Какие упражнения делать, чтобы похудели ляжки, убрались бока и живот?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?

автор: bambu4a, 27.02.10 23:46             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.03.10 18:29
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58 (ответ для: One God One Love)
    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52 (ответ для: One God One Love)
    мне почему то так и не пришло
  • 01.03.10 13:49 (ответ для: One God One Love)
    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32 (ответ для: lp9not1vr5og)
    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40 (ответ для: Lediable)
    ниже ссылка для скачивания
  • 01.03.10 07:32 (ответ для: lp9not1vr5og)
    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • 01.03.10 01:58 (ответ для: One God One Love)
    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04 (ответ для: One God One Love)
    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57 (ответ для: bambu4a)
    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04 (ответ для: natasia19)
    ой забила))
    natania91@mail.ru

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olga_kev 22.02 17:07 раз­гру­зоч­ный день.2.02.2017»»
2. linda chica 22.02 16:43 мас­ле­ни­ца при­шла- смерть фигу­ре!»» 12
3. верлиока 22.02 16:35 по­зво­ни­ли мне вче­ра на­счет но­вой ра­бо­ты, ска­за­ли, »» 1
4. julianavverx 22.02 16:27 2.02.2017»»
5. iost 22.02 16:21 ! . , .»» 4
6. lenok909 22.02 16:20 се­ре­ди­на»»
7. полина лимон 22.02 16:20 2.02.2017»»
8. tolik2 22.02 16:02 2.02.2017»»
9. oxyd 22.02 15:38 при­бо­роч­ный день в са­мом раз­га­ре»» 2
10. mechtatelnic 22.02 15:38 по­ху­де­ние на­чи­наю с 1 мар­та! 01.03.17-31.12. к 31.12.17 »» 5
11. рубиновое ко 22.02 15:25 не хва­та­ет са­мо­дис­ци­пли­ны»» 1
12. svetyshka 22.02 14:37 день доб­рый всем!се­го­дня вес сто­ит на том же ме­сте,но »» 18
13. kathleen car 22.02 14:21 при­вет, на­ко­нец-то я сно­ва вер­ну­лась в ря­ды ху­де­ю­щих, »» 1
14. toribina 22.02 14:19 всем при­вет вче­ра по­лу­чи­ла зп и ку­пи­ла все для п, »» 2
15. princesskatr 22.02 14:17 2.02.2017»»
16. malenkaia 22.02 14:12 вче­ра опять день за­кон­чил­ся бу­тер­бро­да­ми и ча­ем в »» 3
17. ***mirabella 22.02 14:11 2.2.2017»»
18. помело 22.02 14:08 2.2.2017»»
19. agnis 22.02 14:08 2.02.2017 день вто­рой. по­чти мо­ло­ко­чай»» 17
20. komarelen 22.02 14:00 вче­ра хо­ди­ла на бес­плат­ное взве­ши­ва­ние от гер­ба­лайф, »» 4
21. юлия3022 22.02 13:58 2.02.2017»»
22. ната я 22.02 13:50 а у нас се­го­дня снег! но нам это не по­ме­ша­ла съез­дить »» 60
23. доктор в кед 22.02 13:44 до­мой!»» 2
24. bljostka 22.02 13:35 ура. впе­ре­ди 4 вы­ход­ных дня!»» 4
25. titanka 22.02 13:27 2.02.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора