| |
| богиня Лета, 08.05.12 16:12 | |
|
ответ для:Миланка1975 | Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много... |
вот у меня ток же
|
|
| 3-4 |
| Мадам_Панда, 07.05.12 00:30 | |
|
| три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит. |
|
| Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка. |
| Zhenya_mif, 06.05.12 20:25 | |
|
| имеется ввиду или или) |
| Zhenya_mif, 06.05.12 20:24 | |
|
ответ для:ALISA_М бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу. |
| gelato_cioccolat, 06.05.12 08:10 | |
|
я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения |
|
ответ для:Mistressnine | Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа |
Согласна
|
|
| В идеале 5 раз по часу. |
|
| Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие! |
|
| В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день. |
| :.:HotDog:.:, 04.05.12 11:45 | |
|
| я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики |
|
каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
|
| Лиса Юлиса, 27.09.09 20:07 | |
|
| 2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день |
|
| 3-4 раза в неделю по полтора часа |
| Aneko Karre, 27.09.09 19:27 | |
|
| 2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно) |
| Mistressnine, 26.09.09 22:27 | |
|
| я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа))) |
| Hiperbolka, 26.09.09 22:26 | |
|
| Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
|
| Миланка1975, 26.09.09 22:19 | |
|
ответ для:-Vip- Может быть...) Для каждого своя программа подходит, мы же все разные)
|
|
ответ для:Миланка1975 ну это хорошо)))))))))))))) Значит для тебя такая програмка.ну а так если по правилам,то я сагласна с высказыванием JeMalinka
|
| amazing girl, 26.09.09 20:29 | |
|
| я занималась каждый день.......4 мясаца.....в итоге устала и забила на 2 недели....
щас занимаюсь 3р в неделю по часу + собираюсь пойти на танцы 2 р. в неделю....для меня это оптимально..... |
|
Мне кажется, 3-5 раз. Все зависит от цели занятий: если похедеть, то почаще, а если поддерживать форму, то 3-4 раз в неделю достаточно. Главное-регулярность занятий!
|
|
| я считаю 3 раза по часику это тот минимум который должен быть. а лучше все 4 раза. |
|
для тонуса я занимаюсь 3 раза по 40 минут.уже года 3.мышцы рельефные и особо не напрягает как каждый день.
|
| JeMalinka, 26.09.09 20:13 | |
|
На сколько я знаю, нужно через день заниматься, потому что если каждый день, то мышцы не успевают отдыхать и не успевают укрепляться. Мне как-то трнерер объяснял, что мышцы как-то начинают строиться, а если ты на следующий день опять занимаешься, то этот процесс нарушается и никакого эффекта нет.
Но мне кажется, что если бегать, например, т.е. именно с целью похудения, то можно и каждый день, а мышцы прорабатывать и укреплять лучше через день.
|
Покровский ставропигиальный женский монастырь. Храм св. прав. блж. Матроны Московской