Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +18285

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
по­сле ди­е­ты еще боль­ше на­би­ра­ют. ешь­те всё не пе­ре­дая. и сро­ки по­ху­де­ния не ставь­те.»
толь­ко не те­ряй­тесь, как ок­тяб­рин­ка и ча­ров­ни­ца на джи­пе!луч­ше, что есть у че­ло­ве­ка, это со­ба­ка.»
а май­кл джек­сон? глав­ное най­ти хо­ро­ше­го вра­ча, как пра­ви­ло, это ещё и сто­ит хо­ро­ших ба­бок»
как ни стра­но но мне очень труд­но пе­рей­ти с п на та­кое пи­та­ние. по­сто­я­но недо­счи­ты­ва­юсь бел­ка»
ма­лы­ши ма­лень­кие со­всем в 1 -то мес. на­дол­го их вни­ма­ние не удер­жишь. это по­сте­пе­ный. пла­но­мер­ный»
пло­хо ко­неч­но. луч­ше на пол­ти­ник вы­гля­деть»
. слад­ко ле­жит клу­боч­ком на крес­ле, и та­ким об­ра­зом про­во­ци­ру­ет под­та­щить его по­бли­же и по­лас­кать.»
эх, ди­е­та на бу­лоч­ках, меч­та моя»
я в 34 вы­шла за­муж в тре­тий раз. и я, ино­гда, то­же с му­жем за­ви­саю, не счи­таю это про­бле­мой.»
с каж­дым по­сле­ду­ю­щим ве­ро­ят­ность раз­во­да уве­ли­чи­ва­ет­ся, муж­чи­ны в ма­се в ра­зы мень­ше бе­га­ют»
пе­ре­пу­та­ла с иза­бе­лой у не в ни­ке то­же ка­кие то пя­тер­ки.»
мо­их мож­но муль­ти­ка­ми и му­зы­кой за­нять, ,я хоть ча­ек мо­гу бла­го­да­ря муль­ти­кам по­пить,но мно­го»
мно­го раз сни­лась ры­ба, и что ло­ви­ла на удоч­ку и что го­лы­ми ру­ка­ми. но ни од­ной бе­ре­ме­но­сти»
со­глас­на, бы­ло все очень пош­ло­на са­мом де­ле дол­жен был ехать ан­дре­ас кю­мерт, с хо­ро­шим го­ло­сом,»
на по­след­нем фо­то очень да­же ни­че­го­при­шли­те свое и мы оце­ним»
эн­до­кри­но­лог и пси­хо­те­ра­певтли это за­чат­ки ги­по­ти­рео­ид­ной ко­мы­ли­бо сме­ше­ния в шей­ном от­де­ле»
а я все пес­ни уже зав­тра ска­чи­вать бу­ду­ну т.е. се­го­дня уже, но ко­гда по­сплю»
та­кие шор­ты смот­рят­ся ужас­но­дру­гие по­про­буй­те - сред­ней дли­ны, сво­бод­ные»
смот­ре­ла недав­но фильм шо­ко­лад­ная фаб­ри­ка.хо­ро­ший фильм.»
вы­гля­ди­те хо­ро­шо, как мо­ло­дая жен­щи­на.т.е. ли­цо у вас не де­ви­чье.»
а что здесь та­ко­го? по­лу­чил ди­плом, сдал сту­ден­че­ский - все, ты боль­ше не сту­дент»
толь­ко в ка­че­стве зри­те­ля. на­сла­дить­ся му­зы­кой, по­чув­ство­вать ат­мо­сфе­ру, сде­лать фо­то­гра­фи.»
дев­чон­ки, гля­ну­ла я объ­яв­ле­ния на ави­то и обал­де­ла от цен, мы это не по­тя­нем»
я вобще нена­ви­жу всех, кто му­со­рит на ули­це. по­уби­ва­ла бы!»
по­чти 26 мне. недав­но пок­па­ла му­жу си­га­ре­ты, про­да­вец по­тре­бо­ва­ла пас­порт, упер­лась и ни в»
в том-то и де­ло, что спе­ци­аль­но не вы­би­ра­ли, но вас эта часть те­ла опре­де­ле­но ин­те­ре­су­ет,»
об­ма­ны­вать пло­хо, ко­неч­но. впредь будь­те умне. от­прав­лясь на та­кие ме­ро­при­я­тия, нуж­но от­да­вать»
мяг­кий пла­сте­лин с 3 лет мож­но.я смот­ре­ла»
у ме­ня то­же та­кое бы­ва­ет. про­хо­дит са­мо.»
ну ес­ли на свою да­чу при­е­ха­ли то са­ми ре­ша­е­те, что де­лать, а ес­ли в го­сти,то сто­ит пред­ло­жить»
мо­ей 10,5 и мы це­лы­ми дня­ми книж­ки чи­та­ем. точне я их уже не мо­гу чи­тать, а про­сто ли­стаю»
мне 23, не бы­ло у ме­ня ещё ни од­но­го парт­не­ра.»
у ме­ня то­же из дет­ства ком­плек­сы и?от­крой­те ютуб и глянь­те на пол­ных аме­ри­кан­цев­по­ле»
ска­жи­те, а ле­кар­ства про­ве­ря­ют?»
да не вы пло­хо вы­гля­ди­те, а фот­ки мут­ные ка­кие-то»
ма­ло кста­ти счи­та­ет что име­но сча­стье смысл жиз­ни.для боль­шин­ства смысл жиз­ни быть как все»
а тем­ка-то ещё жи­ва как де­ла у вас,ав­тор? как ра­бо­та?»
с че­го вы взя­ли что он ,сте­на, на ко­то­рую мож­но опе­реть­ся? ка­ки­ми по­ступ­ка­ми он это по­ка­зал?»
че­люсть съём­ная. как мож­но бы­ло не узнать? вот я его знаю и ни­ко­гда бы не по­ду­ма­ла,что че­люсть»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.