Главная / Клубы / Диеты, фитнес

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???



начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
есть ли тут вра­чи? что со мной мо­жет быть, ис­хо­дя из симп­то­мов, опи­сан­ных в те­ме? »
ка­кой у вас рост и оде­ва­е­те ли вы каб­лу­ки? у ме­ня 161 см. каб­лук, ко­то­рый хо­чу одеть, 4 см. »
не знаю, что со мной бы­ло, я его не лю­би­ла. я лю­би­ла да­рить ва­лен­тин­ки! »
на сколь­ко лет я вы­гля­жу? фо­то. »
при­гла­шаю вме­сто строй­неть де­ву­шек с имт вы­ше 25. сей­час я ве­шу 87 кг при ро­сте 170. бы­ло »
кто ра­бо­та­ет с боль­шим ко­ли­че­ством лю­дей, вы все успе­ва­е­те? та­бель де­ла­е­те? 60 че­ло­век в служ­бе. »
де­вуш­ки, ко­то­рые уха­жи­ва­ют за сво­и­ми во­ло­са­ми, как вы это де­ла­е­те? мне нуж­ны ре­аль­ные со­ве­ты. »
как от­ме­тить го­дов­щи­ну свадь­бы 2 го­да? хо­чет­ся че­го-то ори­ги­наль­но­го. »
нуж­ны ли муж­чи­нам де­ти? по­че­му неко­то­рые кри­чат, что за­бе­рут ре­бен­ка се­бе? они го­то­вы взва­лить »
хо­чу ре­бен­ка. сда­ла ма­зок, ре­зуль­та­ты по­ка­за­ли 3 сте­пень. на узи на­шли ки­сту. что мне де­лать? »
оце­ни­те фигу­ру и по­со­ве­туй­те упраж­не­ния и про­це­ду­ры, чтоб все это при­ве­сти в при­вле­ка­тель­ный »
ка­кая са­мая де­ше­вая вещь у вас в гар­де­робе? хо­ро­шо ли но­сит­ся? »
ма­лы­ши но­ябрь 2013! кто недав­но узнал о бе­ре­мен­но­сти, да­вай­те бу­дем об­щать­ся, де­лить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми! »
кто по­сту­пил учить­ся сра­зу по­сле шко­лы? вы ра­бо­та­е­те по про­фес­сии? »
муж ни во что ме­ня не ста­вит! ал­ко­го­лик со ста­жем, ды­мит как па­ро­воз, од­ни дру­зья на уме. »
за­вянет ли бу­кет за пол­то­ра ча­са в до­ро­ге по жа­ре? как сде­лать, чтобы бу­кет при­е­хал в пер­во­здан­ном »
све­кровь ста­ла пре­ступ­ни­цей, муж в ко­ме, те­перь я жи­ву с лю­бов­ни­цей мо­е­го му­жа! а со­се­ди пря­чут »
ко­му 28 лет? вы пе­ре­жи­ва­е­те по по­во­ду воз­рас­та? »
ма­мы де­ток с раз­ни­цей 2,5 го­да, как справ­ля­лись с дву­мя? не тя­же­ло ли с та­кой ма­лень­кой раз­ни­цей »
ре­бе­но­чек весь че­шет­ся, на те­ле по­яв­ля­ют­ся вы­пук­ло­сти, по­том ис­че­за­ют. что де­лать? »
нра­вит­ся ли вам maccoffee? я обо­жаю этот ко­фе, при лю­бой удоб­ной воз­мож­но­сти по­ку­паю его. »
мож­но ли об­ре­сти сча­стье и лю­бовь, ко­гда уже 34 го­да и мать-оди­ноч­ка? »
как про­ве­рить в ин­тер­не­те воз­раст че­ло­ве­ка? есть по­до­зре­ния, что он стар­ше, чем го­во­рит. »
за­ста­ва­ли ли вы сво­их пар­ней на вир­ту­аль­ной из­мене? на­хо­ди­ли пе­ре­пис­ки с дру­ги­ми? »
кто за­ка­зы­вал одеж­ду на ги­пю­ре или фаб­ри­ке мо­ды? что-то от­зы­вы не очень. а где вы за­ка­зы­ва­е­те »
я склон­на к са­мо­ко­па­нию и со­жа­ле­нию. у ко­го за­ни­жен­ная са­мо­оцен­ка? в чем она у вас про­яв­ля­ет­ся? »
а вы по­ни­ма­е­те жен­щин, ко­то­рые бро­са­ют сво­их де­тей, в том чис­ле, но­во­рож­ден­ных? по­че­му не »
на­пи­ши­те са­мое кра­си­вое жен­ское и муж­ское имя. »
три ве­щи, ко­то­рые нуж­ны муж­чине, - под­держ­ка, вер­ность и секс. пра­ва ли я? »
на ме­сто уда­лён­но­го зу­ба мож­но вкру­тить ис­кус­ствен­ный зуб. кто уже де­лал та­кую опе­ра­цию? боль­но »
ру­га­юсь с ма­мой. мы жи­вем ни­же сред­не­го до­стат­ка, а мч с пер­спек­ти­ва­ми. ма­ма хо­чет, чтобы »
чтобы рас­тяж­ки на по­яс­ни­це ста­ли по­чти неза­мет­ны­ми. сек­рет для бед­ных! »
про­шел ме­сяц тре­ни­ро­вок. те­перь вид­но ре­зуль­тат? я ви­жу про­гресс. фо­то »
хо­чу услы­шать ва­ше мне­ние по по­во­ду внеш­но­сти. кри­ти­ки не бо­юсь. хо­чу что-ни­будь по­ме­нять. »
по­явил­ся ци­стит по­сле пер­во­го сек­са. до это­го очень ча­сто хо­те­лось в туа­лет, но без бо­лей. »
ваш муж на­шел те­ле­фон. вы на­ста­и­ва­е­те, чтобы его вер­нуть, а он не со­гла­ша­ет­ся. как бы вы по­сту­пи­ли? »
в ка­кой юб­ке умест­ней за­явить­ся на за­щи­ту ди­пло­ма? фо­то. »
есть ли тут те, кто увле­ка­ет­ся ме­тео­ро­ло­ги­ей? или ра­бо­та­ют си­ноп­ти­ком? »
оце­ни­те ме­ня, ка­кое скла­ды­ва­ет­ся впе­чат­ле­ние обо мне при про­смот­ре фо­то? сколь­ко лет бы да­ли? »
филь­мы про нетра­ди­ци­он­ную секс. ори­ен­та­цию»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 122 новых тем
+ 2362 дневников
+ 34290 комментариев
зарегистрировано всего: 782939
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.