Как питаться, чтобы не полнеть! Несколько советов!
Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.
все темы | главная |
-
21.10.09 12:18ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
-
29.09.09 09:49советы стандартные
-
28.09.09 21:46Кто бы спорил
-
28.09.09 16:19с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
-
28.09.09 16:16 (ответ для: Леди Плюшка))вот,вот...
-
28.09.09 15:25А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
-
28.09.09 09:05Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
-
27.09.09 22:05Ничего нового, это все знают уже.
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как вам это свадебное платье?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |