Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +17668

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
873 пи­са­ла: 358 пи­са­ла: ага,уже воз­раст при­пле­ли!ну на­род! ба­буш­ка ма­му в 18 лет ро­жа­ла трое»
маль­ви­на пи­са­ла: не вы­но­ся­щая мозг это ж на­сколь­ко неба­ло­ва­ным дол­жен быть му­жик, чтобы это­го»
тру­бо­ду­роч­ка пи­са­ла: мне про­сто ин­те­рес­но ста­ло а что вы ка­кая агре­сив­ная? у вас все в по­ряд­ке?»
пе­ре­стать уха­жи­вать за со­бой, сле­дить за сво­им здо­ро­вьем, но­сить не мод­ную, меш­ко­ва­тую, неопрят­ную»
пи­са­ла: обя­за­ны бы­ли при­е­хать,нет та­ких за­ко­нов,что они вам от­ве­ти­ли. вдруг апен­ди­цит? бо­леть»
прес и бег точ­но нель­зя. луч­ше все­го ба­сейн. а так в ине­те есть мно­го ви­део с раз­лич­ны­ми гим­на­сти­кам»
эле­ноч­ка65 пи­са­ла: да я ста­ра­юсь ду­мать о хо­ро­шем, но мой ва­ри­коз про­меж­но­сти, что ма­лыш­ка»
вобще тут ко­неч­но мно­гие на­пи­са­ли,что это низ­ко так с ма­мой по­сту­пать.и пра­виль­но вро­де как.ведь»
кста­ти, мне ма­ма го­во­ри­ла, что я ко­гда по­шла, то то­же на цы­поч­ках хо­ди­ла.»
я бо­юсь на­се­ко­мых, па­у­ков там вся­ких, жу­ков, ужас­но бо­юсь тем­но­ты, вся­ких по­ту­сто­ро­них су­ществ»
у ме­ня план про­стойя же на яич­ке с вос­кре­се­ни­я­на­ча вто­рой кругне со­би­ра­юсь по­ка схо­дить с»
а.б. пи­са­ла: у ме­ня то­же две ра­бо­ты до­ма, офис мо­гу вы­дер­жи­вать очень крат­ко­сроч­но. но, по­че­му-то,»
пи­са­ла: да ду­роч­ки они,есть та­кие ме­лоч­ные ты для них ду­шу а они на те­бя5 руб еле по­тра­тят,»
это ж на­до бы­ло так разо­жрать­ся боль­ше­го ува­же­ния за­слу­жи­ва­ют де­воч­ки, ко­то­рые всю жизнь се­бя»
она сла­ва бо­гу жи­вет в дру­гом кон­це стра­ны, так что ни­ка­ких»
а я яр­лы­ки вобще не люб­лю, для ме­ня все - лю­ди, а да­ле на­до смот­реть по ка­че­ствам. что за»
при­вет что-то мне вобще тя­же­ло ста­ло уже на мя­со и яй­ца смот­реть не хо­чет­ся. по­сле 8-го по­ка»
дей­стви­тель­но, для че­го та­кие слож­но­сти? сло­жи­ли свою зп в один ко­ше­лек, об­раз­но го­во­ря. ре­ши­ли»
он уй­дет. го­во­рю точ­но. ни­че­го уже не бу­дет хо­ро­ше­го, всё бу­дет ка­тить­ся под от­кос. и кон­чит­ся»
ми­лаш­ка ка­кая! ну во двор не страш­но вы­пус­кать ко­неч­но пусть по­прав­ля­ет­ся ки­сонь­ка.»
а вы не ду­ма­ли,что это мог­ла быть кон­ку­рент­ка?мож при­шла по­смот­реть как вы свое ра­бо­че ме­сто»
как се­бя ве­сти, ко­гда она уви­дит трой­ки? как не по­лу­чить по баш­ке? что де­лать ес­ли бить начнет?»
пи­са­ла: я зав­тра на ке­фи­ре и яб­ло­ах. по­том у ме­ня в пт у по­дру­ги др. а в су­б­о­ту по­пы­та­юсь»
я встаю в 14:0, зав­тра­каю до 23:0 и спать»
пи­са­ла: ви­дит­ся каж­дый вы­ход­ные - ес­ли ему да­ют ре­бен­ка. ча­ще не мо­жет, ра­бо­та­ет в дру­гой»
ва­лить от него на­до,ес­ли он ро­ди­те­лей ни в грош не ста­вит,то ра­ди вас уж точ­но не ис­пра­вит­ся,брос»
пе­ре­тер­петь,все рав­но уеди­те в раз­ные сто­ро­ны.»
вобще не по­ни­маю как лю­ди об­хо­дят­ся без пе­ле­наль­ни­ка. мне был ну­жен до 8 ме­ся­цев ре­бен­ка.»
ох и зря вы ему это ска­за­ли! как еще ума хва­ти­ло соб­стве­но, как и на из­ме­ну. те­перь го­во­ри­те,»
пи­са­ла: я фри­лан­сер, по­это­му са­ма вы­стра­и­ваю свой гра­фик. при ра­бо­те до­ма с 14.0 до 20.0 в»
68 пи­са­ла: на 20 неде­ли де­воч­ку раз­гля­де­ли, а на 23 ска­за­ли па­рень 10 эх а мне так и не ска­за­ли»
96 пи­са­ла: бу­ду ра­да, ес­ли мои со­ве­ты вам по­мо­гут. ес­ли у вас нерв­ные со­се­ди, то скотч луч­ше»
хо­ро­шо, что утром а не ве­че­ром. ты по­бе­дай а на ужин ке­фир­чик с фрук­ти­ком или йо­гурт. и все»
ес­ли так по­ду­мать, то всё, что нас окру­жа­ет - в ка­кой то сте­пе­ни нам вре­дит. по­слу­шай­те хо­тя»
с ган­те­ля­ми я де­лаю вы­па­ды на­зад, прав­да бе­ру по 12 кг в каж­дую ру­ку.с ва­ши­ми ма­лень­ки­ми ни­че­го»
ко­гда жи­ла в об­ща­ге, то­же та­ра­ка­нов пол­но бы­ло. за­ва­ришь се­бе чай - а он уже там. на по­тол­ке»
кста­ти, на счёт та­ма­ды/ве­ду­ще­го мое мне­ние, он дол­жен быть. кто-то дол­жен ру­ко­во­дить ме­ро­при­я­ти­ем,»
тр­ло­ло ин­те­рес­но, а ма­ши­на, на ко­то­рой он при­е­хал бы­ла то­же кар­ли­ко­вая?»
что де­лать? стра­датьо­ставьт его уже в по­кое»
52 пи­са­ла: вто­ро­го не хо­ти­те? нет,не хо­тим.я не хо­чу и муж не хо­чет.»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.