Главная / Клубы / Диеты, фитнес

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ?

Моя подруга начала худеть и заниматься спортом каждый день но мне кажется что стоит заниматься через день чтоб организм не привык!!!!А вы как считаете???



начало обсуждений»  

1 2
  • 18.02.14 15:50
    »
    3-4
  • 17.02.14 17:59
    »
    Смотря, что вы понимаете под спортом, какой изначальный уровень подготовки и цель занятий.
  • 17.02.14 17:50
    »
    минимум 3 раза. а в идеале раз 5
  • 17.02.14 17:35
    »
    3 р в неделю.
  • 17.02.14 17:33
    »
    не меньше 3 раз и не больше 6 раз в неделю.
  • 17.02.14 17:28
    »
    я с Вами полностью согласна.
    Через день- чтобы организм не привык.
  • 12.02.14 13:19
    »
    я считаю, если хотите прийти в хорошую форму - 3-5 раз в неделю, а потом для поддержания можно и 2-3 раза в неделю
  • 08.05.12 16:12
    »

    ответ для: Миланка1975

    Миланка1975 писал(а): Я похудела занимаясь каждый день. Сейчас поддерживаю вес и все равно продолжаю заниматься каждый день, но это из-за того, что кушаю много...

    вот у меня ток же
  • 07.05.12 11:57
    »
    3-4
  • 07.05.12 00:30
    »
    три раза в неделю по часу. лично мне такой вариант подходит.
  • 06.05.12 20:45
    »
    Если нужно достичь результата быстро, то заниматься нужно каждый день, только чередовать тренировки - силовые, кардио, растяжка.
  • 06.05.12 20:25
    »
    имеется ввиду или или)
  • 06.05.12 20:24
    »

    ответ для: ALISA_М

    бред..5 раз по 30 минут и 3 раза по часу.
  • 06.05.12 08:10
    »
    я занималась каждый день подкачала пресс и ноги, занималась минут по 20 - не больше
    потом сделала небольшой перерыв сейчас опять по то же схеже - каждый день по 20 мин. только теперь выбрала другие упражнения
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:50
    »

    ответ для: Mistressnine

    Mistressnine писал(а): я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа
    Согласна
  • «   ALISA_М
    05.05.12 08:49
    »
    В идеале 5 раз по часу.
  • «   РOlia
    05.05.12 08:38
    »
    Мое мнение, на собственном опыте: если она хочет просто красивые рельеф. То вполне хватит хорошей нагрузки 3 раза в неделю, а в остальные дни можно просто гулять, кататься на коньках, лыжах, занимать себя чем-то активным. Во всем должно быть разнообразие!
  • 04.05.12 11:47
    »
    В зависимости от уровня нагрузки. Я занимаюсь через день.
  • 04.05.12 11:45
    »
    я занимаюсь каждый день, 15 мин зарядка + 50-60мин гимнастики
  • 29.09.09 10:24
    »
    каждый день то конечно нельзя ,начинающим тем более.
    сначала раз в неделю,а потом постепенно увеличивать нагрузку.
  • 27.09.09 20:07
    »
    2-3 раза в неделю чтобы эффект был а пресс можно каждый день
  • «   Tigrulka
    27.09.09 19:42
    »
    3-4 раза в неделю по полтора часа
  • 27.09.09 19:27
    »
    2-3 раза в неделю по часу, думаю, достаточно)
  • 26.09.09 22:27
    »
    я занимаюсь 6-7 раз в неделю, но недолго и лекгим фитнесом, мне так проще и полезнее, чем 3 раза в неделю, но по 2 часа)))
  • 26.09.09 22:26
    »
    Смотря чем заниматься и для чего... Я йогой каждый день занимаюсь, не считая что это мног, а силовые тренировки хороши 3 раза в неделю
1 2
 
войти на сайт через: 
на­ко­пи­тель, чтобы за­ря­жать те­ле­фон, фо­то­ап­а­рат, ес­ли раз­ря­дят­ся на при­ро­де или на ра­бо­те,»
пер­вый раз в этом го­ду ле­та­ли под ке­мер в рай­он те­ки­ро­ва тур­ция . отель очень хо­ро­ший 5 звезд.»
не толь­ко ин­стинк­ты. на соб­стве­ном опы­те - то­же есть быв­ший, ко­то­рый по­чти как брат, чувств»
да. у ме­ня та­кой есть. там ещё есть вся­кие на­сад­ки .»
до­ма са­ма ба­лу­юсь, а тол­ку то­зна­чит бес­тол­ко­во ба­лу­е­тесь. на­учи­тесь са­ми се­бе удо­воль­ствие»
ид­ти к дру­го­му вра­чу, ес­ли на­до - к тре­тье­му!»
по­вы­ше­ный апе­тит, быст­рая утом­ля­е­мость. ана­лиз их мо­жет и не по­ка­зать, вот та­кие они хит­рые.»
пар­ням нра­вят­ся не ли­ца, а с и с ь к и и ж о п а»
как он по­смел та­кое на­пи­сать, под­лец- по мор­де ему за та­кое. . шутю ко­неч­но, что за во­прос,»
ого, а от­ку­да та­кая ин­фор­ма­ция про от­пуск? кинь­те сыл­ку»
у ва­ше­го паль­то лац­ка­ны та­кие же огром­ные лац­ка­ны или по­мень­ше?»
ес­ли бы мне муж пред­ло­жил брач­ный до­го­вор, то в го­ло­ве яв­но об­ри­со­ва­лась бы мысль, что он»
я та­кая. ду­май ав­тор­ша, что хо­чешь, мне всё рав­но! мне с со­бой очень хо­ро­шо и не оди­но­ко,»
ви­дишь как, у те­бя не всё так пло­хо с дис­ци­пли­ной. я уже то­же хо­чу вы­ро­ба­тать пра­ви­ло на всю»
я не по­ку­па­ла элек­тро­ный ка­льян,но про­бо­ва­ла.от­лич от обыч­но­го очень силь­но!нет ни­ка­ко­го при­ятн»
для ме­ня не тя­же­лый, ин­те­рес­ный. мно­го раз смот­ре­ла»
стрел­ки кру­тят­ся все быст­рей,ста­ли звёз­ды на год взрос­лей,лист со­рвал­ся с ка­лен­да­ря,но не»
на­вер­но ему как муж­чине неком­форт­но, чтобы свадь­ба бы­ла за ва­ши день­ги»
мы в та­ком слу­чае зво­ни­ли её доч­ке и спра­ши­ва­ли что ей на­до»
ме­ня в по­следне вре­мя уди­ви­ло, что си­бирь вос­при­ни­ма­ет­ся на за­па­де как стра­на. я не уве­ре­на»
мне ин­те­рес­на моя про­фе­сия, но хо­те­ла бы я быть все-та­ки спе­ци­а­ли­стом со­всем в дру­гой об­ла­сти,»
сто­пиц­о­тая те­ма. уж про­сти­те. обе­щать - не зна­чит же­нить­ся. это ис­ти­на. не же­нил­ся за год»
а по­че­му долж­но быть пло­хо то,од­ной? ес­ли не о шта­нах речь,то до­ста­точ­но лю­би­мо­го пи­том­ца,ма­мы,хо»
чел­ка ва­ша не по­нра­ви­лась и чер­ный вам не идет»
кра­сить­ся толь­ко, ес­ли не хо­ти­те чтоб их бы­ло вид­но. ни­че­го боль­ше не при­ду­ма­ли .»
не, вряд ли. ча­сто при­чи­ной недо­сы­па­ния яв­ля­ет­ся де­пре­сия, у ме­ня так бы­ло, ра­бо­та бы­ла су­точ­ной,»
то­же са­мое.я как то до­ма для ин­те­ре­са зво­ни­ла ему на со­то­вый.по­сле 1 раз,пси­ха­ну­ла а он так»
ну вот ви­ди­те, не зна­е­те, а несо­сты­ко­воч­ки ищи­те.у нас в го­ро­де прак­ти­че­ски все шко­лы со 2»
у ме­ня по­ка нет до­че­ри. но ска­жем - го­дам к пя­ти я бы е при­уча­ла уже са­мо­сто­я­тель­но при­че­сы­вать­ся»
име­ла в ви­ду несколь­ко кри­зи­сов за это вре­мя про­ис­хо­дит, один из них при­хо­дит­ся на 7 лет от­но­ше­ний.»
что лю­ди ска­жут ? а что та­ко­го в этих коль­цах ? вполне ми­ло. как у всех. ? вот пусть те, кто»
кро­ме кро­ви и зу­да еще что то бы­ло? у ци­сти­та та­кие ти­пич­ные при­зна­ки:зуд,же по­зы­вы к мо­че»
они не при­мут нор­маль­ный вид хоть вы три ко­рек­ци сде­ла­е­те. они у вас по­про­сту от­па­дут. то,»
фот­ку мож­но, а аву по­лу­ча­ет­ся нель­зя»
блин,ка­кая ко­шэ кра­си­вая.а ко­тя­та тол­стяч­ки та­кие»
не по­ня­ла где здесь блонд,но на 1 фо­то с та­ким цве­том вам хо­ро­шо»
ре­шать толь­ко вам, ми­лая де­вуш­ка. ка­кая раз­ни­ца что го­во­рят вам род­стве­ни­ки, дру­зья, де­вуш­ки»
мне ка­жет­ся к че­му-то хо­ро­ше­му. раз бе­лый и пу­ши­стый»
пе­ре­би­рай­тесь, толь­ко в на­шем го­ро­де курс 1 к 2, 70 грн это 14 тыс. руб.»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 31 новых тем
+ 2263 дневников
+ 25290 комментариев
зарегистрировано всего: 786097
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.