Главная / Клубы / Фитнес

обсуждения

1 2
  • am5lwyaqvlix
    18.02.14 15:50
     
    3-4
  • snow-princess
    17.02.14 17:59
     
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • Мотивашка
    17.02.14 17:50
     
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • Сестра!Утку мне!
    17.02.14 17:35
     
    3 р в неделю.
  • Ведунья А
    17.02.14 17:33
     
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • Springfield :)
    17.02.14 17:28
     
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • Виктория57
    12.02.14 13:19
     
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • богиня Лета
    08.05.12 16:12
     

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • Northug
    07.05.12 11:57
     
    3-4
  • Мадам_Панда
    07.05.12 00:30
     
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • Туранга Лила
    06.05.12 20:45
     
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • Zhenya_mif
    06.05.12 20:25
     
    имеется ввиду или или)
  • Zhenya_mif
    06.05.12 20:24
     

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • gelato_cioccolat
    06.05.12 08:10
     
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • ALISA_М
    05.05.12 08:50
     

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • ALISA_М
    05.05.12 08:49
     
    В идеале 5 раз по часу.
  • РOlia
    05.05.12 08:38
     
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • snow-princess
    04.05.12 11:47
     
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • :.:HotDog:.:
    04.05.12 11:45
     
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • kw6jogvny7zg
    29.09.09 10:24
     
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • Лиса Юлиса
    27.09.09 20:07
     
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • Tigrulka
    27.09.09 19:42
     
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • Aneko Karre
    27.09.09 19:27
     
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • Mistressnine
    26.09.09 22:27
     
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • Hiperbolka
    26.09.09 22:26
     
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





оце­ни­те внеш­ность. фо­то.
ро­див­шие жен­щи­ны, ма­моч­ки! опи­ши­те эти чув­ства во вре­мя ро­дов, эту боль. что са­мое непри­ят­ное? как вы ро­жа­ли?
за­ра­нее за­пла­ни­ро­ва­ли те­ма­ти­че­ский но­вый год. мне до­ста­лась “роль“ феи дра­же. как она вы­гля­дит?
я кра­си­вая?
я страш­ная без ма­ки­я­жа?
по­до­бра­ла двух ко­тят. они са­мые обыч­ные улич­ные, но та­кие ум­ные! са­ми схо­ди­ли в ло­ток, хо­тя я им и не по­ка­зы­ва­ла. слу­ша­ют­ся, ни­че­го не пор­тят.
а ко­го-ни­будь от­чис­ля­ли из ин­сти­ту­та или уни­вер­си­те­та за неуспе­ва­е­мость? с ка­ко­го кур­са?
лю­би­мый уже не дев­ствен­ник, не мо­гу с этим сми­рить­ся. что де­лать? мыс­ли, ко­гда пред­став­ляю его вме­сте с быв­шей, ме­ня ра­нят.
как луч­ше сда­вать квар­ти­ру - по­ме­сяч­но или по­су­точ­но?
а вам нра­вит­ся эта па­ра? прав­да они сей­час раз­во­дят­ся по­сле 15 лет сов­мест­ной жиз­ни.
как при­учить ре­бен­ка к сво­ей кро­ват­ке? мо­жет по­чти всю ночь ви­сеть на гру­ди так, что ото­рвать нель­зя! но­чью мо­жет проснуть­ся и пол­зать, ис­кать грудь.
нра­вят­ся ли вам вы­пи­ра­ю­щие клю­чи­цы? фо­то
при­ку­пи­ла пла­тье на свадь­бу к род­ствен­ни­це. свадь­ба в но­яб­ре. как вам на­ряд? фо­то.
имя ари­на, ари­а­на или ми­ла­на. ка­кое из этих имен вам нра­вит­ся боль­ше?
ру­баш­ка bonprix. мож­но ли ее но­сить? с чем бу­дет луч­ше смот­реть­ся? фо­то.
нам ро­жать ве­сен­них де­ток в ап­ре­ле-мае 2015 го­да! всем сю­да.
кинь­те фо­то сво­их во­лос.
мод­ный тренд этой осе­ни - де­душ­ки­ны три­ко. фо­то
как бу­дут раз­ви­вать­ся со­бы­тия? я ре­ши­ла про­сто мол­ча лю­бить. со­зда­ла стра­ни­цу вкон­так­те. взя­ла его фа­ми­лию. вы­ло­жи­ла луч­шие фо­то и ука­за­ла, что в него влюб­ле­на.
нере­аль­ная внеш­ность! мисс евра­зия 2014 - юлия та­лис­ман. об­су­дим?
смог­ли бы вы жить в де­ревне или нет? ар­гу­мен­ти­руй­те свое мне­ние.
по­ху­де­ла на 32 кг! фо­то!
с чем мож­но но­сить юб­ку та­ко­го фа­со­на? и как она си­дит на фигу­ре?
вам нра­вит­ся имя аде­ли­на? пи­ши­те, ка­кие име­на де­во­чек нра­вят­ся!
су­ди­те ли вы по внеш­но­сти? вы бы встре­ча­лись с пар­нем, ес­ли бы вам не нра­вил­ся он внешне? мне 24 го­да, а я все вы­би­раю.
рас­ши­рен­ные по­ры и жир­ная ко­жа. что мо­же­те по­со­ве­то­вать? есть ли ка­кие ли­бо дей­ствен­ные ме­то­ды по­чи­стить ли­цо и “за­крыть“ по­ры?
за­цик­ле­на на том, что нет пар­ня. се­бя уже за это нена­ви­жу и ни­че­го не мо­гу по­де­лать. как от­влечь­ся?
умер кот. тя­же­ло
на­стя за­во­рот­нюк vs ксе­ния бо­ро­ди­на. кто на ваш взгляд кра­си­вее?
кто кра­си­вее? ши­кар­нее? фо­то.
ушла от скор­пи­о­на. не вы­дер­жа­ла та­ко­го от­но­ше­ния с его сто­ро­ны. стра­даю. как спра­вить­ся с бо­лью?
ка­кую ка­шу вы боль­ше все­го лю­би­те? с чем ее еди­те? как го­то­ви­те?
во сколь­ко лет вы ро­ди­ли пер­во­го ре­бен­ка?
пре­па­рат но­винет. кто пил или пьет, рас­ска­жи­те, как пе­ре­но­си­те при­ем пре­па­ра­та?
ста­ла ча­сто ду­мать о быв­шем. сто­ит ли по­про­бо­вать за­во­е­вать его?
за­хо­жу в кон­такт, но я не мо­гу от­крыть ни од­ну стра­ни­цу, все ви­сит. хо­чу все ис­пра­вить, не знаю как. по­мо­ги­те, кто в этом раз­би­ра­ет­ся.
ухо­жен­но ли я вы­гля­жу? сколь­ко лет мож­но дать? кра­си­вая?
что де­лать, ес­ли муж­чи­на боль­ше не зво­нит и не пи­шет? ры­даю каж­дый день, с утра до ве­че­ра. я про­сто не ве­рю. по­мо­ги­те, как пе­ре­жить это?
у хо­ро­ше­го му­жа же­на хо­дит на ра­бо­ту, чтобы по­ка­зы­вать пла­тья. а у пло­хо­го, чтобы кор­мить се­мью. услы­ша­ла недав­но та­кую фра­зу. а вы что ду­ма­е­те?
мо­жет ме­ня силь­но пе­ри­о­да­ми мно­го лет гло­жет по че­ло­ве­ку, по­то­му что он сам обо мне ду­ма­ет и я чув­ствую?
как вы от­но­си­тесь к ксе­нии соб­чак? счи­та­е­те ее ум­ной, про­бив­ной?
ря­зань. да­вай­те дру­жить и вме­сте за­ни­мать­ся спор­том!
по­смот­ри­те на­таль­ную кар­ту. ин­те­ре­су­ет все. фо­то.
раз муж­чи­ны силь­нее, они долж­ны ра­бо­тать по до­му, так спра­вед­ли­во! жен­щи­ны ведь сла­бее и быст­рее уста­ют.
есть ли вто­рая по­лос­ка на те­сте (фо­то)? до это­го тя­ну­ло по­яс­ни­цу и тош­ни­ло. соб­ствен­но по­это­му и сде­ла­ла тест.
с че­го на­чи­на­ет­ся ваш ра­бо­чий день? мой ра­бо­чий день на­чи­на­ет­ся с чаш­ки чая. все­гда!
кто уже на­чал иг­рать в симс 4? вы разо­ча­ро­ва­ны?
ка­кие пред­ме­ты гар­де­роба счи­та­е­те непри­ем­ли­мы­ми для 35-лет­ней?
3 кни­ги, ко­то­рые вы не за­бу­де­те ни­ко­гда! ко­то­рые очень силь­но вас за­це­пи­ли и вы дол­го бы­ли под впе­чат­ле­ни­ем.
он мне безум­но нра­вит­ся и я хо­те­ла бы на­чать с ним от­но­ше­ния, но все де­ло в нем. я про­сто не пой­му ин­те­рес­на ли я ему или нет! как спро­сить? он все еще пе­ре­жи­ва­ет свое ста­рое
как ду­ма­е­те, что де­лать с ке­да­ми? вер­нуть или оста­вить? фо­то
кот обыч­ный или по­ро­ди­стый? как со сто­ро­ны вам ка­жет­ся? фо­то.
вы об­ра­ти­ли бы вни­ма­ние на эту мо­дель на ули­це, ес­ли бы ее не зна­ли?
оце­ни­те ри­су­нок.
я некра­си­вая. ста­ра­юсь ре­же вы­хо­дить из до­ма, по­то­му что не хо­чу в та­ком ви­де лю­дей пу­гать. как быть?
ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность вы­брать знак зо­ди­а­ка, под ко­то­рым ро­дить­ся, то ка­кой бы вы вы­бра­ли?
лю­ди ка­кой зо­ди­а­каль­ной сти­хии вам боль­ше им­по­ни­ру­ют: ог­ня или во­ды?по­че­му? кто вы по зна­ку зо­ди­а­ка?
рас­ста­лась с муж­чи­ной. оби­де­лась на него, по­то­му что опоз­да­ния у него во­шли в си­сте­му, т. е. я его жду по­сто­ян­но и этот слу­чай да­ле­ко не пер­вый.
под­ска­жи­те пес­ню. по­ет жен­щи­на. му­зы­ка яв­но по­пса. там в на­ча­ле есть сло­ва “из двор­ца“.
это сбой на од­но­класс­ни­ках или на мою стра­ни­цу кто-то за­хо­дит, кро­ме ме­ня? у ме­ня есть ле­вая стра­ни­ца и я с нее се­го­дня утром на свою за­шла. там отоб­ра­зи­лось, что я ту­да
как вам та­кое пла­тье? не на­по­ми­на­ет гла­мур 90-х?
кто за­ни­мал­ся или за­ни­ма­ет­ся са­хад­жа-йо­гой? ме­ня сму­ти­ло, что за­ня­тия про­во­дят бес­плат­но, мо­жет это сек­та?
у ко­го ка­кая швей­ная ма­шин­ка (мо­дель)? ка­кая це­на? вас устра­и­ва­ет она или нет?
у по­дру­ги др и я к де­неж­но­му по­дар­ку ре­ши­ла на­пи­сать ей кар­ти­ну. как вы счи­та­е­те, нор­маль­но по­лу­чи­лось?
как пред­ло­жить пар­ню при­ду­мать что-то ин­те­рес­ное, встре­тить­ся с ним? по­ни­маю, что хо­чу толь­ко его.
во­прос к ме­ди­кам! сде­ла­ла укол в/м 1 г ан­ти­био­ти­ка раз­ве­ла 2 мл ли­до­ка­и­на и все без во­ды для инъ­ек­ций, это очень пло­хо?
к ка­ким лю­дям вы тя­ни­тесь?
а вы по­мо­га­ли, ко­гда ва­ша луч­шая по­дру­га ро­ди­ла пер­вен­ца? мне ка­за­лось, что нор­маль­ная по­дру­га хоть ино­гда зво­ни­ла бы, пред­ла­га­ла свою по­мощь!
на ваш суд вы­став­ляю се­бя. фо­то
пес­ня “а те­перь ты неж­ная, ко­роле­ва снеж­ная.“ а вы встре­ча­ли та­ких де­ву­шек - ко­ролев, недо­трог, недо­ступ­ных, но по­том очень опу­стив­ших­ся?
я од­на та­кая “счаст­ли­вая“? не бы­ло и дня, чтобы ко мне в дверь кто-ни­будь не по­сту­чал­ся или не по­зво­нил в до­мо­фон. то квар­ти­ры пе­ре­пу­та­ют, то про­сят про­сто впу­стить в подъ­езд.
ме­ня ро­ди­те­ли хо­тят в честь мо­е­го по­ступ­ле­ния в ас­пи­ран­ту­ру за­брать на неде­лю в еги­пет. жи­ву с пар­нем. знаю, что бу­дет бе­сить­ся, так как сам сей­час за­ра­бо­тать не мо­жет на
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем. у него зу­бы кри­вые и ти­паж не мой, но ин­те­рес­ный и го­тов обес­пе­чи­вать, пер­спек­тив­ный. сто­ит ли встре­чать­ся?
ка­кую обувь вы ку­пи­ли бы из этой? фо­то
едем в ко­ман­ди­ров­ку в вол­го­град. при­дет­ся по­сле за­вер­ше­ния дел ждать по­езд. ку­да схо­дить?
вы встре­ча­ли ко­гда-ни­будь асо­ци­аль­ных лю­дей, ко­то­рые ни с кем не об­ща­ют­ся, из­гои, за­би­тые и за­ком­плек­со­ван­ные?
да­вай­те вы­яс­ним, ка­кой знак зо­ди­а­ка пре­об­ла­да­ет на га­ля.ру? ко­го же здесь боль­ше: ов­нов, тель­цов, близ­не­цов, ра­ков, львов, дев, ве­сов, скор­пи­о­нов, стрель­цов, ко­зе­ро­гов, во­до­ле­ев
ска­жи­те, я прав­да кра­си­вая? мне 14 в сен­тяб­ре бу­дет.
увлаж­ня­ю­щий лосьон кли­ник для очень су­хой ко­жи, 200 мл. москва.
мне 24 го­да. жи­ву в про­вин­ции. ни­кто не нра­вит­ся. с воз­рас­том ста­ла из­би­ра­тель­ней. по­лу­ча­ет­ся, что так мож­но ни­ко­гда не встре­тить муж­чи­ну сво­ей меч­ты.
услы­ша­ла раз­го­вор зна­ко­мой со сво­им мч: “да­ришь мне толь­ко цве­ты и кон­фе­ты. по­дру­ге па­рень по­да­рил са­по­ги. мне по­нра­ви­лась кра­си­вая ко­жа­ная курт­ка. хо­чу та­кую.“ через неде­лю
ре­аль­ное по­ху­де­ние для ле­ни­вых! ни­как не мо­гу по­ху­деть. вес воз­вра­ща­ет­ся по­сто­ян­но. у ко­го та­кая же про­бле­ма? при­со­еди­няй­тесь!
ес­ли па­рень не зво­нит из ко­ман­ди­ров­ки 2,5 неде­ли - это ко­нец от­но­ше­ний?
ма­ма не от­пус­ка­ет жить с пар­нем. го­во­рит: “вот за­муж вый­дешь и бу­де­те жить вме­сте“. как объ­яс­нить ей, что я хо­чу свою жизнь стро­ить, а не быть нянь­кой бра­тиш­ке и сест­рен­ке
вас раз­дра­жа­ет, ес­ли в об­ще­ствен­ном ме­сте гром­ко раз­го­ва­ри­ва­ют по те­ле­фо­ну?
у ко­го му­жья скор­пи­о­ны? зна­ко­мый го­во­рит, что скор­пи­о­ны рань­ше 30 не же­нят­ся, а ес­ли и же­ни­лись, то раз­во­дят­ся все.
кто хо­чет узнать имя суже­но­го(ой), спра­ши­ва­ет, а сле­ду­ю­щий во­шед­ший от­ве­ча­ет (что под­ска­за­ла ду­ша) и спра­ши­ва­ет сам (ес­ли ко­неч­но же­ла­ет).
а ко­го вы хо­те­ли пер­вым - маль­чи­ка или де­воч­ку? по­че­му? что по­ка­зы­ва­ло узи и кто ро­дил­ся?
с му­жем жи­вем 5 лет, есть двое де­тей, но мы ни­ко­гда ни ра­зу не ска­за­ли друг дру­гу сло­ва: “я люб­лю те­бя:. что ска­же­те? есть та­кие еще на све­те?
влю­би­лась в аб­ду­ло­ва в 29 лет! аб­со­лют­но неожи­дан­но! я ста­ла смот­реть филь­мы с ним, и каж­дый фильм ста­но­вил­ся для ме­ня от­кро­ве­ни­ем. я вос­хи­ще­на этим че­ло­ве­ком, этим та­лан­том.
со вре­ме­нем ста­ло мень­ше об­ще­ния, со мно­ги­ми по­дру­га­ми до­ро­ги разо­шлись. хо­чет­ся хо­тя бы об­ще­ния в ин­тер­не­те. мне 25.
как же тя­же­ло. рас­ста­лась с пар­нем (жи­ли 2 го­да вме­сте), мне 20, ему 27. де­тей в бу­ду­щем не хо­тел, же­нить­ся то­же, кри­чал на ме­ня. как со­брать­ся с ду­хом и все пе­ре­жить?
сто­ит ли по­ку­пать ко­мод с пе­ле­наль­ным сто­ли­ком? или это во­об­ще ненуж­ная вещь?
ме­зо­те­ра­пия ли­ца. кто де­лал? очень хо­чу по­про­бо­вать, ин­те­рес­но бы­ло бы услы­шать от­зы­вы
по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь хо­ро­ший крем для ко­жи во­круг глаз. жут­кие ми­ми­че­ские мор­щи­ны.
па­рень хо­чет жить с ро­ди­те­ля­ми по­сле свадь­бы, а я не хо­чу быть слу­жан­кой в до­ме. как ему объ­яс­нить, что мо­ло­дежь долж­на жить от­дель­но?
рус­ские де­вуш­ки, кто встре­чал­ся с ка­за­ха­ми, рас­ска­жи­те о ха­рак­те­ре, осо­бен­но­стях мен­та­ли­те­та!
год на ди­е­те - год с га­лей и вот ре­зуль­тат: бы­ло 102 кг, а ста­ло 75 кг! сей­час у ме­ня на­чи­на­ет­ся но­вый этап мо­ей жиз­ни.
лет­ние тиг­ря­та-ма­лы­ши 2010. быв­шая те­ма “ро­жа­ем ле­том 2010 го­да“.
вы по­ку­па­е­те ве­щи через ин­тер­не­те?