Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
Рост 1.54 м, вес 54 кг.
Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.
Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.
автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47
просмотры: +3801, комментарии: +18
все темы | главная |
-
14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
-
14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает) -
14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“? -
13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем))) -
13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше. -
13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе( -
13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)16 лет.
5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции. -
13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)1. Ваш возраст?
2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
От этого и оттолкнемся) -
13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
-
13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)На день.
-
13.02.17 22:53А что не с 1000 начать?
Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса. -
13.02.17 22:32круто, че... буду за Вас “болеть“
или это план на месяц?))
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- это анкета содержанки?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |