Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАК ПЛЕЧИ СДЕЛАТЬ ШИРОКИМИ, А РУКИ ПОТОЛЩЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ? ПОДСКАЖИТЕ!

У меня очень тонкие руки..и узкие плечи!!! это портит мою фигуру(( подскажите упражнения, с помощью которых можно плечи широкими сделать, а руки потолще, более сильными?



начало обсуждений»  

  • «   lusha844
    28.09.09 18:58
    »

    ответ для: Непобедимая

    эх..будем стараться...))))
  • 28.09.09 17:15
    »
    У меня ещё тоньше руки и слабые тоже. преплечье 16см а запястье 13см
  • 28.09.09 15:47
    »
    Думаю ничего кроме железа тебе не поможет...
  • 28.09.09 13:54
    »

    ответ для: lusha844

    Да, главное делать через день делать и кушать в течение получаса после тренировки белок. Я вот так стараюсь делать, вроде чуточку форма получше стала, а по сантиметрам где-то около 1 прибавилось за 4 месяца.
  • «   lusha844
    28.09.09 13:36
    »

    ответ для: Непобедимая

    у меня к сожалению на плавание записаться не получиться...во-первых времени нет, а во-вторых бассейн от меня ооочень далеко...=( вот хочу с гантельками поработать, мож чего и выйдет))
  • 28.09.09 10:44
    »

    ответ для: lusha844

    Во-во.. У нас еще на аквааэробике клевые упражнения для плечевого пояса, да и плавание по 10 минут до и после занятий, поэтому надеюсь поможет со временем.. Мне бы хоть см на 2 расширить.. А в идеале на 5.
  • «   lusha844
    28.09.09 09:38
    »

    ответ для: Непобедимая

    вот у меня также..на фотках может это и не сильно заметно, но в живую это просто ужасно! они мою фигуру непропорциональной делают...все бы ничего, но вот руки и плечи...это ужас какой-то((
  • 27.09.09 21:37
    »

    ответ для: 3олотце

    Если человеку за 20, то как у пловчих плечи уже не сделаешь. Тут имеется в виду когда плечи уродуют фигуру, например как в моем случае. Если мне плечи сделать чуть шире бедер у меня будет практически идеальная фигура, а так черти-что.
  • 27.09.09 21:32
    »
    Я тоже за плаванье, но вот только надо оно?! у меня от природы широкие. мне не нра(((
  • 27.09.09 20:38
    »
    Плаванье вне конкуренции! Посмотри на фигуры плавчих!
  • «   SGallaS
    27.09.09 18:52
    »
    на плавание запишись - у спортсменок плечи широкие!:))
  • 27.09.09 18:51
    »
    Посмотрела фото, по сравнению с моими у тебя еще нормальные плечи, у меня вообще звездец полный.
  • 27.09.09 18:50
    »
    Я делаю комплекс по видео Тэмили Уэбб “Я хочу такие руки“, еще жимы Арнольда, простые отжимания. У меня та же проблема, но пока что-то результатов не видно. Думаю тут без тренажерки не обойтись, я собираюсь скоро идти.
 
войти на сайт через: 
сов­ме­сти­мы ли по цве­ту блед­но-ро­зо­вая фа­та и неж­но-пер­си­ко­вое пла­тье? »
по­сто­ян­но тем­не­ет в гла­зах. та­кое ощу­ще­ние, что упа­ду в об­мо­рок. что это? »
о чём ча­ще все­го вы ду­ма­е­те? я ча­ще все­го ду­маю об са­мо­ре­а­ли­за­ции, учё­бе. »
моя ку­ри­ца про­па­ла. со­сед­ка ска­за­ла, что в чу­жом са­ду ку­ри­це де­лать нече­го! хо­тя бы день­ги »
чем ре­ани­ми­ро­вать ру­ки по­сле да­чи? мно­го ца­ра­пи­нок от тра­вы, да и во­об­ще ко­жа рук ста­ла су­хой »
что вы де­ла­е­те в проб­ке, чтобы не ску­чать? »
хо­чу за­бе­ре­ме­неть, а пар­ню ска­зать, что это от пре­рван­но­го по­ло­во­го ак­та. про­сто хо­чу ре­бен­ка »
как бо­роть­ся с бес­сон­ни­цей и тре­во­гой? как за­ста­вить се­бя спать? вто­рые сут­ки вы­бра­сы­ва­ет »
кто кем ра­бо­та­ет? по про­фес­сии? лю­би­те ли свою ра­бо­ту или хо­ди­те через си­лу? »
как вза­и­мо­дей­ство­вать с во­до­ле­ем? как по­бу­дить его по­ка­зы­вать чув­ства, ко­то­рые как он уве­ря­ет, »
ма­ми­на по­дру­га уже вто­рую ночь при­во­дит к се­бе муж­чин. го­во­рит: я же не в ва­шем но­ме­ре раз­вле­ка­юсь! »
мой па­рень го­во­рит, что у ме­ня вуль­гар­ная внеш­ность! дей­стви­тель­но ли это так? фо­то. »
пят­на по­сле пры­щей. как из­ба­вить­ся? мож­но на­род­ное сред­ство, мож­но недо­ро­гое ап­теч­ное. »
об­ще­ствен­ный транс­порт. до­ста­ют лю­ди, ко­то­рые про­сят или тре­бу­ют, чтобы я усту­пи­ла ме­сто по­жи­ло­му »
как вы мо­е­те мно­го­слой­ную крыш­ку муль­ти­вар­ки? у ме­ня крыш­ка не ли­тая, слои не раз­би­ра­ют­ся. »
вид­но ли раз­ни­цу? за сколь­ко вре­ме­ни мож­но окон­ча­тель­но при­ве­сти фигу­ру в по­ря­док? »
все счи­та­ют, что он са­мый пре­крас­ный муж­чи­на кон­так­та. оце­ни­те фо­то!»
ре­аль­но ли так сде­лать? и сто­ит ли? хо­чу пе­ре­ехать в моск­ву. в мо­ем го­ро­де ме­ня ни­че­го не »
зе­ле­ные во­ло­сы. что де­лать? крас­кой ни в ко­ем слу­чае за­кра­ши­вать не бу­ду - во­ло­сы уже силь­но »
мне од­на по­дру­га ска­за­ла, что пле­ва через 4 го­да са­ма за­рас­тет, ес­ли этим не за­ни­мать­ся, а »
спо­соб очи­ще­ния от па­ра­зи­тов - про­гла­ты­вать це­лую доль­ку чес­но­ка утром и ве­че­ром. кто-ни­будь »
ес­ли про­сят оце­нить внеш­ность, мо­же­те ли вы ска­зать, что обыч­ная/страш­ная или луч­ше про­мол­чи­те? »
кто хо­чет ху­деть со мной? да­вай­те ез­дить на са­мо­ка­тах! я по­ху­де­ла уже на 2 кг за неде­лю. »
пла­тья на свадь­бу к сест­ре! фо­то. сто­ит по­ку­пать или еще по­ис­кать? »
ро­жать через 2 ме­ся­ца. столк­ну­лась с из­ме­ной. ве­ро­ят­но муж - ко­бель, уже 2 раз вы­ле­за­ет тре­тья »
мне 37 лет. трое де­тей. вы­гля­жу ли на свой воз­раст? фо­то. »
ни­как не мо­гу вы­ле­чить конъ­юнк­ти­вит. по­ка ка­паю кап­ли, есть улуч­ше­ние, а через неде­лю сно­ва »
я влю­би­лась? ко­гда смот­рю на него, та­кая неж­ность в серд­це. лов­лю се­бя на мыс­ли, что хо­чет­ся »
за­мер­шая бе­ре­мен­ность. смо­гу ли я сно­ва иметь де­ток? ведь бе­ре­мен­ность пер­вая. »
как луч­ше: блон­дин­кой или брю­нет­кой? фо­то. »
про­дол­жи­те фра­зу: я чув­ствую се­бя счаст­ли­вой, ко­гда... »
что нуж­но иметь при се­бе, чтобы удач­но за­ра­ба­ты­вать на веб­камс мо­дел в при­ва­те? нуж­но ли спе­ци­аль­но »
ес­ли по­кой­ник про­сит что-то во сне, а мы от­ка­зы­ва­ем ему, что де­лать? »
у вас есть зна­ко­мые или со­се­ди с пси­хи­че­ски­ми от­кло­не­ни­я­ми? не бо­и­тесь ли вы их? »
кто ро­жа­ет в июле - ав­гу­сте 2015 го­да? как вы? я по­ка еще в шо­ке.»
ба­кла­жа­ны на зи­му! у ко­го есть про­ве­рен­ный вкус­ный ре­цепт? »
в ев­ро­пе при зна­ком­стве, пе­ред тем как спро­сить имя, спра­ши­ва­ют, где я ра­бо­таю, есть ли у »
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший крем от пры­щей в пре­де­лах 1000 руб­лей»
неве­ста бро­си­ла бу­кет из ка­ких-то обо­дран­ных жел­тых хри­зан­тем, ко­то­рые по­да­рил кто-то из го­стей! »
вос­пи­та­ние со­ба­ки. с че­го на­чать? на ули­цу не вы­го­нишь. ес­ли вы­го­нишь - ча­са 3 бу­дет во­круг »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 41 новых тем
+ 2290 дневников
+ 40509 комментариев
зарегистрировано всего: 785670
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.