| |
|
Столько сколько нужно потратить на это калорий чтоб из расход привысил “приход“, тк сколько вы наели. ПРостая математика. И расход там не такой уж и большой тк задеуствовано не так много мышц, мышцы преса не такие большие как например бицепс бедра или широчайшая спины....
При этом худеть локально ТОЛЬКО талия не будет. Жир уходит отовсюду равномерно. |
| relax_easy, 01.06.12 15:39 | |
|
ответ для:Natali1000 | Natali1000 писал(а): Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью? |
я не кручу. Лучше в эти дни провести поспокойнее. Особенно первые 2-3 дня.
|
|
| главное не количество времени, а развиваемые обороты...) |
| angel_k_a_v, 01.06.12 15:15 | |
|
| девочки,обруч помогает при боках или только на талию работает? |
|
ответ для:Shedoy | Shedoy писал(а): Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок! последо 2-х часов приема пищи т.к может быть завороток кишок. Первые дни1 неделя крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать. Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче. Крутить столько время - сколько это будет приятно. Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий но массажный - такой обруч крутить полезнее. Обертывания делать не советую!!! Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно. А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА: - живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте не обязательно танец живота.., - если у вас сидячая работа - сидя на креслестуле делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела, - крутите обруч до приятного поламывания в области талиикаждый день - но в охотку, - пресс но только если он дается легко, - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь. Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную. Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство! И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! |
Странно, а я наоборот про обертывания массу полезного слышала! И тут девушка которая талию сузила тоже их рекомендовала! |
| Tiny skinny, 01.06.12 13:19 | |
|
| по 15 минут я кручу |
|
ответ для:Ptitsa | Ptitsa писал(а): Я кручу обруч 3й день ,купила металлический с массажными шариками, вес не знаю, всё тело в синяках, сегодня крутила в поясе типа Вулкан, интересно эффект будет? Девочки как думаете? |
Я крутила хула хуп с массажными шариками вес примерно 1 кг. Талия очень хорошо сузилась. Крутила по 20 минут ежедневно. Потом сломался он, купила вот вчера металлический утяжеленный 1,5 кг. Буду его крутить!
|
|
Я кручу обруч 3й день
,купила металлический с массажными шариками, вес не знаю, всё тело в синяках, сегодня крутила в поясе типа Вулкан, интересно эффект будет? Девочки как думаете? |
|
| я кручу по 5 минут в одну,по 5 в другую,итого 10 минут,больше считаю вредно,так как сама врач.при регулярных занятиях талия становится более четкой.но к сожалению,я не регулярно!:-D |
| Ангел Счастья, 08.04.12 15:54 | |
|
Здравствуйте девочки.Я сегодня куплю себе массажный обруч,очень легкий брать не хочу,правда не знаю тяжелые бывают или нет,если будет возьму немного тяжелый.Если я буду крутить его целый день, ну или по максимуму,не нанесу ли я себе тем самым вред?Не будет ли у меня заворот кишков?
Правда не совсем понимаю как это может быть)))И можно ли крутить только в одну сторону?Я кручу только в левую сторону,в правую не получается...При кручении обруча живот в себя втягивать надо?
|
|
ответ для:Shedoy | Shedoy писал(а): Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок! последо 2-х часов приема пищи т.к может быть завороток кишок. Первые дни1 неделя крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать. Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче. Крутить столько время - сколько это будет приятно. Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий но массажный - такой обруч крутить полезнее. Обертывания делать не советую!!! Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно. А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА: - живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте не обязательно танец живота.., - если у вас сидячая работа - сидя на креслестуле делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела, - крутите обруч до приятного поламывания в области талиикаждый день - но в охотку, - пресс но только если он дается легко, - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь. Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную. Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство! И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! |
Почитала Вши советы - здоровско! Особенно про улыбку... сразу улыбаться захотелось 
|
|
| У меня обручь весит 650 гр...будет ли толк....он с массажными шариками ??? |
|
ответ для:Shedoy 
|
| tata_aleks, 09.09.10 14:53 | |
|
Я тоже кручу по 20 минут в день и за 4 дня ушло 3 см в талии,но кто-нибудь знает,ниже жирок уходить собирается или нет???а то я буду скоро очень странно выглядеть,талия высокая и тонкая будет а внизу всего много...
|
| Малинка45, 30.08.10 10:01 | |
|
| я кручу каждый день по часу,обруч у меня с массажными шариками |
|
ответ для:Shedoy  Скажите,а обруч весом 1000-1200г подойдёт мне,если у меня почти уже нет жира,просто остатки добить.Ещё занимаюсь спортом усиленно...Вот как на фото.. |
| люблю печеньки, 28.08.10 13:52 | |
|
врачи рекомендуют крутить обруч не больше 15 минут в день, более продолжительными заниями наносится вред половой системе...так как большой приток крови в течение длительного времени!!!
так что я кручу по 15 минут в день, массажный, тяжелый обруч!
|
| Natali1000, 28.08.10 13:48 | |
|
Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?
|
|
Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок!( после(до) 2-х часов приема пищи) т.к может быть завороток кишок.
Первые дни(1 неделя) крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать.
Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче.
Крутить столько время - сколько это будет приятно.
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий( но массажный - такой обруч крутить полезнее).
Обертывания делать не советую!!!( Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно).
А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА:
- живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте( не обязательно танец живота..), - если у вас сидячая работа - сидя на кресле(стуле) делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела), - крутите обруч до приятного поламывания в области талии(каждый день - но в охотку), - пресс( но только если он дается легко), - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды( если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь).
Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную.
Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство!
И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! |
| Томусичка, 14.01.10 16:22 | |
|
А я как начинаю крутить, так у меня, простите, сразу диарея застает врасплох.
|
| Blackkitten, 14.01.10 16:08 | |
|
я крутила по 40-50 минут в день, меняя темп вращения (обруч железный) и каждые 5 минут меняя направление
талия улучшилась! |
|
30-40 минут в день.
|
|
| я кручу 40 минут, обруч 3 кило - 20 минут в одну, 20 минут в другую сторону. ещё вовремя кручения приседаю, делаю вид что бегу, руками машу
выглядит смешно, но после такой зарядки река пота и приятная усталось. |
|
я крутила по 25-30 мин в день и наклоны в стороны и немного пресс раз 150,и мес через 2 будет результат,только между тренировками не делайте промежуток больше 1 дня.
у меня еще обручь 3 кг весит |
| Идеальная Стерва, 13.01.10 23:33 | |
|
ответ для:розовая_лапа:) Спасибо большое. Все хочу себе осиную талию, она у меня пока не ярковыраженная. |
Покровский ставропигиальный женский монастырь. Храм св. прав. блж. Матроны Московской