Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛНЕТЬ! НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.



призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   vnl81xnknv8p , 27.09.09 21:09   +8   +2262

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • 21.10.09 12:18
    »
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    »
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    »
    Кто бы спорил
  • «   Cetereya
    28.09.09 16:19
    »
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16
    »

    ответ для: Леди Плюшка)

    вот,вот...
  • «   EUROPA
    28.09.09 15:25
    »
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    »
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • 27.09.09 22:05
    »
    Ничего нового, это все знают уже.
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
пло­хой ди­плом, пол­ный тро­ек. как мне ве­сти се­бя с ро­ди­те­ля­ми, ко­гда они уви­дят ди­плом? а как »
ра­бо­та во­жа­тым. ка­кие иг­ры боль­ше в ла­ге­ре умест­ны или все за­ви­сит от са­мо­го ла­ге­ря?»
при­сы­ла­ем фо­то сво­ей кос­ме­ти­ки, мо­ю­щих средств и так да­лее.»
жа­лею о за­му­же­стве. очень несчаст­на, его не люб­лю, не хо­чу, бе­сит он ме­ня. це­ню толь­ко за »
об­ра­ща­е­те ли вы вни­ма­ние на срок год­но­сти де­ко­ра­тив­ной кос­ме­ти­ки? осо­бен­но, на ка­ран­даш для »
за­явил, что я неду­хов­ная! боль­ше в жиз­ни ни­ко­гда ни­ко­му не по­мо­гу! разо­ча­ро­ва­лась в лю­дях.»
ка­кой для вас са­мый при­ят­ный ком­пли­мент? чув­ству­е­те ли вы, ко­гда вам льстят, а ко­гда го­во­рят »
есть ли на га­ле ком­пью­тер­ные ге­нии? очень на­до!»
раз в ме­сяц сво­дит в ки­но, на этом его уха­жи­ва­ния за­кан­чи­ва­ют­ся. да­же так­си не взял и я за­бо­ле­ла. »
как вы ска­за­ли сво­ей ма­ме о том, что у вас на­ча­лись ме­сяч­ные?»
ко­леч­ко. нра­вит­ся ли вам? это бе­лое зо­ло­то и брил­ли­ан­ты.»
по­мо­ги­те по­ху­деть, чтобы за­бе­ре­ме­неть»
как на­до­е­ли на свадь­бе вы­ку­пы, сбо­ры де­нег в пол­зун­ки. хо­чет­ся но­виз­ны и неор­ди­нар­но­сти. де­ли­тесь! »
как бо­ри­тесь с пер­вы­ми мор­щин­ка­ми? ка­кие пред­по­чи­та­е­те кре­ма 25+?»
в до­ме ча­сто бьют­ся зер­ка­ла. слу­чай­ность ли это или что-то зна­чит?»
чем за­нять­ся на вы­ход­ных? на ули­це хо­лод­но, по­си­деть в ка­фе или в ки­но схо­дить не с кем.»
как пе­ре­стать грызть ног­ти и отрас­тить их?»
как стать прин­цес­сой? на фо­то я в 18 и в 25 лет.»
как по­лю­бить се­бя, свою внеш­ность? как чув­ство­вать се­бя уве­рен­но?»
рас­ска­жи­те, как и чем на­чи­на­ли при­корм? из че­го и как де­ла­ли и в ка­ком воз­расте что ку­ша­ли? »
мч от­ка­зал­ся празд­но­вать мой день рож­де­ния, мо­ти­ви­руя это тем, что я не ра­бо­таю, по­это­му не »
ко­гда пи­шу, чув­ствую, что мне на хва­та­ет слов, чтобы вы­ра­зить мысль. как это ис­пра­вить?»
мне стыд­но, что я ни ра­зу не це­ло­ва­лась с пар­ня­ми. ду­маю, тут нет плю­сов. а вы как ду­ма­е­те? »
дей­стви­тель­но ли так труд­но по­лу­чить внж/пмж в че­хии?»
вче­ра был за­щи­щен­ный па. утром по­шла кровь. пе­ре­жи­ваю, не бе­ре­мен­на ли я? до ме­сяч­ных еще »
оце­ни­те. я кра­си­вая? фо­то.»
воз­ник­ла необ­хо­ди­мость ре­ше­ния про­блем, ко­то­рые скры­ты внут­ри ме­ня. по­мо­жет пси­хо­лог?»
де­вуш­ка-ве­сы. что мо­же­те ска­зать о ней?»
силь­но бо­лит грудь за пол­ме­ся­ца до ме­сяч­ных! про­чи­та­ла о бад кла­мин. мож­но ли его при­ни­мать? »
у вас не про­па­да­ет на­деж­да, что встре­тит­ся ваш че­ло­век, по­сле несколь­ких неудач­ных сви­да­ний »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.