СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

   

автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48

комментариев: 42, просмотров: 15113

голосование за тему:рейтинги тем»

 * у кого маленькая грудь 1 размера? вы стеснялись раздеться перед мужчиной?»
 * стоит ли поставить на аву это фото?»
 * я обладательница маленькой груди, ношу бюстгальтеры пуш ап. грудь в пуш ап выглядит намного больше, появился парень»
 * какие женские имена хорошо сочетаются с отчеством евгеньевна? малышка родится в августе. пока на примете: полина,»
 * постоянно вижу агрессивных женщин с животом или коляской. представьте, вы сидите и вас в лицо пинает беременяшка,»
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

обсуждения

1 2
  • Уд712780
    , 18.02.14 15:50
     
    3-4
  • .Юлианна.
    , 17.02.14 17:59
     
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • Rinka006
    , 17.02.14 17:50
     
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • Мейн-кунчик
    , 17.02.14 17:35
     
    3 р в неделю.
  • Ведунья А
    , 17.02.14 17:33
     
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • Springfield :)
    , 17.02.14 17:28
     
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • Виктория57
    , 12.02.14 13:19
     
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • богиня Лета
    , 08.05.12 16:12
     

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • Northug
    , 07.05.12 11:57
     
    3-4
  • Мадам_Панда
    , 07.05.12 00:30
     
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • Уд357861
    , 06.05.12 20:45
     
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • Zhenya_mif
    , 06.05.12 20:25
     
    имеется ввиду или или)
  • Zhenya_mif
    , 06.05.12 20:24
     

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • gelato_cioccolat
    , 06.05.12 08:10
     
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • ALISA_М
    , 05.05.12 08:50
     

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • ALISA_М
    , 05.05.12 08:49
     
    В идеале 5 раз по часу.
  • РOlia
    , 05.05.12 08:38
     
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • .Юлианна.
    , 04.05.12 11:47
     
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • :.:HotDog:.:
    , 04.05.12 11:45
     
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • Уд235766
    , 29.09.09 10:24
     
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • Лиса Юлиса
    , 27.09.09 20:07
     
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • Tigrulka
    , 27.09.09 19:42
     
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • Aneko Karre
    , 27.09.09 19:27
     
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • Mistressnine
    , 26.09.09 22:27
     
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • Hiperbolka
    , 26.09.09 22:26
     
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2





де­вуш­ка-во­до­лей, муж­чи­на-де­ва. у ко­го бы­ли/есть та­кие от­но­ше­ния? как все на­чи­на­лось? на вто­рой день уже бы­ла в его квар­ти­ре. я при­вык­ла к то­му, что муж­чи­ны все­гда то­ро­пят
как бо­роть­ся с ис­те­ри­ка­ми бу­ду­щей све­кро­ви? ко­гда он го­во­рит ей, что до­мой не при­е­дет, а оста­нет­ся у ме­ня, то она ма­ма в ис­те­ри­ку, пре­д­ин­фаркт­ное прак­ти­че­ски со­сто­я­ние. пла­чет,
кто смот­рел фильм “за­га­доч­ная ис­то­рия бен­джа­ми­на бат­то­на“? как вам?
па­па уви­дел в мо­ей сум­ке пре­зер­ва­ти­вы и орет те­перь, оскорб­ля­ет ме­ня! доч­ке мо­ей го­во­рит - вот мать те­бе до­ста­лась!
устро­и­лась на ра­бо­ту, но но­вый кол­лек­тив яв­но ко мне недру­же­лю­бен. а вы лег­ко вли­ва­лись в но­вый кол­лек­тив?
что эф­фек­тив­ней при по­ху­да­нии и умень­ше­нии объ­е­мов: фит­нес или тре­на­жер­ный зал? ес­ли тре­на­жер­ный зал, то ка­кие упраж­не­ния луч­ше де­лать?
а вы по­ку­па­е­те одеж­ду на ebay или в ка­ких-ни­будь дру­гих online ма­га­зи­нах?
ка­ким сло­вом вы мо­же­те оха­рак­те­ри­зо­вать лю­дей, об­ще­ство?
оце­ни­те ме­ня. сколь­ко лет да­ди­те? что из­ме­нить? фо­то.
све­кровь ка­те­го­ри­че­ски про­тив пред­ло­жен­но­го мною име­ни для доч­ки, го­во­рит ви­деть то­гда ее не хо­чу, а мне имен­но это имя нра­вит­ся. кто прав?
под­ска­жи­те, ка­кие пар­ни-львы? ха­рак­тер? в от­но­ше­ни­ях?
кто со мной с зав­траш­не­го дня на ди­е­ту? или кто уже на ди­е­те? при­со­еди­няй­тесь, чтоб под­дер­жи­вать друг дру­га и не со­рвать­ся.
и сно­ва све­кровь! мы со­бра­лись зав­тра на пас­ху на да­чу с мч. а от нее оби­ды, скан­да­лы, что она оста­ет­ся од­на. как быть в этой и по­доб­ных си­ту­а­ци­ях?
ку­пи­ла ку­паль­ник в ма­га­зине, рас­пла­ти­лась кар­точ­кой. до­ма по­ме­ри­ла, осве­ще­ние дру­гое - си­дит не очень. хо­чу зав­тра съез­дить сдать. как ду­ма­е­те, вер­нут день­ги?
счи­та­е­те бо­ню кра­си­вой? нра­вит­ся или нет, как она оде­ва­ет­ся? фо­то.
кто учит­ся/учил­ся на линг­ви­ста-пе­ре­вод­чи­ка? вам нра­вит­ся учить­ся? не по­жа­ле­ли, что по­шли учить­ся имен­но сю­да? ка­кие язы­ки изу­ча­е­те?
пи­ши­те свою да­ту рож­де­ния, я от­прав­лю вам лю­бов­ный го­ро­скоп на 2014 год.
по­дру­гу бро­сил муж с дву­мя детьми! род­ствен­ни­ки го­во­рят - тер­петь и ждать! быв­ший муж (хо­тя они не раз­ве­де­ны) не да­ет ей ни ко­пей­ки.
де­вуш­ка незем­ной кра­со­ты! как вам? на сколь­ко вы­гля­дит? фо­то.
как бы вы на­зва­ли маль­чи­ка, ес­ли бы му­жа зва­ли рус­лан? пи­ши­те име­на.
слы­ша­ла, что ино­гда лю­ди из моск­вы пе­ре­ез­жа­ют в крас­но­дар. у вас есть та­кие зна­ко­мые? или са­ми ре­ши­лись?
ку­пи­ла туфли. оце­ни­те. вы­гля­дят ли они до­ро­го? фо­то.
все поль­зу­ют­ся толь­ко до­ро­гой туа­лет­ной во­дой или ду­ха­ми? неуже­ли ни­кто ни­ко­гда не по­ку­пал се­бе де­ше­вые ду­хи руб­лей за 200 - 500?
а ка­кие у вас сей­час от­но­ше­ния со све­кро­вью? ва­ри­ан­ты:
ла­ми­ни­ро­ва­ние спа­сет во­ло­сы от жут­ко­го вы­па­де­ния? или ма­стер про­сто “впа­ри­ва­ет“ мне до­пол­ни­тель­ную услу­гу?
не знаю как жить с этим гру­зом даль­ше! у ме­ня был дру­гой муж­чи­на и так по­лу­ча­ет­ся, что он все рас­ска­зал мо­е­му му­жу! он бро­сил ме­ня.
вы бо­я­лись за­щи­ты ди­пло­ма? что бы­ло са­мым труд­ным? на мно­го до­пол­ни­тель­ных во­про­сов от­ве­ти­ли?
кор­мить гру­дью де­воч­ку, ко­то­рой три с по­ло­ви­ной го­да - это нор­маль­но?
при­снил­ся сон с чет­вер­га на пят­ни­цу. во сне мою двух­ме­сяч­ную дочь (в жиз­ни у ме­ня нет де­тей) за­бра­ла моя по­дру­га из род­до­ма и офор­ми­ла её на свою фа­ми­лию. что мо­жет озна­чать
не по­ку­пай­те про­дук­цию фир­мы titbit! се­го­дня я ре­ши­ла по­ра­до­вать сво­е­го так­сё­ны­ша и при­об­ре­ла для нее го­вя­жьи хру­сти­ки! я об­на­ру­жи­ла в упа­ков­ке ко­ша­чью ла­пу!
слад­ко­еж­ки, все сю­да. ка­кой шо­ко­лад ваш лю­би­мый?
че­му вы боль­ше вни­ма­ния уде­ля­е­те в сво­ей внеш­но­сти? на что вам ни­ко­гда не жал­ко тра­тить день­ги?
не зна­е­те, что это на стене ви­сит? фо­то.
ко­гда она при­хо­дит с ра­бо­ты он смот­рит на нее как со­ба­ка на хо­зя­и­на, его аж тря­сет от безум­ной люб­ви. что де­лать с немыс­ли­мой рев­но­стью?
се­го­дня нуж­но ис­печь пи­рог мяс­ной или рыб­ный. на­пи­ши­те неслож­ный ре­цеп­тик.
как вы от­но­си­тесь к увле­че­нию ва­ше­го ре­бен­ка кук­ла­ми “монстр хай“? очень мно­гие де­воч­ки бук­валь­но бре­дят кук­ла­ми этой се­рии.
все го­то­вы к ле­ту? под­тя­ну­ли фигур­ки? у ко­го ка­кой вес?
мой лю­би­мый че­ло­век на 12 лет ме­ня млад­ше! у ко­го-ни­будь есть та­кие от­но­ше­ния? от­зо­ви­тесь!
луч­шая по­дру­га не по­зва­ла на свадь­бу! как мне на это ре­а­ги­ро­вать? сде­ла­ла вид, что всё нор­маль­но, но сде­ла­ла и свои вы­во­ды. как быть?
про­чи­та­ла кни­гу “оди­но­че­ство в се­ти“. мне она по­нра­ви­лась. я пла­ка­ла и сме­я­лась.
кто пом­нит ре­цепт са­ла­та с кра­бо­вы­ми чип­са­ми? пом­ню, что там бы­ла ку­ку­ру­за, лук реп­ча­тый и за­прав­ка из кет­чу­па со сме­та­ной или из кет­чу­па с май­о­не­зом.
на­род­ное сред­ство от про­сто­го гер­пе­са. про­чи­та­ла, что мож­но снять с внут­рен­ней сто­ро­ны скор­лу­пы яй­ца плен­ку и на­кле­ить на бо­ляч­ку. у ме­ня через три дня уже бы­ли толь­ко оста­точ­ные
я про­сто по­ра­жа­юсь ны­неш­ним оди­но­ким де­вуш­кам! они так жад­но смот­рят на пар­ней и им не важ­но да­же, есть у него де­вуш­ка или нет. са­ми под­хо­дят зна­ко­мить­ся, встре­чать­ся пред­ла­га­ют.
так на­зы­ва­е­мый граж­дан­ский муж бро­сил по­сле то­го, как пе­ре­бо­ле­ла ан­ги­ной. ска­зал, что не мо­жет боль­ше на­хо­дить­ся ря­дом, так как по­те­рял ин­те­рес, как к жен­щине.
при­об­ре­ла муль­ти­вар­ку redmond rmc4502. хо­чу при­го­то­вить в нем ку­лич. кто-ни­будь де­лал? по­де­ли­тесь ре­цеп­том!
опре­де­ли­те раз­мер гру­ди по фо­то.
ка­ким ин­тим­ным ге­лем поль­зу­е­тесь? 4 го­да поль­зо­ва­лась numis med, но сей­час ис­поль­зую дру­гой, бо­лее де­ше­вый, а со­став та­кой же.
сей­час 90 ве­шу. про­бле­ма в том, что не мо­гу по­ху­деть, нет си­лы во­ли! мо­жет кто со­ста­вит ком­па­нию?
мне 30 лет, вы­гля­жу на 18 (без пре­уве­ли­че­ний). сплю с лю­бым, кто по­нра­вит­ся, ни­ко­гда не влюб­ля­лась. близ­кие го­во­рят, что я зря жи­ву.
хо­зя­юш­ки! что бу­де­те го­то­вить на пас­ху? очень ин­те­рес­но услы­шать! ку­ли­чи са­ми бу­де­те печь или бу­де­те по­ку­пать го­то­вые? что еще де­ла­е­те на этот празд­ник?
ми­ни­маль­ный ла­ко­вый за­пас! пред­ставь­те, что вы на 2 ме­ся­ца уез­жа­е­те и вам нуж­но взять ми­ни­мум ве­щей. сколь­ко пу­зырь­ков ла­ка от­пра­вит­ся в ва­шу сум­ку? ка­кие это бу­дут ла­ки?
ка­кие у вас лю­би­мые груп­пы? пред­ла­гаю на­звать ваш спи­сок фа­во­ри­тов, а так же не очень лю­би­мых групп.
у ко­го бы­ли дли­тель­ные от­но­ше­ния, из ко­то­рых вы ушли, ко­гда па­рень не дер­жит и не от­пус­ка­ет, а вы по­ни­ма­е­те, что лишь тра­ти­те с ним свое вре­мя? рас­ска­жи­те свои ис­то­рии.
нуж­на по­мощь экс­пер­тов оце­нить фо­то. не фот­ка­юсь ибо я страш­ней­ший урод по жиз­ни.
рас­тол­стев­шая во­лоч­ко­ва не стес­ня­ет­ся оде­вать об­тя­ги­ва­ю­щее пла­тье (фо­то) от­кры­тое си­нее пла­тье лишь под­черк­ну­ло недо­стат­ки ее фигу­ры. впро­чем, са­му на­стю сей факт, по­хо­же,
не мо­гу по­нять, я прав­да ви­но­ва­та? на­до ли из­ви­нять­ся и как луч­ше по­сту­пить? ведь она од­на из мо­их лю­би­мых учи­тель­ниц.
со­ба­ки про­тив ра­ка. ес­ли ваш вер­ный пе­сик пы­та­ет­ся вам что-то ска­зать, не иг­но­ри­руй­те его. кто зна­ет, мо­жет это вам про­длит жизнь!
боль силь­ная внут­ри вла­га­ли­ща вна­ча­ле па. что это?
сред­ство для ро­ста и укреп­ле­ния рес­ниц 3 в 1 от evelin! рес­ни­цы на са­мом де­ле вы­рос­ли!
а вы бы хо­те­ли по­участ­во­вать в про­грам­ме да­вай по­же­ним­ся?
вам нра­вят­ся име­на вик­тор и ар­се­ний? совре­мен­ные ли они?
се­го­дня бы­ли в ре­сто­ране. я не ку­пи­ла доч­ке то, что она вы­бра­ла, а ку­пи­ла то, что я са­ма ре­ши­ла. она оби­де­лась и по­чти ни­че­го не по­ела. она за­яви­ла, что боль­ше с на­ми ни­ку­да
рост 168 см, вес 58 кг. это мно­го? как вы ду­ма­е­те? на­сколь­ко ху­деть на­до?
как вы “обо­зва­ли“ вто­рую по­ло­вин­ку в те­ле­фоне?
ка­кой знак зо­ди­а­ка вам боль­ше нра­вит­ся: те­лец или лев?
под­ска­жи­те ди­е­ти­че­ские ре­цеп­ты са­ла­тов из свек­лы.
мож­но ли но­сить каб­лу­ки с ро­стом 170?
ста­ли бы вы стро­ить от­но­ше­ния с муж­чи­ной, ко­то­рый стар­ше вас на 18 лет?
за­чем мо­ло­дые де­вуш­ки и жен­щи­ны за 30 но­сят про­зрач­ные ло­си­ны с непри­кры­тым за­дом? и при этом счи­та­ют се­бя очень сек­су­аль­ны­ми.
“ска­жи чест­но. мне про­сто ка­жет­ся, что ты по­то­ро­пил­ся, ко­гда ска­зал, что лю­бишь.“ он: “ко­гда я ска­зал те­бе это, ме­ня пря­мо рас­пи­ра­ло это ска­зать, а по­том я стал со­мне­вать­ся.
по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми об от­ды­хе в гре­ции. по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми об оте­ле, где про­жи­ва­ли. силь­но ли по­тра­ти­лись?
вот у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло лю­бов­ни­ка, я ни ра­зу не из­ме­ни­ла му­жу за 12 лет и ни­ко­гда не бы­ло свя­зи до за­му­же­ства с же­на­тым. за­чем же вы из­ме­ня­е­те и пу­та­е­тесь с же­на­ты­ми?
кто вы­ши­ва­ет кре­сти­ком? вы за­вя­зы­ва­е­те узел­ки? я не мо­гу вы­ши­вать без узел­ков.
бе­сит но­вая ре­кла­ма про­кла­док “ма­ния про­те­ка­ния“! а ка­кая ре­кла­ма злит вас?
что луч­ше: то­наль­ник или пуд­ра? что вред­нее? чем поль­зу­е­тесь вы? как ча­сто?
на ваш взгляд, ка­кие три са­мых важ­ных изоб­ре­те­ния че­ло­ве­че­ства?
ес­ли в мо­мент бли­зо­сти муж ска­жет хо­чу ре­бен­ка и пря­мо сей­час да­вай, а вы со­всем бы­ли к это­му не го­то­вы, как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?
я в иде­а­ле хо­чу хо­ро­шую по­пу и кра­си­вый жи­во­тик, ра­бо­таю над та­ли­ей. смот­рю в зер­ка­ло и мне не нра­вит­ся. а как вы­гля­дит со сто­ро­ны фигу­ра? фо­то.
хо­те­лось бы узнать, как на­чал­ся и про­дол­жа­ет­ся для вас год ло­ша­ди?
я за­му­жем, но мы не жи­вем вме­сте. есть ре­бе­нок 1 год. по­зна­ко­ми­лась на сай­те зна­комств с муж­чи­ной. на­пи­сал, что хо­чет от­но­ше­ний. как вы ду­ма­е­те, что это зна­чит?
очень стес­ня­юсь сво­ей фигу­ры и цел­люли­та, ско­ро ехать в ко­ман­ди­ров­ку в гре­цию, бу­дем ку­пать­ся, и бу­дут од­ни муж­чи­ны. что де­лать с фигу­рой? фо­то
по­сле рож­де­ния де­тей жут­ко бо­юсь са­дить­ся за руль. рань­ше обо­жа­ла ма­ши­ны, ско­рость и про­сто по­ез­дить по го­ро­ду. сей­час же у ме­ня что-то пе­ре­клю­чи­лось. как по­бо­роть се­бя?
кто где по­зна­ко­мил­ся с му­жем в 25 (+) лет? кро­ме ин­тер­не­та!
ко­гда-то в свои 10 лет я пы­та­лась вста­вить там­пон. сей­час вспом­ни­ла об этом и по­смот­ре­ла через зер­ка­ло, но я пле­ву не уви­де­ла. мог­ла ли я про­сто ее не уви­деть?
а вы яр­кий де­ла­е­те ма­ки­яж или же бли­же к на­ту­раль­но­му?
по­смот­ре­ла се­ри­ал “скли­фо­сов­ский 3“. да­же груст­но ста­ло! па­ра бра­гин и ле­на. а так ведь жи­вут мно­гие па­ры в бра­ке. быт все съе­да­ет, а му­жи­ки из­ме­ня­ют.
как муж­чи­ны ре­а­ги­ру­ют на рас­ста­ва­ние? со­глас­ны, что ес­ли лю­бит, то бу­дет де­лать хоть ка­кие-то ша­ги на­встре­чу, а ес­ли мол­чит и не зво­нит, то ему на­пле­вать?
оце­ни­те внеш­ность! кри­ти­ка при­вет­ству­ет­ся. на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то.
сколь­ко де­нег нуж­но на со­дер­жа­ние ре­бен­ка в ме­сяц в ва­шем го­ро­де? ка­кой го­род и ка­ко­го воз­рас­та ре­бе­нок?
окис­ли­лось (по­тем­не­ло) об­ру­чаль­ное коль­цо. в чем мо­жет быть при­чи­на? мо­жет это при­ме­та ка­кая-то? фо­то.
вче­ра ве­че­ром ку­пи­ла се­бе туфли, за­це­ни­те, мест­ные мод­ни­цы! фо­то с сай­та, чтобы не бы­ло ис­ка­же­ния цве­та!
не ве­зет с пар­ня­ми. ни ра­зу не бы­ло счаст­ли­вых от­но­ше­ний. что де­лать?
на днях у мо­е­го мч бу­дет день рож­де­ния. в про­шлом го­ду он весь ве­чер про­вел с кол­ле­га­ми, а ко мне при­е­хал толь­ко в 11 ве­че­ра. я утро­и­ла скан­дал. есть ве­ро­ят­ность то­го, что
кем вы ра­бо­та­е­те и сколь­ко вам лет? при­зна­вай­тесь, вас все рав­но не уви­дят.
как вам? она со­всем нелас­ко­вая, по­сто­ян­но ку­са­ет­ся и ца­ра­па­ет­ся. по­гла­дить ее невоз­мож­но. как быть? фо­то.
на­о­ми вульф “миф о кра­со­те“. мно­гим де­вуш­кам эта кни­га ока­жет­ся по­лез­ной, она за­став­ля­ет по­смот­реть на мно­гие ве­щи под дру­гим уг­лом.
кто но­сит крас­ные нит­ки на за­пястье? дей­стви­тель­но это по­мо­га­ет от нега­тив­ной энер­гии?
хо­чу на­брать вес! по­мо­ги­те! ско­ро ле­то, бо­юсь пла­тья на­де­вать!
куд­ря­вые во­ло­сы. как вам? что по­со­ве­ту­е­те? фо­то.
ба­тон­чик тур­бо­слим. как ду­ма­е­те, мож­но ли его? так слад­ко­го за­хо­те­лось!