решила к лету похудеть. какую все-таки лучше диетку взять?
Привет всем решила к лету похудеть перерыла весь инет кучу историй и отзывов прочитала , и в сомнениях какую все так лучше диетку взять ? посоветуйте пожалуйста!!!! в спорт зал нет возможности ходить((((всем спасибо
автор: irina*+-, 14.02.17 19:31
просмотры: +3884, комментарии: +16
все темы | главная |
-
26.02.17 03:29перловка в помощь- одна неделя и ты конфетка.сытно полезно-невкусно.
-
23.02.17 15:21Забудь про диету, если не хочешь загубить свой обмен веществ.
И правильное питание - это тоже не диета, а образ жизни. Посчитай свой базовый обмен, посчитай дефицит калорий. Рассчитай, какая норма белков, жиров и углеводов нужно. Скачай калькулятор калорий, обязательно вноси туда все, что ты кушаешь. Пей много воды, занимайся споротом. Результат даст о себе знать уже через месяц.
Конечно, это не будет -10 кг за месяц, но зато результат будет долго держаться, метаболизм будет в норме и ты здорово себя ощущать -
20.02.17 23:07 (ответ для: Dimachaerus)
спасибо за ваш комментарий.я тоже решила отказаться от сахара и сладкого, неделя уже,хочу навсегда избавиться от зависимости.вы меня вдохновили.спасибоDimachaerus писал(а): Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы. PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
______________________________
Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи. -
20.02.17 22:34Зачем спортзал - ходьба, приседания, гуляйте по 2 часа в день. Я правда, с утяжелителями на ногах гуляла, клевая вещь. Советую. Ну и ПП.
-
16.02.17 16:52Диетку, диеточку, диетусечку...
-
15.02.17 18:28ПП и спорт
-
15.02.17 12:28Интуитивное питание. Лучшее,что я знаю.
-
15.02.17 12:23низкоуглеводное питания. лучше не бывает
-
15.02.17 09:31Ну зачем Вам диета?! Вес скинете, а потом с лихвой наберете! пересмотрите свой рацион. Переходите на Правильное питание и немного снизьте ккал.
-
14.02.17 22:06Лучше правильное питание и спорт, а не диеты!
Можно заниматься спортом и дома) -
14.02.17 21:34Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы.
PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай. -
14.02.17 20:23берите все..не ошибётесь..
______________________________
И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- чистите язык? чем?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- какой возраст ей можно дать?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- с каким окрашиванием лучше?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам это свадебное платье?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- такая фигура для вас естественная?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- пикничок на океане!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- кто симпатичнее?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |