публичные выступления никак не даются. мое сильное волнение видно и от этого стыдно.
Мне 17 постоянно волнуюсь надоело уже, публичные выступления никак не даются мое сильное волнение видно и от этого стыдно. Мне кажется все считают меня за ненормальную,раз так волнуюсь. Начала искать способы, занималась йогой,пыталась себя настраивать быть спокойной, но всё равно постоянная тревожность какая то. Да и с классом отношения никакие, 2 года с ними учусь. Скоро сдача экзаменов, поступление. Опять волнения, стрессы.Вычитала про феназепам, что снимает тревожность, и с ним становится как то спокойнее. Может стоит его попробовать?Подскажите мне что-нибудь действенное пожалуйста.
автор: sdtox5juk8h2, 13.02.17 11:33
просмотры: +2648, комментарии: +14
все темы | главная |
-
07.03.17 23:44Я раньше тоже сильно волновалась. Теперь на сцене работаю постоянно. Но это долгая работа над собой. А если быть конкретнее - это контроль и власть над своими эмоциями. Попробуйте поучиться сдерживать свои эмоции в жизни. Во время выступлений иногда появляется чувство стресса или чего-нибудь еще. Дак вот всё это можно контролировать. Как говорится холодная голова, горячее сердце. Еще помогают записи своих выступлений, если использовать конструктивную критику. Анализировать, что хорошо получается, над чем можно поработать. Это постоянный процесс.
-
04.03.17 12:50практика и только практика
-
04.03.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
подозреваю что вы не владеете темой которую презентуете
вы выучиваете определенный топик, но не владеете околосмежными вопросами отсюда и ваше внутрнее волнение. мозг понимает, что он впринципе знает только часть, а если будут задаваться вопросы то вы пролетаете. -
13.02.17 12:41нам клинический психолог говорила так на парах,когда выступаете ищите одну точку в переди и смотрите в эту точку и не куда больше.
Я всегда смотрю в самый конец,наверх куда-нибудь чтобы не думать про них -
13.02.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
утибоземой, какой у нас уникальный подростковый внутренний мир, его никому не понять, утютю.
вы, значит, не хотите свою проблему решать на самом деле, а хотите ныть и огрызаться, да?
а проблема так и решается. тут честность нужна, а не детские огрызания -
13.02.17 11:59 (ответ для: RVS)я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
-
13.02.17 11:58 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
ок. тогда в чем проблема пересказать не в сне, а в классе?
или это такой своего рода путь отступления: мол, если я где-то не доучила, то это не я недоучила, это от страха перед выступлениями? перед кем оправдываетесь? -
13.02.17 11:54 (ответ для: RVS)всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
-
13.02.17 11:53 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
а как вы определяете, что он отлично выучен, если из-за страха не отвечаете?
повторюсь: всем начхать -
13.02.17 11:52не поверите, мне 26 и я до сих пор волнуюсь перед публичными выступлениями) помогает обычный пустырник в таблетках
-
13.02.17 11:50 (ответ для: RVS)нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
-
13.02.17 11:49блиииин. никаких успокоительных в вашем возрасте
надо готовиться к занятиям хорошо, а не через пень-колоду. знание материала - это не меньше половины спокойствия.
и, подготовившись, самой вызываться отвечать - навстречу страхам.
помню по школе - “страх публичных выступлений“ появлялся у тех, кто плохо был готов по теме. а некоторые даже не пытались толком готовиться, оправдываясь тем, что они все равно боятся отвечать при всех.
особенно смешно, когда уже в вузе студенты выбирают публичные профессии и при нынешней болонской системе ноют преподавателю, что не могут отвечать на парах, потому что стесняются в вуз-то небось поступить хотите?
и да: всем на вас начхать
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- считаете эту девушку красивой?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам это свадебное платье?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вам этот портрет?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |