Главная / Клубы / Фитнес

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!  

автор:   lusha844 , 27.09.09 18:23   +13   +1883

обсуждения

  • lusha844
    28.09.09 18:58
     

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • Mashechka92
    28.09.09 17:15
     
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • severyanochka
    28.09.09 15:47
     
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • Непобедимая
    28.09.09 13:54
     

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • lusha844
    28.09.09 13:36
     

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • Непобедимая
    28.09.09 10:44
     

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • lusha844
    28.09.09 09:38
     

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • Непобедимая
    27.09.09 21:37
     

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 3олотце
    27.09.09 21:32
     
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • Aqumarine
    27.09.09 20:38
     
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • SGallaS
    27.09.09 18:52
     
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • Непобедимая
    27.09.09 18:51
     
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • Непобедимая
    27.09.09 18:50
     
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





по­че­му му­жи­ки к 40-50 го­да так и не име­ют моз­гов, у ко­го их не бы­ло? ну пе­ре­спал с мно­же­ством жен­щин, даль­ше что? ка­кой кайф в этом? я то­же мо­гу хоть каж­дый день с но­вым
хо­чу вы­пить две пач­ки яри­ны без пе­ре­ры­ва. мож­но ли? еду от­ды­хать, а ме­сяч­ные идут неде­лю.
точ­но по­нра­ви­лась! но вто­рое сви­да­ние, ви­ди­мо, толь­ко через неде­лю. как стать тер­пи­мей, и по­ни­мать, что не нуж­но стре­ми­тель­но раз­ви­вать от­но­ше­ния, и не нуж­но мне брать ини­ци­а­ти­ву
спать до свадь­бы с муж­чи­ной или не спать, ес­ли я уже не дев­ствен­ни­ца?
мо­ло­дой че­ло­век на свой др хо­чет пой­ти с дру­зья­ми в клуб. на во­прос “а как же я?“, он от­ве­тил, что это его др и я не долж­на оби­жать­ся. как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли? сто­ит ли оби­жать­ся
про­даю чу­дес­ное чер­ное пла­тье с цве­точ­ным узо­ром marks&spenser. но­вое.
ку­пи­ла во­ло­сы на за­кол­ках. на­ча­ла за­ви­вать их - дер­жат фор­му ми­ну­ты 3-5. как за­вить ис­кус­ствен­ные пря­ди?
вы пье­те олив­ко­вое мас­ло на­то­щак? как ре­зуль­та­ты?
вы­па­да­ли ли у вас рес­ни­цы от ту­ши? от ка­кой? как силь­но? кра­шусь ту­шью мей­бел­лин the falsies volum express, за­ме­ти­ла, что каж­дый день ста­биль­но по две рес­ни­цы вы­па­да­ет.
из­ме­ня­ли ли вы ко­гда-ни­будь сво­е­му му­жу? ес­ли да, то что чув­ство­ва­ли? как ве­ли се­бя по­том?
мно­го ли оди­но­ких лю­дей? мне 24 и я счи­таю, что не встре­чу сво­е­го че­ло­ве­ка, чтобы все мои недо­стат­ки тер­пел. не хо­чу ра­бо­тать, лен­тяй­ка, нехо­зяй­ствен­ная и де­тей не хо­чу.
мой вес был 176 кг, а те­перь 64 кг! каж­дый че­ло­век сам тво­рит свою судь­бу! сто­ит толь­ко по­ве­рить и вы все смо­же­те! на­де­юсь, что моя ис­то­рия по­слу­жит сти­му­лом для ко­го-ни­будь!
пху­кет. кто от­ды­хал? что по­нра­ви­лось? на ка­кие экс­кур­сии сто­ит схо­дить?
ка­кая-то непо­нят­ная си­ту­а­ция в жиз­ни. бы­ло 3 по­клон­ни­ка и в один день они все ушли. оста­лась од­на. по­мо­ги­те со­ве­том.
муж все рас­ска­зы­ва­ет ма­ме! за­чем знать все в по­дроб­но­стях о на­шей жиз­ни? с этим мож­но как-то бо­роть­ся?
был пре­рван­ный па в пер­вый день ме­сяч­ных. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти?
у ко­го по­смен­ная ра­бо­та, где вы ра­бо­та­е­те? ка­кое у вас об­ра­зо­ва­ние? что луч­ше - пя­ти­днев­ка или по­смен­ная ра­бо­та?
кто вы? осень, ле­то, вес­на или зи­ма? у ме­ня свет­лая ко­жа, ко­гда за­го­ра­ет, ста­но­вит­ся жел­то­ва­той, смуг­лой ни­ко­гда не бы­ваю. тем­но-ру­сые во­ло­сы. гла­за зе­ле­но-ка­рие.
по­со­ве­туй­те ка­ких-ни­будь хо­ро­ших книг, чтобы мож­но бы­ло за­ду­мать­ся о жиз­ни.
ка­кая де­вуш­ка, по ва­ше­му мне­нию, счи­та­ет­ся кра­си­вой? ка­кой ти­паж вам нра­вит­ся?
по­че­му мы та­кие ле­ни­вые? нуж­на ва­ша под­держ­ка и мо­ти­ва­ция на за­ня­тия спор­том!
у вас в шко­ле или в уни­вер­си­те­те бы­ла пер­вая кра­са­ви­ца? ка­ким она бы­ла че­ло­ве­ком?
на­ка­чав­шие ре­льеф­ный пресс или кра­си­вую по­пу, по­де­ли­тесь опы­том. ка­кие упраж­не­ния, по сколь­ко под­хо­дов и как ча­сто, ка­кое пи­та­ние?
до ме­ня му­жу нра­ви­лись де­вуш­ки кон­крет­но­го ти­па: тем­но­во­ло­сые, ка­ре­гла­зые, с ми­лы­ми дет­ски­ми ли­чи­ка­ми. у ме­ня свет­лые во­ло­сы, зе­ле­ные гла­за. я как буд­то ожи­даю, что он ме­ня
ка­кой сюр­приз, по­да­рок мож­но сде­лать му­жу на др?
как вы­ле­чить­ся от про­сту­ды (лег­кой/на­чаль­ной) за один день на­род­ны­ми сред­ства­ми?
оце­ни­те! есть из­ме­не­ния и в ка­кую сто­ро­ну? фо­то
в но­яб­ре у ме­ня день рож­де­ния. с кем и как от­ме­тить - очень про­бле­ма­тич­но! с род­ствен­ни­ка­ми не по­гу­дишь, они за­ну­ды и скуч­ные. под­ска­жи­те идею, как от­ме­тить др од­ной!
во сколь­ко лет у вас по­яви­лась ма­ши­на? ка­кая?
мо­жет вы под­ска­же­те, что со мной и как из­ба­вить­ся от это­го? бо­юсь од­на хо­дить, ез­дить ку­да-то, не вы­но­шу ко­гда на ме­ня смот­рят.
ве­сы. по­со­ве­туй­те мар­ку, ис­хо­дя из соб­ствен­но­го опы­та.
очень силь­но устаю с дву­мя ма­лень­ки­ми детьми, доч­ке 2 го­да, сы­ну пол­го­да, а еще и по­сто­ян­ные го­сти!
ме­ди­ки, по­мо­ги­те! у ме­ня за ухом шиш­ка вы­ско­чи­ла и очень бо­лит.
сколь­ко раз вы бы­ли в се­рьез­ных от­но­ше­ни­ях и за­му­жем?
на сколь­ко кг вы­гля­жу (рост 173 см)? фо­то
как бы вы ре­а­ги­ро­ва­ли на то, что ваш быв­ший муж/мч, с ко­то­рым уже дав­но рас­ста­лись, на­пра­ши­вал­ся к вам в дру­зья в соц­се­ти?
хо­чу на­учить­ся са­мо­обо­роне. я ма­лень­ко­го ро­ста (157 см). ка­кой вид бо­е­во­го ис­кус­ства сто­ит мне вы­брать?
вче­ра в про­грам­ме “хо­чу к ме­лад­зе“ на ка­стин­ге был па­рень - вро­де зо­вут алек­сандр рыб­чан­ский, ни­кто не за­пом­нил как фа­ми­лия точ­но? хо­чу в со­ци­аль­ной се­ти най­ти.
чуть бы­ло не пе­ре­спа­ла со зна­ко­мым. что де­лать даль­ше? я влю­би­лась. есть ли ка­кой-то шанс на от­но­ше­ния? или это про­па­щий слу­чай?
вы ча­сто ис­поль­зу­е­те сол­неч­ные оч­ки, как ак­сес­су­ар? я не по­ни­маю, за­чем де­вуш­ки в по­ме­ще­нии оде­ва­ют их, как обо­док. так что ли уве­рен­ность по­яв­ля­ет­ся ка­кая-то?
сня­ла на­ра­щен­ные во­ло­сы. те­перь все вы­гля­дит некра­си­во и во­ло­сы уби­ты. как ду­ма­е­те, я пра­ва? фо­то.
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли, ес­ли бі ваш муж влю­бил­ся в де­вуш­ку со сво­ей ра­бо­ты и она то­же бы­ла бы за­му­жем?
я злая и недру­же­люб­ная по на­ту­ре. во­об­ще доб­рая, уступ­чи­вая ко­гда-то, а те­перь как со­ба­ка!
а у вас есть при­выч­ка хо­дить на цы­поч­ках? ста­ла за­ме­чать за со­бой, что до­ма/в го­стях я так хо­жу по­сто­ян­но. с чем это мо­жет быть свя­за­но?
мас­ка от чер­ных то­чек из со­ли и со­ды. по­де­ли­тесь ре­цеп­том
рост 170+ и каб­лу­ки. как ре­а­ги­ру­ют окру­жа­ю­щие?
се­го­дня мне 21 год, граж­дан­ский муж по­да­рил 21 неболь­шую ро­зу и все, ни о ка­ких по­дар­ках ре­чи не идет, хо­тя зна­ет, что я хо­чу те­ле­фон. как ре­а­ги­ро­вать?
вам нра­вит­ся ди­та фон тиз? фо­то
по­мо­ги­те с по­здрав­ле­ни­ем ко дню рож­де­ния для быв­ше­го пар­ня. не мо­гу по­до­брать нуж­ных слов.
мч си­дит на сай­тах зна­комств. как ре­а­ги­ро­вать? бо­юсь ока­зать­ся оду­ра­чен­ной. встре­ча­ем­ся по­чти два го­да, вро­де все се­рьез­но, тес­ные от­но­ше­ния с его ро­ди­те­ля­ми.
как те­ле­пе­ре­да­чи вы жде­те, ес­ли жде­те? в чет­верг нач­нет­ся “взве­шен­ные и счаст­ли­вы“ 4-й се­зон. ох, жду с нетер­пе­ни­ем.
ка­кая при­чес­ка мне идет боль­ше? фо­то.
ре­аль­но ли иметь ре­бен­ка и жить так же сво­бод­но, ни в чем се­бя не огра­ни­чи­вая? мне 30 лет. кто-то бы про ме­ня ска­зал, что я “не на­гу­ля­лась“, но это не так. я та­кой че­ло­век,
по­со­ве­туй­те фильм, что-то по­хо­жее на “те­ло­хра­ни­тель“ с уит­ни хью­стон.
как оса­дить пре­по­да­ва­те­ля, ко­то­рый впу­стую тра­тит учеб­ное вре­мя?
очень нуж­на боль­шая сум­ма де­нег. по­это­му устаю те­лом и ду­шой. при­ез­жаю до­мой, па­даю и сплю 7 ча­сов. встаю и пы­та­юсь при­ве­сти се­бя в фор­му. как не сой­ти с ума? как не за­бо­леть?
кто пил чай для по­ху­де­ния? ка­кие от­зы­вы?
ка­кие пло­хие при­выч­ки есть у ва­ших жи­вот­ных? у мо­е­го ко­та есть 2 пло­хие при­выч­ки: ла­зать по но­ут­бу­ку, по­ка я вы­хо­жу из ком­на­ты, и от­кры­вать две­ри шка­фа-ку­пе, вы­ки­ды­вать от­ту­да
кто-ни­будь про­бо­вал пить фу­ро­се­мид для по­ху­де­ния?
ка­кие ви­та­ми­ны с оме­га-3 луч­ше для де­тей? врач про­пи­са­ла про­пить курс ви­та­ми­нов. го­во­рит, что на­до про­пить их пе­ред на­ча­лом учеб­но­го го­да и осе­нью.
нра­вят­ся ли муж­чи­нам объ­ем­ные бед­ра? или ху­день­кие, то­нень­кие?
ка­кое пла­тье луч­ше на­деть в ка­фе (иду с по­дру­га­ми ве­че­ром)? фо­то.
не по­ни­маю, за­чем до­бав­лять в дру­зья незна­ко­мо­го че­ло­ве­ка, у ко­то­ро­го есть вто­рая по­ло­ви­на?
нра­вят­ся ли вам шам­пу­ни фир­мы “зве­ня­щие кед­ры“? во­ло­сы луч­ше ста­ли?
кто сда­вал те­ле­фо­ны по га­ран­тии на ре­монт? сколь­ко вре­ме­ни за­ня­ло? на­чи­та­лась, что те­ле­фо­ны по 5-6 ме­ся­цев не при­хо­дят.
вот и всё. не ста­ло мо­е­го ко­ти­ка. пла­чу весь день, а вы­го­во­рить­ся неко­му! ни­ка­ких жи­вот­ных боль­ше брать не бу­дем, так тя­же­ло с ни­ми рас­ста­вать­ся.
у вас то­же сей­час не гру­зит кон­такт ни в од­ном из бра­у­зе­ров? или у од­ной у ме­ня так?
по­мо­ги­те най­ти хо­ро­ше­го кос­ме­то­ло­га. ро­стов-на-до­ну. мне 25, а ко­жа - на вид сей­час ху­же, чем у 50-лет­ней жен­щи­ны.
дол­го ли от­ра­щи­вать та­кую дли­ну? и как на­зы­ва­ет­ся та­кой цвет?
муж­чи­на лай­ка­ет всех, кро­ме те­бя. что это зна­чит?
у ме­ня через ме­сяц свадь­ба и очень хо­чет­ся по­ху­деть кг на 5 хо­тя бы. как се­бя пе­ре­си­лить?
в чем пре­лесть ко­рот­кой стриж­ки для мо­ло­дых де­ву­шек? смот­рю, пря­мо мо­да по­шла ду­рац­кая: мно­гие де­вуш­ки от 20 до 40 лет стри­гут­ся очень ко­рот­ко “под маль­чи­ка“. неуже­ли все­рьез
люб­лю муж­чи­ну млад­ше се­бя и на мно­го. что де­лать?
на ваш суд вы­став­ляю се­бя. фо­то
без кос­ме­ти­ки я дру­гая! очень пе­ре­жи­ваю по это­му по­во­ду. бо­юсь, что ко­гда вый­ду за­муж, муж ис­пу­га­ет­ся и убе­жит. каж­дый раз я обиль­но кра­шусь: тушь, бро­ви, те­ни.
мо­ло­дые се­мьи, по­де­ли­тесь опы­том. ко­гда вы по­же­ни­лись, где вы ста­ли жить? как вы­жи­ва­е­те? жи­ве­те с ро­ди­те­ля­ми, сни­ма­е­те, ипо­те­ка?
у ко­го во­ло­сы до та­лии? за сколь­ко отрас­ти­ли?
кто за­ни­ма­ет­ся в спорт­за­ле? ка­ких вы до­би­лись ре­зуль­та­тов и за ка­кой про­ме­жу­ток вре­ме­ни? на ка­ких тре­на­же­рах луч­ше за­ни­мать­ся? при­дер­жи­ва­е­тесь ли вы ди­е­ты и ка­кой?
де­вуш­ка спу­сти­ла на од­но пла­тье 60 ты­сяч! все­го в ма­га­зине оста­ви­ла 136 000! для ме­ня это ко­лос­саль­ная сум­ма! как вы счи­та­е­те, воз­мож­ны ли от­но­ше­ния, ко­гда де­вуш­ка на­мно­го
кто от­ды­хал в со­чи? еду на 1 день. ку­да схо­дить, что наи­бо­лее ин­те­рес­ное по­смот­реть?
фо­то гру­ди. об­вис­шая?
а вы но­си­те джин­сы/лег­гин­сы/брю­ки с цве­точ­ным прин­том? у ме­ня прям внут­рен­ний ба­рьер ка­кой-то. бо­юсь, что вый­ду на ули­цу, и на ме­ня все бу­дут пя­лить­ся.
хо­чу сде­лать от­бе­ли­ва­ние зу­бов. кто де­лал? ка­кое имен­но? как ре­зуль­та­ты?
во сколь­ко лет вы вы­шли за­муж?
как эф­фек­тив­нее учить ан­глий­ский: в груп­пах или ин­ди­ви­ду­аль­но?
по­чи­тать бы ин­те­рес­ней­шие кни­ги. что по­со­ве­ту­е­те?
в тре­тий раз в жиз­ни под­ня­лось дав­ле­ние и пульс 100 уда­ров, го­ло­ва бо­лит, тош­нит. по­мо­ги­те, с чем это мо­жет быть свя­за­но?
джей ло. как вам?
два дня вы­ки­нуть его из го­ло­вы не мо­гу. и страсть как хо­чет­ся еще од­ну ночь с ним про­ве­сти. и вро­де бы на­до толь­ко по­зво­нить и за­пла­тить. но как-то не знаю...
бы­ла в от­пус­ке! и там слу­чи­лось это! спу­стя дней 10 у ме­ня ста­ла бо­леть грудь, ста­ла упру­гая, но чув­ства, что бе­ре­мен­на, нет. так бы­ва­ет?
со­би­ра­юсь го­стьей на свадь­бу, по­мо­ги­те за­вер­шить об­раз. вот са­мо пла­тье, нор­маль­но бу­дет, ес­ли его на­де­ну? ка­кие укра­ше­ния, туфли к нему по­до­брать?
нор­маль­но ли, ко­гда в на­ча­ле от­но­ше­ний друг дру­га об­зы­ва­ют: де­бил(ка) и т.п.? а что даль­ше бу­дет?
бо­ро­вая мат­ка и шал­фей! по­де­ли­тесь опы­том, кто пил и как, чтобы за­бе­ре­ме­неть?
ру­сал­ка из по­ли­мер­ной гли­ны. фо­то
ара­хи­со­вая па­с­та. дей­стви­тель­но очень вкус­но! кто не про­бо­вал - ре­ко­мен­дую.
как ча­сто вы ме­ня­е­те по­стель­ное бе­лье?
а в ва­шем го­ро­де мно­го муж­чин? на­при­мер, ес­ли ид­ти по ули­це, си­деть в ка­фе, или по тор­го­во­му цен­тру, на пля­же, ко­го боль­ше - жен­щин или муж­чин? вче­ра с по­дру­га­ми ез­ди­ли в
я на­ко­нец-то ре­ши­ла схо­дить по­чи­стить ли­цо, а то пры­щи­ки на­до­е­ли уже. ска­жи­те, эти про­це­ду­ры на­до каж­дый ме­сяц про­де­лы­вать или до­ста­точ­но про­сто ко­жу вы­ле­чить?
что у вас на ок­нах в спальне? чем за­на­ве­ше­ны?
в чем смысл жиз­ни?