очень бо­юсь.
лю­бу­ем­ся кра­сав­чи­ком! ка­кой он класс­ный! фо­то.
ни­ко­гда не бы­ла на свадь­бе. что сей­час во­об­ще на свадь­бах про­ис­хо­дит? и еще дай­те со­вет по на­ря­ду.
опрос. вы лев­ша или прав­ша? те, кто лев­ша, - вам это не ме­ша­ет в жиз­ни?
по­че­му неко­то­рые муж­чи­ны не лю­бят сво­их де­тей?
есть ли в москве ком­на­ты в об­ще­жи­тии на про­да­жу? мне по­че­му-то по­па­да­ют­ся ком­на­ты в мно­го­ком­нат­ных до­мах.
бе­ре­мен­на, срок 4 неде­ли, мож­но ли ку­пать­ся в пру­ду и в до­маш­нем пла­сти­ко­вом бас­сейне?
ну­жен со­вет по по­во­ду фо­то­кур­сов. по­сле фо­то­кур­сов вы­да­ёт­ся ли ди­плом или нет?
оце­ни­те пла­тье. сто­ит по­ку­пать?
как пе­ре­вер­нуть ви­део вкон­так­те? не мо­гу най­ти функ­цию пе­ре­вер­нуть. ку­да она ис­чез­ла?
за­му­жем пол­го­да. до сих пор дев­ствен­ни­ца. пы­та­лись очень мно­го раз, но боль­но. по­тер­петь не мо­гу.
как вы от­но­си­тесь к лю­дям, жи­ву­щим в го­ро­дах, где мень­ше 500 ты­сяч на­се­ле­ния?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 254 новых тем
+ 2348 дневников
+ 47487 комментариев
зарегистрировано всего: 782973
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.