Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?





автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +2109

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
щер­бин­ка меж­ду зу­ба­ми - изю­мин­ка или изъ­ян для вас?»
я от­ве­ти­ла - ес­ли бы я за 13 ты­сяч ра­бо­та­ла, то мне то­же, кро­ме со­сед­не­го рай­цен­тра ни­ку­да »
по­че­му неко­то­рые жен­щи­ны при­вле­ка­ют пар­ней, а от дру­гих бе­гут, как от ог­ня? »
оце­ни­те пла­тья. сто­ит ли их но­сить или нет? мо­жет коф­точ­ки сде­лать из них? »
по­сто­ян­ные ссо­ры с ма­мой. про­сит, чтобы я ее не до­во­ди­ла и не раз­дра­жа­ла сво­им при­сут­стви­ем, »
по­ра ху­деть, де­вуш­ки с боль­шим ве­сом, при­со­еди­няй­тесь.»
мож­но ли пить ки­пя­че­ную во­ду? »
ва­ша лю­би­мая мар­ка кол­го­ток? »
влю­би­лась в луч­ше­го дру­га! бо­юсь его по­те­рять. мо­жет ска­зать, что ищу лю­бовь и как-то на­мек­нуть? »
по­ру­га­лась с му­жем! за­явил, что сти­раю не я, а сти­ра­ет сти­раль­ная ма­шин­ка! это что во­об­ще »
мож­но ли за­бе­ре­ме­неть за 2-3 дня до ме­сяч­ных? неза­щи­щен­ный секс был 16 чис­ла, а кд долж­ны »
оце­ни­те фот­ки. как вам? »
юби­лей мо­ей лю­би­мой ма­моч­ки. по­со­ве­туй­те, что по­да­рить на 50 лет? ду­ма­ла торт за­ка­зать, но »
моя про­бле­ма - кра­си­вая внеш­ность! по­друг нет - од­ни за­вист­ни­ки. на­до­е­ло смот­реть на мле­ю­щих »
он мне нра­вит­ся и внешне, и внут­ренне. у нас бы­ли лас­ки, но я не хо­чу с ним сек­са. мо­жет не »
па­рень пе­ре­стал пить, ку­рить, гу­лять, есть вред­ную пи­щу. счи­та­ет, что это все вред­но. кто »
ищу по­дру­гу. жи­ву в москве вто­рой год, учусь тут на линг­ви­ста. »
раз­вел­ся 3 го­да на­зад. быв­шая же­на хо­чет из­ме­нить фа­ми­лию мо­е­го ре­бен­ка. я про­тив. »
га­раж­ная рас­про­да­жа. ре­аль­но ли это в усло­ви­ях рос­сий­ско­го за­ко­но­да­тель­ства о тор­гов­ле? »
стес­ня­е­тесь ли вы при сво­ём муж­чине хо­дить нена­кра­шен­ной? ка­кая бы­ла его ре­ак­ция, ко­гда уви­дел »
на­по­ле­он — гит­лер. ин­те­рес­ная за­ко­но­мер­ность.»
по­со­ве­туй­те мне дез­одо­рант-ан­ти­пер­спи­рант, ко­то­рый идет со­вер­шен­но без за­па­ха!»
од­на ком­па­ния при­гла­си­ла на со­бе­се­до­ва­ние. зп 35 - 40, на по­след­нем ме­сте ра­бо­ты я по­лу­ча­ла »
пред­ставь­те, что вы го­лод­ная. че­го и сколь­ко вам на­до ску­шать, чтобы по­есть и не чув­ство­вать »
ес­ли раз­ме­стить на сай­те зна­комств: по­зна­ком­люсь с ко­рен­ным моск­ви­чом, как ду­ма­е­те, есть шан­сы »
а у вас в ин­сти­ту­те бы­ли пер­вые кра­са­ви­цы? ка­кая у них бы­ла внеш­ность? ка­ки­ми они бы­ли людь­ми? »
вы­кла­ды­вай­те фо­то кра­си­вых, по-ва­ше­му мне­нию, цве­тов во­лос. »
мне 16. по­вы­шен­ный про­лак­тин и силь­ное вы­па­де­ние во­лос. уже не знаю что мне де­лать, ка­жет­ся, »
хо­чу де­тей от пер­во­го, но мне неудоб­но пе­ред вто­рым -он то­же хо­чет де­тей, а пер­вый ду­ма­ет, »
он не спит с ней вме­сте уже несколь­ко ме­ся­цев и хо­чет быть со мной. а я чув­ствую се­бя ви­но­ва­той. »
по­че­му в рос­сий­ской про­вин­ции ма­ло кто по­лу­ча­ет зар­пла­ту 70 ты­сяч и вы­ше? неуже­ли со­всем не »
кто за­ни­мал­ся с джил­ли­ан май­клз плос­кий жи­вот за 6 недель? как ощу­щал се­бя пресс во вре­мя »
ку­да вы хо­ди­те по вы­ход­ным гу­лять? »
что это за мо­да бы­ла в 90-х - одеж­да не по раз­ме­ру? не по­ни­маю. »
ори­ги­наль­ный ре­цепт от ана­то­лия вас­сер­ма­на - фир­мен­ный суп. там все­го два ин­гре­ди­ен­та: пель­ме­ни »
ста­ла орать, что ро­ди­ла ре­бен­ка, а я, дрянь, ее пы­та­юсь в грязь столк­нуть. ста­ло про­тив­но.»
ку­да бе­га­е­те за жвач­ка­ми, ко­гда очень хо­чет­ся по­же­вать или убрать за­пах изо рта? »
по­сле ову­ля­ции му­тит ве­че­ром. при­чём, по воз­рас­та­ю­щей. грудь на­пух­ла. мо­жет ли это быть бе­ре­мен­но­стью? »
ле­жим на кро­ва­ти. он ме­ня об­ни­ма­ет и при­жи­ма­ет к се­бе. это очень при­ят­но. по­том я са­ма пер­вая »
вы по­мо­га­ли сво­им доч­кам брить ло­бок, ко­гда он стал за­ро­стать? как вы счи­та­е­те, с ка­ко­го воз­рас­та »
   ТОП ТЕМЫ   
  • ЧАТ 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.