Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ ЛЯЖКИ, УБРАЛИСЬ БОКА И ЖИВОТ?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?





автор:   bambu4a , 27.02.10 23:46   +63   +11011

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2 3
  • «   bambu4a
    01.03.10 18:29
    »
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    »
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58
    »

    ответ для: One God One Love

    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52
    »

    ответ для: One God One Love

    мне почему то так и не пришло
  • «   Katya229
    01.03.10 13:49
    »

    ответ для: One God One Love

    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40
    »

    ответ для: Lediable

    ниже ссылка для скачивания
  • «   bambu4a
    01.03.10 07:32
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • «   Lediable
    01.03.10 01:58
    »

    ответ для: One God One Love

    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57
    »

    ответ для: bambu4a

    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04
    »

    ответ для: natasia19

    ой забила))
    natania91@mail.ru
  • 01.03.10 00:03
    »

    ответ для: One God One Love

    ой а можна и мне такую книжечку,хотелось би почитать)))
    заранее благодарна)))
  • «   bambu4a
    28.02.10 23:58
    »

    ответ для: lp9not1vr5og

    ой вот в груди у меня жира нету?все отлично но неужели она уменьшится?(((
  • 28.02.10 23:28
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибо получила....
  • 28.02.10 23:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Приветик! Скинь пожалуйста мне книжечку, если тебе не надоело еще Grachevams@mail.ru
  • 28.02.10 23:06
    »
    http://ifolder.ru/16627982
    Девочки! скачивайте отсюда!
  • 28.02.10 23:01
    »
    И мне пожалуйста волшебную книжечку beautyania@yahoo.com
  • «   Akseni
    28.02.10 22:50
    »

    ответ для: One God One Love

    А можно и мне книжульку?
    Спасибоньки!!!
    akseniya_@mail.ru
  • 28.02.10 22:34
    »

    ответ для: One God One Love

    navernoe nadoeli vse tebe, no pozhalyista esli mozhesh to i mne knizhechky visli“ silviyav@yahoo.com“
  • 28.02.10 22:19
    »

    ответ для: One God One Love

    Я тут слышала чтиво раздают.Буду очень благодарна если скинешь и мне kobra_2010@mail.ru заранее благодарна
  • «   Tanycha
    28.02.10 22:15
    »

    ответ для: One God One Love

    И мне пожалуйста книжечку!!! vtanycha@mail.ru Спасибо!!!
  • 28.02.10 21:59
    »

    ответ для: One God One Love

    спасибоооо
  • «   panda75
    28.02.10 21:59
    »
    И мне пожалуйста книжечку. ylia-belowa@yandex.ru
  • «   greta319
    28.02.10 21:39
    »

    ответ для: One God One Love

    а можно и мне книжку пожалуйста demo312@mail.ru
1 2 3
 
войти на сайт через: 
ци­ти­рую а ко­гда они еще за­ла­зят ла­па­ми на кро­вать или крес­ло!-ав­тор иди­те уже в пер­вый клас,»
ага. а по­сле 30 неже­ла­тель­но жить - ор­га­низм ста­рет ещё боль­ше.»
по­че­му-то при­шлог в го­ло­ву, что брю­нет­ка, ко­то­рая блон­дин­ка в ду­ше все-та­ки кра­сит во­ло­сы»
до­ве­ряю. на­ши от­но­ше­ния на­ча­лись с люб­ви на рас­то­я­ни. так что на рас­то­я­ни то­же до­ве­ряю. и»
да уж ну и ма­ма на­обо­рот вам нуж­на по­держк щас а она вас из до­ма вы­го­ня­ет»
это то­же са­мое, что за­ко­но­про­ект о мно­го­жен­стве.кт на­стой­чи­во пред­ла­га­ет все вре­мя и ни­кто»
во­ло­сен­ки жид­кие.а так нор­муль.»
есть вы­ход стать ци­нич­ной осо­бью, смот­реть свер­ху вниз на от­но­ше­ния, чув­ства»
пол­но­стью со­глас­на! прин­цы, это сказ­ка! и не за­бы­вай­те, что прин­цу на­до со­т­вет­ство­вать.»
по­здрав­ляю! здо­ро­вья ма­лы­шам и мо­лоч­ка по­боль­ше ма­ме»
да так.не осо­бо.я не умею кра­сит­ся то тол­ком.по­это­му ма­ки­яж в ос­нов­ном по­все­днев­ный.та что»
ну ес­ли этот па­рень в лю­бом слу­чае умрет, и при том ско­ро, то по­че­му бы и не ре­шить­ся на экс­пе­ри­мент»
а мне ко­ло­ли, ко­гда я в ги­не­ко­ло­ги ле­жа­ла с вос­па­ле­ни­ем»
вас что, об­щих 5 де­тей дер­жат?или вы про­дол­жа­е­те от­но­ше­ния в на­деж­де 20 руб­лей вер­нуть? убо­гий»
за день­ги мно­го что мож­но, но ведь и не все­гда воз­мож­но кра­со­ту вер­нуть осо­бе­но ес­ли е из­на­чаль­но»
за­чем это, я де­воч­ка для би­тья что ли. шлю кри­ти­ку­ю­щих на три бук­вы, ли­бо что-то гад­кое в»
ес­ли у вас есть муж­чи­на то не на­до про­дол­жать при­вле­кать муж­чин за­чем? ес­ли нет то до­ста­точ­но»
ес­ли я не оши­бась, сда­вать вы мо­же­те ко­му хо­ти­те, ни­ка­ко­го со­гла­сия не нуж­но, вы соб­стве­ник!»
дав­но по­ра. а то раз­ве­лось ижди­ве­нок и ижди­вен­цев. не ра­бот­пют на­ло­ги не пла­тят с пр­том пен­сию»
мне ско­ро бу­дет 31 год и я не пе­ре­жи­ваю!а че­го пе­ре­жи­вать-то?»
со­ко­лов тре­ни­ро­вать. ино­гда - фили­на или еще ко­го-ни­будь из хиш­ни­ков : для му­жа это ра­бо­та,»
недав­но встре­ти­ла дру­га сво­их ро­ди­те­лей, ко­то­ро­го не ви­де­ла лет 10. стою я и по­ни­маю,что ме­ня»
ве­зет у ме­ня муж нос во­ро­тит, ес­ли от бе­лья пахнет кон­ди­ци­о­не­ра­мит свое сти­раю так»
ав­тор и про­чие де­вы,вы,ко­гда хо­ди­те к спе­ци­а­ли­стам не пой­ми ку­да,про­си­те ко­пию ди­пло­ма об»
так пре­дай­те смысл. и что зна­чит бе­смыс­ле­ное су­ще­ство­ва­ние для вас?»
вы ему про­сто не по­нра­ви­лись, мо­жет и из-за ве­са, но я б ра­ди та­ко­го ху­деть не ста­ла. бу­дет»
и не про­даст еще дол­го, по­ка вы не ку­пи­те. небось он но­вый то ты­щи 4 сто­ит. так ли необ­хо­дим»
ху­деть на­до толь­ко для се­бя, а не ра­ди пар­ня. что за пре­тен­зи, то по­ху­дей, по­том еще что-то»
го­сти­ни­цу мож­но снять да­же на час и для это­го штамп в пас­пор­те не ну­жен»
так и де­лаю!спа­си­бо за по­держ­ку!»
по­верх­ност­но. есть лю­би­мые ху­дож­ни­ки, в ос­нов­ном совре­ме­ные - зди­слав бек­син­ски, ги­гер, рэй»
в чем на­при­мер? го­то­ва вас по­слу­шать, с удо­воль­стви­ем мо­жет че­му на­учи­те»
у ме­ня два па­ца­на, но все рав­но мне ка­жет­ся, на пол это не вли­я­ет, раз­но­по­лых де­тей то­же мно­го»
за­чем вы е ре­ко­мен­до­ва­ли, ес­ли зна­ли, ка­кая она? вы­слу­ши­вай­те вот те­перь»
это ок­са­но или цвя­то­чег.от е днев­ни­ков все бы­ли под сто­лом.кто-то,в по­доб­ной те­ме ,да­вал на»
мне оба ва­ри­ан­та нра­вят­ся. хо­ро­ше имя.»
глав­ное са­мо­цен­ку на долж­ном уровне по­дер­жи­вать за­бей­те са­ма туп­лю, но не по­то­му что ту­па»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.