Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?





автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +2094

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
что бу­дет по­сле пре­кра­ще­ния при­е­ма ок? на­чи­та­лась, что по­сле от­ме­ны мо­гут быть тя­же­лые по­след­ствия. »
до­ве­рия у него ко мне по­ка нет, но он дал шанс! что бы та­ко­го сде­лать? со сво­ей де­вуш­кой он »
как вам имя оле­ся? или луч­ше але­ся? по про­из­но­ше­нию оди­на­ко­вы ведь, а в на­пи­са­нии раз­ни­ца »
по­со­ве­туй­те ко­ме­дии с пош­ло­ва­тым юмо­ром. »
лю­би­те ду­хи? по­со­ве­туй­те! ка­кой аро­мат по­дой­дет боль­ше?»
ско­ро пер­вый секс. по­мо­гут ли обез­бо­ли­ва­ю­щие таб­лет­ки от бо­ли? »
сколь­ко мне лет? фо­то»
по­че­му лео­нар­до ди ка­прио все еще без ос­ка­ра?»
а вы по­ку­па­ли обувь в ма­га­зи­нах цен­тро­бувь? ваш от­зыв о то­ва­ре!»
ку­ри­ца в слив­ках с гри­ба­ми! кто-ни­будь го­то­вил та­кое блю­до? как сде­лать так, чтобы слив­ки »
ак­три­са ка­зю­чиц та­тья­на. как вам?»
му­жа ни­ко­гда нет до­ма, ли­бо ра­бо­та, ли­бо он у ба­буш­ки. ес­ли про­шу хоть день не ид­ти к ба­буш­ке »
по­че­му со­бач­ни­ки ча­сто вы­гу­ли­ва­ют со­бак круп­ных по­род без по­вод­ков? раз­ве так мож­но?»
ес­ли де­вуш­ка рас­пус­ка­ет ру­ки на дру­гих де­ву­шек, это слиш­ком ужас­но? сто­ит ли с ней про­дол­жать »
за­кан­чи­ваю уни­вер, на но­су ди­плом и ко­неч­но же вы­пуск­ной. сто­ит ли брать сво­е­го мо­ло­до­го на »
как вам шор­ты? де­ше­во смот­рят­ся? с ка­ким вер­хом но­сить по­со­ве­ту­е­те?»
ме­ня пе­ре­ста­ла воз­буж­дать моя де­вуш­ка. рань­ше я ото­рвать­ся от нее не мог, лю­бо­вал­ся ею день »
кто бо­рол­ся с рас­тяж­ка­ми на ко­же? как сде­лать их ме­нее за­мет­ны­ми?»
ис­пы­ты­ва­ли ли вы страх пе­ред за­му­же­ством? с од­ной сто­ро­ны, я меч­таю о се­мье, а с дру­гой - »
уда­ле­ние неже­ла­тель­ных во­лос. ка­кой эпи­ля­тор луч­ше: пин­цет­ный или дис­ко­вой?»
стал на­ме­кать, что хо­чет устро­ить­ся на но­вую ра­бо­ту и ра­бо­тать на мо­ей ма­шине, ес­ли я от­ка­зы­ваю »
ви­зу­аль­ное непри­я­тие! кто вам непри­я­тен ви­зу­аль­но? »
хо­чет­ся по­чи­тать что-то глу­бо­кое, про­ник­но­вен­ное. по­мо­ги­те с вы­бо­ром кни­ги.»
так всем нра­вит­ся зна­ко­мить­ся в соц­се­тях? ни­ко­гда не хо­те­ла бы иметь бу­ду­ще­го му­жа по пе­ре­пис­ке. »
за­чем лю­ди на­ду­мы­ва­ют се­бе лиш­ние про­бле­мы? наш мир по­гряз в стра­да­ни­ях или лю­дям скуч­но жи­вет­ся? »
ка­кую по­след­нюю кни­гу вы про­чи­та­ли?»
как мне быть, ес­ли я не эмо­цио­наль­ный? ну­жен ли я во­об­ще бу­ду хоть ка­кой-то де­вуш­ке та­кой »
кто-то вы­ло­мал нам двер­ной гла­зок. по­че­му?! мы не устра­и­ва­ем гу­лян­ки, му­зы­ку ред­ко слу­ша­ем. »
сте­фа­ния ма­ли­ко­ва, дочь дмит­рия ма­ли­ко­ва. юная кра­сот­ка! как вам?»
кру­ги под гла­за­ми. что вам по­мог­ло из­ба­вить­ся от них? мо­жет на­род­ные сред­ства? »
вы ча­сто при­вле­ка­е­те ти­паж му­жи­ков, ко­то­рый вам не нра­вит­ся? что де­ла­е­те, как ре­а­ги­ру­е­те? »
дочь го­то­вит­ся к сле­ду­ю­ще­му кон­кур­су кра­со­ты. а ва­ши де­ти участ­во­ва­ли в по­доб­ных ме­ро­при­я­ти­ях? »
а вам хо­чет­ся неви­дан­ной, неслы­хан­ной люб­ви, иде­а­ла? вы встре­ти­ли та­кую лю­бовь? мне очень »
за­чем жен­щи­ны в 35-40 лет ро­жа­ют? уже позд­но ведь! пой­дешь в шко­лу к ре­бен­ку по­том - при­мут »
от эпи­ля­то­ра на лоб­ке вско­чил крас­ный прыщ, он не вы­дав­ли­ва­ет­ся и боль­шой, под ко­жей, как »
ка­кое имя луч­ше: ари­старх или гав­ри­ил?»
вам нра­вит­ся та­кое бе­лье? у вас есть по­хо­жее?»
у ме­ня пле­чи ши­ре бе­дер. кто стал­ки­вал­ся с та­кой про­бле­мой? что де­лать? »
он не от­дал мне цве­ты, ко­то­рые по­да­рил. и не на­пи­сал по­том во­об­ще ни­че­го, что я за­бы­ла цве­ты »
ма­ма рас­ска­за­ла мо­е­му лю­би­мо­му, что я люб­лю его. он под­хо­дит ко мне и го­во­рит: не бо­ишь­ся, »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.