Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛНЕТЬ! НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ!

Несколько советов о том, как питаться, чтобы не полнеть:
1. при нарастании веса нужно либо увеличить физическую активность, либо потреблять меньше пищи, но лучше сочетать оба эти варианта;
2. за весом нужно следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и режим физических нагрузок;
3. избегайте лишнего потребления сахара и сладостей, содержащих сахар, заменяйте сахар некалорийными сладкими веществами;
4. избегайте пищевых продуктов, богатых жиром; помните о жире, скрытом в колбасных изделиях и молочных продуктах;
5. помните, что алкогольные напитки, включая пиво, поставляют организму лишние калории;
6. потребляйте достаточное количество овощей и фруктов;
7. не увлекайтесь мучными изделиями, особенно сдобой, содержащей жир и сахар;
8. не подстёгивайте свой аппетит пряностями, острой пищей;
9. обращайте внимание на состав и калорийность продуктов, указанные на упаковке;
10. не забывайте советы по режиму питания, приведённые выше.



автор:   vnl81xnknv8p , 27.09.09 21:09   +8   +2363

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • 21.10.09 12:18
    »
    ага) а можно есть все что хочешь но минуту в день)))
  • 29.09.09 09:49
    »
    советы стандартные
  • 28.09.09 21:46
    »
    Кто бы спорил
  • «   Cetereya
    28.09.09 16:19
    »
    с 8 пунктом не согласна... острый перец ускоряет обен веществ, а пряностями можно заменить соль, которая гороздо вреднее
  • 28.09.09 16:16
    »

    ответ для: Леди Плюшка)

    вот,вот...
  • «   EUROPA
    28.09.09 15:25
    »
    А можно просто не есть после 18 вечера и до 12 дня. Это секрет многих звезд!
  • 28.09.09 09:05
    »
    Все правильно, тока мне бы еще телохрана с дубинкой, чтобы следил за тщательным выполнением всех пунктов!
  • 27.09.09 22:05
    »
    Ничего нового, это все знают уже.
 
войти на сайт через: 
за­ме­ти­ла, что муж, со­гнув­шись ка­ла­чи­ком, ле­жит но­чью и ест вис­кас впе­ре­меш­ку с со­ба­чьим кор­мом! что де­лать?
у мо­ей ма­мы ва­ри­коз­ное рас­ши­ре­ние вен, и оно есте­ствен­но пе­ре­да­лось мне. вен­ки на но­гах у ме­ня есть, но их осо­бо не вид­но. как ле­чить?
что зна­чит быть хо­зяй­ствен­ной? вы та­кая?
на­ши луч­шие в ми­ре муж­чи­ны. все ра­ди нас, а я та­кая за­ра­за ис­те­рич­ная. а у вас как? треп­ле­те нер­вы сво­им?
а вы уже по­кра­си­ли яй­ца? ки­дай­те ва­ши фо­то­гра­фии в со­об­ще­ния!
пья­ная де­ви­ца из ма­ши­ны на всю ули­цу за­ора­ла: де­вуш­ка, ху­деть на­до! па­рень от­шу­тил­ся, а мне непри­ят­но ста­ла.
со­би­раю от­зы­вы о небу­ге - ту­ап­син­ский рай­он. кто там был, что мо­же­те ска­зать? по­нра­ви­лось или нет?
нам нуж­но рас­стать­ся, но по­ни­маю, что мне безум­но тя­же­ло бу­дет это сде­лать, по­то­му что раз­ру­шу все его меч­ты.
от­дых в кры­му. как ту­да луч­ше до­брать­ся: па­ро­мом или са­мо­ле­том?
по­яви­лась воз­мож­ность пой­ти на кур­сы сва­деб­но­го ма­ки­я­жа или же на кур­сы кос­ме­то­ло­га-эс­те­ти­ста. что луч­ше?
как вы от­но­си­тесь к то­му, что в це­зарь кла­дут по­куп­ные су­ха­ри­ки и до­бав­ля­ют май­о­нез вме­сто со­уса?
ко­стюм-сау­на во вре­мя тре­ни­ров­ки. кто про­бо­вал? ка­кая дли­тель­ная поль­за от них?
за­шла в ча­со­вую ма­стер­скую и по­чув­ство­ва­ла се­бя ни­ще­бро­дом. как се­бя ве­де­те, ко­гда вас уни­жа­ют в ма­га­зи­нах?
как вы из­ба­ви­лись от бо­ро­да­вок без до­ро­гих ма­зей?
ка­кое у вас от­но­ше­ние к кра­си­вым жен­щи­нам? к де­вуш­кам?
знаю, что я боль­ная, но хо­чу быть экс­тра­сен­сом. ро­ди­те­ли ржут, а я се­рьез­но! что де­лать?
кто смот­рит дом 2? кто вам нра­вит­ся, а кто нет?
а в ва­ших от­но­ше­ни­ях ца­рит вза­и­мо­по­ни­ма­ние? мо­же­те ли вы сме­ло ска­зать, что ваш мч вас по­ни­ма­ет все­гда?
по­страв­ма­ти­че­ский пси­хоз - это ре­аль­ная бо­лезнь или все­го лишь ма­ни­пу­ля­ция и эго­изм со сто­ро­ны сла­ба­ков?
как же мне на­до­е­ли пры­щи! по­со­ве­туй­те са­мое луч­шее сред­ство от них.
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на си­ту­а­цию, что ваш муж или па­рень не но­че­вал до­ма, а гу­лял, да­же не пре­ду­пре­див?
кто учил­ся или ра­бо­та­ет па­рик­махе­ром? нуж­на по­мощь по ко­ло­ри­сти­ке.
зо­вет с со­бой в дру­гой го­род. го­во­рит, что и мне ра­бо­ту там же най­дет. но у ме­ня тут ра­бо­та и ро­ди­те­ли.
как по­ми­рить­ся с пар­нем, ес­ли я его са­ма и бро­си­ла?
ка­кая в дет­стве лю­би­мая ва­ша иг­ра бы­ла на ули­це?
от­пуск­ные ки­ло­грам­мы. это ре­аль­но жир, то есть оста­нет­ся со мной на­дол­го или это про­сто сбой в ор­га­низ­ме?
ре­гу­ляр­но ли вы уха­жи­ва­е­те за ли­цом? утром и ве­че­ром? или бы­ва­ет лень сде­лать все про­це­ду­ры по ухо­ду?
ска­за­ла: я ку­пи­ла се­бе свит­шот. я да­же не по­ня­ла, о чем она. од­на я не раз­би­ра­юсь в но­во­мод­ных сло­веч­ках?
он при­е­хал с чем­пи­о­на­та. я на­пи­са­ла, как все про­шло, а он очень су­хо от­ве­тил. не спро­сил да­же, как я.
вы го­то­ви­те в ка­стрю­лях из нержа­ве­ю­щей ста­ли? что в них мож­но го­то­вить?
хо­тел де­тей и звал за­муж, по­зна­ко­мил­ся со всей се­мьей, а по­сле неле­пой ссо­ры слил­ся и не зво­нит уже 5 день.
оха­рак­те­ри­зуй­те мою внеш­ность, очень важ­но ва­ше мне­ние.
по­дру­га все за мной по­вто­ря­ет! ме­ня бе­сит, что лю­ди счи­та­ют, что она ми­лее и луч­ше ме­ня. что де­лать?
я со­вер­ши­ла са­мую ужас­ную ошиб­ку в жиз­ни! бро­си­ла че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го как мне ка­за­лось не лю­би­ла!
как вы мо­е­те стек­ла на бал­коне сна­ру­жи? ок­но­мой­ка не до­ста­ет все угол­ки ли­бо до­ста­ет, но оста­ют­ся раз­во­ды.
ка­кие при­ят­ные со­че­та­ния ней­траль­ных цве­тов по­ре­ко­мен­ду­е­те для штор (по­лу­про­зрач­ная тюль)?
ей на­зва­ни­ва­ли ка­кие-то му­жи­ки и она ухо­ди­ла на бал­кон по­го­во­рить, а я оста­ва­лась од­на с ора­вой ее де­тей!
и вот этот че­ло­век за­ши­ба­ет мил­ли­о­ны! жизнь неспра­вед­ли­ва! фо­то.
ви­та­ми­ны витрум. пью их дней пять. как вам эти ви­та­ми­ны? жду ва­ши от­зы­вы и впе­чат­ле­ния.
же­на бра­та в хо­лод очень лег­ко оде­ва­ет ре­бен­ка. на ули­це хо­лод еще! сто­ит ли с ней го­во­рить или мол­чать?
  • БОЛТАЛКА 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.