Главная / Клубы / Фитнес
     

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?





  •  

автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +2033

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

  • 28.09.09 18:58
    «   »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    «   »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    «   »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    «   »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • 28.09.09 13:36
    «   »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    «   »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • 28.09.09 09:38
    «   »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    «   »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    «   »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    «   »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • 27.09.09 18:52
    «   »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    «   »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    «   »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
а как у вас об­сто­ят де­ла с се­мей­ным бюд­же­том? от­да­ёт ли вам ваш па­рень день­ги, пла­тит за все »
по­мог ли ко­му-ни­будь мас­саж­ный об­руч из­ба­вить­ся от жи­во­та? сколь­ко раз в день и по­сколь­ку »
ра­бо­та в ин­тер­не­те? ра­бо­та­ет ли кто-ни­будь?»
у ма­мы син­дром по­зво­ноч­ной ар­те­рии. у ко­го-ни­будь бы­ло та­кое? как ле­чи­лись?»
на­счет pole dance. кто этим за­ни­ма­ет­ся? нра­вит­ся ли вам? ка­кие есть про­ти­во­по­ка­за­ния?»
па­рень пы­та­ет­ся кон­тро­ли­ро­вать мою жизнь - чрез­мер­ная за­бо­та! кто стал­ки­вал­ся? люб­лю его, »
се­ри­ал об­ру­чаль­ное коль­цо. ме­ня он бе­сит и бе­сят по­чти все, кто в нём сни­ма­ет­ся.»
3-х ком­нат­ная квар­ти­ра, двое раз­но­по­лых де­тей, как рас­пре­де­лить ком­на­ты пра­виль­ней? де­ти еще »
чем мож­но по­ра­до­вать пар­ня, у ко­то­ро­го все есть, что по­да­рить на но­вый год? ему 23, мне 17, »
дер­ма­тит! кто из­ле­чил­ся от этой на­па­сти? чем ле­чи­лись? мне что-то ни­че­го не по­мо­га­ет.»
лю­би­те ли вы ту­ман­ную по­го­ду? я - обо­жаю. ту­ман - это так ро­ман­тич­но.»
как на­чать лю­бить се­бя?»
всем хо­ро­шо из­вест­но зо­ло­тое пра­ви­ло у ко­го боль­ше зо­ло­та, тот уста­нав­ли­ва­ет пра­ви­ла. по­че­му? »
а вам нра­вят­ся ямоч­ки на ще­ках у муж­чин? фо­то.»
в ка­кой цвет луч­ше по­кра­сить­ся? фо­то. хо­чет­ся че­го-то но­во­го.»
как вам та­кие укра­ше­ния на сва­деб­ную ма­ши­ну? фо­то.»
пи­ши­те ре­цеп­ты про­стых вкус­ных блюд для при­го­тов­ле­ния в муль­ти­вар­ке.»
по­че­му го­во­рят, что ес­ли лю­бую на­кра­сить, то бу­дет кра­са­ви­цей? это что, жен­щи­ны так са­мо­утвер­жда­ют­ся? »
по­ху­деть на 7 кг. за­ни­ма­юсь спор­том, ис­клю­чи­ла слад­кое. что еще по­со­ве­ту­е­те? кто как ху­дел? »
как вы лас­ко­го на­зы­ва­е­те сво­е­го лю­би­мо­го муж­чи­ну?»
кто ро­жал зи­мой? рас­ска­жи­те плю­сы и ми­ну­сы ро­дов зи­мой. пла­ни­рую бе­ре­мен­ность.»
уже смот­ре­ли ре­мейк ан­же­ли­ка, мар­ки­за ан­ге­лов? как вам?»
за­держ­ка 7 дней. бо­лит грудь, тош­нит. те­сты все от­ри­ца­тель­ные. что это мо­жет быть? у ко­го »
кто был в оаэ? на­ши зна­ко­мые от­ту­да вер­ну­лись, ска­за­ли, что прак­ти­че­ски как и в тур­ции. неуже­ли »
кто зна­ет ан­глий­ский? как ска­зать по-ан­глий­ски: мы дви­га­ем мир. мы дви­га­ем­ся по ми­ру.»
ищу хо­ро­ших, вер­ных по­друг! пи­ши­те, вол­го­град.»
ес­ли страсть длит­ся уже 5-й год, это все еще страсть или уже ав­то­ма­ти­че­ски на лю­бовь спи­сы­ва­ет­ся? »
се­кут­ся ли у вас кон­чи­ки во­лос? как вы с этим бо­ре­тесь?»
по­со­ве­туй­те ди­е­ту при га­стри­те.»
как по­до­брать стриж­ку? у ме­ня во­ло­сы пу­шат­ся. не бу­дет ли это смеш­но вы­гля­деть? мож­но ли это »
ва­ши лю­би­мые све­жие аро­ма­ты? са­ма вы­брать не мо­гу, по мне всё пахнет ли­мо­ном или ча­ем зе­лё­ным, »
ка­кие блю­да вы счи­та­е­те не но­во­год­ни­ми? что бы ни­ко­гда не по­да­ли на стол?»
ес­ли у че­ло­ве­ка нет дру­зей и зна­ко­мых, толь­ко при­я­те­ли по уче­бе/ра­бо­те, это нор­маль­но? не »
как неко­то­рые лю­ди мо­гут жить од­ной уче­бой? не успе­ли еще все прий­ти до­мой с пар, так они »
мо­дель vicrorias secret ми­ран­да керр. иде­аль­ная фигу­ра, кра­си­вое ли­цо! та­щусь! мне бы та­кую »
как стать силь­нее? сто­ит ли са­мой ухо­дить, ес­ли в кол­лек­ти­ве не устра­и­ваю, как ра­бот­ник, или »
на­зо­ви­те са­мый кра­си­вый знак зо­ди­а­ка, оце­ни­вая по учас­ни­цам все­ми лю­би­мо­го до­ма-2. фо­то.»
па­рень из об­ща­ги пус­ка­ет слу­хи, что я ужас­ный че­ло­век и эго­ист­ка. у ко­го бы­ла та­кая си­ту­а­ция? »
ягод­ные ду­хи ив ро­ше. ка­кие луч­ше пах­нут - ма­ли­но­вые или зем­ля­нич­ные?»
на ра­бо­те у нас есть му­жик один, он ме­ня раз­дра­жа­ет ужас­но и вот снит­ся мне, буд­то у нас с »
я на­ко­нец-то за 2 ме­ся­ца вы­тер­ла пыль! мне са­мой ста­ло про­тив­но. а как ча­сто вы­ти­ра­е­те вы?»
кто из моск­вы? под­ска­жи­те ма­га­зи­ны, где мож­но ку­пить недо­ро­го одеж­ду?»
па­рень в соц­се­ти об­зы­ва­ет ме­ня фей­ком. я ни­че­го не хо­чу ему до­ка­зы­вать. что де­лать?»
хо­те­ла бы по­дру­жить­ся с дев­чон­ка­ми, чтобы де­лить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми, со­бы­ти­я­ми и жить на по­зи­ти­ве! »
кре­дит на­лич­ны­ми. при­шло вре­мя по­ку­пать но­вую ма­ши­ну. что луч­ше: ав­то­кре­дит или по­тре­би­тель­ский »
я хо­ро­шо вы­гля­жу? фо­то»
муж очень обид­чи­вый. он оби­жа­ет­ся на все, он хо­чет слы­шать толь­ко ком­пли­мен­ты. раз­во­дить­ся, »
быв­ший од­но­класс­ник пред­ло­жил мне стать крест­ной сво­е­му ма­лы­шу и же­на его за, но я не хо­чу! »
а ка­кое блю­до вы обя­за­тель­но го­то­ви­те на но­вый год?»
жи­вем вме­сте с мч по­чти 7 лет. пред­ло­же­ния так и не до­жда­лась, хо­тя не раз на­ме­ка­ла, что ме­ня »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.