Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?



начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
ку­па­е­тесь ли вы в го­род­ских реч­ках, пру­дах, бо­ло­тах? »
а вы вста­е­те но­чью в туа­лет? сколь­ко раз? или спи­те до утра? »
каж­дый раз, ко­гда я про­сы­па­юсь, мне при­хо­дит­ся ид­ти по­лос­кать гор­ло, про­чи­щать нос, по­то­му »
а вы под­во­зи­те по­друг, кол­лег по ра­бо­те, ес­ли вам с ни­ми не по пу­ти?»
что для вас зна­чит друж­ба? »
кто из гал­чат вы­бри­вал ви­сок? рас­ска­жи­те про ва­ше впе­чат­ле­ние, ре­ак­цию окру­жа­ю­щих, эмо­ции. »
вы­кла­ды­ва­ют од­ну фот­ку на при­ро­де, де­вуш­ка с бу­ке­том, коль­цо у нее то­же фигу­ри­ру­ет. это по­молв­ка? »
не хо­чу я, чтобы от­чим с на­ми жил. ма­ма его не бро­сит, она ско­рее ме­ня вы­го­нит. и по­жа­ло­вать­ся »
вы со­чув­ству­е­те жен­щи­нам, ко­то­рым уже 25 лет и у них ни му­жа, ни де­тей ещё нет? »
как быть? я за­му­жем, есть дочь, но люб­лю дру­го­го. два ра­за спа­ли. муж не зна­ет об этом. »
кри­вые ли у ме­ня но­ги? как ис­пра­вить? фо­то. »
опрос: жид­кое мы­ло. ка­кое са­мое хо­ро­шее?»
как по­ту­шить те­ля­ти­ну вкус­но без мас­ла и про­чих до­ба­вок? на­пи­ши­те ре­цепт. »
есть ли сре­ди вас те, кто не лю­бит спорт, кто не хо­чет им за­ни­мать­ся прин­ци­пи­аль­но? как под­дер­жи­ва­е­те »
мое хоб­би - на­пи­са­ние раз­ных рас­ска­зов. есть цикл лю­бов­ных рас­ска­зи­ков. пред­став­ляю на ваш »
19-лет­няя мо­дель джи­джи хадид. вот на та­кую внеш­ность у боль­шин­ства му­жи­ков по­те­кут слю­ни! »
где на ла­до­ни на­хо­дит­ся ли­ния жиз­ни? как опре­де­лить: сколь­ко лет жиз­ни она по­ка­зы­ва­ет? »
ве­ри­те ли вы в до­ку­мен­таль­ные филь­мы про нло? »
на­ча­ла ле­че­ние мо­лоч­ни­цы све­ча­ми кло­три­ма­зол. утром бы­ли бе­лые вы­де­ле­ния. нор­маль­но ли это? »
вы ко­гда-ни­будь хо­ди­ли на муж­ской стрип­тиз? ка­кие впе­чат­ле­ния? »
неве­ста бро­си­ла бу­кет из ка­ких-то обо­дран­ных жел­тых хри­зан­тем, ко­то­рые по­да­рил кто-то из го­стей! »
хо­те­ли бы вы се­бе на­ка­чен­ную по­пу? или у вас уже та­кая? »
обо­жаю кос­ме­ти­ку, на­пит­ки и про­чее в ми­ни­а­тю­ре. так бы и поль­зо­ва­лась толь­ко ими, но невы­год­но! »
ро­ди­те­ли не при­ни­ма­ют пар­ня. па­па ска­зал, что он баб­ник и что я всю жизнь с ним бу­ду пла­кать. »
тур­ция. в ка­ких оте­лях вы от­ды­ха­ли? где по­нра­ви­лось, а где не очень? вы­би­раю отель. ну­жен »
ку­пи­ла се­бе таб­лет­ку экс­трен­ной кон­тра­цеп­ции. кто пил та­кие таб­лет­ки? ка­кие по­боч­ные эф­фек­ты? »
по­мо­ги­те с вы­бо­ром хен­нес­си! ну­жен не са­мый де­ше­вый, но и не са­мый до­ро­гой, чтобы вкус­ный »
как вам та­кая май­ка? фо­то. »
на ли­це уже око­ло по­лу­го­да вот та­кие шту­ки (фо­то). что это мо­жет быть? как это ле­чить? »
по­мо­ги­те опре­де­лить, что это за цве­ток. фо­то »
а кто-то про­бо­вал ле­тать в чер­но­го­рию не от тур­фир­мы, а сам? мне страш­но. »
все бли­же день свадь­бы, а вол­не­ние все боль­ше. как вы справ­ля­лись с вол­не­ни­ем? »
за­чем све­кровь спу­стя 7 лет рас­ска­за­ла мне об из­мене? мы дав­но вме­сте, лю­бим друг дру­га, у »
как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бы узна­ли, что ва­ша по­дру­га боль­на ге­па­ти­том с? я по­ка что в шо­ке. »
а вы ду­ра­чи­тесь со сво­им мо­ло­дым че­ло­ве­ком? как? да­вай­те сме­ять­ся вме­сте, рас­ска­зы­ва­ем! »
нам ро­жать ве­сен­них де­ток в ап­ре­ле-мае 2015 го­да! всем сю­да.»
об­ще­ние про­дол­жа­лось до тех пор, по­ка он не по­про­сил фо­то в пол­ный рост в ку­паль­ни­ке. мо­жет »
фигу­ра спу­стя пол­то­ра ме­ся­ца по­сле ро­дов. пла­ни­рую на­чать хо­дить в спорт­зал. на что об­ра­тить »
а вы бы оби­де­лись на по­дру­гу? при­гла­си­ла ме­ня на свадь­бу толь­ко с усло­ви­ем - быть там друж­кой. »
оце­ни­те ко­леч­ко! лю­би­мый по­да­рил. я в вос­тор­ге! фо­то. »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 11 новых тем
+ 2338 дневников
+ 52401 комментариев
зарегистрировано всего: 783546
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.