Главная / Клубы / Диеты

Можно ли поправиться от фруктов?


Почему-то все уверены, что чем больше фруктов, тем больше пользы для фигуры. Однако есть ряд фактов, позволяющих в этом серьезно усомниться. Давайте их обсудим…


Фруктовые минусы


Рекомендация есть больше фруктов обосновывается их сравнительно низкой калорийностью. Например, в 100 г яблок - 45-50 калорий. Это в 4,5 раза меньше, чем в ржаном хлебе. Даже банан до хлеба не дотягивает - всего 65 ккал. Кстати, такая низкая калорийность фруктов обусловлена большим содержанием в них воды. К примеру, сухофрукты уже калорийнее хлеба: 280 ккал против хлебных 240 ккал.
Но нужна ли нам такая экономия в калориях? Оказывается, нет. Напротив, фрукты стимулируют аппетит и (внимание!) помогают откладываться жиру! Не верите? Сейчас докажем.


С аппетитом все просто. Содержащиеся во фруктах и ягодах фруктовые кислоты стимулируют выделение желудочного сока и моторику (подвижность) желудочной стенки. Так что фрукты годятся скорее для стимуляции аппетита, нежели для утоления голода.
А механизм образования жира связан с особенностями обмена фруктозы - разновидности сахара. Молекула фруктозы вместе с молекулой глюкозы образует молекулу сахарозы. Сахароза нам больше известна как обычный сахар. Из молекул глюкозы состоит сложный углевод.


Так вот, как было установлено, фруктоза при равной калорийности с глюкозой значительно меньше насыщает. Почему? Потому что фруктоза может легко перестраиваться в предшественник молекул жира (ацетил-коэнзим А) и идти на синтез жиров. А глюкоза, которая входит в крахмал, содержащийся в хлебе, крупах, макаронах, не может. Вернее - может, но с гораздо большим трудом. И получается, что, поскольку глюкозу и крахмал организму складывать некуда, чувство насыщения от их употребления наступает довольно быстро (картошкой и хлебом можно наесться быстро и надолго). А фруктозу он перестраивает в жир и в виде жира откладывает про запас. Потому и сытость от фруктозы наступает значительно позже. Кстати, если уж быть справедливым, то сытость от жира еще меньше, чем от фруктозы. Жир даже и перестраивать ни во что не надо. Он может откладываться и сам по себе.


Есть данные экспериментов, показывающие, что увеличение доли фруктозы в еде ведет к увеличению общей калорийности и увеличению жировой массы. Для сравнения, увеличение доли крахмала в пище обычно снижает суточную калорийность и ведет к плавному снижению жировой массы или, по крайней мере, к ее стабилизации. На этом феномене, кстати, построено нежирогенное питание - побольше крахмалов и белков, поменьше жиров.


Некоторые ученые считают, что феномен катастрофического роста ожирения в американском обществе связан отчасти и с увеличением потребления фруктозы. Действительно, в последние 30 лет американцы стали есть в 1,5 раза больше фруктов и пить в 1,5 раза больше сладких газированных напитков, содержащих фруктозу в качестве подсластителя.
Есть научные данные и о том, что увеличение доли фруктозы в питании нарушает обмен веществ и способствует развитию артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета.


Фруктовые правила


И теперь, когда мы все это узнали, возникает закономерный вопрос, как быть с фруктами?
1. От фруктов и ягод ни в коем случае нельзя отказываться. Они очень полезны: в них содержится особый вид пищевых волокон - пектины, необходимые для нормальной работы кишечника. Фрукты, особенно груши и яблоки, богаты железом. А еще это главный источник витамина С. Для восполнения суточной потребности в этом витамине достаточно съесть 100 г клубники.
2. Не следует заменять фруктами какой-либо прием пищи. Например, не пытайтесь устроить ужин или обед, состоящий только из фруктов. Они хороши лишь в качестве десерта.
3. Контролируйте суточное потребление фруктов. Для удобства используйте так называемые фруктовые единицы.
Одна фруктовая единица (70-90 ккал) - это 1 яблоко, или 1 груша, или 1 банан, или 1 апельсин, 2 персика, 5 абрикосов, 20 ягод винограда, 20 ягод вишни, 250-300 г арбуза, 200-250 г дыни.
Если вы соблюдаете разгрузочный режим питания, ограничьте суточное потребление фруктов до 1-2 единиц. Если просто поддерживаете вес - до 3 единиц.
4. Режьте фрукты! В этом случае естественным образом вы едите дольше. Соответственно, пищи, чтобы наесться, требуется меньше.
5. Используйте смеси разных фруктов и ягод, делайте фруктовые салаты. И заправляйте их для сытости не сметаной, а мягким нежирным (5%) творогом, слегка разбавленным натуральным йогуртом или ряженкой.
6. Попробуйте есть фруктовые салаты или арбуз с белым хлебом. Появляется новый интересный вкус - и не просыпается зверский “фруктовый“ аппетит.



начало обсуждений»

  • 12.01.10 18:31
    «   »

    ответ для: red00

    правильно!
  • 12.01.10 12:59
    «   »
    это все знают, фрукты худеющим не рекоментдуют в больших кол-вах
  • It сейчас не на сайте
    12.01.10 12:56
    «   »
    фрукты полезные, но более 0,5 кг в день не рекомендуется... но не запретишь же себе летом стрескать поларбуза?
  • 12.01.10 06:45
    «   »
    конечно можно-там есть калории, сахар. просто они полезнее, чем другие мучные сладости
  • 12.01.10 06:10
    «   »

    ответ для: *Muse*

    Я так от сладкой зависимости избавилась. Стала вместо сладостей фрукты есть.
  • 12.01.10 05:25
    «   »
    Если одни фрукты есть ни за что не поправишься!
  • 12.01.10 04:36
    «   »
    конечно, фрукты содержат калории. их тоже много есть нельзя.
  • 12.01.10 04:28
    «   »
    все хорошо в меру...а во фруктах во всех сахара (пусть и полезного) много...так что если много есть, то можно поправиться
  • 12.01.10 04:20
    «   »
    Я от фруктов худею (от винограда и бананов тоже), а если ими заменяю все сладости, то худею очень хорошо, жаль только, что после фруктов очень кушать хочется, все таки фруктовые кислоты дают о себе знать.
  • 11.01.10 20:50
    «   »
    избыток фруктов влияет на фигуру=)
    ______________________________
    Помогите плиз выбрать диету!!! http://www.galya.ru...
  • 11.01.10 20:38
    «   »

    ответ для: *Muse*

  • 11.01.10 20:30
    «   »

    ответ для: Сэльма

  • 11.01.10 20:29
    «   »

    ответ для: *Muse*

    я тоже так считаю!
  • 11.01.10 20:26
    «   »
    а я все равно считаю, что лучше съесть парочку фруктов, чем кусок торта
  • 11.01.10 20:19
    «   »
    если есть фрукты до обеда то от них худаеш а если после обеда то толстееш - золотое правило
  • 11.01.10 19:59
    «   »
    знаю, что фрукты нельзя есть после 16.00
  • 11.01.10 19:50
    «   »
    можно поправиться, но не от всех....как уже написали от бананов и винограда..
    ______________________________
    забегай ко мне в дневнички, буду очень рада http://www.galya.ru...
  • 11.01.10 19:40
    «   »
    Во фруктах содержится большое количество фруктового сахара, который, конечно, не лучший спутник жиросжигающей программы, но в них огромное количество питательных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов. Фрукты желательно есть до и после тренировки, либо утром (когда потребность в калориях самая высокая).
  • 11.01.10 19:33
    «   »
    От бананов и винограда точно можно!!!!!!!!!!!!!
 



вам дей­стви­тель­но на­до вы­хо­дить за­муж толь­ко за его се­го­дняш­нее со­сто­я­ние (квар­ти­ра, ма­ши­на)? ! а ни­кто не за­ду­мы­вал­ся, что и вы смо­же­те сде­лать его чуть луч­ше и по­мочь ему
ку­пи­ли мы див­но­го ин­тер­ак­тив­но­го зверь­ка фер­би. это чу­до, а не иг­руш­ка. он уме­ет раз­го­ва­ри­вать, обу­ча­ем.
ва­ше са­мое силь­ное об­жор­ство на празд­ни­ках? на этот нг я так объ­елась - ужас, из-за сто­ла встать не смог­ла. а ко­гда вста­ла - пу­го­ви­ца на брю­ках от­ле­те­ла!
у ко­го есть из­де­лия из пес­ца, ска­жи­те, как ле­зет или не ле­зет во­об­ще? ?как дол­го в его уже но­си­те ? не
моё хоб­би - леп­ка из по­ли­мер­ной гли­ны. оце­ни­те. фо­то.
каж­дый че­ло­век уни­ка­лен. в чём уни­каль­ны вы?
моя зна­ко­мая пук­ну­ла на соб­ствен­ной свадь­бе в загсе! это бы­ло сня­то на ви­део! как вам та­кая си­ту­а­ция?
са­ра­тов, мне 24, ищу луч­шую по­дру­гу по ду­ху!
как вам свит­шот? ка­кой луч­ше? фо­то.
кто станет ма­моч­кой в ок­тяб­ре - но­яб­ре 2014 го­да? за­хо­ди­те в те­му и де­ли­тесь сво­и­ми ра­дост­ны­ми день­ка­ми!
каж­дый раз, как он при­ез­жа­ет к но­вой де­вуш­ке, то все­гда пред­ла­га­ет мне встре­тить­ся. ска­жи­те, как мож­но объ­яс­нить его дей­ствия? что они мо­гут зна­чить?
при­учен­ная к пе­лен­ке со­ба­ка вре­мя от вре­ме­ни пи­са­ет на пол, ко­вер или ди­ван. по­че­му она так де­ла­ет, ес­ли по­ни­ма­ет, что это пло­хо?
в ка­ком го­ду у вас в до­ме по­явил­ся ком­пью­тер и сколь­ко вам бы­ло лет?
нена­ви­жу свои круг­лые ляж­ки! сколь­ко бы я не за­ни­ма­лась, но они толь­ко круг­лее и боль­ше ста­но­вят­ся! что де­лать? фо­то.
я го­лень­кая. вам нра­вит­ся моя фигу­ра? ес­ли нет, то что не нра­вит­ся?
как об­на­ли­чить webmoney? кар­точ­ка ка­ко­го бан­ка у вас и ка­кая имен­но? вы за­ве­ли ее бес­плат­но?
ку­пи­ла бе­лое паль­то. нра­вит­ся вам та­кое? на ка­кую сто­и­мость вы­гля­дит? фо­то.
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, ве­ри­ла ему, мы пе­ре­спа­ли. а по­том он ска­зал, что я хо­ро­шая, что из ме­ня по­лу­чит­ся хо­ро­шая же­на, но он не го­тов! есть ка­кая-то на­деж­да, что он сно­ва
где луч­ше в пат­тайе? на джом­тьене или на­к­лыа? по­че­му?
что ду­ма­е­те о ра­бо­те кон­дук­то­ра?
вос­ста­нов­ле­ние цик­ла по­сле уда­ле­ния по­ли­па. мо­жет ли опе­ра­ция по уда­ле­нию быть при­чи­ной за­держ­ки? бе­ре­мен­ность ис­клю­че­на, не ве­ду по­ло­вую жизнь.
через сколь­ко, по­сле раз­ры­ва пер­вых се­рьез­ных от­но­ше­ний, вы смог­ли прий­ти в се­бя, на­ча­ли нор­маль­ную жизнь и, воз­мож­но, встре­ти­ли сво­е­го че­ло­ве­ка?
мч хо­чет и лю­бит де­тей, но неиз­вест­но ко­гда. из­ме­нит­ся всё не рань­ше, чем через год. а к то­му вре­ме­ни я мо­гу остать­ся не у дел - ведь био­ло­ги­че­ское вре­мя ти­ка­ет. что по­со­ве­ту­е­те?
я жут­ко неуве­рен­на в се­бе. до­шло до то­го, что я про­сто бо­юсь смот­реть в зер­ка­ло, дабы не ис­пор­тить се­бе на­стро­е­ние. как стать уве­рен­ней?
де­вуш­ки, кто ро­жал, опи­ши­те свои ощу­ще­ния. на что по­хо­же? что чув­ству­ешь во вре­мя схва­ток, по­туг и са­ми ро­ды? очень боль­но?
си­ту­а­ция: у вас слу­чи­лось го­ре, тра­ге­дия, по­те­ря. про­хо­дит при­мер­но 2 неде­ли и тут у вас др - юби­лей­ная да­та. ста­ли бы от­ме­чать или нет при та­ких об­сто­я­тель­ствах?
вы­ска­жи­те свое мне­ние. на сколь­ко лет вы­гля­жу?
что из­ба­вит от му­чи­тель­ных вос­по­ми­на­ний о про­шлом? ку­да се­бя деть, чтобы не ду­мать?
ищу по­дру­гу в москве. же­ла­тель­но без де­тей, му­жа. са­ма я моск­вич­ка, 28 лет.
не мо­гу по­нять нуж­ны ему на­ши от­но­ше­ния и лю­бит ли он ме­ня?! ес­ли нет, то по­че­му мы вме­сте? не знаю как пра­виль­но се­бя ве­сти, чтоб вер­нуть его преж­нее от­но­ше­ние.
что де­лать? чув­ствую из­ме­ну му­жа. на­шла в его пи­джа­ке пач­ку пре­зер­ва­ти­вов. из 3-х штук остал­ся в пач­ке толь­ко один. он ска­зал, что друг у него по­про­сил.
со­сед­ка об­наг­ле­ла. все вре­мя бе­рет мои ве­щи, обувь, по­ло­тен­ца. я не про­тив по­де­лить­ся, ес­ли ме­ня по­про­сят, но мой шкаф она уже на­зы­ва­ет “об­щим“! как мне быть?
моя по­дру­га го­во­рит мне, что я страш­ная и глу­пая. я на­чи­наю ком­плек­со­вать. как сде­лать так, чтобы она не име­ла на­до мной вла­сти?
жи­ву с пар­нем 1.5 го­да, хо­тим по­же­нит­ся. при­шло ему смс: “на те­бя не пре­тен­дую, те­бя не пой­мешь, то есть у те­бя де­вуш­ка, то нет!“ как это мож­но по­нять? по­мо­ги­те разо­брать­ся!
по­дой­дет ли пла­тье для сви­да­ния? что луч­ше на­деть: туфли или бо­со­нож­ки?
оце­ни­те мое ли­цо. что луч­ше из­ме­нить? хо­чу услы­шать кри­ти­ку
по­со­ве­туй­те кни­ги про пси­хо­па­тов, ма­нья­ков и так да­лее. мож­но и филь­мы!
мож­но ли ку­шать ви­но­град с ко­сточ­кой?
влю­би­лась в пар­ня. у нас с ним был секс, а те­перь он го­во­рит, что мы дру­зья. как быть?
али­зе сей­час 30 лет. как-то не ве­рит­ся. фо­то
об­на­ру­жи­ла вы­де­ле­ния бе­ло-зе­ле­но­го цве­та с непри­ят­ным за­па­хом. что это мо­жет быть? рас­ста­лась с пар­нем в ав­гу­сте и по­ми­ри­лась через 2 ме­ся­ца. 2 дня на­зад был секс пер­вый
со­глас­ны ли вы, что эта юб­ка не для офи­са и не для офис­ной ра­бо­ты? фо­то.
кра­со­точ­ка! за­ви­дуй­те! ну очень кра­си­вая де­вуш­ка!
вы сто­не­те от удо­воль­ствия во вре­мя по­це­лу­ев? а ваш муж­чи­на?
ко­гда став­лю на ава­тар­ку свою фот­ку, все­гда ку­ча лай­ков. но ко­гда фот­ка сов­мест­ная с мо­им мч, лай­ков ра­за в три мень­ше. по­че­му так? про­сто ин­те­рес­но.
сум­ки zara. ка­кая луч­ше? вам ка­кая боль­ше нра­вит­ся?
боль­шая часть зна­ко­мых в воз­расте 20-24 лет за­му­жем и с детьми. кто в та­ком же воз­расте и без от­но­ше­ний? не чув­ству­е­те се­бя как-то не так?
нер­вы. как с ни­ми спра­вить­ся? ста­ла очень нерв­ная, пар­ню на­чи­наю ныть, что не хва­та­ет его вни­ма­ния, об­ви­няю его в том, что не зво­нит, не пи­шет ча­сто.
про­дам бри­тан­ских ко­тят. минск.
нена­ви­жу сво­е­го от­ца и род­ствен­ни­ков с его сто­ро­ны. и са­мое обид­ное, что внешне по­хо­жа на от­ца. так я по­это­му и во­ло­сы в дру­гой цвет хо­чу пе­ре­кра­сить. это нор­маль­но?
а вы с пер­во­го ра­за сда­ли на пра­ва? ес­ли нет, то с ка­ко­го?
ка­кое фо­то по­ста­вить на ава­тар­ку вк?
ку­пи­ла ко­жа­ную сум­ку (неде­ше­вая, но и не до­ро­гая). прав­да, пло­хо смот­рит­ся? фо­то
оце­ни­те но­ги и фигу­ру в це­лом. как си­дит пла­тье? фо­то.
оце­ни­те внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу? что по­ме­нять?
от ме­ня ушел муж! ча­сто ру­га­лись из-за его ком­пью­тер­ных игр, в ито­ге на мой день рож­де­ния он про­иг­рал всю ночь, я оби­де­лась! он ска­зал, со­би­рай свои ве­щи и уез­жай. у нас
круг­лое ли­цо - до­сто­ин­ство или недо­ста­ток? фо­то.
пуд­ра ка­му­фляж про­тив за­лы­син. во­ло­сы ста­ли гу­сты­ми и про­свет вдоль про­бо­ра пе­ре­стал про­све­чи­вать.
кто что ду­ма­ет о дан­ном коль­це? нра­вит­ся ли вам? фо­то.
по­смот­ри­те на ро­дин­ку. ва­ше мне­ние - она не опас­ная? про­сто мне го­во­ри­ли, что боль­шие ро­дин­ки чем-то опас­ны.
на сколь­ко лет я вы­гля­жу? без кос­ме­ти­ки.
сей­час смот­рю се­ри­ал “ма­че­ха“ и по­ни­маю, что это пол­ный бред. да­же смеш­но от ту­по­сти это­го се­ри­а­ла.
хо­чу та­кую коф­ту (фо­то). как она на­зы­ва­ет­ся? где ку­пить? фо­то.
ма­ма влез­ла в мою лич­ную жизнь и те­перь я не знаю, как ве­сти се­бя с ней. она хо­чет, чтобы я съез­жа­ла с об­ще­жи­тия и ез­ди­ла в уни­вер из до­ма, а ес­ли оста­нусь там и пой­ду ра­бо­тать,
как убе­дить сво­е­го пар­ня, что дру­зья в его жиз­ни не глав­ное? про­бле­ма в том, что он уде­ля­ет сво­им дру­зьям не мень­ше вре­ме­ни, чем мне.
ку­пи­ла вот та­кое пла­тье и обувь. как со сто­ро­ны, со­че­та­ет­ся или нуж­на дру­гая обувь?
как вы ду­ма­е­те, мож­но ли най­ти му­жа в 36 лет? не ве­зет с муж­чи­на­ми. еще и необ­щи­тель­ная, да и фигу­ра про­сто кош­мар.
что вы го­то­ви­те ча­ще все­го? да­вай­те по­де­лим­ся сво­и­ми еже­днев­ны­ми ре­цеп­та­ми.
ли­цо, как у мла­ден­ца, без тра­ты средств. за­сы­паю в ста­кан 3 - 4 лож­ки ов­сян­ки и за­ли­ваю ки­пят­ком, а с утра ки­пя­чу во­ду, осту­жаю и умы­ва­юсь сна­ча­ла ов­сян­кой, а за­тем - теп­лень­кой
се­ри­ал чер­но­быль. зо­на от­чуж­де­ния. ре­ши­ла гля­нуть од­ним глаз­ком. за­тя­ну­ло. мне очень нра­вит­ся, сю­жет, ак­те­ры.
по­ки­дай­те во­сточ­ные пес­ни!
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся та­ким утюж­ком? сто­ит ли брать? фо­то
се­го­дня це­лый день ме­ре­щит­ся один че­ло­век. о нем я со­всем не ду­ма­ла. про­сто по до­ро­ге на ра­бо­ту по­чти в каж­дом встреч­ном ви­де­ла это­го че­ло­ве­ка! что это мо­жет зна­чить?
лю­би­те плот­но по­ку­шать утром? из че­го обыч­но со­сто­ит ваш зав­трак?
я в вос­хи­ще­нии от ав­стра­лий­ско­го кре­ма с пла­цен­той ов­цы rebirth. ко­жа ста­ла за­мет­но яр­че, цвет - ров­нее, а мор­щи­ны - раз­гла­же­ны. руб­цы от акне за­жи­ва­ют быст­рее. очень ре­ко­мен­дую!
она ска­за­ла, что бу­дет ждать нас вме­сте. я ду­ма­ла сто­ит пой­ти, что в этом нет ни­че­го предо­су­ди­тель­но­го. а ба­буш­ка мне вы­да­ет: “и как ты толь­ко не бо­ишь­ся с его ро­ди­те­ля­ми
кто ра­бо­та­ет па­рик­махе­ром или ма­сте­ром при­че­сок? как вы за­ра­ба­ты­ва­е­те по­ми­мо ос­нов­ной ра­бо­ты?
ка­кой сюр­приз мож­но сде­лать пар­ню на год от­но­ше­ний? мне 15, ему 17.
ле­жа­ла в ин­фек­ци­он­ной боль­ни­це с ан­ги­ной. со мной ле­жа­ли де­вуш­ки. они при тем­пе­ра­ту­ре мы­ли во­ло­сы и те­ло. как так мож­но?
муж­чи­ны-во­до­леи! ка­кие они? рас­ска­жи­те!
ка­ким спо­со­бом вы поль­зу­е­тесь уни­та­зом на ра­бо­те? от­веть­те в опрос­ни­ке.
ко­гда я се­ла в марш­рут­ку, он ска­зал, что как до­еду, чтоб его на­бра­ла. я при­е­ха­ла до­мой и не зво­ни­ла, он то­же мол­чал сут­ки. я опять уда­ли­ла его из соц­се­тей и ноль эмо­ций!
кто из вас за­ни­мал­ся тан­ца­ми pole dance с ну­ля? рас­ска­жи­те, ка­ких ре­зуль­та­тов вы до­би­лись? сколь­ко за­ни­ма­лись или за­ни­ма­е­тесь до сих пор?
по­мо­ги­те по­до­брать по­ма­ду. фо­то
на сколь­ко лет я вы­гля­жу?
как сде­лать пра­виль­ные бро­ви? знаю, что для мно­гих де­ву­шек это очень ак­ту­аль­на про­бле­ма. по­про­бую по­де­лить­ся тем, что знаю. на­де­юсь, что это бу­дет для ко­го-то по­лез­ным.
та­ту­аж век, стрел­ки. на сколь­ко они де­ла­ют­ся? как ча­сто де­ла­ет­ся кор­рек­ция? не те­ря­ют ли свой цвет?
ма­лень­кий рост для де­вуш­ки - недо­ста­ток?
от­кла­ды­ва­е­те ли вы день­ги на “чер­ный день“? счи­та­е­те ли нуж­ным ко­пить день­ги? сколь­ко вам лет?
устро­и­лась про­дав­цом в ма­лень­кий ма­га­зин­чик. в на­ли­чии жен­ские, муж­ские джин­сы и муж­ские курт­ки. кто ра­бо­тал на джин­сах? как на­чи­на­ли, тя­же­ло бы­ло в пер­вый раз?
как быть? я со­вер­шен­но не по­ни­маю по­дру­гу и пе­ре­стаю ее ува­жать! вы­слу­ши­вать каж­до­днев­ные жа­ло­бы на судь­бу, на ее му­жи­ка, на его баб уже про­сто нет сил. пе­ре­стать об­щать­ся
у ко­го до­ма жи­вут ко­шеч­ки? у ме­ня кош­ка. взрос­лая, по­ло­возре­лая. ло­ток не пахнет ко­ша­ти­ной. это нор­маль­но?
да­вай­те вы­яс­ним, ка­кой знак зо­ди­а­ка пре­об­ла­да­ет на га­ля.ру? ко­го же здесь боль­ше: ов­нов, тель­цов, близ­не­цов, ра­ков, львов, дев, ве­сов, скор­пи­о­нов, стрель­цов, ко­зе­ро­гов, во­до­ле­ев
как вам хо­ло­диль­ник си­менс kg49naz22r? я вро­де бы вы­бра­ла, а муж го­во­рит, что на­до по­про­ще брать. как ему до­ка­зать, что на­до имен­но хо­ро­ший взять?
од­но вре­мя ком­плек­со­ва­ла по по­во­ду ху­дых ног, но по­том пе­ре­ста­ла, вот толь­ко окру­жа­ю­щие счи­та­ют сво­им дол­гом на­пом­нить мне о ху­до­бе мо­их ног. ком­пли­мен­тов ко­неч­но боль­ше,
здесь есть те, у ко­го до 26 - 27 лет не бы­ло от­но­ше­ний, не скла­ды­ва­лось с муж­чи­на­ми, а по­том вы раз и встре­ти­ли его: вы­шли за­муж и сей­час вы са­мая счаст­ли­вая в ми­ре?
близ­нец и овен в па­ре. рас­ска­жи­те, как у вас с по­ни­ма­ни­ем?
у вас есть мо­ло­дой че­ло­век? (опрос)
мне сде­ла­ли опе­ра­цию, под­дер­жи­те! уда­ля­ли хо­ле­сте­а­то­му, все бо­лит.
ку­пи­ла са­пож­ки. до­го­во­ри­лась на воз­врат. не мо­гу по­нять - мод­ные или нет. остав­лять? сест­ре по­нра­ви­лись, да и удоб­ные. но вот эти ды­роч­ки сму­ща­ют ме­ня.