Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛНЕТЬ! НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.



новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   vnl81xnknv8p , 27.09.09 21:09   +8   +2290

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • 21.10.09 12:18
    »
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    »
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    »
    Кто бы спорил
  • «   Cetereya
    28.09.09 16:19
    »
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16
    »

    ответ для: Леди Плюшка)

    вот,вот...
  • «   EUROPA
    28.09.09 15:25
    »
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    »
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • 27.09.09 22:05
    »
    Ничего нового, это все знают уже.
 
войти на сайт через: 
хо­чет­ся что-то по­ме­нять к весне. сде­ла­ла ва­ри­ан­ты. кри­ти­куй­те и со­ве­туй­те. пер­вое фо­то - ис­ход­ник.
нра­вит­ся ли вам тай­ра бэнкс? безум­но кра­си­вая жен­щи­на!
как от­бла­го­да­рить од­но­групп­ни­цу за по­мощь? я пря­мо спра­ши­ва­ла: что ты хо­чешь за по­мощь? она го­во­рит, что ни­че­го не нуж­но.
здесь есть он­ко­ло­ги? мо­жет есть шанс как-то при­оста­но­вить по­яв­ле­ние этих ме­та­стаз?
встре­ти­ла пар­ня. рань­ше я бы­ла в него влюб­ле­на до дро­жи в ко­лен­ках. он ме­ня узнал, но не по­здо­ро­вал­ся. по­че­му?
не люб­лю свою внеш­ность из-за ма­лень­ких гла­зе­нок! а вы ви­де­ли кра­си­вых де­ву­шек с ма­лень­ки­ми гла­за­ми?
поль­зу­е­тесь ли вы шам­пу­ня­ми planeta organica? ка­кие вам боль­ше нра­вят­ся?
за­чем лю­ди со­зда­ют те­мы ти­па ка­кую фот­ку на аву? ведь твоя ава, кро­ме те­бя, ни­ко­му не нуж­на.
их оштра­фо­ва­ли, а мы ушли из са­да и боль­ше хо­дить не бу­дем! это прав­да - де­тей спе­ци­аль­но про­сту­жа­ют в са­дах!
спе­лео­ка­ме­ра-что это? ре­бен­ку на­зна­чи­ли курс ле­че­ния
что эф­фек­тив­нее - ла­зер­ная эпи­ля­ция или фо­то­эпи­ля­ция?
вы­пуск­ной! где от­ме­тить? ка­кое пла­тье на­деть? хо­чу что-ни­будь ко­рот­кое, лег­кое и цве­та теп­ло­го.
ка­кой это цвет глаз? не раз­бе­русь!
со­би­раю ко­ман­ду для по­ху­де­ния с 12 ян­ва­ря. ху­де­ем по­сле нг к ле­ту с по­мо­щью пп и спор­та! от­чи­ты­ва­ем­ся каж­дый день, де­ла­ем из­ме­ре­ния 2 ра­за в ме­сяц.
по­со­ве­туй­те что-ни­будь по­чи­тать из лю­бов­ных ро­ма­нов.
мне нра­вит­ся, ко­гда моя кош­ка ку­са­ет­ся.
бо­юсь ка­стри­ро­вать ко­та! вдруг нар­коз не пе­ре­не­сет или врач по­па­дет­ся кри­во­ру­кий или воз­раст ко­та боль­шой (2,5 го­да). рас­ска­жи­те об этом.
что вас раз­дра­жа­ет в по­дру­гах? ме­ня бе­сит, ко­гда они од­но и то­же рас­ска­зы­ва­ют.
я же­лаю уволь­не­ния сво­им кон­ку­рен­там! я меч­та­ла о том, что он ни­ко­го не най­дет в те­че­ние дол­го­го вре­ме­ни.
а вы но­си­те одеж­ду овер­сайз, на­при­мер, паль­то? или для вас паль­то обя­за­тель­но долж­но быть при­та­лен­ным, об­тя­ги­вать грудь и зад, тем са­мым, счи­тая это сек­су­аль­ным?
грудь, про­щай!
уве­ли­че­ние губ. сто­ит ли? бо­юсь стать оче­ред­ной мук­лой. воз­мож­но ли уве­ли­че­ние губ с на­ту­раль­ным эф­фек­том?
ка­кая ва­ша са­мая лю­би­мая пуд­ра, ко­то­рую вы ни за что не про­ме­ня­е­те на дру­гую?
у ко­го еще ги­по­ти­реоз? ка­кое у вас ле­че­ние? как с этим жи­ве­те? врач на­зна­чил эу­ти­рокс пить по 1 таб­лет­ке в день. в сен­тяб­ре по­ка­зать­ся и опять сдать ана­ли­зы.
об­ру­чаль­ные коль­ца. мы с му­жем, как по­же­ни­лись по­чти 14 лет на­зад, так и ле­жат они в по­да­роч­ной ко­ро­боч­ке.
мо­шен­ни­ки в реу-оплот. будь­те вни­ма­тель­ны при под­пи­са­нии до­го­во­ров в тур­фир­мах.
по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с цве­том во­лос. и как мне луч­ше: с чел­кой или без? фо­то.
фильм лофт (2015). кто по­смот­рит, пи­ши­те ва­ши ком­мен­та­рии. ин­те­рес­но мне­ние о филь­ме.
кто поль­зо­вал­ся спе­ци­аль­ны­ми оч­ка­ми для ком­пью­те­ра? по­мо­га­ют ли они?
ста­ли бы вы по­ку­пать под­дел­ку (ко­пию) лю­би­мых ду­хов?
мне 29. за­муж не хо­чу, де­тей то­же, люб­лю уха­жи­вать за со­бой, спать. я не хо­чу бы­то­вых про­блем
где с ва­ми по­зна­ко­ми­лись ва­ши мо­ло­дые лю­ди, с ко­то­ры­ми у вас се­рьез­ные от­но­ше­ния?
по­де­ли­тесь мне­ни­ем об аро­ма­те kenzo jeu d'amour. ка­кие он вы­зы­ва­ет у вас впе­чат­ле­ния?
как его по­нять? в первую встре­чу был секс, те­перь 2 неде­ли об­ща­ем­ся, при этом он не хо­чет встре­тить­ся!
как вер­нуть же­ла­ние за­ни­мать­ся? все эти кар­тин­ки с до и по­сле на ме­ня ни­как не дей­ству­ют,
ге­ма­то­ло­ги­че­ские от­кло­не­ния, вы­яв­лен­ные при ан­те­на­таль­ном об­сле­до­ва­нии ма­те­ри (028.0). что это зна­чит?
мож­но ли за­бе­ре­ме­неть, ес­ли муж­чи­на не кон­чал в те­бя?
ка­кую ко­ме­дию по­смот­реть, чтобы сме­ять­ся до слез?
на ка­кой воз­раст вы­гля­дит? фо­то.
под­ска­жи­те эф­фек­тив­ные ви­део уро­ки упраж­не­ний для та­лии, бё­дер и яго­диц, прес­са. хо­чет­ся под­тя­нуть фигу­ру!
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.