В нашей группе в Борментале был один мужчина и довольно неплохо худел:-)

Не за что. Удачи

Спасибо за подробный ответ!!!!!

Приветик. Как и обещала, все узнала.
Там объясняют, как правильно считать калории, как высчитывать сложные блюда (супы, салаты). Каждому определили на месяц (до контрольной явки) сколько они минимум и максимум могут потреблять калорий в день. Через месяц в зависимости от результатов минимум и максимум могут изменить. Но при этом, вы не должны каждый день потреблять одинаковое количество калорий. Надо кушать так: сегодня вы потребляете ваш минимум калорий, завтра максимум, и т.д. (чтобы организм не привыкал и вес не встал). Им объяснили (уже писала), что есть голод и аппетит. Так вот надо удалить сначала (обязательно!!) голод, а потом аппетит. Желательно, делать это вместе. Т.е. покушали (голод), а потом сразу побаловали себя немного вкусняшкой (аппетит). Но при этом, голод - это 80% еды, а аппетит - 20%.
В день должно быть не менее 5 приемов пищи, промежуток между приемами должен составлять не менее 2 часов и не более 4. Такого понятия, как не есть после 6 там просто нет (у сестры занятия там проходят с 18 до 22.00, так вот они прям во время занятие кушают). Принцип - много, но по чуть чуть. В каждый прием пищи должно быть мясо. Все там ведут тетради ( что, когда и сколько кушал), а специалисты центра каждый день проверяют, если что-то не правильно исправляют.
Там говорят, что не надо постоянно при готовке высчитывать, сколько калорий в блюде. Достаточно один раз высчитать калорийность блюда (допустим 100 гр. плова - 100 кал.), запомнить и придерживаться в дальнейшем этим расчетом.
Помимо этого с ними проводят всякие тренинги психологические. Вообщем людям дается моральная поддержка.
Плюс на след. неделе их будет осматривать доктор (не помню какой именно), возможно даст рекомендации на массаж (но это уже за отдельную плату). В общей сложности они там занимаются 6 дней по 4 часа. Через месяц и 3 месяца контрольная явка (тоже занятие, смотрят результаты, корректируют). Но если за это время у вас возникли какие-нибудь проблемы (вес стоит или еще что-то), вы в любое время можете обратиться к ним за помощью.
В принципе, если задастся целью, все это можно делать дома самим и без Борменталя. Главное - верить, что все получится.

а ссылочку можешь дать? а то я в поиске ничего не нашла.

Скачала с Гали, книга называется “Психологическая диета- диета Доктор Борменталь“

А как книга называется, кто автор? Можно ли в нете скачать?

Ну это психологический тренинг своего рода, никакого прямого внушения, просто психолог с Вами разбирается в причинах того, почему Вы поправились. Всего проходит 4 встречи, где вам устанавливают коридор питания по которому вы живете месяц, а через месяц контрольная встреча. Я ходила, за месяц сбросила 7 кг. Мой коридор калорийности был от 700 до 1100 калорий в день, не меньше и не больше, день 900 кал., 2ой - 1000 кал., 3ий - 700 кал. и так месяц. Основной минус это считать эти калории, каждый продукт... и записывать... + каждый день взвешиваться - игра своего рода. Не для ленивых, как я)))

Я на занятия не ходила, но год назад прочитала книгу за 3 недели - 5 кг, потом за пол года вес вернулся решила перечитать - результат - 9 кг за 2 месяца, наверное если ходишь и занимаешься с психологом и в группе мотивации больше и результат держится дольше.

Подруга сестры худела у Борменталя. Похудела, конечно, круто, но не до идеала. Хотя, тут она сама виновата, перестала ходить на занятия и перестала худеть. Насколько я поняла, ей в день можно было 1000 ккал. То есть с одной стороны, никакого секрета тут нет, с другой стороны, видимо дело тут в поддержке, что ходишь туда регулярно и тебя вроде как и контролируют, и мотивируют. Книжку она давала мне почитать. Книжка хорошая, но книги не вдохновляют так, как это может сделать психолог, или результаты занимающихся в группе. Потому что я книжку прочитала и через неделю забыла.
Я помню, когда худела на Гербалайфе, мне очень легко и здорово худелось, потому что моим консультантом была моя начальница на работе. Она меня каждый день подбадривала и раз в неделю замеряла объёмы. Меня это очень здорово мотивировало, и за 3 месяца я спокойно похудела на 15 кг. А папа мой не смог, хотя я и была у него перед глазами положительным примером, но видимо не хватало ему мотивации и ежедневного подбадривания.

У меня на бывшей работе 2 тетеньки и 1 дяденька худели на подсчете калорий(у кого не говорят.но борменталь у нас тоже в городе есть)-суть такая выдали распечатку с калорийностью продуктов на 100 грамм.Первые два дня по 600 калорий а дальше по 850 в день+ зелени вагон и 1 ч.л растит масла . Кароче похудели быстро и классно гдето за 4-6 месяцев кг на 15- 20 каждый.Дяденька попивал водочку(умеренно)считая калории на праздниках, чай пил то с сушечкой то с вафелькой(в 1 штучке кал то мало)ели они даже сальцо мал кусочек на мал хлебушек.(у каждого на работе были кухонные весы-маленькие электронные), тетеньки тоже себе не отказывали ни в сладком ни в мучном-тока ели из кукольных сервизов.Кароче: похудев прилично и сменив гардероб полностью постепенно увеличив порции стали они еще больше чем до похудения(кроме одной тетеньки которая помоложе и много курящая.она просто стала какой и была)

Да,организм должен получать “топливо“ периодически,чтобы работать,но в малых количествах.Я сейчас так питаюсь и у меня вес начал уходить!