Как бросить курить? Чем заменяли психологическую тягу?
Всем привет!
Такая проблема: никак не могу от сигарет отказаться. Стаж - 12 лет, без трех лет беременности и кормления грудью ребенка (тогда бросила легко, вопрос даже не стоял, ребенок был дороже), а потом снова закурила. Теперь количество выкуренных сигарет становится больше (в сутки), и это начинает реально напрягать. Подскажите выход без кодировки? У кого был положительный опыт? Чем заменяли психологическую тягу? Спасибо!
автор: Милли12, 15.02.17 05:54
просмотры: +5933, комментарии: +72
все темы | главная |
-
22.03.17 11:38Автор, как успехи? Бросили?
-
07.03.17 13:47Никогда тактика мол это последняя сигарета мне не помогала , потому что вокруг меня все дымили и накуривались, и я смотря на это срывалась спустя несколько дней
-
07.03.17 13:46Бросила курить спонтанно
Проснулась просто и поняла что хватит , надоело
И никакой тяги не было
Мне кажется нужно решить что ты хочешь бросить для себя , а не сомневаться о том что будет психологическая тяга
Я тоже много отговорок находила
И мол потолстею, и тяга будет , и уже сосульки покупала , и кара читала , ничего не помогло пока сама четко не решила что я гораздо сильнее этой тяги
Стаж 7 лет был -
20.02.17 12:54Курила 13 лет как мужик, бросить помог только табекс в черной упаковке.
-
17.02.17 11:14Когда человек сокращает количество, каждая долгожданная сигарета, такое чувство, что воспринимается как награда за муки. Психологическая зависимость так не уйдет. Если твердо решили бросить курить, бросайте. Без всяких компромиссов. Поломает и перестанет, поколбасит и пройдет. Не хватает мотивации, посмотрите последствия курения, послушайте Дэби Остин и посмотрите на других, TOP 40 на Ютюбе, да и русскоязычных примеров масса. А сокращать количество - тянуть кота на хвост.
-
16.02.17 22:14Знакомый чупачупс сосал
-
16.02.17 18:58Потом вам следующее задание будет вот какое: 1 день в неделю сделать “выходным“ от курения. Не курить в этот день.
А в остальные дни- пока на текущем уровне в 5 сигарет.
Какой из дней недели выберете (можно любой: от понедельника до воскресенья)? ) -
16.02.17 18:43 (ответ для: алмазка)Во сне курить не тянет))) Спокойной ночи
-
16.02.17 18:41 (ответ для: Милли12)Милли12 писал(а): Ага, планирую бай
Спокойной ночи! ) До 8 утра не курите. Терпите. )
А в 8- можно, если уж очень захочется.
А сейчас можно подвести итоги дня:
Выкурено всего 6 сигарет- уже успех по сравнению с прошлыми 12. -
16.02.17 18:37 (ответ для: алмазка)Ага, планирую бай
-
16.02.17 18:35 (ответ для: алмазка)Эээ, нет, такие жесткачи не по мне Помню, как-то мелкая у дяди стащила примы питерской, накурилась на неделю
-
16.02.17 18:35покурила? )) На сегодня это последняя.
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как вам фоточка?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- узнали кто это?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое платье?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |