Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +2057

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
я ре­ши­ла взять­ся за свои нож­ки, не хо­чу по­ку­пать все под­ряд. что луч­ше - крем с мо­че­ви­ной или но­соч­ки для пе­ди­кю­ра?
как бро­сить ку­рить во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? кто как бро­сал?
он го­во­рил о сво­их лю­бов­ных по­хож­де­ни­ях при мне. как ре­а­ги­ро­вать? то­же рас­ска­зать о дру­гих муж­чи­нах?
оце­ни­те коль­ца на сва­деб­ную ма­ши­ну! де­ла­ла са­ма.
fit curves. кто-ни­будь за­ни­мал­ся? ва­ше мне­ние и ре­зуль­та­ты
кто си­дел на пра­виль­ном пи­та­нии во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? yда­лось ли ста­би­ли­зи­ро­вать вес?
чем ле­чить гор­ло, чтобы не за­бо­леть ан­ги­ной? просну­лась с бо­лью в гор­ле, пер­шит.
как вы по­ни­ма­е­те сло­ва са­мо­до­ста­точ­ная жен­щи­на?
у ме­ня был за­щи­щен­ный секс. пре­зер­ва­тив не по­рвал­ся и не сполз. но па­рень в ме­ня кон­чил. па­ни­ки нет кон­ца и края. очень бо­юсь, что бе­ре­мен­на!
ша­ри­ки под ко­жей! нуж­но ли уда­лять? у ко­го бы­ли? бес­по­кой­ства они не при­но­сят, но вы­гля­дят не эс­те­тич­но.
хо­чу по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой от 18 до 22. ко­му по­нра­вил­ся, пи­ши­те.
гли­ня­ные мас­ки для ли­ца. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие.
на­ча­лись от­но­ше­ния с пар­нем, но они быст­ро за­кон­чи­лись. я на­пи­са­ла ему, мы уви­де­лись и на этом все. спу­стя неде­лю он пер­вый на­пи­сал - за­хо­тел вновь уви­деть­ся, но от­но­ше­ние его рез­ко
сколь­ко лет вы бы мне да­ли? фо­то при­кла­ды­ваю ори­ги­наль­ные, без об­ра­бот­ки для бо­лее объ­ек­тив­ных мне­ний.
есть тут дев­чон­ки из хи­мок (мик­ро­рай­он под­рез­ко­во)? пой­дем­те в фит­нес-клуб? вме­сте ве­се­лей!
ко­гда я узнаю, что он где-то там пил, то он мне врет: -нет. ме­ня там не бы­ло. хо­тя и фо­то есть. бро­сать?
де­вуш­ки, будь­те скром­нее! я ду­маю, ес­ли бы ве­ли се­бя при­лич­нее, не спа­ли с же­на­ты­ми му­жи­ка­ми и не по­ка­зы­ва­ли свои пре­ле­сти, вас му­жья на ру­ках но­си­ли бы! вы бы­ли бы лю­би­мы и же­лан­ны,
здесь есть те, у ко­го в се­мье раз­дель­ный бюд­жет? как вы к это­му при­шли? как вам жи­вет­ся?
кто-ни­будь что-ни­будь при­об­ре­тал из сва­ров­ски?
по­со­ве­туй­те хо­ро­шие кни­ги в жан­ре на­уч­ной фан­та­сти­ки. что-ни­будь про кос­мос.
что по­да­рить пар­ню на день рож­де­ния, ес­ли встре­ча­ем­ся все­го 11 дней?
до сколь­ки лет мож­но це­ло­вать­ся вза­сос? недав­но ме­ня по­це­ло­вал дя­дя, ему 40 лет, а мне 21. я бы­ла в шо­ке по­то­му что ду­ма­ла, что взрос­лые лю­ди уже не це­лу­ют­ся вза­сос.
у ко­го гиб­кий сме­си­тель на кухне? на са­мом ли де­ле он так ну­жен?
где про­да­ёт­ся та­кое мо­лоч­ко (фо­то)? в спек­тре и в улыб­ке ра­ду­ги точ­но нет.
как по­да­вить нена­висть к че­ло­ве­ку?
джин­со­вая ру­баш­ка - ме­сто ли ей в офи­се и клас­си­че­ском гар­де­робе? с чем мож­но со­че­тать?
сколь­ко в день дол­жен спать че­ло­век, чтоб бы­ло до­ста­точ­но ор­га­низ­му для нор­маль­ной ра­бо­ты?
не знаю, жить с пар­нем или нет. счи­таю, свадь­бу ра­но, тем бо­лее нет сво­е­го уг­ла и ра­бо­ты. и ро­ди­те­ли про­тив.
сре­ди вас есть ве­те­ри­на­ры? на­до сде­лать справ­ку для кош­ки.
он ищет мне за­ме­ну! по­ни­маю, что нам нее быть вме­сте, но я его люб­лю. уста­ла кон­тро­ли­ро­вать его.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.