- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!
Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.
Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!
Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.
Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.
Между тренировками иногда занимаюсь дома:
- кручу обруч по 20 минут,
- занимаюсь с гантельками,
- качаю пресс,
- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).
Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.
На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.
Мои результаты
Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.
Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.
Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
22.06.15 14:13Хорошо, что тебе нравится но, какой рост, 43 кг очень мало... ноги стройные, прям модель...
главное вовремя останови свое похудение и занимайся формой и рельефом... будешь вау! -
22.06.15 08:30кг 50 было бы отлично.. 43 перебор.. до анорексии недалеко осталось...
-
22.06.15 08:00молодец1
-
24.01.10 16:44 (ответ для: kudrayshka)
-
24.01.10 16:43 (ответ для: Dracula)главное чтобы было желание и все получится! Удачки
-
24.01.10 16:33Умница! Эх, мне бы хоть до твоего начального веса похудеть!
-
24.01.10 15:4743??? совсем не кажется, что 43! ты молодец! мне все нравится!
-
24.01.10 15:19ну умничка выглядишь на все 100!!!Молодец!!!
-
24.01.10 15:15
-
24.01.10 14:46Здорово! Выглядеть стала просто супер! 43 кг, конечно, маловато, но дистрофиком ты не выглядишь и это здорово.
-
24.01.10 14:37 (ответ для: kudrayshka)Ты просто молодец!Я бы так не смогла!Терпения бы нехватило,но я учту и буду стораться.
-
24.01.10 12:12Раньше было лучше! Сексуальней, сейчас, ну совсем маленькая!
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как вам платье?»
- как вам этот образ на весну?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- мои стрижки прошлого года!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- фото, как из журнала!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |