Главная / Клубы / Фитнес

начало обсуждений»

1 2
  • 18.02.14 15:50
    «   »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    «   »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    «   »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    «   »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    «   »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    «   »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    «   »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    «   »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    «   »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    «   »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    «   »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    «   »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    «   »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    «   »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • 05.05.12 08:50
    «   »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • 05.05.12 08:49
    «   »
    В идеале 5 раз по часу.
  • 05.05.12 08:38
    «   »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    «   »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    «   »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    «   »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    «   »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • 27.09.09 19:42
    «   »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    «   »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    «   »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    «   »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
хо­ди­ла в са­лон, по­тра­ти­ла там 2000 ты­ся­чи на то, чтоб убра­ли чер­но­ту и по­кра­си­ли ме­ня в тем­ный »
на­со­би­ра­ла хо­ро­шую кол­лек­цию за­ру­беж­ных рож­де­ствен­ских пе­се­нок! ко­му при­слать?»
вы­ра­же­ние “раз­го­вор по-ду­шам“ - это о чем? о чем та­кие раз­го­во­ры?»
сей­час ра­бо­таю в сфе­ре про­из­вод­ства. есть воз­мож­ность пе­рей­ти на гос­служ­бу, где уро­вень зп »
груб­лю ма­ме, се­бя за это нена­ви­жу, но ни­че­го не мо­гу с со­бой по­де­лать! бы­ла бы я на ме­сте »
как вы ре­а­ги­ру­е­те на то, что ва­ши кол­ле­ги от­кры­ва­ют ва­ши ящи­ки в сто­лах, ко­гда вас нет на »
фильм “за­пре­щен­ный при­ем“. дол­го не мог­ла вру­бить­ся, где ре­аль­ность, а где вы­мы­сел. но в це­лом »
влю­би­лась в вра­ча. ему 35 лет, но вы­гля­дит он очень све­жо и мо­ло­до. столк­ну­лись с ним: он »
уже пол­го­да ме­ня по­се­ща­ет же­ла­ние ро­дить вто­ро­го ре­бен­ка. знаю, что ма­лыш бу­дет же­лан­ный и »
у ме­ня 11 недель бе­ре­мен­но­сти. се­го­дня пе­ре­ста­ла бо­леть грудь. у ко­го-ни­будь на этом сро­ке »
мож­но ли ва­шу внеш­ность на­звать ми­лой? или вы не ми­лаш­ка?»
ко­рей­ская кос­ме­ти­ка - уход за во­ло­са­ми. кто мо­жет ска­зать, что это та­кое и как им поль­зо­вать­ся? »
арт­рит-арт­роз. в ин­тер­не­те на­чи­та­лась, что это неиз­ле­чи­мо, мож­но толь­ко при­умень­шать симп­то­мы »
сна­ча­ла был нена­вист­ный са­дик, по­том нена­вист­ная шко­ла. по­том ужас­ные го­ды сту­ден­че­ства, а »
а вы бы хо­те­ли сво­е­му ре­бён­ку точ­но та­кое же дет­ство, ка­кое бы­ло у вас? ес­ли нет, то по­че­му? »
я рев­ную к то­му, что па­рень си­дит на сай­те зна­комств! он ска­зал, что он там про­сто об­ща­ет­ся »
маль­чи­ку пол­то­ра ме­ся­ца, по­шли на осмотр к хи­рур­гу, по­смот­ре­ла го­лов­ку, го­во­рит - спай­ки ка­кие-то, »
сда­ла ана­ли­зы на ин­фек­ции. при­шли ре­зуль­та­ты: ци­то­ме­га­ло­ви­рус - 2,61e/ml, ток­сиплаз­ма гон­дии »
мой мч ко мне за­мет­но охла­дел. ви­ной то­му мой гад­кий ха­рак­тер - я в по­след­нее вре­мя по­сто­ян­но »
жа­лу­ем­ся на све­кровь ну или про­сто на ма­му пар­ня. я по­сле ужи­на ре­ши­ла по­мыть по­су­ду за все­ми. »
со сколь­ки­ми муж­чи­на­ми вы це­ло­ва­лись? и сколь­ко вам лет?»
ка­кой у вас при­род­ный цвет во­лос?»
что мне де­лать? па­рень иг­но­ри­ру­ет мои со­об­ще­ния! се­рьез­но ссо­ри­лись се­го­дня и те­перь во­об­ще »
как про­жить на 11000 в ме­сяц? как гра­мот­но спла­ни­ро­вать бюд­жет для 1 че­ло­ве­ка, учи­ты­вая пе­ре­чис­лен­ные »
оце­ни­те ли­чи­ко. не счи­таю се­бя рас­кра­са­ви­цей, но му­жи­ки сте­лят­ся.»
в “связ­ной“ об­ра­ща­ют­ся но­вые ра­бо­то­да­те­ли за ха­рак­те­ри­сти­ка­ми быв­ших ра­бот­ни­ков?»
кто при­се­да­ет/при­се­дал каж­дый день по 100-200 раз без гру­за? ко­гда бы­ли пер­вые ре­зуль­та­ты?»
что по­со­ве­ту­е­те из­ме­нить во внеш­но­сти? очень хо­чет­ся по­ме­нять­ся и быть яр­че. с че­го на­чать? »
спро­си­ла, что ты мне в по­да­рок при­ве­зёшь с за­ра­бот­ков, а он от­ве­тил мне - се­бя! а я хо­чу те­ле­фон »
яв­ля­ют­ся ли от­но­ше­ния ва­ших ро­ди­те­лей при­ме­ром то­го, что вы ни­ко­гда не бу­де­те де­лать или за­пре­щать »
у ко­го был жад­ный па­рень, ко­то­рый стал впо­след­ствии ва­шим му­жем? он так­же про­дол­жа­ет жать­ся »
но­во­си­бирск, ищу по­друг. я по­чти за­му­жем, де­тей нет, мне 21, ваш воз­раст мне не ва­жен. пи­ши­те! »
хо­ро­ший фа­сон пла­тья? мож­но та­кое пла­тье на­деть те­тень­ке 35 лет? фо­то.»
а по­че­му ни­кто не пи­шет, как он из­ба­вил­ся от пры­щей на по­пе? кро­ме ме­ня их ни у ко­го нет что-ли? »
опрос! как вы счи­та­е­те, неза­ме­ни­мых лю­дей не бы­ва­ет? я со­глас­на с этим вы­ска­зы­ва­ни­ем, а вы? »
ре­ши­ла я с но­во­го го­да офор­мить дмс на ре­бен­ка. на­до­е­ло по оче­ре­дям мо­тать­ся. ни­ар­ме­дик (г. »
бе­сит, ко­гда па­рень при­но­сит нека­че­ствен­ные цве­ты, ко­то­рые уми­ра­ют через 2 ча­са уже. мо­жет »
пе­ре­езд к мч. рас­ка­жи­те про ваш опыт. с ка­ки­ми про­бле­ма­ми столк­ну­лись? а глав­ное, как это »
со­ста­ви­ла се­бе ди­е­ту на ме­сяц. как ду­ма­е­те, бу­дут ре­зуль­та­ты? при­со­еди­няй­тесь.»
кто от­ды­хал в бол­га­рии? ва­ши впе­чат­ле­ния? на ка­кую сум­му вы­шел от­дых?»
как я по­бо­ро­ла наф­ти­зи­но­вую за­ви­си­мость по­сле де­ся­ти лет. я без ка­пель рань­ше спать во­об­ще »
ви­дел ли кто муж­чин 22-30 лет, сим­па­тич­ных, за­бот­ли­вых, ду­ма­ю­щих го­ло­вой, а не тем ме­стом, »
при­снил­ся быв­ший, ко­то­рый умер два го­да на­зад. во сне я очень за­мерз­ла, а он ме­ня объ­я­ти­я­ми »
ка­стри­ро­ва­ла ко­та. чем кор­мить его? ре­ши­ла кор­мить на­ту­раль­ной пи­щей. а чем вы кор­ми­те ка­стри­ро­ван­ных »
ско­ро но­вый год, а у нас ко­тик. на­шли спо­соб, как спа­сти елоч­ку от “ван­да­лиз­ма“. фо­то»
что де­лать, ес­ли муж рев­ну­ет без при­чи­ны? на­чи­на­ет ме­ня ма­те­рить, угро­жать, в об­щем, как су­ма­сшед­ший »
оце­ни­те пла­тье! как вам оно?»
“каж­дый счаст­лив ров­но на­столь­ко, на­сколь­ко уме­ет быть счаст­ли­вым“. со­глас­ны ли вы с утвер­жде­ни­ем? »
ре­аль­но ли по­ху­деть с по­мо­щью сы­ро­еде­ния? до­пу­стим, ес­ли ме­сяц пи­тать­ся толь­ко сы­рой едой, »
да­ла од­но­групп­ни­це свои на­уш­ни­ки, она оста­ви­ла их на сто­ле в ка­би­не­те, их укра­ли. что мне »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.