Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения?
Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения? И после тренировки сколько должно пройти времени?
автор: Никитична, 19.02.17 12:54
просмотры: +3489, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.02.17 19:51 (ответ для: as93)хорошо, спасибо)
-
19.02.17 19:36 (ответ для: Никитична)
ну тогда почитайте по ссылке, там много полезногоНикитична писал(а): Да, забыла цель написать, мой косяк Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы -
19.02.17 18:10Как вам комфортнее, за час-полтора-два.
После сразу независимо от цели -
19.02.17 16:31Да, забыла цель написать, мой косяк)) Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы)
-
19.02.17 13:50Я через полтора - максимум 2 часа после еды (плотной) занимаюсь - неважно, пресс/ягодицы буду упражнять или просто растяжку - и после занятия сразу пью белковый коктейль или ем немного (творог/банан/сухофрукты/орехи)... Потом уже боле плотный приём пищи через час-полтора... Так как, если больше 2-х часов не поем, то загибаюсь... Ну это мои особенности...
Думаю, тут помимо цели тренировки, еще и всё индивидуально...
Тоже послушаю, кто как делает... -
19.02.17 13:341.5 -2 часа. смотря как пожирали до пресс я качаю на пустой желудок с утра. после мне тяжело, даже ,если ела 5 часов назад. если вы наращиваете мышцы, то есть нужно сразу после тренировки. если худеете, то нужно не есть хотя бы час. Чтоб подкожный жир сжигался лучше.
-
19.02.17 13:281-2 часа
-
19.02.17 13:23 (ответ для: as93)да да, автору лучше точнее описать, что ей нужно, а то вообще не понятно, много тонкостей в этом деле тренироваться можно на жиросжигание, на массу, на рельеф, на сушку и в каждом случае свои нюансы питания
-
19.02.17 13:17 (ответ для: uuapzbk247en)
да я не писала, ссылку только кинула. Пусть тогда автор конкретизирует, какая у нее цель! А то щас ей тут все насоветуют- каждый своё.uuapzbk247en писал(а): так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио -
19.02.17 13:15 (ответ для: as93)так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио
-
19.02.17 13:14 (ответ для: uuapzbk247en)
она вроде не писала, что ее цель нарастить мышцыuuapzbk247en писал(а): бред какой то прочитали если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне -
19.02.17 13:12 (ответ для: as93)бред какой то прочитали) если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как вам аутфит?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какое платье лучше?»
- мой уход за руками и маникюр»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |