что кушать после тренировки?

вот хожу на плавание.
после него хочеться чего-то покушать.


какой самый оптимальный вариант?
что можно, а чего нельзя?


PS: мышцы наращивать не хочу...просто уталить голодок, что разыгрался да и все.
Пасибки!!!

автор: _Meri_, 31.03.06 22:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.04.06 19:55
    Первый час после трени лучше вообще ничего не есть
  • 01.04.06 00:57
    странно... у меня после нагрузок наоборот отбивает голод начисто.. а если тренировки еще и вечером - так это вообще оптимальный самый вариант - прекрасная отмазка не кушать :)
    а вообще... если уже очень хочется - овощной салатик.. еще говорят хорошо - грейпфруты и апельсины - жиры сжигают, потому что кислоты много :)

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. стройняшка т 25.02 09:31 вче­ра очень хо­ро­шо от­дох­ну­ли. се­го­дня опять по­едем »» 1
2. thrifty 25.02 09:29 вес та­ет, муч­ное не ем как и слад­ко­го, мо­лоч­ку то­же. »» 1
3. u8ke0oudrlia 25.02 09:23 13день мо­е­го ди­е­ти­че­ско­го пу­ти еще 2дня и бу­дет ров­но »» 2
4. дюля дос сан 25.02 09:11 вдруг узна­ла»»
5. -мася- 25.02 09:10 лю­бить сто­ит толь­ко тех муж­чин, ко­то­рые да­же скан­дал »» 4
6. olivochka))) 25.02 09:03 са­мо­чув­ствие все еще хре­но­вень­кое, вче­ра опять при­ступ »» 3
7. alenk@77 25.02 09:01 о чем мол­чат ди­е­ты?»» 17
8. shapely 25.02 08:54 52.2 вче­ра мяс­ко на гри­ле бы­ло по­жирне: ин­дю­ши­ные »» 1
9. тили 25.02 08:50 25 фев­ра­ля, су­б­о­та, вес 9,9 кг»» 3
10. *лучик_солнц 25.02 08:49 вче­ра немно­го пе­ре­ла.се­го­дня на­до сде­лать лег­кое ме­ню »» 4
11. *лучик_солнц 25.02 08:45 25.02.2017 вет­чи­на из ку­ри­цы»»
12. *лучик_солнц 25.02 08:44 25.02.2017 са­ла­тик с ку­ри­цей и гри­ба­ми»»
13. *лучик_солнц 25.02 08:43 25.02.2017 сыр­ный суп­чик на обед»»
14. *лучик_солнц 25.02 08:42 25.02.2017 вя­ле­ное мя­со»»
15. чёрная радуг 25.02 08:35 пе­ред тем как от­крыть хо­ло­диль­ник»» 1
16. чёрная радуг 25.02 08:35 25.02.2017 мно­го­чис­ле­ные ис­ле­до­ва­ния под­твер­жда­ют»»
17. чёрная радуг 25.02 08:34 25.02.2017 ешь­те на зав­трак боль­шую пор­цию еды»»
18. чёрная радуг 25.02 08:34 ни­кто не лю­бит взве­ши­вать­ся и ви­деть ко­ли­че­ство на­бра­ных »»
19. чёрная радуг 25.02 08:34 луч­ший спо­соб кон­тро­ли­ро­вать то, что про­ис­хо­дит в »»
20. катрин436 25.02 08:27 по­ела с утра очень непло­хо. це­лый день бу­ду огра­ни­чи­вать »» 2
21. мелоди 25.02 08:16 сын зво­нил все празд­ни­ки, ску­ча­ет. совре­ме­ные те­ле­фо­ны »» 4
22. elle_mel 25.02 08:11 всем от­лич­ных вы­ход­ных!»»
23. истина где-т 25.02 08:10 я обя­зан жиз­нью фили­пу кир­ко­ро­ву. в 209 го­ду я по­пал »»
24. супер***м@му 25.02 07:50 ку­пи­ли кро­вать двух­спаль­ную, вот те­перь я вы­сплюсь »» 2
25. сила волны 25.02 07:49 25.02.2017 при­вет!»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора