хочу похудеть. кто со мной? нужно сбросить 18-20 кг. правильное питание.
Буду придерживаться этих правил.
Правильное питание. После завтрака можно небольшую вкусность. Перекус фрукт. Обед . Ужин обязательно свежий салат и что нибудь маленькое белковое. 1 раз в неделю небольшой расслабон в виде одного любимого блюда и бокала вина или пива. Кто со мной?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 23.02.17 21:37
просмотры: +4175, комментарии: +17
все темы | главная |
-
18.03.17 23:22 (ответ для: Мисс М)За последние дни похудела на два кг) при том что ела вредное: пиццу, сосиски. Главное ела из с утра, а вечером только полезное - свежая зелень и салат
-
18.03.17 16:22Присоединяюсь. Нужно похудеть на 16 кг. Только белка я ем много, чтобы засчет него жир сжигался. Еда у меня обычная, но в норме белков-жиров-углеводов. Спорт несколько раз в неделю
-
25.02.17 08:32привет!!!если не возражаете,то я с удовольствием присоединюсь)))худею с 13февраля,сбросила почти 5кг(с 83 до 78.3)а вообще взялась за себя с 1января
2016года .я тогда дошла до 91кг))
впереди 3недели диетить -
24.02.17 17:42автор, а вы спортом занимаетесь?
-
24.02.17 17:41 (ответ для: ,Magnolia,)конечно хорошо, когда сила воли есть) я вот со спортом подружилась, прям втянулась так. а отказаться от вкусной еды полностью не могу. стараюсь мед, финики кушать за сладкое, иногда шоколад, зефир.
-
24.02.17 17:38 (ответ для: Espoir)Я считаю,если есть цель,расслабанов быть не должно.Посоветовала бы отказаться полностью от сахара (шоколадки,булки и т.д.),чипсов,сухариков,фаст фуда.Оставила бы хлеб,можно даже белый,до 12 часов дня.Вместо сладкого есть по утрам овсянку с медом,или с фруктами,сухофрукты можно с чаем и в таком духе.)И вкусно,и худеться будет.)
-
24.02.17 17:34 (ответ для: ,Magnolia,)если спортом много заниматься будет, и вес не маленький, то скинет немного. мне не совсем меню понятно до конца. а что бы вы посоветовали?
-
24.02.17 17:33 (ответ для: Юляшко)За то какой результат!
Умничка) -
24.02.17 13:35Не много ли “расслабонов“?После завтрака вкусняшку,раз в неделю обжираловка,Вы так не похудеете.
-
24.02.17 08:48 (ответ для: Karamelka (**,))Ой с большого, с 90 кг.
-
24.02.17 01:43 (ответ для: Юляшко)А с какого веса худели?)
-
24.02.17 01:43Доброй ночи!))
Я тоже поставила для себя цель - 50 -52 кг к апрелю)К лету хочу быть в форме хорошей, и естественно,держать эту форму после)
Просто исключила хлеб, с завтрашнего дня хочу исключить сладкое !Сухофрукты и фрукты только буду жевать)Сейчас вес при росте 158 см. 57 КГ)
Спорт минимум,т.к. сердце немножко барахлит ,пока что не желательно заниматься сильными физ. нагрузками, врачи сказали)
Так, буду делать вакуум,планку, упр. для ягодиц,что бы подкачать)
Удачки Вам!)
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- всем вкусного конца вторника!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- к общему образу.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам нравятся такие ремни?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |