Главная / Клубы / Фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





  •  

автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +17295

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2
  • 18.02.14 15:50
    «   »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    «   »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    «   »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    «   »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    «   »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    «   »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    «   »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    «   »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    «   »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    «   »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    «   »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    «   »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    «   »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    «   »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • 05.05.12 08:50
    «   »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • 05.05.12 08:49
    «   »
    В идеале 5 раз по часу.
  • 05.05.12 08:38
    «   »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    «   »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    «   »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    «   »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    «   »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • 27.09.09 19:42
    «   »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    «   »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    «   »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    «   »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
кто раз­би­ра­ет­ся в кос­ме­ти­ке? мо­же­те под­ска­зать, что за мар­ки то­наль­ных кре­мов на фо­то?»
как вам мой ма­ни­кюр? про­дав­щи­ца в ма­га­зине ска­за­ла, что у ме­ня он ста­ро­мод­ный. фо­то.»
как дол­го мож­но бо­леть? на ра­бо­те ве­лик риск со­кра­ще­ния, а боль­ной ни­ко­му не ну­жен. как ско­рее »
вче­ра пе­ре­мкну­ло: за­шла в ма­га­зин и ку­пи­ла до­ро­гу­щий сви­тер! при­шла до­мой, раз­гля­де­ла и он »
встре­ча­ем­ся с пар­нем ме­сяц. всё свое вре­мя он по­свя­ща­ет мне. го­во­рит, что он по­ка в ме­ня не »
на од­ном и том же ме­сте (ре­же на дру­гих участ­ках) вы­хо­дят под­кож­ные бо­лез­нен­ные пры­щи, ко­то­рые »
мно­го ли вы за­ни­ма­лись и иг­ра­ли со сво­и­ми ма­лень­ки­ми детьми? сы­ну 10 ме­ся­цев, он по­дол­гу мо­жет »
ка­кие стран­ные или свое­об­раз­ные по­дар­ки вам да­ри­ли пар­ни?»
по­клон­ни­ца быв­ше­го, с ко­то­рой он спит, по­ста­ви­ла ме­ня в чер­ный спи­сок по­сле то­го, как вы­ло­жи­ла »
па­рень ужас­но ле­ни­вый. стал ча­стень­ко гру­бить и мне, и ма­ме. ска­за­ла, что мы рас­ста­ем­ся. в »
рас­ска­жи­те о сво­ем опы­те зна­ком­ства с ла­зер­ной эпи­ля­ци­ей. сколь­ко се­ан­сов по­се­ти­ли? был ли »
ма­ма мо­е­го пар­ня очень стран­ная. на кухне у нее шкаф гряз­ный, ра­ко­ви­на и ван­ная с на­ле­том, »
по­ня­ла, что сво­бод­ное вре­мя про­хо­дит без поль­зы. хо­чет­ся ка­кой-то на­пол­нен­но­сти жиз­ни. ка­кое »
слы­ша­ла, что есть шам­пу­ни ка­кие-то, чтобы во­ло­сы не пу­ши­лись. ка­кие? про­сто у ме­ня по­сто­ян­но »
в ашане кто-ни­будь обувь по­ку­пал? как она вам? та­кая же ерун­да, как и в цен­т­ро?»
я боль­ше не хо­чу жить, как го­во­рит ма­ма. я не хо­чу ра­бо­тать там, где рас­ша­ты­ва­ют­ся нер­вы, »
по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с по­ро­дой со­ба­ки! итак, со­ба­ка мо­ей меч­ты - это круп­ная со­ба­ка, с урав­но­ве­шен­ным, »
кто но­сит джин­сы кель­вин кляйн? ка­кие от­зы­вы?»
вы зна­е­те как удер­жать пар­ня? я из-за стра­ха по­те­рять пар­ня, на­чи­наю на­до­едать ему звон­ка­ми. »
а вы за­га­ды­ва­ли же­ла­ния под бой ку­ран­тов? сбы­ва­лись они или нет? что и как вы де­ла­ли или бу­де­те »
что луч­ше - род­ной, но пло­хой ре­бё­нок или при­ём­ный, но хо­ро­ший? что важ­нее - свои ге­ны пе­ре­дать »
как вы чи­сти­те мик­ро­вол­нов­ку из­нут­ри?»
как вы бо­ре­тесь с мор­щи­на­ми и при­зна­ка­ми ста­ре­ния? что де­ла­е­те? как ча­сто хо­ди­те к кос­ме­то­ло­гу? »
я не очень вы­со­кая, но ино­гда ком­плек­сую! осо­бен­но пло­хо се­бя чув­ствую, ко­гда встре­чаю пар­ней »
я по­шла в го­сти к по­дру­ге, а от­ту­да мы с ней и ее пар­нем от­пра­ви­лись в клуб (су­пру­гу ска­за­ла, »
как вам стриж­ка? фо­то.»
как от­учить ре­бен­ка от сос­ки? ре­бен­ку 2 го­ди­ка. ес­ли на­чать пря­тать сос­ку, на­чи­на­ет бить­ся »
по­лу­чи­ла в сбер­бан­ке кар­ту momentum visa electron. мо­гу ли я на ней уй­ти в ми­нус хо­тя бы на »
у ме­ня очень мно­го по­друг, ко­то­рые дол­го не мо­гут за­бе­ре­ме­неть. мне 25, де­тей по­ка не пла­ни­рую, »
лю­би­те ли вы мяс­ной са­лат оли­вье? как го­то­ви­те?»
но­чью креп­ко сплю и не вы­сы­па­юсь, сре­ди но­чи встаю, чув­ство тре­во­ги, что это?»
как вы спра­ви­лись с де­прес­си­ей по­сле рас­ста­ва­ния с пар­нем? я смот­рю, ему и без ме­ня хо­ро­шо. »
егэ. физи­ка. я не справ­люсь. у нас у физи­ка своя про­грам­ма, ко­то­рая уже для егэ уста­ре­ла.»
ва­ше мне­ние о пе­ви­це сла­ве?»
ка­кие вы­ход­ки чу­ди­ли ва­ши или зна­ко­мые пар­ни?»
па­рень ска­зал, что я очень ху­дая. так обид­но! ме­ня все устра­и­ва­ет, у ме­ня тон­кая та­лия, хо­ро­шая »
се­ри­ал за­ча­ро­ван­ные. это­му се­ри­а­лу уже столь­ко лет, но он все еще ак­туа­лен!»
как пе­ре­стать есть слад­кое? по­со­ве­туй­те что-ни­будь.»
кош­мар­ная фот­ка в за­чет­ке и сту­ден­че­ском. вся груп­па на­чи­на­ет ржать на­до мной! что де­лать?»
что за про­фес­сия со­ци­аль­ный ра­бот­ник? кем и где ра­бо­та­ют эти лю­ди?»
я сей­час на 5 ме­ся­це бе­ре­мен­но­сти и на­бра­ла 5 кг. сколь­ко вы на­би­ра­ли к это­му вре­ме­ни? по­де­ли­тесь »
за­ви­си­мость от ка­пель в нос! кто стал­ки­вал­ся, как из­ба­вить­ся от это­го?»
рост ма­мы-180, па­пы-то­же 180. у них две до­че­ри. у стар­шей рост-155, у млад­шей-180. ка­кая все-та­ки »
по­дру­га ска­за­ла, что не по­ни­ма­ет без­от­вет­ствен­но­сти ро­ди­те­лей. по её мне­нию, на­до с де­тей »
на­та­лья орей­ро и ан­дже­ли­на джо­ли - по­чти ро­вес­ни­цы. как ду­ма­е­те, кто луч­ше вы­гля­дит в свои »
де­вуш­ки с боль­шой гру­дью, но­си­те ли вы клас­си­че­ские ру­баш­ки? нра­вит­ся ли вам, как они на вас »
что бу­дет, ес­ли я съе­ду с съем­ной квар­ти­ры, не за­пла­тив?»
га­да­ние на вос­ке. по­мо­ги­те рас­тол­ко­вать фигур­ку. фо­то.»
аудио­тре­нин­ги - мож­но но­вые уста­нов­ки в го­ло­ву вло­жить? бу­дет ли же­ла­е­мый ре­зуль­тат? ка­кие »
пол­го­да ра­бо­таю на но­вой ра­бо­те и до сих пор не смог влить­ся кол­лек­тив. он на­по­ло­ви­ну муж­ской, »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.