Главная / Клубы / Диеты, фитнес

ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

вот хожу на плавание.
после него хочеться чего-то покушать.


какой самый оптимальный вариант?
что можно, а чего нельзя?


PS: мышцы наращивать не хочу...просто уталить голодок, что разыгрался да и все.
Пасибки!!!

начало обсуждений»  

  • «   Noch
    01.04.06 19:55
    »
    Первый час после трени лучше вообще ничего не есть
  • «   -Alenka-
    01.04.06 00:57
    »
    странно... у меня после нагрузок наоборот отбивает голод начисто.. а если тренировки еще и вечером - так это вообще оптимальный самый вариант - прекрасная отмазка не кушать :)
    а вообще... если уже очень хочется - овощной салатик.. еще говорят хорошо - грейпфруты и апельсины - жиры сжигают, потому что кислоты много :)
 
войти на сайт через: 
при­гла­си­ли на юби­лей. через па­ру дней ид­ти. а я с са­да-ого­ро­да. ка­кие чу­до-мас­ки по­со­ве­ту­е­те?
кто-ни­будь брал квар­ти­ру в кре­дит? сколь­ко сто­ит од­но­ком­нат­ная квар­ти­ра в москве?
ка­кой се­ри­ал вы сей­час смот­ри­те? оце­ни­те по 10 баль­ной шка­ле.
как ду­ма­е­те, есть на сай­тах зна­комств опас­ные лю­ди? или у ме­ня фан­та­зия бо­га­тая?
вес ухо­дит, а см - нет!
все­гда ему ка­за­лось, что я ему из­ме­няю. го­во­ри­ла, что я дев­ствен­ни­ца, а он: нет, яв­но кто- то был!
ку­пи­ла се­бе таб­лет­ку экс­трен­ной кон­тра­цеп­ции. кто пил та­кие таб­лет­ки? ка­кие по­боч­ные эф­фек­ты?
вы поз­во­ля­е­те се­бе на­зы­вать ба­буш­ка­ми по­сто­рон­них по­жи­лых жен­щин? я счи­таю, что ба­буш­ки - это ма­мы ро­ди­те­лей.
как быст­ро вы за­бе­ре­ме­не­ли вто­рым ре­бен­ком? ка­кие бы­ли ощу­ще­ния до за­держ­ки?
на­до ко­лоть но­со­губ­ные склад­ки? они у ме­ня с 15 лет есть. фо­то.
под­ска­жи­те филь­мы, где от де­вуш­ки все от­вер­ну­лись/бро­си­ли и она по­па­ла в без­вы­ход­ную си­ту­а­цию?
мо­жет это и за­висть, но мне про­сто уже на­до­е­ло! то, что ее все лю­бят, жить без нее не мо­гут (пар­ни), вы­во­дит!
сколь­ко ло­жек са­ха­ра вы до­бав­ля­е­те в чай/ко­фе?
ка­кие ак­ции и скид­ки вас при­вле­ка­ют в ма­га­зи­нах одеж­ды и обу­ви? ка­кие ин­те­рес­ные ак­ции встре­ча­ли?
ес­ли де­вуш­ке 24 и у нее ни­ко­гда ни­ко­го не бы­ло, то ни­ко­го и не бу­дет? еще и мать по­сто­ян­но кон­тро­ли­ру­ет ее.
что для вас неза­ви­си­мая и са­мо­до­ста­точ­ная жен­щи­на? ка­ки­ми ка­че­ства­ми или спо­соб­но­стя­ми она долж­на об­ла­дать?
как со­брать­ся и сбро­сить лиш­ние кг, 21 год, вес 125! де­воч­ки, пни­те!
ка­кой го­род рос­сии вам не нра­вит­ся? по­че­му?
по­со­ве­туй­те пл­эй­лист из за­ру­беж­ных пе­сен 2014-2015 го­да!
прав­да ли так по­лез­на спер­ма, как го­во­рят, и по­че­му?
как вы празд­но­ва­ли свои 18 лет? у ме­ня нет ни­ка­ких идей для празд­ни­ка.
воз­раст 17, рост 168, вес 57. сколь­ко сбро­сить? та­лия ста­ла про­па­дать, вид­но, что ляж­ки ста­ли боль­ше.
ра­бо­та в ин­тер­не­те. миф или ре­аль­ность? опа­са­юсь по­пасть­ся на ло­хо­трон.
что бу­дет, ес­ли кра­сить бро­ви каж­дые 4-5 дней?
рас­ста­лись с мч. и по­сле это­го он на­чал ме­ня оскорб­лять! что он этим хо­чет по­ка­зать?
при рас­ста­ва­нии ска­зал, чтобы я боль­ше не зво­ни­ла ему и не пи­са­ла. а те­перь сам зво­нит!
у ко­го есть смарт­фон с диа­го­на­лью 5.5 дюй­мов? вам удоб­но с ним? и дей­стви­тель­но ли он та­кой боль­шой?
па­рень ска­зал, что я немно­го гру­бая! как стать лас­ко­вее и неж­нее? как вы об­ща­е­тесь со сво­и­ми лю­би­мы­ми?
по­че­му лю­ди в от­но­ше­ни­ях так неспра­вед­ли­вы? де­ла­ешь как луч­ше, а че­ло­ве­ку на те­бя пле­вать, так обид­но!
кто осво­ил ры­ноч­ные тор­ги, по­куп­ку ва­лю­ты, ак­ций и т.д.? уда­лось ли по­лу­чить при­быль?
через 5 ме­ся­цев мне ис­пол­нит­ся 18, а гру­ди про­сто нет. вы­рос­ло что-то лет в 13, ко­то­рое до 0,5 не тянет!
хо­чет­ся взять и уехать в дру­гую стра­ну. по­про­бо­вать всё с ну­ля в но­вой об­ста­нов­ке, с но­вы­ми людь­ми!
оце­ни­те ком­би­не­зон. фигу­ра в нем ка­жет­ся квад­рат­ной? ес­ли но­сить - то ку­да? фо­то
де­мо­декс! про­шла ле­че­ние. ушли па­пу­лы-пры­щи­ки и крас­но­та ста­ла мень­ше. но как убрать это (фо­то)?
я жду ко­гда он все-та­ки раз­ве­дет­ся с же­ной и вер­нет­ся ко мне! под­ска­жи­те, как мне быть?
во сколь­ко лет вы хо­те­ли ро­дить пер­во­го ре­бён­ка? и во сколь­ко ро­ди­ли? сколь­ко вам сей­час?
от мыс­ли, что мы мо­жем рас­стать­ся, у ме­ня нет осо­бой пе­ча­ли. а ведь лю­бовь - это ба­боч­ки в жи­во­те.
по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной. от­но­ше­ния толь­ко на­чи­на­ют­ся. при­хо­дит но­че­вать, но сек­са нет! как это по­ни­мать?
сде­ла­ла се­бе мод­ные дре­ды. де­душ­ка ска­зал, что я вы­гля­жу как поль­зо­ван­ная ви­хот­ка. что он имел вви­ду?
мож­но ли убрать жи­вот с по­мо­щью бе­га? ко­му уда­лось?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 158 новых тем
+ 2351 дневников
+ 39366 комментариев
зарегистрировано всего: 783112
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.