Главная / Клубы / Здоровье
     

начало обсуждений»  

  • «   ksuu762
    01.02.10 22:05
    »
    кстати чем дольше обмен веществ - тем дольше ты проживешь!
  • 29.08.09 07:02
    »
    дааааааааааааа....
  • «   Sheansla
    29.08.09 07:02
    »
    Спасибо, очень интересно. А какие продукты лучше употреблять в пищу? Может есть какие-то травы?
  • 29.08.09 01:20
    »

    ответ для: kiss_my_face

    незачто!!!!
  • 29.08.09 01:19
    »

    ответ для: Нато4ка777

    интересно, спасибо за инфу, теперь буду знать
  • 29.08.09 01:15
    »
    3) Вода
    Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
    4) Сон
    Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
    5) Солнце
    Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы. Не сидите дома в солнечный день!
    6) Свежий воздух
    Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “сжигается“ подкожный жир.
    7) Снижайте стресс
    Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир.
    8) Секс
    Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.
    9) Контрастный душ
    Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.
    10) Омега-3 жирные кислоты
    Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.
    11) Витамин
    B6 и другие витамины. Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.
    12) Хром
    Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.
    13) Кальций, углеводы + клетчатка
    Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.
    14) Лимоны
    Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.
    15) Растительная пища
    У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.
    16) Йод
    Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) - дневная норма йода.
    17) Смех
    Интенсивный смех при просмотре веселой комедии увеличивает скорость метаболизма на 20%. Выяснилось, что люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2кг мышц в год. Среди других “неспортивных“ действий, способных увеличить уровень метаболизма, непроизвольные движения (ерзанье) и движения в наклоне или на корточках.
    Энергичные люди не могут сидеть спокойно, а ученые обнаружили, что они обычно более худые и сжигают в день примерно на 350 калорий больше спокойных людей, а это около пяти килограмм жира в год.
  • 29.08.09 01:13
    »

    ответ для: kiss_my_face

    Секретное оружие ускорения обмена веществ:
    1) Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
    Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
    2) Спорт, физическая активность
    Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ.
    Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
    Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
    3) Наращивание мышечной массы
    Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.
  • 29.08.09 01:09
    »

    ответ для: Нато4ка777

    А спорт как на обмен веществ влияет?
  • «   Fervis
    29.08.09 00:44
    »
    Сначала к эндокринологу!!!!
  • 28.08.09 21:54
    »
    больше воды кушать маленькими порциями и самое главное-спорт!
  • «   Milani
    28.08.09 21:53
    »
    если он заторможен диетами, то кушай часто и по чуть-чуть, пей больше воды.
  • 28.08.09 21:28
    »
    эндокринологу,а если есть еще и наруш ения цикла то лучше к репродуктологу или гинекологу -эндокринологу.
  • 28.08.09 21:23
    »
    k vra4u na konsultaziju
 
войти на сайт через: 
па­рень не ве­рит в лю­бовь. в его вку­се блон­дин­ки, а я - брю­нет­ка. как про­из­ве­сти впе­чат­ле­ние на од­но­класс­ни­ка?
у ме­ня есть муж­чи­на, от за­па­ха ко­то­ро­го я про­сто схо­жу с ума. у вас бы­ло та­кое?
его ро­ди­те­ли про­тив свадь­бы. да­же не хо­тят по­зна­ко­мить­ся с мо­и­ми и прий­ти по­смот­реть, где мы жи­вем!
вы уста­ли по­сле уче­бы, а па­рень оби­жа­ет­ся, что вы не со­гла­си­лись с ним встре­тить­ся. как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на фра­зу по­дру­ги, что вы оде­ва­е­тесь, как бомж? а са­ма но­сит паль­то 90-х го­дов!
мне уже неод­но­крат­но снит­ся, что я бе­ре­мен­на. все сон­ни­ки го­во­рят раз­ное. вам сни­лось та­кое?
при на­смор­ке вы­ско­чил прыщ внут­ри но­са, нос при­пух­ший. что де­лать? зав­тра на ра­бо­ту нуж­но, а тут та­кое.
млад­ше ме­ня на год, а по­сто­ян­но учат жиз­ни. что им мож­но ска­зать в от­вет или сто­ит по­слу­шать?
чем про­пи­тать брю­ки, чтобы со­хра­нить их вид? жал­ко с ни­ми рас­ста­вать­ся, а но­сить в та­ком со­сто­я­нии - му­че­ние.
две по­ло­вин­ки це­ло­го! а вы ве­ри­те, что все же су­ще­ству­ет та­ких два че­ло­ве­ка, ко­то­рые яв­ля­ют­ся по­ло­вин­ка­ми це­ло­го?
я оди­но­ка с са­мо­го дет­ства! уже ду­маю най­ти ка­ко­го-то хо­ро­ше­го муж­чи­ну, чтобы сде­лать ре­бё­ноч­ка и жить ра­ди него.
а как бы вы от­нес­лись к то­му, что ваш па­рень об­ща­ет­ся с ва­шей быв­шей по­дру­гой, с ко­то­рой вы в ссо­ре?
он мне нра­вит­ся. как ему по­нра­вить­ся и не быть глу­пой? по пе­ре­пис­ке он очень класс­ный.
за­чем жен­щи­ны си­дят на ди­е­те? ока­зы­ва­ет­ся, на­до про­сто не есть по­сле ше­сти! и все!
оце­ни­те фигу­ру. на сколь­ко кг вы­гля­жу?
не люб­лю ко­шек. есть ли еще на све­те та­кие лю­ди, ко­то­рые не лю­бят ко­шек? по­че­му?
ре­дук­син лайт. сто­ит ли про­бо­вать? по­мо­га­ет ли он по­ху­деть? ва­ши от­зы­вы.
у вас кра­си­вые гла­за, нос, гу­бы, бро­ви, фор­ма ли­ца? что бы по­ме­ня­ли?
где мож­но ку­пить квар­ти­ру за 3 млн -3100? за сколь­ко мож­но сдать?
тос­ка. бы­ло ли у вас та­кое ощу­ще­ние, что вро­де все хо­ро­шо, а че­го-то не хва­та­ет?
ги де мо­пас­сан ми­лый друг. не по­нра­ви­лось! кто раз­де­ля­ет мне­ние?
се­го­дня раз­ве­лась. как даль­ше жить? мне 25 лет.
как вы ду­ма­е­те, есть ли шанс у по­ли­ны га­га­ри­ной по­бе­дить на ев­ро­ви­де­ние?
сколь­ко лет да­ди­те? по­ме­ня­ли бы что-ни­будь во внеш­но­сти (цвет во­лос, при­чес­ка, ма­ки­яж, бро­ви)?
за­гад­ка для ге­ния. ге­ний на­хо­дит ре­ше­ние за 10 се­кунд. билл гейтс - за 20 се­кунд. вы­пуск­ник гар­вар­да - за 40 се­кунд. фо­то.
ка­кой ваш лю­би­мый мо­лоч­ный про­дукт?
чем мож­но от­сти­рать пят­на от спер­мы на бе­лой коф­точ­ке? ни­кто не зна­ет? очень нуж­но. коф­точ­ку очень жал­ко.
что по­да­рить со­лид­но­му муж­чине на 23 фев­ра­ля? встре­ча­ем­ся недав­но.
кто поль­зу­ет­ся год­жи кре­мом hendels garden про­тив мор­щин? по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми.
кто со мной на япон­скую ди­е­ту?
кос­ме­ти­ка nyx. кто поль­зу­ет­ся? что мо­же­те ска­зать?
что из рус­ской клас­си­ки по­со­ве­ту­е­те ин­те­рес­ное про­чи­тать?
как со­ста­вить ме­ню на дво­их на неде­лю, чтобы лиш­не­го не ис­тра­тить?
по те­ле­фо­ну от од­но­го бан­ка пред­ло­жи­ли от­крыть кре­дит­ную кар­ту. по­про­си­ли прий­ти на встре­чу, но я не по­шла.
где вы стре­ми­тесь по­ку­пать одеж­ду? хо­ро­шей одеж­ды все мень­ше и мень­ше, а це­ны все вы­ше.
со­вер­шенн­но не хо­чу ви­деть му­жи­ка в тру­се­лях, ле­жа­ще­го на ди­ване, са­мой пе­ред ним пол­зать в ха­ла­те с тряп­кой!
вам нра­вят­ся очень вы­со­кие де­вуш­ки на каб­лу­ках? счи­та­е­те ли вы умест­ным каб­лук при ро­сте и так вы­со­ком?
про­вёл экс­пе­ри­мент. зна­ко­мил­ся с жен­щи­на­ми в ба­ре за 30 для сек­са без обя­за­тельств. за­ме­тил ин­те­рес­ную тен­ден­цию: мне бы­ло лег­че по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой в 23 го­да, чем сей­час, в 36
ко­му до­ве­рить здо­ро­вье ма­лы­ша? по­со­ве­туй­те кли­ни­ку в москве, где мож­но на­блю­дать но­во­рож­ден­но­го ре­бен­ка
что по­да­рить ма­ме пар­ня? ей бу­дет 45 лет. она мод­ни­ца совре­мен­ная.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.