Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +18569

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
луч­ше про­мол­чу. ни­ко­му от этой прав­ды луч­ше не бу­дет , мне бу­дет непри­ят­но из за то­го что»
им что при­ве­зут из то­го и го­то­вят это как в боль­ни­це жа­ло­вать­ся, а там од­ну ры­би­ну на­до на»
2 квад­ра­та под­вал есть до­ку­мен­ты ! квар­ти­ра мо­ей ма­мы!»
у мо­ей сест­ры, пер­вые ро­ды бы­ли кс­про­шло 7 лет, вто­рые ро­ды, ро­жа­ла са­ма­ро­ды бы­ли очень тя­жо­лые»
да­вай­те все на пе­ка­рей пой­дем,за­ве­дем де­тей,ски­нем на му­жей и бу­дем им по­дач­ки та­кие де­лать»
ча­ще все­го про­мол­чу,но и ещё смот­ря как при этом по­ста­вят во­прос.ес­ли,к при­ме­ру оце­ни­те ка­кая»
и ро­жать по­сле 40 на­до с умом и уве­ре­но­стью, что смо­жешь устро­ить бу­ду­ще де­тям, а то ка­кие»
е жизнь, что хо­чет, то и де­ла­ет.»
сек­сизм. не пи­ши­те мне эти глу­постине плач, бо це ми­ну­ло.по­смх­нис бо це бу­ло!»
23. в/о. ра­бо­таю. стаж 5,5 лет. не за­му­жем. соб­стве­но­го жи­лья нет.жи­ву гиб­лы­ми на­деж­да­ми.»
вот тва­ри,уби­ла бы. у нас ря­дом с ого­ро­ди­ком пы­та­лись спи­лить,хо­ро­шо, я до­ма бы­ла-та­кое хай­ло»
ага,я это на­зы­ваю-ис­те­рик ви­дит око-да зуб ней­мет.»
да, друг там был неосо­бо раз­го­вор­чи­вый»
ок, сей­час се­рию уни­ве­ра до­смот­рю и возь­мусь за этот фильм спа­си­бо»
зна­ет. и смет­ся на­до мной опять на сво­ей га­ле си­дишь?»
плос­кая, к со­жа­ле­нию: спи­на про­сто пе­ре­хо­дит в бед­ра. ра­бо­таю над этим, но без­ре­зуль­тат­но.»
блин, с та­кой на­деж­дой от­кры­ва­ла эту те­му.»
из ва­ших слов я бы по­ду­ма­ла что вы ска­за­ли что при­е­де­те с сум­ка­ми, а вы за­чем то по­пер­лись»
бы­ла по си­лам, ко­гда у уни­ве­ре учи­лась, да­ва­лась то­же до­воль­но лег­ко, но сей­час уже ни­че­го»
ес­ли бы вы зна­ли, как нам моз­ги по­ло­щут на счет ва­шей стра­ны.»
аб­со­лют­но все­гда. да­же про­сто ес­ли вы­пью 1 ла­те. обыч­но округ­ляю су­му. за обед или ужин от»
те­перь все по­нят­но. око за око, лайк за лайк»
раз в год на узи хо­жу. мне 31, хо­жу с 2 на­вер­но.»
воз­мож­но то­гда про­бле­мы не ви­жу я на ка­ни­ку­лах не про­сто ва­ля­лась, а ва­ля­лась­ва­ля­лас толь­ко»
хм. но ваш ко­мен­та­рий от ав­то­ра»
бы­ли же в июне кд, а сей­час мо­жет про­сто сбой вполне»
сле­те­ли ро­зо­вые оч­ки, та­кое бы­ва­ет, ко­гда дол­го в от­но­ше­ни­ях с пар­нем или он вам ба­наль­но»
спа­си­бо за от­вет, здо­ро­вья вам боль­шо­го!»
раз 3-5 ме­ся­цев. в об­щем, ко­гда-какне плач, бо це ми­ну­ло.по­смх­нис бо це бу­ло!»
за жен­щи­ной по­следне сло­во, жен­щи­на да­ет со­гла­сие. вы­бор де­ла­ет муж­чи­на.»
не всту­паю в это дер.моес­ли кон­фликт ка­са­ет­ся ме­ня лич­но, мо­гу по­спо­рить, но до оскорб­ле­ний»
бри­тан­ские учё­ные до­ка­за­ли, что лю­ди не спо­соб­ны вос­при­ни­мать все­рьёз ни­че­го, что от­кры­то»
ерун­ду не пи­ши­те! мне в ро­до­ме сти­му­ли­ро­ва­ли ро­ды на 39 неде­ле, таб­лет­ки, за­тем про­кол пу­зы­ря.»
тер­петь пле­ме­но­го ко­та в до­ме доль­ко дял раз­ве­де­ния умест­но,а так за­чем му­чать же­во­ти­ну чик-чик»
а по­том он за­ста­вит ме­ня со­жрать и я в бла­го­дар­ность по­це­лую его вза­сос. вот та­кая у нас лю­бовь.»
ба­буш­ки вобще мно­го че­го не по­ни­ма­ют, мож­но це­лую се­рию тем со­здать.»
ви­но­ва­та, есте­стве­но, в рас­та­ва­ни. а упор­но не же­ла­е­те ве­рить, в то что он зная про по­се­ще­ние»
вы не пред­став­ля­е­те я то­же пья­ная та­кое на­стро­чи­ла од­но­му то­ва­ри­щу что сей­час про­сто стыд­но»
нуж­но быть але­ни­щем чтоб не за­ме­тить ле­ва­ки дев, как пра­ви­ло та­кой му­жи­чок это­го до­сто­ит»
ана­ло­гич­но. хо­тя ко­ле­га по ра­бо­те рас­ка­зы­ва­ла, что ко­гда е дочь с мч от­ды­ха­ла на мо­ре, ро­ди­те­ля­ми»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.