Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?





автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +2129

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
про­па­ло же­ла­ние нра­вить­ся, кра­си­во и эф­фект­но оде­вать­ся, кра­сить­ся да и во­об­ще стре­мить­ся вы­де­лить­ся.
ка­кая кар­ти­на боль­ше нра­вит­ся? фо­то.
как дол­жен оде­вать­ся ре­пе­ти­тор? мо­жет ли оде­вать­ся сек­су­аль­но? или вы бы пред­по­чли ней­траль­ный ва­ри­ант?
сколь­ко за­ра­ба­ты­ва­ет ваш муж­чи­на? боль­ше вас или мень­ше?
вот где спра­вед­ли­вость? имея рост от 172 ты мо­жешь устро­ить­ся мо­де­лью и ле­тать за гра­ни­цу. бе­сят эти дыл­ды.
при­зна­ки из­ме­ны. в те­ле­фоне по­яви­лось мно­го но­вых кон­так­тов, ти­па са­нек, ва­сек, то­лян. вы со­глас­ны?
со сколь­ки лет вы на­ча­ли са­мо­сто­я­тель­ную жизнь?
у мо­ей ба­буш­ки бо­лезнь альц­гей­ме­ра уже лет 5. как же страш­но! кто-ни­будь стал­ки­вал­ся? вы­ле­чи­ли?
я по­ня­ла, что по­лю­би­ла луч­ше­го дру­га. хо­чу по­лу­чать от него ми­лые смс, гу­лять в об­ним­ку.
как вам та­кая сум­ка? ку­пи­ли бы се­бе? фо­то.
что де­лать, ес­ли в по­ез­де во­ня­ет нос­ка­ми и но­га­ми? как спа­сать­ся от за­па­ха?
уни­зит ли де­вуш­ку, ес­ли она при­зна­ет­ся об­ще­ствен­но­сти в том, что её быв­ший па­рень им­по­тент?
вы да­е­те ми­ло­сты­ню на ули­це? всем под­ряд или из­би­ра­тель­но?
ре­флюкс га­стрит. за­ды­ха­юсь! что де­лать?
чем боль­ше у че­ло­ве­ка в жиз­ни бы­ло стрес­со­вых си­ту­а­ций, тем он силь­нее? со­глас­ны?
нор­маль­но стес­нять­ся сек­са с пар­нем? я сбе­жа­ла утром и он оби­дел­ся. на­пи­сал мне ку­чу со­об­ще­ний!
лю­бовь или меч­та? с ним я со­всем не хо­чу оста­вать­ся и по­сту­пать на плат­ный, ко­гда мо­гу учить­ся бес­плат­но!
секс был пер­вый раз три дня на­зад. се­го­дня на­ча­лись кри­ти­че­ские дни. это нор­маль­но?
гром­кое раз­ме­ши­ва­ние са­ха­ра в круж­ке вы счи­та­е­те непри­лич­ным, осо­бен­но, ес­ли на­хо­дишь­ся не до­ма?
что в ва­шем по­ни­ма­нии ин­те­рес­ный со­бе­сед­ник? ка­ким он дол­жен быть?
где мо­жет оби­тать сам­ка ас­ка­ри­ды? я не мо­гу вы­ве­сти из ор­га­низ­ма. вдруг по­ле­зет в ды­ха­тель­ные пу­ти?
день чи­сто­ты. вы по­шли бы за про­сто так уби­рать об­ще­ствен­ный уча­сток вда­ли от до­ма в вы­ход­ной день?
ко­му ро­жать в сен­тяб­ре 2015 го­да? да­вай­те об­щать­ся и де­лить­ся по­лез­ной ин­фор­ма­ци­ей!
но­вую дет­скую обувь для де­воч­ки (29 раз­мер) и маль­чи­ка (19 раз­мер). москва (фо­то)
кто под­ска­жет, как мне сдать ди­плом? не хва­та­ет уни­каль­но­сти, а сда­вать уже ско­ро!
ка­кой фир­мы кос­ме­ти­кой вы поль­зу­е­тесь? ка­кая фир­ма боль­ше все­го нра­вит­ся?
неко­то­рые ре­бя­та на­зы­ва­ют свой член уми­ли­тель­ны­ми про­зви­ща­ми. а как его на­зы­ва­ют ва­ши муж­чи­ны?
мч от­да­лил­ся! от­но­ше­ния ста­ли со­всем дру­ги­ми, а он го­во­рит, что все нор­маль­но. как мне ве­сти се­бя?
как ре­шить­ся на уход от му­жа? при­дёт­ся по­ме­нять всё в жиз­ни. по­сле раз­во­да, пе­ре­еду в свой го­род.
как ска­зать ма­ме, что по­ра но­сить лиф­чик? ба­буш­ка го­во­рит, что мне ищё ра­но, но я так не счи­таю, да и в клас­се все но­сят!
нуж­ны кни­ги, где стар­ший брат за­бо­тит­ся о млад­шем!
прав­да, что ко­гда че­ло­век ху­де­ет, у него гла­за боль­ше ста­но­вят­ся?
по­че­му ро­ди­те­ли име­ют оди­на­ко­вые пра­ва на ре­бен­ка? жен­щи­на 9 ме­ся­цев хо­дит, ро­жа­ет по 20 ча­сов!
лю­бовь или сим­па­тия? не пус­ка­ет од­ну ни­ку­да, рев­ну­ет, несколь­ко раз в день зво­нит и про­ве­ря­ет где я.
есть ли у вас та­кие лю­ди, ко­то­рых вы из­бе­га­е­те?
вам сни­лись осо­знан­ные сны? ка­ки­ми они бы­ли?
муж чрез­мер­но суе­вер­ный! ес­ли он не по­едет и сон не сбу­дет­ся, бу­дет очень некра­си­во пе­ред род­ствен­ни­ка­ми.
как вы от­но­си­тесь к би­жу­те­рии? но­си­те или счи­та­е­те дур­но­вку­си­ем?
ва­ши де­ти что-ни­будь кол­лек­ци­о­ни­ру­ют? у по­друг де­ти кол­лек­ци­о­ни­ру­ют фигур­ки ле­го.
лю­бовь сме­ни­лась пре­зре­ни­ем. что зна­чит, ес­ли я на­ча­ла пре­зи­рать че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го очень лю­би­ла? люб­ви ко­нец?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.