Как избавиться от боков? предлагаю эффективное упражнение!
Девчонки,для тех у кого проблемы с боками:
Я делаю упражнение “поднимание ноги в сторону,стоя на второй прямой ноге“, но поднимать нужно до предела,при этом корпус держать ровно и обе ноги (та,ну которой стоишь и которую поднимаешь) тоже должны быть прямыми. Я делаю по 30 раз каждой ногой. Начинала с 20, сразу 30 - сложно.
Эффект заметен уже через 2 недели! Я уже второй раз избавляюсь от боков таким упражнением.
автор: little happiness, 10.02.10 22:32
просмотры: +27457, комментарии: +29
все темы | главная |
-
20.04.14 16:03Надеялась на что-нибудь не такое... Для меня невозможно делать такие упражнения из-за дефекта с ногами. Они не полностью выпрямленные и автоматически сгибаются при отведении в сторону, то есть получается я поднимаю ногу, согнутую на 45 градусов. От такого только коленки заболят, или вывихи в ступне получу от сильного напряжения. Жаль...
-
20.04.14 15:58если делать это упражнение днем и вечером, по 30 раз,по 3 подхода,возможно избавиться от боков за месяц?
-
12.06.11 13:11 (ответ для: 93sj43m9n4wd)да полукруги это вещь
-
06.06.11 10:23Я тоже такое делаю! А еще мне нравится стоя в том же положении делать полукруги одной ногой вперед назад, хорошо ножки укрепляет!
-
06.06.11 10:15Спасибо,попробую,хочу талию более рельефную))
-
06.06.11 09:42segodnya je poprobuyu))))))
-
05.06.11 21:06блин не туда
-
05.06.11 21:06
-
14.02.10 19:36пишите о результатах
может кто-то че-то новенькое добавит для улучшенного эффекта -
14.02.10 00:29По 30 раз и 3 подхода, что б жжение появилось. Эт я так делаю. Всем удачки.
-
13.02.10 23:49Спасибо! Надо начинать уже..
-
13.02.10 23:41Очень кстати эта темка!!! Бока меня мои добивают!!! Спасибо! Пошла делать упражнения!
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как вам фото из праги?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- где такие красавицы обитают?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |