Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2
  • am5lwyaqvlix
    18.02.14 15:50
     
    3-4
  • snow-princess
    17.02.14 17:59
     
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • Мотивашка
    17.02.14 17:50
     
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • Сестра!Утку мне!
    17.02.14 17:35
     
    3 р в неделю.
  • Ведунья А
    17.02.14 17:33
     
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • Springfield :)
    17.02.14 17:28
     
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • Виктория57
    12.02.14 13:19
     
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • богиня Лета
    08.05.12 16:12
     

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • Northug
    07.05.12 11:57
     
    3-4
  • Мадам_Панда
    07.05.12 00:30
     
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • Туранга Лила
    06.05.12 20:45
     
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • Zhenya_mif
    06.05.12 20:25
     
    имеется ввиду или или)
  • Zhenya_mif
    06.05.12 20:24
     

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • gelato_cioccolat
    06.05.12 08:10
     
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • ALISA_М
    05.05.12 08:50
     

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • ALISA_М
    05.05.12 08:49
     
    В идеале 5 раз по часу.
  • РOlia
    05.05.12 08:38
     
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • snow-princess
    04.05.12 11:47
     
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • :.:HotDog:.:
    04.05.12 11:45
     
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • kw6jogvny7zg
    29.09.09 10:24
     
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • Лиса Юлиса
    27.09.09 20:07
     
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • Tigrulka
    27.09.09 19:42
     
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • Aneko Karre
    27.09.09 19:27
     
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • Mistressnine
    26.09.09 22:27
     
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • Hiperbolka
    26.09.09 22:26
     
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





как я вам? мож­но ли ска­зать, что я кра­си­вая?
как счи­та­е­те, на сколь­ко лет я вы­гля­жу? фо­то.
на аву пой­дет?
две несрав­нен­ные кра­са­ви­цы про­шлых лет! фо­то. ка­кая кра­со­та вам бли­же?
грудь ма­лень­ко­го раз­ме­ра. мне 19 лет. мо­жет ли слу­чить­ся чу­до, что она еще немно­го под­рас­тет и за­ви­сит ли рост гру­ди от на­след­ствен­но­сти?
ужас­но ли­ня­ют джин­сы! все но­ги и коф­ты си­ние! по­со­ве­туй­те, что мож­но сде­лать?
коль­цо но­ва­ринг. кто-то им уже поль­зо­вал­ся? бы­ли у вас с ним ка­кие-ли­бо про­бле­мы? по­де­ли­тесь лю­бым сво­им опы­том - хо­ро­шим или пло­хим.
смот­рю пе­ре­да­чи, смот­рю во­круг - люб­ви не су­ще­ству­ет! где смысл жиз­ни? зна­чит, и ме­ня ни­кто не по­лю­бит!
кто стал­ки­вал­ся с про­бле­мой вы­па­де­ния во­лос? се­го­дня ко­гда рас­че­сы­ва­ла вы­лез­ла чуть ли не треть го­ло­вы! кто как ле­чил во­ло­сы?
де­вуш­ки, на­учи­тесь ува­жать се­бя! мы жи­вем той жиз­нью, ко­то­рую са­ми вы­би­ра­ем и окру­жа­ем се­бя та­ки­ми же людь­ми. ес­ли у вас не хва­та­ет сме­ло­сти уй­ти от ко­го-то, то ви­ди­мо вас
рас­ска­жи­те, как вы при­ни­ма­е­те ре­ше­ние, ко­гда сто­и­те пе­ред вы­бо­ром, от ко­то­ро­го за­ви­сит вся ва­ша жизнь. я в дан­ный мо­мент на­хо­жусь в по­доб­ной си­ту­а­ции. вы­бор я сде­ла­ла. но
мне уже год нра­вит­ся па­рень. мне 16, ему 22. на­пи­са­ла ему, он от­ве­чал очень хо­лод­но. как быть? мо­жет ска­зать “при­вет“, ко­гда уви­жу его? на­пи­сать ему еще раз?
па­рень оби­дел­ся. при­е­хал ко мне из дру­го­го го­ро­да за­ра­нее зная, что я по­ка на ра­бо­те, и зная о том, что но­че­вать ему тут негде.
что луч­ше для лег­ко­го рас­че­сы­ва­ния - баль­зам или кон­ди­ци­о­нер?
ва­ше лю­би­мое мо­ро­же­ное?
вот та­кое пла­тье-фу­тляр для офи­са по­дой­дет? не очень об­тя­ги­ва­ет? фо­то.
по­мо­ги­те с вы­бо­ром по­дар­ка для по­дру­ги. чтобы она мог­ла по­ста­вить его на ра­бо­те и у нее под­ни­ма­лось на­стро­е­ние и она вспо­ми­на­ла обо мне.
чем мож­но быст­ро и лег­ко очи­стить на­гре­ва­тель­ный эле­мент муль­ти­вар­ки?
как ду­ма­е­те, мысль ма­те­ри­аль­на или нет? я ве­рю в это!
умест­но ли одеть та­кое пла­тье на свадь­бу к дру­зьям? фо­то.
ес­ли бы у вас бы­ла ужас­ная фа­ми­лия, вы бы сме­ни­ли её в 20 лет?
ней­ро­дер­мит, ато­пи­че­ский дер­ма­тит у взрос­лых - кто как вы­ле­чил?
дав­но не вы­кла­ды­ва­ла здесь свои фо­то! оце­ни­те и ме­ня!
му­жи­ки со­всем оша­ле­ли? по­че­му я долж­на лю­без­ни­чать с каж­дым? про­сто смеш­но, как лю­ди уз­ко мыс­лят и хо­тят всех несо­глас­ных пе­ре­де­лать под се­бя.
ре­бен­ку 6 ме­ся­цев! ка­кую еду ему мож­но го­то­вить, кро­ме стан­дарт­ных брок­ко­ли, цвет­ной ка­пу­сты, яб­лок и груш?
ес­ли ваш муж со­би­ра­ет­ся встре­тить­ся с по­дру­га­ми (ко­гда вы бы­ли не зна­ко­мы с ним, у него бы­ла ком­па­ния, где бы­ли 2 де­вуш­ки. вы бы­ли бы про­тив?
ес­ли за­ни­мать­ся аэро­би­кой 2 ра­за в неде­лю по 1 ча­су, а си­ло­вы­ми 1 раз по 2 ча­са + пп, на сколь­ко мож­но по­ху­деть за ме­сяц?
по­че­му при­хо­дит­ся за­став­лять се­бя де­лать что-то хо­ро­шее и по­лез­ное? к при­ме­ру ме­ня зо­вёт встре­тить­ся по­дру­га схо­дить про­гу­лять­ся, где-то по­си­деть, по­го­во­рить. но как по­ду­маю,
нена­ви­жу дом 2. я во­об­ще в шо­ке от этой ту­пей­шей пе­ре­да­чи, не по­ни­маю, как неко­то­рые из участ­ни­ков жи­вут там по 7 лет, это как в тюря­ге, еще и жи­вут по­сто­ян­но под при­це­лом
сей­час рас­ста­лись и что са­мое ин­те­рес­ное про­шла неде­ля, а я не хо­чу с ним быть. в ду­ше ка­кая-то пу­сто­та, ды­ра, апа­тия, не хо­чу во­об­ще о нем да­же вспо­ми­нать, да­же тос­ки по
мне ин­те­рес­но, как ме­ня оце­нят де­вуш­ки не из сред­ней азии. фо­то.
за­муж не хо­чу, се­мью не хо­чу, про­сто за­ни­мать­ся сек­сом с муж­чи­на­ми то­же не хо­чу. что это та­кое?
об­щать­ся ли даль­ше с та­кой по­дру­гой? ко­гда мы с ней гу­ля­ем, все пар­ни толь­ко к ней и лип­нут, а ме­ня буд­то нет ря­дом,
кни­га “бе­гу­щий за вет­ром“. ва­ши впе­чат­ле­ния?
за­пу­та­лась! из это­го за­му­же­ства ни­че­го не вый­дет? же­на­ты 4 го­да, де­тей нет, с му­жем как дру­зья.
за­ви­сит ли для вас сек­су­аль­ность муж­чи­ны от его те­ло­сло­же­ния? что для вас яв­ля­ет­ся обя­за­тель­ным ат­ри­бу­том сек­су­аль­но­сти?
кто-ни­будь из вас по­сту­пал в вуз по целе­во­му на­бо­ру? ку­да об­ра­ща­лись за на­прав­ле­ни­ем? на ко­го учи­лись/учи­тесь? кем по­том бу­де­те ра­бо­тать или уже ра­бо­та­е­те?
ну­жен ре­пе­ти­тор по немец­ко­му язы­ку!
за­кон­чи­ла уни­вер в боль­шом кра­си­вом го­ро­де, сей­час вер­ну­лась до­мой, устро­и­лась на ра­бо­ту, и по­ни­маю, что мне здесь не нра­вит­ся. но ес­ли бро­шу ра­бо­ту, не факт, что там сра­зу
есть ли за гра­ни­цей об­ра­ще­ние “вы“? или это свя­за­но с пе­ре­во­дом на рус­ский, иг­ра слов?
я не умею ра­бо­тать, не до­ста­точ­но вни­ма­тель­ная, а са­мая боль­шая про­бле­ма - не умею об­щать­ся с ру­ко­вод­ством. пе­ре­го­ва­ри­ва­юсь со все­ми, не от­да­вая се­бе от­че­та, кто пе­ре­до мной
ка­кой это цвет во­лос? фо­то
а вы осе­нью-зи­мой но­си­те на ра­бо­те коф­ты с ко­рот­ки­ми ру­ка­ва­ми?
сто­ит ли пре­кра­тить об­щать­ся с мч? мы с ним пе­ре­спа­ли, но он мне ска­зал, что не хо­чет от­но­ше­ний, но я для него не про­сто как по­дру­га.
что де­лать, ес­ли па­рень ни­ку­да не от­пус­ка­ет. да­же с по­дру­гой тол­ком не да­ет об­щать­ся?
у ко­го но­готь врас­та­ет на но­ге в па­лец? как из­ба­вить­ся от этой на­па­сти?
по­молв­ле­на с пар­нем. со­би­ра­юсь вы­хо­дить за него за­муж, но есть про­бле­ма: он прак­ти­че­ски не раз­го­ва­ри­ва­ет. толь­ко в сек­се все иде­аль­но. днем - ужас­но. при этом го­во­рит, что
как ско­ро по­сле устрой­ства на ра­бо­ту вы ста­ли по­ка­зы­вать свое мне­ние? тем, кто вы­ше в вас в долж­но­сти вы их ошиб­ки им по­ка­зы­ва­ли? и ва­ша по­ка­зу­ха по­вли­я­ла на вас?
вы бы хо­те­ли, чтобы мак­до­нальдс в рос­сии за­кры­ли?
вы на­зы­ва­ет све­кровь “ма­мой“? кто счи­та­ет, что ма­ма долж­на быть од­на и на­зы­вать све­кровь “ма­мой“ это непри­ем­ле­мо?
ка­кой у ме­ня раз­мер гру­ди? грудь 84 см, под гру­дью 72 см.
ко­гда пе­ре­ста­ешь бе­гать за пар­нем, он на­чи­на­ет бе­гать за то­бой. со­глас­ны?
вы поль­зу­е­тесь все­ми функ­ци­я­ми сво­е­го те­ле­фо­на, ай­фо­на и т. п.?
ищу по­пут­чи­цу из се­вер­но­го рейн-вест­фа­лия (или ря­дом) для сов­мест­ных ко­рот­ких пу­те­ше­ствий по окрест­но­стям.
упо­треб­ле­ние и ха­рак­те­ри­сти­ка пше­нич­ных от­ру­бей. кто что мо­жет рас­ска­зать?
па­рень ин­те­ре­су­ет­ся мо­и­ми де­ла­ми, смот­рит мне пря­мо в гла­за, об­ра­ща­ет­ся ко мне по уче­бе. есть ли ин­те­рес?
ну­жен ваш со­вет, как от­шить его ма­му! каж­дую неде­лю пред­ла­га­ет мне его в же­ни­хи, при­чем до­воль­но на­стой­чи­во. я уже объ­яс­ня­ла ей 100 раз, что мне ее сы­нок не ну­жен. ру­гать­ся
у ме­ня жут­кая де­прес­сия. мне 22 го­да, от­но­ше­ний ни­ко­гда не бы­ло. ес­ли и влюб­ля­лась, то уже не в сво­бод­ных пар­ней. что по­со­ве­ту­е­те?
мой па­рень че­че­нец. кто в бра­ке с че­че­ном, во сколь­ко вы вы­шли за­муж? бы­ла ли меж­ду ва­ми бли­зость?
по­дру­га спит со ста­ри­ком ра­ди де­нег! смот­рит свер­ху вниз, го­во­рит, что в на­ше вре­мя жить как я уже дав­но глу­по. как вы от­но­си­тесь к та­кой по­зи­ции?
ка­кие спе­ци­аль­но­сти вы счи­та­е­те наи­бо­лее пер­спек­тив­ны­ми и вос­тре­бо­ван­ны­ми, а ка­кие со­всем ненуж­ны­ми “непро­бив­ны­ми“?
я - лю­бов­ни­ца и мне нра­вит­ся та­кой ста­тус. я не хо­чу быть чьей-то же­ной, мне нра­вит­ся быть лю­бов­ни­цей. мне не на­до ре­шать се­мей­ные про­бле­мы, не на­до сто­ять у пли­ты и тер­петь
смеш­ные риф­мы на име­на. да­вай­те при­ду­мы­вать! на­при­мер, ес­ли де­вуш­ка але­на, ей не на­до си­ли­ко­на!
оце­ни­те фигу­ру. как вам? фо­то.
как со­хра­нять по­ря­док в до­ме при ка­та­стро­фи­че­ской нехват­ке шка­фов?
хо­чу на­ка­чать яго­ди­цы, а в ито­ге из то­го, что мне ска­за­ли “при­се­дай“ сде­ла­ла толь­ко некра­си­вые мыш­цы у се­бя на но­гах. у ко­го есть опыт, ко­му по­мог тот, или иной спо­соб?
ри­ан­на. как вам она? фо­то
по­со­ве­туй­те ру­лет из ла­ва­ша. с та­ки­ми на­чин­ка­ми, как кра­бо­вые па­лоч­ки и крас­ная ры­ба не пред­ла­гать.
мы гу­ля­ли с мч и как все­гда он за­шел в подъ­езд со мной, чтобы по­про­щать­ся, но сто­я­ли бол­та­ли. в это вре­мя вы­шла моя со­сед­ка, и как толь­ко нас уви­да­ла, про­из­нес­ла “вам здесь
да­вай­те вы­яс­ним, ка­кой знак зо­ди­а­ка пре­об­ла­да­ет на га­ля.ру? ко­го же здесь боль­ше: ов­нов, тель­цов, близ­не­цов, ра­ков, львов, дев, ве­сов, скор­пи­о­нов, стрель­цов, ко­зе­ро­гов, во­до­ле­ев
лю­бой че­ло­век мо­жет быть счаст­лив, и ува­жа­ем, и мо­жет сде­лать мно­го хо­ро­ше­го. жал­ко, что у нас есть мно­го лю­дей с рас­ша­тан­ной пси­хи­кой, ко­то­рые тре­ти­ру­ют се­бя, близ­ких, кол­лег
у ме­ня есть по­дру­га един­ствен­ная. так ин­те­рес­но сов­па­ло, что день рож­де­ния ее от­ца сов­пал с др мо­е­го сы­на, а др мо­е­го от­ца - с др ее сы­на. что бы это зна­чи­ло?
со­вер­ши­ла ли я ошиб­ку, ска­зав пар­ню о том, что 4 го­да вме­сте - это дол­го? мо­жет на­до бы­ло даль­ше тер­петь?
на сколь­ко вы­гля­жу? фо­то.
здесь есть жен­щи­ны и де­вуш­ки, ко­то­рым не про­да­ют ал­ко­голь и си­га­ре­ты без пас­пор­та? как вы вы­гля­ди­те? сколь­ко лет вам да­ют обыч­но на вид?
по­дой­дет ли мне быть брю­нет­кой? хо­чу сде­лать каш­та­но­вый или тем­но-ру­сый тон.
что вы да­ри­те му­жьям на празд­ни­ки? ни­ко­гда не знаю, что по­да­рить! по­мо­ги­те с иде­я­ми.
сто­ит ска­зать о чув­ствах пер­вой? са­мо­лю­бие и гор­дость твер­дят, что не нуж­но в люб­ви объ­яс­нять­ся, тем бо­лее ес­ли при­ки­нуть ве­ро­ят­ность то­го, что я с этим че­ло­ве­ком ни­ко­гда
обя­зан­но­сти пар­ня и де­вуш­ки при со­жи­тель­стве. па­рень го­во­рит, что все жен­щи­ны ра­бо­та­ют и я долж­на все успе­вать, а ес­ли не успе­ваю, то в вы­ход­ные долж­на все де­лать. ти­па он
при­дан­ное для ляль­ки. что ку­пить но­во­рож­ден­но­му в первую оче­редь?
что луч­ше в жиз­ни: кра­си­вая внеш­ность или ум? при усло­вии, что зо­ло­той се­ре­ди­ны нет. по­че­му?
с му­жем едем лю­бо­вать­ся ин­ди­ей, а по­друж­ки, как на­ча­ли ме­ня стра­шил­ка­ми пу­гать про еду мест­ную, во­ду. что де­лать? ка­ких таб­ле­ток на­брать?
со­всем нет сил и энер­гии ни на что, силь­ная уста­лость уже дав­но. что это?
где вы­учить­ся на тре­не­ра, чтоб ра­бо­тать в тре­на­жер­ном за­ле?
я по­ни­маю, что мне та­кой не ну­жен и с ним бу­дет так­же все слож­но как и бы­ло. но серд­це бо­лит, хо­чу к нему. мо­жет я его люб­лю на са­мом де­ле? мо­жет всё вер­нуть? на­чать сна­ча­ла?
за­висть. как вы ре­а­ги­ру­е­те? по­след­нее вре­мя за­ме­чаю, что мне мно­гие за­ви­ду­ют. к при­ме­ру, кол­ле­га по ра­бо­те се­го­дня ска­за­ла, что нор­маль­ных муж­чин в мо­ей жиз­ни не бу­дет. ибо
де­вуш­ки, а вы но­си­те тя­же­лые сум­ки с про­дук­та­ми? я вче­ра нес­ла па­ке­ты об­щим ве­сом 7 кг и по­жа­ло­ва­лась ма­ме, что уста­ли ру­ки. на что она мне от­ве­ти­ла, что я слиш­ком ху­дая,
оце­ни­те де­вуш­ку! 28 лет.
вы ве­ри­те в судь­бу? и в то, что в этой жиз­ни де­ла­ет­ся не слу­чай­но? рань­ше ни­ко­гда не ве­ри­ла в это, но по­след­нее вре­мя ста­ла за­ме­чать за со­бой некие ве­щи. на­при­мер:
оце­ни­те внеш­ность. сколь­ко лет мож­но дать по фо­то?
как те­перь устро­ить­ся по спе­ци­аль­но­сти? сто­ит ли рас­сы­лать ре­зю­ме на ва­кан­сии мар­ке­то­лог? ре­аль­но ли в мо­ем слу­чае?
сле­ди­те ли вы в соц­се­тях за стра­нич­ка­ми лю­дей, с ко­то­ры­ми не об­ща­е­тесь? ес­ли да, то за­чем?
а в ка­ком кол­лек­ти­ве ра­бо­та­е­те вы? ко­го у вас боль­ше - муж­чин или жен­щин?
про­дам пла­тье. раз­мер 40-46. фо­то
кон­вер­ты для пе­ле­на­ния но­во­рож­ден­ных. сто­ит их по­ку­пать или нет?
очень силь­но по­те­ют под­мыш­ки, с за­па­хом. про­бо­ва­ла dry-dry, да что толь­ко не про­бо­ва­ла, не по­мо­га­ет. мо­жет быть кто-ни­будь стал­ки­вал­ся с та­кой про­бле­мой?
что сто­ит из­ме­нить? фо­то
кто не лю­бит соц­се­ти? я со­бра­лась уда­лять­ся. за­хо­жу и у ме­ня де­прес­сия на­чи­на­ет­ся. я вос­пи­та­на не так, да­же ес­ли счаст­ли­ва бы­ла, ни­ко­му не де­мон­стри­ро­ва­ла: за­вист­ни­ков мно­го
за­стой­ные пят­на по­сле фу­рун­ку­ле­за. кто с этим стал­ки­вал­ся? прой­дут ли во­об­ще эти пят­на?
у ко­го пе­ред ме­сяч­ны­ми бы­ва­ют жут­кие де­пряс­ня­ки? у ме­ня де­прес­сия так де­прес­сия, вра­гу та­кое не по­же­ла­ешь! неуже­ли я од­на та­кая?