Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ ЛЯЖКИ, УБРАЛИСЬ БОКА И ЖИВОТ?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?



начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   bambu4a
    01.03.10 18:29
    »
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    »
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58
    »

    ответ для: One God One Love

    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52
    »

    ответ для: One God One Love

    мне почему то так и не пришло
  • «   Katya229
    01.03.10 13:49
    »

    ответ для: One God One Love

    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40
    »

    ответ для: Lediable

    ниже ссылка для скачивания
  • «   bambu4a
    01.03.10 07:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • «   Lediable
    01.03.10 01:58
    »

    ответ для: One God One Love

    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57
    »

    ответ для: bambu4a

    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04
    »

    ответ для: natasia19

    ой забила))
    natania91@mail.ru
  • 01.03.10 00:03
    »

    ответ для: One God One Love

    ой а можна и мне такую книжечку,хотелось би почитать)))
    заранее благодарна)))
  • «   bambu4a
    28.02.10 23:58
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ой вот в груди у меня жира нету?все отлично но неужели она уменьшится?(((
  • 28.02.10 23:28
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо получила....
  • 28.02.10 23:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Приветик! Скинь пожалуйста мне книжечку, если тебе не надоело еще Grachevams@mail.ru
  • 28.02.10 23:06
    »
    http://ifolder.ru/16627982
    Девочки! скачивайте отсюда!
  • 28.02.10 23:01
    »
    И мне пожалуйста волшебную книжечку beautyania@yahoo.com
  • «   Akseni
    28.02.10 22:50
    »

    ответ для: One God One Love

    А можно и мне книжульку?
    Спасибоньки!!!
    akseniya_@mail.ru
  • 28.02.10 22:34
    »

    ответ для: One God One Love

    navernoe nadoeli vse tebe, no pozhalyista esli mozhesh to i mne knizhechky visli“ silviyav@yahoo.com“
  • 28.02.10 22:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Я тут слышала чтиво раздают.Буду очень благодарна если скинешь и мне kobra_2010@mail.ru заранее благодарна
  • «   Tanycha
    28.02.10 22:15
    »

    ответ для: One God One Love

    И мне пожалуйста книжечку!!! vtanycha@mail.ru Спасибо!!!
  • 28.02.10 21:59
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибоооо
  • «   panda75
    28.02.10 21:59
    »
    И мне пожалуйста книжечку. ylia-belowa@yandex.ru
  • «   greta319
    28.02.10 21:39
    »

    ответ для: One God One Love

    а можно и мне книжку пожалуйста demo312@mail.ru
1 2 3
 
войти на сайт через: 
у вас и му­жа друг кор­мил, не ве­ри­те, что бы­ва­ют и кра­жи у та­ких дру­зей.и тут у вас та­ких се­мей»
ты мыс­лишь как все. хо­тя нет, ты не мыс­лишь, ты да­же не ду­ма­ешь, а лишь зна­ешь, как де­ла­ют»
так пла­кать -то рань­ше на­до бы­ло, есть ло­го­пе­ды -де­фек­то­ло­ги, плюс ва­ша пси­хо­ло­ги­че­ская по­держ­ка.»
стес­ня­е­тесь по­да­ри­те мне. я с боль­шим удо­воль­стви­ем бу­ду ез­дить. все та­ки как го­во­рит­ся луч­ше»
пом­ню,я так меч­та­ла о пле­ре в свое вре­мя,и ко­гда ку­пи­ли­ка­сет­ныйб безум­но ра­да,но­чью слу­ша­ла»
по­слу­шай­те,но это же бред-про солн­це. ра­бо­та­ю­щие лю­ди то­гда про­сто за­сра­лись бы»
. - ? -един­стве­ное че­му я бы­ла ра­да, это то, что у ме­ня внут­ри ни че­го не дрог­ну­ло, мне бы­ло»
это ле­ген­да, япон­ки очень тре­бо­ва­тель­ные и ка­приз­ные же­ны»
муж кри­чать? я б на­роч­но про­да­ла.чтоб знал что он толь­ко сво­им за­ра­бот­ком мо­жет немно­го рас­по­пя­жатьс»
ко­гда ни­ку­да не на­до, у ме­ня на­чи­на­ет­ся зав­тра­ко­ма­ния вот недав­но в от­пус­ке бы­ла, вста­ва­ла»
я же не спе­ци­аль­но. го­во­рю, что впер­вые та­кое,от­че­го и неудоб­ство.для ме­ня это по­зор. лад­но,»
ав­тор все рав­но не пой­мет пол­но­чи ей обьяс­ня­ли раз­же­вы­ва­ли но она хо­чет, чтоб ей день­ги на»
все­гда по­жа­луй­ста то­же ху­дешь?»
мне та­кая фигу­ра не нра­вит­ся, но не стес­ня­лась бы. по­то­му что я в прин­ци­пе уве­ре­ная в се­бе»
жи­вот по­явил­ся ра­но, в 12 недель. пер­вые ше­ве­ле­ния в 21 неде­лю.»
при­ри­мать на­до и то и дру­гое.йо­до­ма­ри щи­то­вид­ку по­дер­жит а пан­то­гам на­ла­дит пи­та­ние моз­га»
а мо­ло­дой ор­га­низм-это сколь­ко? мне ни­ко­гда не уда­ва­лось мно­го вы­пить, ор­га­низм, ви­ди­мо, не»
клас­ные тор­ти­ки, я бы хо­мя­чи­ла за обе ще­ки»
тем бо­ле учить! объ­яс­нять: на­ша се­мья - на­ши по­ряд­ки. ес­ли хоть кап­ля ума у не есть, то из­ме­нит»
у нас клас был недруж­ный.с од­но­клас­ни­ка­ми все вре­мя ру­га­лась.при­дир ко мне.»
обе бе­ре­ме­но­сти по­чти не за­ме­ча­ла. из всех пре­ле­стей бы­ла толь­ко из­жо­га. жи­вот был не боль­шой.»
а луч­ше бу­дет, ес­ли они бу­дут жить за счёт на­ло­го­пла­тель­щи»
внеш­ность у вас хо­ро­шая,взгляд тя­же­лый,как буд­то мно­го че­го пе­ре­жи­ли»
зар­пла­ты -ми­ни­маль­ные, обя­за­но­сти - мак­си­маль­ные.»
блин, да та­ко­го не бы­ва­ет это же на­сколь­ко нуж­но се­бя не лю­бить и не ува­жать, чтобы та­кое»
все бы так де­ла­ли, а то неко­то­рые дру­гих лю­дей на­ме­ре­но не за­ме­ча­ют.»
25. по­ка не хо­чу. не встре­ти­ла сво­е­го че­ло­ве­ка, да и вобще с детьми мо­гу толь­ко иг­рать, а»
нет, что вы ав­тор ко­неч­но не при­лич­но, все долж­ны стричь­ся оди­на­ко­во по­сле 40»
за­бы­ла до­пи­сать с кок­те­ля­ми хо­ро­шо вес ухо­дил у ме­ня и име­но жир. 2 кг счи­тай за 6 дней. до»
я все по­смот­ре­ла! клас­ный се­ри­ал! но по­след­ний се­зон по­ху­же как обыч­но и бы­ва­ет»
при­вет.да­вай к нам.что то все по смс на­пи­са­ли и про­па­ли.я с пер­вых ро­дов ски­ды­ва­ла с 80-65»
не нра­вит­ся и не де­ла­ла. в боль­шин­стве слу­ча­ев мне нра­вят­ся бо­ле яр­кие цве­та»
ин­фек­ция не про­яви­лась бы так быст­ро, я так ду­маю. ско­ре на­тер­ло, из­ви­ни­те за вы­ра­же­ние мо­жет»
это го­во­рит о том, что там жи­вут со­ба­ки»
ви­та­ми­ный ком­плекс су­пра­дин и йод-ак­тив для по­дер­жа­ния ор­га­низ­ма, осо­бе­но в пе­ри­од осе­не­го»
сем­га бы­ла 50-60, сей­час от 10 руб­лей кг­ко­фе был 30 руб­лей сей­час уже 496 руб­лей»
я бы­ла спо­кой­ная как слон.то­ка жрать и спать и шоб ни­кто не тро­гал а со вто­рым хо­ди­ла,так»
при воз­буж­де­ни кровь при­ли­ва­ет в ма­лый таз, а ес­ли нет раз­ряд­ки - то она там и за­ста­и­ва­ет­ся.»
ред­кий дол­го­жи­тель, по­ра в кни­гу ги­не­са за­но­сить­толь­ко в рф мог­ли до та­ко­го аб­сур­да дой­ти»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 75 новых тем
+ 2323 дневников
+ 24045 комментариев
зарегистрировано всего: 785825
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.