Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6593, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.03.17 09:21 (ответ для: Elenka9444_1)Отлично, тьфу -тьфу, даже с учётом того, что я и 1600 не всегда укладываюсь потому что пожрать люблю. Но если переем накануне, то уже ем на те же 1200, типа разгрузки.
-
21.03.17 17:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)и худеете на 1600 ккал? хорошо худеется?
-
18.03.17 15:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
А кто вам сказал, что она морит себя голодом? Я себя голодом совершенно не морила. Просто нужно правильно составить рацион. Я прекрасно ела картошку с мясом и салатом. Мне кажется, такое питание далеко от морения себя голодом -
18.03.17 15:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
-
18.03.17 15:05 (ответ для: Elenka9444_1)Сейчас 54 при росте 166, максимальный был примерно 61, это с учётом, что я ем абсолютно все. Бжу не считаю, мне лень, но понимаю, что акцент все -таки надо делать на нормальных продуктах. Хочу ещё 2 кг сбросить, чтобы тело было более рельефным, но не таким как при сушке, конечно.
-
18.03.17 12:02Автор, не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам интуиция. Если худеете так, то и худейте. А то сейчас начитаетесь здешних “специалистов“ и начнете париться.
-
18.03.17 12:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
Да шо вы говорите. Это все теория, а на практике организмы у всех разные и обмен веществ у всех разный изначально. Я худела на 30 кило в 2010 году на 1000 калориях. И прекрасно держу сейчас вес, учитывая, что год назад родила ребенка. от морковки не ползу. Питаюсь я нормальной едой, ем все, но хожу на фитнес. -
18.03.17 10:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)простите (вес)
-
18.03.17 10:06 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Бжу учитываете? какой у вас веч?
-
18.03.17 08:04 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)И есть по часам вообще не обязательно, главное калорийность за сутки.
-
18.03.17 08:03 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
-
17.03.17 21:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом.
А в чем маразм, стесняюсь спросить?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- кто из девушек красивее?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- как не уставать?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- кто из них красивее?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- считаете эту девушку красивой?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |