Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   Алёнка Я , 26.09.09 10:48   +42   +17929

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
под­ска­жи­те, вы то­же хо­ти­те по­сту­пать в мед ко­ледж! я не пой­му, на сай­те всех ко­ле­джей пи­шут»
ар­хан­гельск-15- тыс.но,да­же сред­ню да­ле­ко не все по­лу­ча­ют.»
170, 175 .»
ка­кая-то стра­ная фигу­ра .и за­чем так по­пу от­кля­чи­вать?»
в 1 сто­ло­вой лож­ке - 10 грам. зна­чит - 53 кал. но оно очень по­лез­ное.»
мо­жет это и же­сто­ко, но я бы по­сле та­ко­го не ста­ла с ней об­щать­ся и осо­бо по­мо­гать.»
вам нуж­на ко­сая чел­ка,по­гу­ще, чем на 2 фо­то. но точ­но не та­кая, как на 1м»
нет. ес­ли я ис­пы­ты­ваю к че­ло­ве­ку сек­су­аль­ное вле­че­ние, зна­чит он мне очень нра­вит­ся, зна­чит»
вче­ра хо­ди­ла к ги­не­ко­ло­гу. на учет по­ка не по­ста­ви­ли, на­зна­чи­ли ку­чу ана­ли­зов и ска­за­ли при­хо­дить»
бре­дя­ти­на все воз­гла­сы, по­доб­ные то­му, что при­ве­де­ны в те­ме.ал­ка­ши иметь де­тей мо­гут, а нор­маль­ные»
, я про вос­ко­вую эпи­ля­цию за­быть за­бы­ла уже дав­но , вот как то на шу­га­ринг пе­ре­шла, устра­и­ва­ет»
ещё тот л л ь! ну не ве­рю я в су­се­щство­ва­ние та­ких дур! им­хо»
мне нра­вит­ся па­мят­ник гене бу­ки­ну»
о бо­же, хо­ди­те в чём нра­вит­ся, не де­ло лю­дей осталь­ных в чем вы хо­ди­те»
да. жизнь с та­кой све­кро­вью - веч­ная борь­ба, и мно­гое здесь за­ви­сит от му­жа.»
на­чи­най­те учить, ин­тернет в по­мощь, в лю­бом слу­чае эти зна­ния при­го­дят­ся.»
ле­чить ко­неч­но , мне ле­чи­ли. не пом­ню чем но врач на­пи­са­ла курс боль­шой.»
каж­дое имя, ко­то­рое мне нра­ви­лось, бы­ло при­о­ри­тет­ным :.алек­сандр, дмит­рий, ста­ни­слав, да­нил/да­нил,»
ко­фе, чай пью в теч­ни дня.ко­фе с 1 лож­кой са­ха­ра и мо­ло­ком. или без мо­ло­ка.чай ко­гда-как,»
а, с од­ной сто­ро­ны и нема­ло. но сей­час вон сколь­ко во­про­сов у не вста­ло.»
во-пер­вых, пе­ре­стать штам­по­вать од­но­тип­ные те­мы.во-вто­рых, са­мо­цен­ка очень у вас за­вы­ше­на.в-трет»
сим­па­тич­ная.нав де­ло не во внеш­но­сти.мо­жет ха­рак­тер у вас не очень или вы не уме­те по­дер­жи­вать»
а как здесь мож­но по­мочь? вскрыть че­реп­ную ко­ро­боч­ку, вы­скре­сти оту­да ста­рые моз­ги и вста­вить»
не од­на вы та­кая, я не про­щу ни­ко­гда, ка­ки­ми не бы­ли бы об­сто­я­тель­ства!»
вам непри­ят­но на вы­ва­ле­ные жи­во­ты смот­реть, а мне на чу­жие пя­тые точ­ки, спор­тив­ная она там»
25 - 4026 - 427 - 4в боль­шин­стве так, ду­маю.»
как то не очень, чтобы ма­ма бы­ла крест­ной ва­ше­го ре­бен­ка. ни­ко­гда не встре­ча­ла та­кое»
как пра­виль­но всё вы опи­са­ли. ду­маю, так и есть ско­ре все­го. вот толь­ко немно­го груст­но это»
юб­ки вобще моя лю­бовь и страсть. да и пла­тья то­же. брю­чек и джинс не но­шу прин­ци­пи­аль­но. толь­ко»
для лю­бо­го,по­ка не бу­дешь го­то­ва»
у ме­ня сест­ра в ву­зе на леч­фа­ке. их вот до 4к мно­гих да­же из-за от­чис­ля­ли из-за этой физ­ры»
ес­ли хо­ти­те по­ти­хонь­ку до­ве­сти се­бя пря­мо до иде­а­ла и со­вер­шен­ства, то то­гда нач­ни­те с из­ме­не­ния»
на 2 фо­то вам мож­но дать 18 лет не боль­ше , на пер­вом фо­то слож­но , мей­кап да но по лю­бо­му»
се­го­дня утром у му­жа на­роч­но спро­си­ла. ска­зал - фигу­ра!»
сколь­ко у те­бя по вре­ме­ни вы­хо­дит и по под­хо­дам и кол-во раз? а то я еле успе­ваю свое,у те­бя»
зав­трак: пше­ная ка­ша 30 г кру­пы10 мо­ло­ка 2,5во­да150 мл мо­ло­ка 2,5ба­нан 90 гхле­бец греч­не­вый»
ав­тор, ес­ли вы счи­та­е­те се­бя кра­си­вой, то за­чем вам чу­жое мне­ние? зна­чит не очень-то счи­та­е­те»
да, со­глас­на с ва­ми. по меж­ду­на­род­ным стан­дар­там - ни­же сред­не­го. но по тем же стан­дар­там»
у те­бя сей­час ка­кой вес и рост?»
раз же­нил­ся, то на сто­роне же­ны. брак - это от­вет­стве­ность, а не про­сто штамп в пас­пор­те и»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.