Главная / Клубы / Диеты

Можно ли поправиться от фруктов?


Почему-то все уверены, что чем больше фруктов, тем больше пользы для фигуры. Однако есть ряд фактов, позволяющих в этом серьезно усомниться. Давайте их обсудим…


Фруктовые минусы


Рекомендация есть больше фруктов обосновывается их сравнительно низкой калорийностью. Например, в 100 г яблок - 45-50 калорий. Это в 4,5 раза меньше, чем в ржаном хлебе. Даже банан до хлеба не дотягивает - всего 65 ккал. Кстати, такая низкая калорийность фруктов обусловлена большим содержанием в них воды. К примеру, сухофрукты уже калорийнее хлеба: 280 ккал против хлебных 240 ккал.
Но нужна ли нам такая экономия в калориях? Оказывается, нет. Напротив, фрукты стимулируют аппетит и (внимание!) помогают откладываться жиру! Не верите? Сейчас докажем.


С аппетитом все просто. Содержащиеся во фруктах и ягодах фруктовые кислоты стимулируют выделение желудочного сока и моторику (подвижность) желудочной стенки. Так что фрукты годятся скорее для стимуляции аппетита, нежели для утоления голода.
А механизм образования жира связан с особенностями обмена фруктозы - разновидности сахара. Молекула фруктозы вместе с молекулой глюкозы образует молекулу сахарозы. Сахароза нам больше известна как обычный сахар. Из молекул глюкозы состоит сложный углевод.


Так вот, как было установлено, фруктоза при равной калорийности с глюкозой значительно меньше насыщает. Почему? Потому что фруктоза может легко перестраиваться в предшественник молекул жира (ацетил-коэнзим А) и идти на синтез жиров. А глюкоза, которая входит в крахмал, содержащийся в хлебе, крупах, макаронах, не может. Вернее - может, но с гораздо большим трудом. И получается, что, поскольку глюкозу и крахмал организму складывать некуда, чувство насыщения от их употребления наступает довольно быстро (картошкой и хлебом можно наесться быстро и надолго). А фруктозу он перестраивает в жир и в виде жира откладывает про запас. Потому и сытость от фруктозы наступает значительно позже. Кстати, если уж быть справедливым, то сытость от жира еще меньше, чем от фруктозы. Жир даже и перестраивать ни во что не надо. Он может откладываться и сам по себе.


Есть данные экспериментов, показывающие, что увеличение доли фруктозы в еде ведет к увеличению общей калорийности и увеличению жировой массы. Для сравнения, увеличение доли крахмала в пище обычно снижает суточную калорийность и ведет к плавному снижению жировой массы или, по крайней мере, к ее стабилизации. На этом феномене, кстати, построено нежирогенное питание - побольше крахмалов и белков, поменьше жиров.


Некоторые ученые считают, что феномен катастрофического роста ожирения в американском обществе связан отчасти и с увеличением потребления фруктозы. Действительно, в последние 30 лет американцы стали есть в 1,5 раза больше фруктов и пить в 1,5 раза больше сладких газированных напитков, содержащих фруктозу в качестве подсластителя.
Есть научные данные и о том, что увеличение доли фруктозы в питании нарушает обмен веществ и способствует развитию артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета.


Фруктовые правила


И теперь, когда мы все это узнали, возникает закономерный вопрос, как быть с фруктами?
1. От фруктов и ягод ни в коем случае нельзя отказываться. Они очень полезны: в них содержится особый вид пищевых волокон - пектины, необходимые для нормальной работы кишечника. Фрукты, особенно груши и яблоки, богаты железом. А еще это главный источник витамина С. Для восполнения суточной потребности в этом витамине достаточно съесть 100 г клубники.
2. Не следует заменять фруктами какой-либо прием пищи. Например, не пытайтесь устроить ужин или обед, состоящий только из фруктов. Они хороши лишь в качестве десерта.
3. Контролируйте суточное потребление фруктов. Для удобства используйте так называемые фруктовые единицы.
Одна фруктовая единица (70-90 ккал) - это 1 яблоко, или 1 груша, или 1 банан, или 1 апельсин, 2 персика, 5 абрикосов, 20 ягод винограда, 20 ягод вишни, 250-300 г арбуза, 200-250 г дыни.
Если вы соблюдаете разгрузочный режим питания, ограничьте суточное потребление фруктов до 1-2 единиц. Если просто поддерживаете вес - до 3 единиц.
4. Режьте фрукты! В этом случае естественным образом вы едите дольше. Соответственно, пищи, чтобы наесться, требуется меньше.
5. Используйте смеси разных фруктов и ягод, делайте фруктовые салаты. И заправляйте их для сытости не сметаной, а мягким нежирным (5%) творогом, слегка разбавленным натуральным йогуртом или ряженкой.
6. Попробуйте есть фруктовые салаты или арбуз с белым хлебом. Появляется новый интересный вкус - и не просыпается зверский “фруктовый“ аппетит.


новые правила: получи приз за самые лучшие комментарии!»




начало обсуждений»

  • 12.01.10 18:31
    «   »

    ответ для: red00

    правильно!
  • 12.01.10 12:59
    «   »
    это все знают, фрукты худеющим не рекоментдуют в больших кол-вах
  • It сейчас не на сайте
    12.01.10 12:56
    «   »
    фрукты полезные, но более 0,5 кг в день не рекомендуется... но не запретишь же себе летом стрескать поларбуза?
  • 12.01.10 06:45
    «   »
    конечно можно-там есть калории, сахар. просто они полезнее, чем другие мучные сладости
  • 12.01.10 06:10
    «   »

    ответ для: *Muse*

    Я так от сладкой зависимости избавилась. Стала вместо сладостей фрукты есть.
  • 12.01.10 05:25
    «   »
    Если одни фрукты есть ни за что не поправишься!
  • 12.01.10 04:36
    «   »
    конечно, фрукты содержат калории. их тоже много есть нельзя.
  • 12.01.10 04:28
    «   »
    все хорошо в меру...а во фруктах во всех сахара (пусть и полезного) много...так что если много есть, то можно поправиться
  • 12.01.10 04:20
    «   »
    Я от фруктов худею (от винограда и бананов тоже), а если ими заменяю все сладости, то худею очень хорошо, жаль только, что после фруктов очень кушать хочется, все таки фруктовые кислоты дают о себе знать.
  • 11.01.10 20:50
    «   »
    избыток фруктов влияет на фигуру=)
    ______________________________
    Помогите плиз выбрать диету!!! http://www.galya.ru...
  • 11.01.10 20:38
    «   »

    ответ для: *Muse*

  • 11.01.10 20:30
    «   »

    ответ для: Сэльма

  • 11.01.10 20:29
    «   »

    ответ для: *Muse*

    я тоже так считаю!
  • 11.01.10 20:26
    «   »
    а я все равно считаю, что лучше съесть парочку фруктов, чем кусок торта
  • 11.01.10 20:19
    «   »
    если есть фрукты до обеда то от них худаеш а если после обеда то толстееш - золотое правило
  • 11.01.10 19:59
    «   »
    знаю, что фрукты нельзя есть после 16.00
  • 11.01.10 19:50
    «   »
    можно поправиться, но не от всех....как уже написали от бананов и винограда..
    ______________________________
    забегай ко мне в дневнички, буду очень рада http://www.galya.ru...
  • 11.01.10 19:40
    «   »
    Во фруктах содержится большое количество фруктового сахара, который, конечно, не лучший спутник жиросжигающей программы, но в них огромное количество питательных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов. Фрукты желательно есть до и после тренировки, либо утром (когда потребность в калориях самая высокая).
  • 11.01.10 19:33
    «   »
    От бананов и винограда точно можно!!!!!!!!!!!!!
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
мне 20 лет. хо­чу на­учить­ся це­ло­вать­ся и по­те­рять дев­ствен­ность, но не с кем, а гор­мо­ны бе­рут »
внут­ри ме­ня про­сто кри­ком кри­чит внут­рен­ний го­лос, что я долж­на кое-что сде­лать, но с точ­ки »
а вы при­зна­ё­те свои сла­бо­сти? хо­тя бы дру­зьям го­во­ри­те о них? до­пу­стим, мо­же­те на сло­вах при­знать, »
кто-ни­будь при­ни­мал успо­ко­и­тель­ные во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? мне врач ска­за­ла при­ни­мать пу­стыр­ник! »
по­со­ве­туй­те лак для во­лос. ко­му ка­кой нра­вит­ся?»
в до­ме от­клю­чи­ли элек­тро­энер­гию, мы за­жгли све­чи. ко­гда свет вклю­чи­ли, я ста­ла ту­шить све­чи. »
про­бле­мы с за­ча­ти­ем. ко­му де­ла­ли сти­му­ля­цию ову­ля­ции? уда­лось ли за­бе­ре­ме­неть? как сти­му­ля­ция »
по­сто­ян­но при­хо­дит па­рень и по­сле его ухо­да у ме­ня пор­тит­ся на­стро­е­ние, те­ря­ет­ся ку­да-то са­мо­оцен­ка. »
ка­кую си­ту­а­цию мож­но на­звать пси­хо­трав­ми­ру­ю­щей?»
ва­ши ма­лень­кие сла­бо­сти. что вы мо­же­те по­ку­пать ча­сто, да­же ко­гда в этом нет необ­хо­ди­мо­сти, »
мо­жет ли па­рень иг­но­ри­ро­вать де­вуш­ку, ко­то­рая ему нра­вит­ся?»
пар­ни не пред­ла­га­ют мне секс. ду­маю, это про­бле­ма. что де­лать?»
у ко­го бы­ли от­но­ше­ния с муж­чи­ной зна­чи­тель­но стар­ше по воз­рас­ту, у ко­то­ро­го есть де­ти от пер­во­го »
нуж­но ли неже­на­то­му муж­чине в 30 лет кра­сить се­дые во­ло­сы? де­вуш­ки нет.»
мно­го планет в 8 до­ме. что это озна­ча­ет? фо­то.»
ведь мы на этом сай­те, чтобы ху­деть! ко­му-то на­до ски­нуть 1 кг, ко­му-то 10, а ко­му-то и 100 »
а как зо­вут ва­ших де­тей?»
освет­ле­ние во­лос - из брю­нет­ки в блон­дин­ку! мож­но ли по­сле без­ам­ми­ач­ных кра­сок освет­лить во­ло­сы »
боль­ше не бу­ду по­ку­пать тушь от avon! не по­то­му, что у ме­ня на неё ал­лер­гия, а по­то­му, что »
муж­чине 33 го­да. не же­нат и ни­ко­гда не был. уже год один, а до это­го встре­чал­ся с де­вуш­кой »
как счи­та­е­те, по­че­му мно­гие де­вуш­ки не лю­бят хок­кей?»
ме­ня мо­гут про­сто на секс толь­ко раз­во­дить, а я по­ве­дусь. бо­юсь спать с муж­чи­на­ми, так как »
у ме­ня при­выч­ка - съесть 2 - 3 кон­фет­ки пе­ред обе­дом. а вы что-то хва­та­е­те пе­ред обе­дом или »
по­со­ве­туй­те хо­ро­шие ла­ки для ног­тей и за­кре­пи­тель. как пра­виль­но все это на­но­сить? что еще »
без­опас­ные иг­руш­ки в ма­неж для ре­бен­ка. ка­кие у вас бы­ли? чтоб без мел­ких де­та­лек и по­грызть »
ни­ко­гда не слы­ша­ла про та­кое, но се­го­дня слу­чай­но на­ткну­лась на ин­фор­ма­цию, что за 2 дня до »
пе­ре­пи­сы­ва­ем­ся уже дав­но с пар­нем. на­пи­сал недав­но, что бу­дет са­мым пре­крас­ным от­цом для сво­их »
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем на сай­те зна­комств. мне не хо­те­лось бы его те­рять, мо­жет кто-ни­будь »
нра­вит­ся ли вам окрош­ка? как ча­сто го­то­ви­те?»
у ко­го есть опыт вос­пи­та­ния по­го­док без по­мо­щи ба­бу­шек и ня­нек? по­де­ли­тесь со­ве­та­ми, как все »
ес­ли оба ро­ди­те­ля вспыль­чи­вые, мо­жет ли ре­бе­нок уна­сле­до­вать эту чер­ту?»
что по­да­рить лю­бов­ни­це?»
мой мо­ло­дой че­ло­век хо­чет жить вме­сте, а я в со­мне­ни­ях. мой отец не зна­ет о на­ших от­но­ше­ни­ях. »
до­ста­ли со­се­ди. по­сто­ян­но шу­мят: то ре­монт, то еще что-то. а у вас ти­хие со­се­ди?»
ес­ли бы ваш мч на пол­ном се­рье­зе за­хо­тел стать бан­ди­том, а в по­след­ствие - кри­ми­наль­ным ав­то­ри­те­том, »
кол­ле­га за­яви­ла, что мы с му­жем - мо­ло­дые ста­ри­ки, т. к. ни­ку­да не хо­дим в вы­ход­ные. а чем »
те­ма про дет­ские ко­лы­бель­ные пе­сен­ки. ка­кие вы по­е­те пе­ред сном сво­им дет­кам? нра­вит­ся им, »
я очень мно­го ем. веч­но го­лод­ная! что де­лать? как пе­ре­стать по­сто­ян­но есть? как уто­лить чув­ство »
ка­кой же всё-та­ки класс­ный фильм “иван ва­си­лье­вич ме­ня­ет про­фес­сию“, я без ума от него.»
схе­ма клас­си­че­ско­го пра­виль­но­го пи­та­ния! она по­мо­жет вам раз и на­все­гда вы­учить, что и ко­гда »
по­со­ве­туй­те фильм. что-то на­по­до­бие “эф­фект ба­боч­ки“. чтобы бы­ли неожи­дан­ные по­во­ро­ты сю­же­та »
что чув­ству­е­те, ко­гда вас уда­ля­ют из дру­зей в соц­се­ти? мне по­че­му-то все­гда очень непри­ят­но. »
для тех, кто чи­тал “три то­ва­ри­ща“, ка­кой вы пред­став­ля­е­те пат­ри­цию холь­ман? я лич­но ви­жу её »
кто поль­зо­вал­ся/поль­зу­ет­ся элек­тро­щип­ца­ми для за­вив­ки рес­ниц? как вам они? хо­ро­шо ли под­кру­чи­ва­ют? »
есть ли тут кто-ни­будь, кто же­нил­ся на ино­стран­це? где по­зна­ко­ми­лись?»
мо­ей со­труд­ни­це 47 лет. вы­гля­дит мак­си­мум на 30. иде­аль­ная свет­лая ко­жа без еди­ной мор­щин­ки »
для ка­ких це­лей вы ис­поль­зу­е­те ви­та­ми­ны а и е в жид­ком ви­де?»
прав­да ли, что смысл жиз­ни в де­тях? по­че­му все де­вуш­ки пы­та­ют­ся как мож­но быст­рее за­бе­ре­ме­неть? »
я сим­па­ти­чен од­ной де­вуш­ке, она мне то­же, но мы не об­ща­ем­ся. что я дол­жен де­лать, чтобы “за­му­тить“ »
теле­ви­зор lg cinema 3d без смарт тв. ска­ча­ла го­рин­зон­таль­ную стео­па­ру. ко­гда на­жи­маю на кно­поч­ку »
кто ис­поль­зо­вал зе­ле­ную гли­ну и роз­ма­ри­но­вое мас­ло для из­бав­ле­ния от пя­тен по­сле пры­щи­ков? »
что вы де­ла­е­те, ко­гда по­ни­ма­е­те, что вам на­до­ел ваш мч? око­ло двух ме­ся­цев мы бук­валь­но от­лип­нуть »
дет­ская обувь, ка­кая са­мая без­вред­ная, удоб­ная и на­дёж­ная? ка­кой фир­мы, ка­кой бренд?»
по­ху­деть на­все­гда! се­го­дня! пря­мо сей­час! неза­ви­си­мо на ка­кой ди­е­те или раз­гру­зоч­ном дне вы »
по­мо­ги­те ре­шить, най­ти дей­стви­тель­ную и мни­мую часть ком­плекс­но­го чис­ла.»
кра­со­та име­ет боль­шое зна­че­ние в совре­мен­ном ми­ре? кра­си­вым де­вуш­кам мно­гое про­ща­ет­ся? лег­че »
как ду­ма­е­те, пол­ным де­вуш­кам с ка­ким ти­пом фигу­ры ме­нее все­го по­вез­ло: “яб­ло­ко“, “гру­ша“ или »
да­вай­те об­су­дим и со­бе­рем порт­рет-ха­рак­те­ри­сти­ку, как вы­чис­лить муж­чи­ну, ко­то­рый мо­жет уда­рить »
ко­гда у вас до­ма ра­бо­та­ет, к при­ме­ру, сан­тех­ник, вы сто­и­те у него над ду­шой или за­ни­ма­е­тесь »
мой уход за про­блем­ной ко­жей ли­ца. утром и ве­че­ром ма­жу про­блем­ные ме­ста ге­лем “азе­лик“. 1 »
но­во­год­ний кар­на­вал - те­ма лю­бов­ные па­ры! по­мо­ги­те не уда­рить в грязь ли­цом. под­ска­жи­те, ка­кой »
мне ка­жет­ся, что в квар­ти­ре над на­ми из­де­ва­ют­ся и из­би­ва­ют ре­бен­ка. муж го­во­рит, да­вай вы­зо­вем »
по­дру­га бо­га­тая, а я ни­щая. мне тя­же­ло слу­шать, что ее дру­зья тра­тят по пять штук, ко­гда у »
вот они по­бе­ди­те­ли и неудач­ни­ки (фо­то). со­глас­ны?»
ка­кое из этих 4 пла­тьев са­мое кра­си­вое? вы бы ста­ли та­кие но­сить? нра­вит­ся ли вам, как я оде­та »
ре­ши­ла по­кра­сить свои свет­лень­кие джин­сы в яр­кий цвет. ку­пи­ла крас­ную крас­ку. в ин­струк­ции »
счи­та­е­те ли вы се­бя счаст­ли­вым че­ло­ве­ком?»
по­мо­ги­те пес­ню най­ти из ре­кла­мы “king of seduction“ от antonio banderas.»
как вы от­но­си­тесь к жен­щи­нам, ко­то­рые не оде­ва­ют лиф­чи­ки? в лет­нем са­на­то­рии ча­сто за­ме­ча­ешь, »
мож­но ку­пить шу­бу в рай­оне 10000-15000 руб­лей? ро­стов-на-до­ну.»
доч­ке ско­ро го­дик. под­ска­жи­те ка­кую-ни­будь раз­ви­ва­ю­щую иг­руш­ку. в ин­тер­не­те по­нра­ви­лась ма­ши­на-ка­тал­ка, »
по­мо­ги­те при­ду­мать по­да­рок муж­чине на нг, что-то по­лез­ное, чем он бу­дет поль­зо­вать­ся. не съе­доб­ное »
мо­же­те рас­ска­зать жиз­нен­ные ис­то­рии, ко­то­рые вас ре­аль­но по­тряс­ли?»
по­хва­ли­те ан­ти­цел­люлит­ный крем, ко­то­рым поль­зу­е­тесь или поль­зо­ва­лись и он вам по­нра­вил­ся.»
пи­тер­ские гал­ча­та, кто-ни­будь зна­ет да­ту опуб­ли­ко­ва­ния сро­ков за­кры­тия род­до­мов в 2015 го­ду? »
ве­ри­те в зна­ки? что-то стран­ное про­ис­хо­дит. вез­де и по­всю­ду непро­из­воль­но ви­жу сер­деч­ки. на »
как ча­сто вы хо­ди­те к кос­ме­то­ло­гу? ка­кие про­це­ду­ры там де­ла­е­те? мне 31 год. ко­жа все­гда бы­ла »
я бы­ла в шо­ке, ко­гда он не до­ба­вил ме­ня в дру­зья, ме­ня ни­кто так еще не от­ши­вал. по­том я по­ня­ла, »
хо­чу про­да­вать ве­щи и обод­ки в цвет­ках в ин­тер­не­те! кто как на­чи­нал?»
вы ко­гда-ни­будь до­де­лы­ва­ли ра­бо­ту за дру­гих? ка­кое от­но­ше­ние по­том бы­ло к ра­бо­то­да­те­лю?»
а у вас хо­ро­шая, кра­си­вая внеш­ность? что го­во­рят окру­жа­ю­щие?»
бе­сит быв­ший! го­во­рит: “не ску­чай там без ме­ня“. как буд­то это он ме­ня бро­сил! как гра­мот­но »
ко­го при устрой­стве на ра­бо­ту про­ве­ря­ла фсб? что имен­но они про­ве­ря­ют? ка­ким об­ра­зом? сколь­ко »
сей­час мы съе­ха­лись, жи­вем в од­ной квар­ти­ре. ра­бо­ту он най­ти не мо­жет, к то­му же у него нет »
вправь­те мне моз­ги! я за­цик­ли­лась на парне. да­же про­сто об­ще­ние с ним ме­ша­ет мне об­щать­ся »
хо­чу по­зна­ко­мить­ся вк. с че­го на­чать? как мне най­ти се­рьёз­ные от­но­ше­ния?»
не пом­ню па­ро­ля от од­но­класс­ни­ков, тре­бу­ют но­мер те­ле­фо­на, а я сме­ни­ла дав­но. как те­перь быть? »
мож­но ли ис­поль­зо­вать га­зе­ты в на­пи­са­нии кур­со­вой?»
оце­ни­те внеш­ность. кри­ти­ка при­вет­ству­ет­ся! ес­ли что-то не так, то по­со­ве­туй­те, как это ис­пра­вить. »
вы бы со­гла­си­лись на тя­же­лую, нерв­ную ра­бо­ту, ес­ли бы вам за это очень мно­го пла­ти­ли? что »
под­ра­ба­ты­ваю убор­щи­цей в мо­ло­дом кол­лек­ти­ве. бы­ла бы для вас та­кая под­ра­бот­ка уни­же­ни­ем?»
в ка­кую теп­лую стра­ну мож­но до­брать­ся не са­мо­ле­том? па­ни­че­ски бо­юсь ле­тать на са­мо­ле­тах, это »
а вам нра­вят­ся курт­ки пар­ки зе­лё­ные?»
чув­ствен­ные пес­ни, ка­кие зна­е­те вы? пи­шем на­зва­ния!»
об­мен маг­ни­та­ми на хо­ло­диль­ник из ва­ше­го го­ро­да или лю­бо­го дру­го­го. я из укра­и­ны, г.хер­сон. »
шеф по­ста­вил пе­ре­до мной за­да­чу ор­га­ни­зо­вать кор­теж ав­то­мо­би­лей для встре­чи ино­стран­ных парт­не­ров. »
есть зна­ко­мый муж­чи­на, па­ру лет на­зад нас све­ли об­сто­я­тель­ства, он мне по­мог. он есть у ме­ня »
про­бле­мы с уша­ми. по­рой бы­ва­ет шум в пра­вом ухе. не звон, как звук пар­но­го мо­ло­ка, ко­гда оно »
си­жу с по­друж­ка­ми (ксю­ша и ма­ри­на) в ка­фе. со­бра­лись ухо­дить и ма­ри­на ксю­ше го­во­рит: “сей­час »
встре­ча­юсь с пар­нем 3 ме­ся­ца. вро­де бы все хо­ро­шо, но нет сек­са. и та­кое чув­ство, что он и »
муж по­да­рил на 8-ое мар­та пы­ле­сос. рас­стро­и­лась, не по­ни­маю я та­ких по­дар­ков.»
как пра­виль­но сде­лать мас­ку для во­лос из гор­чи­цы? сколь­ко дер­жать по вре­ме­ни? как ча­сто мож­но »
под­ска­жи­те филь­мы про слож­ные от­но­ше­ния све­кро­ви и невест­ки.»
я бе­ре­мен­на! у ме­ня 3 - 4 неде­ли. не по­ни­маю, что чув­ствую. я вол­ну­юсь. кто со мной вол­но­вать­ся »
что ин­те­рес­но­го мож­но за­ка­зать, чтобы при­вез­ли из шри-лан­ки?»
па­рень по­звал гу­лять и не по­зво­нил. я, как ду­ра, весь ве­чер жда­ла его звон­ка. в 2 ча­са но­чи »
ку­пи­ла мор­ков­ный сок. на­пи­са­но 48 ккал на 100 мл. то есть литр со­ка по ка­ло­рий­но­сти вы­хо­дит, »
про­ект “тан­цы“ на тнт! кто смот­рит и нра­вит­ся ли вам?»
кто-ни­будь зна­ет та­кие слу­чаи или мо­жет да­же стал­ки­вал­ся, ко­гда че­ло­век вы­хо­дит на­при­мер в »
де­вуш­ки, а что бы вы­бра­ли вы: вы­гля­деть го­раз­до мо­ло­же сво­их лет или на свой воз­раст, но быть »
как вы ду­ма­е­те, по­че­му к од­ним де­вуш­кам муж­чи­ны так и лип­нут, а к дру­гим нет?»
жа­ле­ли ли вы, ко­гда стриг­ли свои во­ло­сы? (на­при­мер, во­ло­сы бы­ли длин­ные, а вам за­хо­те­лось »
что при­вез­ти из мек­си­ки?»
мощ­ней­ший ура­ган “алек­сандра“ обе­ща­ют в суб­бо­ту в рай­оне пе­тер­бур­га. это бу­дет силь­ней­шая »
звать ро­ди­те­лей на рос­пись или нет? они все­гда бы­ли про­тив мч. по­че­му? ну, сна­ча­ла он им не »
кон­дук­то­ра и во­ди­те­ли вы­ска­зы­ва­ли своё недо­воль­ство тем, что ме­ня при­хо­дит­ся вез­ти од­ну, а »
кот силь­но оби­жа­ет кош­ку, про­сто так ку­са­ет ее, ла­пой бьет. что де­лать? как мож­но его усми­рить? »
ка­кой эф­фект луч­ше? фо­то»
как вы от­но­си­тесь к май­ли сай­рус и к то­му, ка­кой она ста­ла?»
в шо­ке от муж­чин! жи­вет у ме­ня. до­шло до то­го, что я ему еще и день­ги на те­ле­фон долж­на класть »
оце­ни­те внеш­ность. на ка­кой воз­раст вы­гля­жу? фо­то.»
под­ска­жи­те упраж­не­ния для бё­дер без на­груз­ки на су­ста­вы. де­ло в том, что мои су­ста­вы не го­то­вы »
вот объ­яс­ни­те мне, всем ли муж­чи­нам нуж­на длин­но­но­гая блон­дин­ка с гру­дью 4 раз­ме­ра?»
не мо­гу вы­брать муль­ти­вар­ку. хо­чет­ся ка­че­ствен­ную и чтобы бы­ло мно­го про­грамм. ка­кую вы­брать? »
как быть, ко­гда хо­чет­ся це­ло­вать­ся, а не с кем?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.