Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
Рост 1.54 м, вес 54 кг.
Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.
Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.
автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47
просмотры: +3815, комментарии: +18
все темы | главная |
-
14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
-
14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает) -
14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“? -
13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем))) -
13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше. -
13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе( -
13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)16 лет.
5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции. -
13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)1. Ваш возраст?
2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
От этого и оттолкнемся) -
13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
-
13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)На день.
-
13.02.17 22:53А что не с 1000 начать?
Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса. -
13.02.17 22:32круто, че... буду за Вас “болеть“
или это план на месяц?))
- как вам аутфит?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- к общему образу.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- чистите язык? чем?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |