* как ле­чить ста­фи­ло­кок­ко­вую ин­фек­цию (во­прос вра­чам)?»
* ка­кая у бух­гал­те­ра са­мая выс­шая сту­пень? че­го он мо­жет до­стичь?»
* луч­ше на­ту­раль­ные со­ки? прав­да, что нена­ту­раль­ные со­ки немнож­ко вред­ны?»
* па­рень вго­ня­ет в ком­плек­сы! уже ра­за 4 в шу­точ­ной фор­ме го­во­рил по­брить спи­ну! неуже­ли»

Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?

кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?

автор: snezhink@, 13.01.10 14:40             
вход   все темы главная в избранное
  • я кручу 15 минут.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 09.03.15 09:40
    Обруч нужно крутить по 10-15 минут утром и вечером. Первые результаты будут через 2-3 недели.
    Желаю удачи!
  • 10.02.15 13:10
    Девочки подскажите, можно ли крутить обруч когда я худая и высокая, но хочу узкую талию, обруч не может навредить, если крутить по 15 минут в день??? некоторые пишут что для внутренних органов вредно(
  • 04.06.14 18:52
    Как покрутишь обручь сколько времини не льзя употреблять пищу потому что кручу я с утра?
  • 04.06.14 18:50
    А вкакое время надо крутить и после как покрутишь сколько часов не льзя употреблять пищу
  • 21.04.14 11:29
    Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. – это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время. Примерный план тренировок с обручем.
    1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.
    2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.
    3 день. Полчаса вращений.
    4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.
    5 день. Полчаса работы с обручем.
    6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.
  • 14.07.13 00:38
    Блин я искрнне завидую тем.у кого талия становится меньше покрутив обруч!!! талия-это главная моя проблема,меня абсолютно всё устраивает,за 2 года я создала себе фигуру о которой мечтала,но талия так и осталась широкой..обруч мне не помогает..
  • 13.07.13 12:45
    Привет всем)Чесно говоря никогда не думала об похудение,никогда не прилогала усилий.Хотя фиггура далеко не идеальная.Ну и как то вздумалось.3 дня назад начала крутить аллюминевый обруч наполненный песком.Не скажу что кручу много.Но примерно 3-5 подходов(пока не надоест)Сегодня утром проснулась значительно уменьшилься живот и талия уменьшилась почти на 2см.Аж самой не вериться.Правда по мимо обруча плаваю,наклоны,прыжки,И большое колличество воды И ЖЕЛАНИЯ.Где бы не прочитала минимум 2недели для того результата а у меня за 3дня)Всем желаю добиться своих желаемых результатов.Удачи)
  • 01.06.12 17:15
    Столько сколько нужно потратить на это калорий чтоб из расход привысил “приход“, тк сколько вы наели. ПРостая математика. И расход там не такой уж и большой тк задеуствовано не так много мышц, мышцы преса не такие большие как например бицепс бедра или широчайшая спины....
    При этом худеть локально ТОЛЬКО талия не будет. Жир уходит отовсюду равномерно.
  • 01.06.12 15:39 (ответ для: Natali1000)
    Natali1000 писал(а): Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?

    я не кручу. Лучше в эти дни провести поспокойнее. Особенно первые 2-3 дня.
  • 01.06.12 15:17
    главное не количество времени, а развиваемые обороты...)
  • 01.06.12 15:15
    девочки,обруч помогает при боках или только на талию работает?

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. tereza30 24.01 15:41 ни­че­го но­во­го. про­па­даю на ра­бо­те. на трень­ку не пой­ду »» 16
2. xозяйк@ судь 24.01 15:34 всем при­вет! вы­ход­ные про­ле­те­ли, как их и не бы­ло. »»
3. isid@ 24.01 15:21 на при­ме­ре рас­пи­шу один день ди­е­ты 120-140 кал»»
4. iost 24.01 15:17 , - , , . . ,»»
5. vaargaзолото 24.01 15:15 снеж­ко­ле­пы ру­лят»»
6. тарталетка 24.01 15:14 24.01.2017 пси­хо­ло­ги­че­ски порт­рет пи­те­ра пэна вклю­ча­ет »» 2
7. тарталетка 24.01 15:12 24.01.2017 за­ру­беж­ные пси­хо­ло­ги схо­дят­ся во мне­ни, »» 2
8. matilda45 24.01 15:10 пью ке­фир и меч­таю влезть в вы­пуск­ное пла­тье»»
9. moon sky 24.01 15:02 на­до пи­тать­ся пять раз в день по од­ной сто­ло­вой лож­ке »»
10. тарталетка 24.01 14:57 24.01.2017 он как преж­де был ма­лень­ким маль­чи­ком, »» 1
11. aliska1981 24.01 14:52 всем при­вет­ре­ши­ла. что нуж­но се­бя на­стро­ить на спорт. »» 3
12. тарталетка 24.01 14:48 24.01.2017 осо­бе­но­сти по­ве­де­ния де­тей с син­дро­мом »»
13. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
14. bounty-s 24.01 14:35 3 день 2 неде­ля про­сто бе­ше­ной суш­киах, как вче­ра »» 2
15. kissюлик 24.01 14:18 на­чи­наю се­го­дня ди­е­ту - 1 день»» 3
16. тарталетка 24.01 14:18 24.01.2017 звез­ды как лю­ди. май­кл джек­сон. хо­тя фор­маль­но »»
17. *лучик_солнц 24.01 14:11 удач­но­го дня»» 10
18. ladyocean 24.01 14:00 ре­ши­ла за­нять­ся ана­ли­зом сво­е­го вре­ме­ни, бу­ду ис­поль­зо­вать »» 2
19. чучундрец 24.01 13:56 где мой на­строй?»» 3
20. самая любимм 24.01 13:50 24.01.2017дол­го­жда­ньй от­ве­сик.»» 4
21. kissюлик 24.01 13:43 недо­стат­ки ди­е­ты ма­ги»»
22. elle nina 24.01 13:42 3-й день 2-го кру­га. ку­ря­ти­на.»» 3
23. kissюлик 24.01 13:38 пре­иму­ще­ства ди­е­ты ма­ги»»
24. s1lhf70c9rro 24.01 13:37 на­ру­ша­ла!»» 1
25. kissюлик 24.01 13:32 ди­е­та ма­ги - эфек­тив­ное по­ху­де­ние для всех воз­рас­тов »»
26. сладкая дынь 24.01 13:22 24.01.2017взять с со­бой усо­вер­шен­ствуйт ма­ши­ну под »»
27. дашечкин 24.01 13:15 все бо­лею»» 3
28. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
29. сладкая дынь 24.01 13:02 24.01.2017 очень удоб­но, ко­гда де­ти в ма­шине спят. »» 1
30. сладкая дынь 24.01 12:54 24.01.2017пу­теш с детьми на ма­шине: за и про­тив. что »»
31. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 1
32. дангмир 24.01 12:52 уеду прочь я в свой во­ро­неж»» 1
33. сладкая дынь 24.01 12:39 24.01.2017 ро­ди­те­ли долж­ны за­пла­ни­ро­вать осмыс­ле­ные »»
34. сладкая дынь 24.01 12:30 24.01.2017 две проб­ки, че­ты­ре са­ни­тар­ные оста­нов­ки »»
35. алёна-83 24.01 12:29 чув­ствую кд на под­хо­де»» 2
36. lenok909 24.01 12:24 24.1.2017»»
37. богиня охоты 24.01 12:13 24.01.2017 те­перь на­сту­па­ет оче­редь уже го­то­вой ку­ри­цы. »» 1
38. богиня охоты 24.01 12:00 24.01.2017 све­жие гри­боч­ки про­мой, об­су­ши и на­режь »» 1
39. olegowna 24.01 11:53 на­шла неве­ро­ят­но вкус­ный ре­цепт - яб­лоч­но ба­на­но­вый »» 1
40. богиня охоты 24.01 11:43 24.01.2017 итак, око­ло по­лу­ча­са уй­дет на вар­ку ку­ри­но­го »»
41. богиня охоты 24.01 11:39 24.01.2017 как при­го­то­вить жу­льен с ку­ри­цей и гри­ба­ми »»
42. ivinsa 24.01 11:04 84 ви­та­ми­ны.»» 1
43. плаффи 24.01 10:52 не по­ня­ла как, но пол ки­ло ушло, ела на ночь со­ле­ные »» 1
44. *холодная_лу 24.01 10:49 24.1.2017»»
45. dignior 24.01 10:46 24.1.2017»»
46. 4богиня 24.01 10:40 где пуп 10»» 1
47. valentia69 24.01 10:14 втор­ник се­го­дня ве­че­ром 7 км»» 1
48. resilient 24.01 10:06 что-то го­ло­ва бо­лит.»» 6
49. роза 73 24.01 10:03 я ка­бан!»» 17
50. ласточка55 24.01 10:01 всем доб­рое утро!втор­ник ужев­че­ра ве­че­ром все-та­ки »» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора