Я создала эту тему исключительно для тех, кто отчаялся похудеть, кто уже понял, что с быстрыми диетами результаты сходят на 0 так же быстро, а многие из них вообще вредят! Для всех, кто решил для себя - или сейчас, или никогда.

И именно потому, что месяц назад я сама была в таком состоянии, сорвалась с диеты, уехала в отпуск, где ела сладкое только до 12, а после 18 не ела ничего и привезла с собой ЕЩЕ 5 КГ. А самое обидное было просматривать фото с отдыха, где я на пляже с подругами! В общем слишком большой контраст для сравнения!


Прибавим еще проблемы с работой, которую не найти, ссоры дома и получим полный букет, заедаемый булками и полное начхательство на себя.


И тут мне пришло смс от подруги с Гали. Она написала, что весит уже 50 кг, хотя до этого была 56, да к тому же талия сдулась до 60. Я спросила ее о методе и решила взяться за дело.


Сейчас или никогда! И у меня получилось!



Суть метода включает 2 части, и это очень просто:


1. Диета Мишеля Монтиньяка


2. Брюшное дыхание Бодифлекс


Те, кто занимается фигурой не первый год, те знают, что это такое. Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами.



Не надо мучить себя, голодать или истязать в зале!


Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется!



Как дышать:


О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих (чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную)!



Итак, сели, расслабили ремень на животе


Спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот, как шарик.


Когда вдохнуть уже больше некуда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот.


Это легко контролировать лежа, лягте на спину, одну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга.


Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“.


Но результаты вкупе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см.


Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала, и через 10 дней снова померялась. За эти 10 дней ушло 19 см!



Итого, за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Я влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу!






Мои результаты:


Было и стало:


Вес: 59,9 - 57,6


Грудь: 91 - 90


Талия: 81 - 75


Бедра: 91 - 89


Ягодицы: 93 - 89


Предплечье: 28 - 27


Под грудью: 81 - 77


Бедро вверху: 56 - 53


Нога под коленом: 33 - 31


Живот: 94 - 89


Итого - 29 см за 26 дней!



Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало.


Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда-либо, и желаю вам того же!



Описание системы Мишеля Монтиньяка тут:


https://www.galya.ru...


Видеоуроки Бодифлекс тут:


https://www.galya.ru...

следующая тема»

регистрация»