Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ ЛЯЖКИ, УБРАЛИСЬ БОКА И ЖИВОТ?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?





автор:   bambu4a , 27.02.10 23:46   +63   +11100

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   bambu4a
    01.03.10 18:29
    »
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    »
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58
    »

    ответ для: One God One Love

    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52
    »

    ответ для: One God One Love

    мне почему то так и не пришло
  • «   Katya229
    01.03.10 13:49
    »

    ответ для: One God One Love

    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40
    »

    ответ для: Lediable

    ниже ссылка для скачивания
  • «   bambu4a
    01.03.10 07:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • «   Lediable
    01.03.10 01:58
    »

    ответ для: One God One Love

    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57
    »

    ответ для: bambu4a

    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04
    »

    ответ для: natasia19

    ой забила))
    natania91@mail.ru
  • 01.03.10 00:03
    »

    ответ для: One God One Love

    ой а можна и мне такую книжечку,хотелось би почитать)))
    заранее благодарна)))
  • «   bambu4a
    28.02.10 23:58
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ой вот в груди у меня жира нету?все отлично но неужели она уменьшится?(((
  • 28.02.10 23:28
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо получила....
  • 28.02.10 23:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Приветик! Скинь пожалуйста мне книжечку, если тебе не надоело еще Grachevams@mail.ru
  • 28.02.10 23:06
    »
    http://ifolder.ru/16627982
    Девочки! скачивайте отсюда!
  • 28.02.10 23:01
    »
    И мне пожалуйста волшебную книжечку beautyania@yahoo.com
  • «   Akseni
    28.02.10 22:50
    »

    ответ для: One God One Love

    А можно и мне книжульку?
    Спасибоньки!!!
    akseniya_@mail.ru
  • 28.02.10 22:34
    »

    ответ для: One God One Love

    navernoe nadoeli vse tebe, no pozhalyista esli mozhesh to i mne knizhechky visli“ silviyav@yahoo.com“
  • 28.02.10 22:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Я тут слышала чтиво раздают.Буду очень благодарна если скинешь и мне kobra_2010@mail.ru заранее благодарна
  • «   Tanycha
    28.02.10 22:15
    »

    ответ для: One God One Love

    И мне пожалуйста книжечку!!! vtanycha@mail.ru Спасибо!!!
  • 28.02.10 21:59
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибоооо
  • «   panda75
    28.02.10 21:59
    »
    И мне пожалуйста книжечку. ylia-belowa@yandex.ru
  • «   greta319
    28.02.10 21:39
    »

    ответ для: One God One Love

    а можно и мне книжку пожалуйста demo312@mail.ru
1 2 3
 
войти на сайт через: 
ну мне из дру­го­го го­ро­да и не на­до бы­ло, не спра­ши­ва­ла да­же. у ме­ня и из мо­е­го дру­гие ту­ро­пе­ра­то­ры»
ес­ли ва­ша сест­ра очень на­ив­на, то ни­ка­кие ар­гу­мен­ты не из­ме­нят е ре­ше­ние. она бу­дет утвер­ждать,»
да да я по­чи­та­ла ко­мен­та­ри. а ведь та­ких муж­чин очень мно­го и ма­те­рей, ко­то­рые не вло­жи­ли»
вы так о че­ты­рёх­лет­ке на­пи­са­ли, что со­мне­ва­ешь­ся в том, что он у вас есть.бро­сать­ся на­пра­во»
у де­вы в крас­ном каб­лук 14 см­ров­но как у де­вы сле­ва - плос­кая по­дош­ва. стра­ные срав­не­ния,»
да, да, да спа­си­бо огром­ное. :»
гор­мо­ны, уста­лость. зай­ми­те се­бя чем то кро­ме до­маш­них хло­пот и ре­бен­ка и от­ды­хай­те при пер­вой»
спа­си­бо боль­шое, де­воч­ки, за ва­ши мне­ния все та­ки все об­ду­ма­ли с му­жем и ре­ши­ли при­сту­пить»
по мо­е­му это иде­аль­ный рост, а ко­ро­тыш­ки жа­де чуть пол­но­ва­тые сра­зу по­хо­жи на ко­лоб­ков , ду­рью»
ни­ко­му она не идет. де­вуш­ка долж­на быть ми­ни­а­тюр­ной, хруп­кой, строй­нень­кой. пол­ные де­вуш­ки»
всё , что вы мо­же­те сде­лать - по­го­во­рить с ней о её по­ве­де­ни. она не ма­лень­кая, долж­на со­бра­жать,»
он ни­че­го не умет он ни­кто, но он нас кор­мит, обу­ва­ет и пла­тит по сче­там дочь учит­ся у ма­те­ри»
ой, вы прав­да ду­ма­е­те, что не идёт свой? ме­ня про­сто все зна­ко­мые от­го­ва­ри­ва­ют кра­сить­ся,»
де­тей ро­жа­ют для се­бя, а не для об­ще­ства. ес­ли вы не ви­ди­те се­бя счаст­ли­вой ро­ди­тель­ни­цей,»
за­чем пар­ню те­бя тер­петь и твой моз­го­вы­нос, ком­фор­та и гар­мо­ни нет, сек­са ви­ди­мо нет, де­тей»
из лю­бой, про­сто су­ма ито­го бу­дет боль­ше»
да-да, вы пра­вы, спе­сь­фись­кая внеш­ность»
а за­чем оно те­бе на­до? обос­нуй. и то­гда мыш­ка обос­ну­е­то­сень на­сту­пи­ла,па­даю ли­сты,мне ни­кто»
я сда­ла, то­же бо­я­лась очень дол­го. те­перь бо­юсь, что ре­зуль­та­ты лож­но­т­ри­ца­тельн по по­лю­су»
фу!и бы­ва­ют же та­кие м р а з и на све­те !»
мне ка­жет­ся,что сей­час ин­тернет это при­чи­на боль­шин­ства сор. кто то га­дость на­пи­сал,или де­ву­шек/парн»
вра­чи ста­ви­ли всдта­кие то­же симп­то­мы есть как у вас»
про тип внеш­но­сти опре­де­ле­ный ска­зать не мо­гу ни­че­го,а вот лю­дей,у ко­то­рых чю от­сут­ству­ет,я»
от­ве­чу ,про­сто из лю­бо­пыт­ства ме­ня ко­мен­та­ри ве­се­лят»
пе­ре­стань­те ему от­ве­чать и жи­ви­те ре­аль­но­стью, а не сво­и­ми фан­та­зи­я­ми»
вы нам хо­тя бы как-то при­мер­но ска­жи­те в чем при­чи­на? все рав­но тут ни­кто ни­ко­го н езна­ет,»
как вы пра­вы по по­во­ду ра­бо­ты ,у ме­ня зав­тра тя­же­лый день но сей­час ночь у нас ,и я к со­жа­ле­нию»
это хо­ро­шо.но нор­маль­ная се­рьёз­ная ор­га­ни­за­ция та­ко­го бре­да устра­и­вать не бу­дет.на­ма­же­те спин­ку,встр»
у нас дев­чон­ки от уни­ве­ра ез­ди­ли, у нас есть что-то ти­па цен­тра за­ня­то­сти сту­ден­тов, они про­сто»
ро­жать на­до для се­бя ес­ли очень хо­чет­ся , а не с ко­рыст­ной це­лью во­ды по­пить при смер­ти»
в та­ком слу­чае - на­до спро­сить пря­мо, чтобы и со­мне­ний у те­бя не бы­ло.и та­кие мыс­ли на пу­стом»
те­перь я окон­ча­тель­но по­ня­ла фо­то­гра­фа.»
я же го­во­рил что на­вя­жу мне­ние, а ведь это бы­ло лишь пред­по­ло­же­ние.о нель­зя ждать, все­гда»
пор­ну­хи луч­ше по­смот­ри­те, по­ка ни­кто не ме­ша­ет.»
за­бы­ла, ес­ли взятб са­мый эко­ном ва­ри­ант и на 3 ме­ся­ца мож­но бу­дет про­дле­вать там, уй­дет ты­сяч»
воз­мож­но! но я на­ча­ла, по­то­му что не бы­ла уве­ре­на в от­но­ше­ни­ях, что-то не хва­та­ло.»
бе­ру с со­бой еду, го­тов­лю ве­че­ром.это мо­жет суп - борщ, щи или хар­чо или же вто­рое - гре­ча»
про­иг­ры­вать непри­ят­но. ре­бё­нок не рож­да­ет­ся с уме­ни­ем сми­ре­но сно­сить все непри­ят­ные ощу­ще­ния,»
где бы она бы­ла ,ес­ли бы не эта по­па»
ме­ня на­пря­га­ет. жи­вем на 4 эта­же, ко­ляс­ка тя­же­лая, я е спу­стить са­ма не мо­гу, так гу­ля­ли бы»
  • ЧАТ 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.