Как правильно качать ягодицы? Какие упражнения делать?
Какие упражнения делать?
автор: gbhghgf, 18.02.17 16:24
просмотры: +2889, комментарии: +4
все темы | главная |
-
25.02.17 09:44Приседание(делала без гантелей)и выпады вперед
-
18.02.17 23:00С таким вопросом к тренеру в зал.
-
18.02.17 22:52Форму ягодиц сначала надо определить,и делать акценты на более слабые места.Попа может быть квадратной,круглой,треугольник и сердечко))В инете если что найдите информацию,определите если не знаете тип своих ягодиц и уже исходя из этого подбирайте комплекс
-
18.02.17 16:45я делаю приседания с гантелями (если обычные приседания - т.е., стопы параллельно друг другу на ширине плеч, то гантельки держу на плечах, придерживая руками); приседания в плие (ноги разведены шире плеч и стопы развёрнуты в стороны - в этом случае гантели держу в опущенных руках между ногами); лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю таз - гантели на паховой области; лёжа на животе в позе лягушки - поднимаю таз...
Вот, больше я не знаю упражнений)))
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- это узкая улыбка?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- на работку бизнес-леди»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |