Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +18027

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
фан­та­сти­ка! я за­ста­ви­ла се­бя по­ху­деть! вме­сто рых­лых ля­жек у ме­ня по­явил­ся ре­льеф! фо­то!
в узи на­пи­са­но: рас­ши­ре­ны ве­ны мио­мет­рия. кто-то зна­ет, что это зна­чит? на­зна­ча­ют ли при этом ле­че­ние?
но­чью сплю и слю­ни те­кут. рань­ше та­ко­го не на­блю­да­лось. что по­пить про­тив нер­ви­шек?
при­ста­ет учи­тель! мне 19 лет, ему - 45. как его по­ста­вить на ме­сто? счи­та­ла его нор­маль­ным пе­да­го­гом.
по ва­ше­му мне­нию, фигу­ра в де­вуш­ке иг­ра­ет су­ще­ствен­ную роль?
по­че­му жизнь не мо­жет быть толь­ко удо­воль­стви­ем и у каж­до­го че­ло­ве­ка долж­но быть непри­ят­ное со­бы­тие?
ес­ли бы пой­ма­ли зо­ло­тую рыб­ку, ка­кие бы три же­ла­ния за­га­да­ли?
зав­тра еду по­ку­пать ма­неж для ма­лы­ша. ка­кой луч­ше? по­со­ве­туй­те!
во­ло­сы су­хие да­же у кор­ней, пу­ши­стые. мо­жет есть ка­кие-то мас­ла или баль­за­мы, ко­то­рые вам по­до­шли?
неудач­ное со­бе­се­до­ва­ние! по­дру­гу с об­ра­зо­ва­ни­ем в 6 клас­сов взя­ли, а ме­ня с 11 клас­са­ми - нет!
ва­ша лю­би­мая жвач­ка со вку­сом?
по­со­ве­туй­те шам­пунь для лом­ких и су­хих кон­чи­ков. хо­чет­ся, чтобы бы­ло нор­маль­ное со­от­но­ше­ние це­на/ка­че­ство.
се­го­дня уда­ли­ли ко­рен­ной зуб. что по­со­ве­ту­е­те по­ста­вить на него ме­сто? или мо­жет во­об­ще ни­че­го не ста­вить?
ду­маю, что дру­гие ду­ма­ют, что я с ним из-за де­нег хо­тя во­об­ще ни­че­го не про­шу и он да­же оби­жа­ет­ся из-за это­го.
раз­вод из-за де­нег. вы ста­ли слиш­ком до­ро­го об­хо­дить­ся му­жу или он вам! кто стал­ки­вал­ся с по­доб­ным? как имен­но из-за де­нег ста­ли ру­шить­ся от­но­ше­ния? по­де­ли­тесь сво­и­ми ис­то­ри­я­ми!
ги­не­ко­ло­ги, по­мо­ги­те разо­брать­ся в узи и ди­а­гно­зе! всё слиш­ком се­рьез­но? как я по­ня­ла - мат­ка ма­лень­кая.
уме­е­те ли вы са­дить­ся на шпа­гат? где при­ме­ня­е­те это уме­ние?
к че­му снит­ся по­кой­ник? по­кой­ни­ца ста­ла бе­гать по квар­ти­ре, орать, за­тем по­до­шла ко мне и ста­ла ду­шить ме­ня.
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший, про­ве­рен­ный ин­тернет-ма­га­зин одеж­ды и ак­сес­су­а­ров, с нор­маль­ны­ми це­на­ми, опла­той при по­лу­че­нии и недо­ро­гой до­став­кой.
вы бы ста­ли встре­чать­ся с ин­ва­ли­дом-ко­ля­соч­ни­ком при усло­вии, что вы его лю­би­те, а он вам тре­пет нер­вы?
нра­вит­ся па­рень, мы с ним хо­ро­шо об­ща­ем­ся. но в соц­се­тях он не об­ра­ща­ет на ме­ня вни­ма­ние. по­че­му?
на ме­ня пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние нор­маль­ные муж­чи­ны, зна­ко­мят­ся из­вра­щен­цы! ужас­ная тос­ка и оди­но­че­ство.
про­шу про­ще­ния, в чем при­кол та­ко­го от­ве­та? она на что-то оби­де­лась? или в чем де­ло?
у всех есть хоб­би? ка­кое? ста­ло ин­те­рес­но, так как у ме­ня его нет.
сто­ит ли за та­ко­го за­муж вы­хо­дить? ска­зал, что ре­бен­ка ни в ко­ем слу­чае не про­пи­шет. это толь­ко его квар­ти­ра!
ме­ня на­кры­ва­ет вол­ной за­ви­сти. что мо­жет за­ме­нить лю­бовь? чем за­нять се­бя, чтобы не ду­мать о всем этом?
го­сти­ни­ца для жи­вот­ных. кто-ни­будь от­да­вал ту­да свои лю­би­мок?
кра­си­вая внеш­ность у ак­три­сы genevieve gaunt? как счи­та­е­те? фо­то
в шко­ле за­да­ли сде­лать хи­ми­че­ский ана­лиз о ка­ком-ли­бо кос­ме­ти­че­ском про­дук­те. что бы взять?
а есть ли у вас увле­че­ния, ко­то­рые вы тща­тель­но скры­ва­е­те от сво­их пар­ней/му­жей, по­друг и ро­ди­те­лей?
как про­жить на 6000 в ме­сяц? мо­жет быть кто-то под­ска­жет при­мер­ное ме­ню, чтобы бы­ло от че­го от­тал­ки­вать­ся?
по­че­му про­дав­щи­ца се­бя так стран­но по­ве­ла, ко­гда я по­про­си­ла про­дать пи­во? что я мог­ла сде­лать не так?
мне 22, а я за­бо­ле­ла вет­рян­кой. на­до­е­ло уже до­ма си­деть. как вы справ­ля­лись с этой бо­лез­нью?
от­но­ше­ния со спортс­ме­ном! за неде­лю до су­пер важ­ных со­рев­но­ва­ний пе­ре­стал пи­сать и зво­нить.
как сле­ду­ет по­сту­пить с пу­хо­ви­ком: от­дать в хим­чист­ку или про­сто в стир­ку с про­суш­кой?
в ссо­ре муж ска­зал, что для ме­ня долж­но быть че­стью, что че­ло­век с его-то ге­на­ми свя­зал­ся с гряз­но­кров­кой вро­де ме­ня. он из­ви­нил­ся пе­ре­до мной за это, но та­кое от­вра­ще­ние к нему по­сле
необык­но­вен­ная кра­со­та от при­ро­ды (фо­то). а вам нра­вит­ся?
па­рень го­во­рит, что люб­ви не су­ще­ству­ет, что это бо­лезнь. ес­ли бы я чув­ство­ва­ла, что ему нуж­на, по­лю­би­ла бы.
раз­груз­ка на зе­ле­ном чае. кто про­бо­вал? сколь­ко сбра­сы­ва­ли?
по­че­му мать-оди­ноч­ка это чуть ли не по­зор, а отец-оди­ноч­ка - ге­рой? что ду­ма­е­те?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.