Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:

Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.


Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.

автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
    Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
    Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
    Рост 1.54 м, вес 54 кг.
  • 14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.

    какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает)
  • 14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.

    можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“?
  • 13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)
    Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
    Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем)))
  • 13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)
    У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
    Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
  • 13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)
    1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
    2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе(
  • 13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)
    16 лет.
    5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
  • 13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)
    1. Ваш возраст?
    2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
    От этого и оттолкнемся)
  • 13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)
    Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
  • 13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)
    На день.
  • 13.02.17 22:53
    А что не с 1000 начать?
    Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
    Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса.
  • 13.02.17 22:32
    круто, че... буду за Вас “болеть“
    или это план на месяц?))

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oченьbезучая 01.02 13:10 вто­рой день пе­ре­за­груз­ки!»» 7
2. дельфиния 01.02 12:44 уже не мо­гу­по­сле ра­бо­ты сил ни на что не оста­ет­ся»» 3
3. liletta 01.02 12:36 итак у ме­ня ма­лень­кий пер­вый от­ве­сик, но это уже ра­ду­ет »» 7
4. *холодная_лу 01.02 12:09 1.2.2017»»
5. роза 73 01.02 12:06 фев­раль.»» 11
6. gekata* 01.02 11:46 кд под­кра­лись не за­мет­но. а я-то ду­маю по­че­му ме­ня »» 2
7. olegowna 01.02 11:38 за­пре­ти­ла при­но­сить до­мой шо­ко­лад­ки! кто мо­жет по­де­лить­ся »» 9
8. mailika 01.02 11:12 как же дав­но ме­ня здесь не бы­ло! всем здрав­ствуй­те! »» 4
9. милена56 01.02 11:09 моя пер­вая неде­ля в спорт. цен­тре по­за­ди! хо­дить ста­но­вить­ся »» 6
10. lara89 01.02 10:33 по­ху­дею на ди­е­те­так, чтоб пря­мо не узнать!так, чтоб »» 15
11. girly88 01.02 09:49 вот и пер­вый день по­след­не­го зим­не­го ме­ся­ца на­сту­пил. »» 6
12. matilda45 01.02 09:33 раз­гру­зоч­ный день на са­ла­те щет­ка ре­цепт!»» 2
13. komoful 01.02 09:12 бел­ко­вый день у ме­ня се­го­дня! на зав­трак ом­лет, на »» 4
14. big-mis 01.02 09:06 по 10 грам ухо­дит по­ка»» 8
15. ю... 01.02 08:23 при­вет. на­ча­ло но­во­го ме­ся­ца, на­ча­ло но­вых пла­нов. »» 5
16. chuchundroch 01.02 07:03 вто­рой день в боль­ни­це.ожи­дан ху­же опе­ра­ци.ну се­го­дня »» 4
17. matilda45 01.02 06:13 се­го­дня очень мно­го дел. как бы все успеть»» 2
18. златолюба 01.02 01:57 вот непо­ря­док! хо­те­ла на­чать но­вый ви­ток с 1 фев­ра­ля »»
19. аленька26 01.02 01:51 с ра­бо­ты уво­ли­лась,бе­русь за се­бя»» 3
20. 40ina 01.02 01:05 1.2.2017»»
21. liliya26 31.01 21:37 бы­ла на др. как обыч­но на­ку­ша­лась. ну что ж, бу­дем »» 2
22. vika-fo19 31.01 20:33 ста­ра­юсь как мо­гу,пе­ре­ве­ла ма­лость се­го­дня,но ни­че­го »» 2
23. йафея 31.01 18:49 при­вет»» 1
24. matilda45 31.01 18:45 в свое лю­би­мое пла­тье я так и не влез­ла кста­ти, при­мер­ка »» 3
25. love_chou 31.01 18:31 нена­ви­деть се­бя го­раз­до про­ще, чем пе­ре­вер­нуть го­ры, »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора