публичные выступления никак не даются. мое сильное волнение видно и от этого стыдно.
Мне 17 постоянно волнуюсь надоело уже, публичные выступления никак не даются мое сильное волнение видно и от этого стыдно. Мне кажется все считают меня за ненормальную,раз так волнуюсь. Начала искать способы, занималась йогой,пыталась себя настраивать быть спокойной, но всё равно постоянная тревожность какая то. Да и с классом отношения никакие, 2 года с ними учусь. Скоро сдача экзаменов, поступление. Опять волнения, стрессы.Вычитала про феназепам, что снимает тревожность, и с ним становится как то спокойнее. Может стоит его попробовать?Подскажите мне что-нибудь действенное пожалуйста.
автор: sdtox5juk8h2, 13.02.17 11:33
просмотры: +2645, комментарии: +14
все темы | главная |
-
07.03.17 23:44Я раньше тоже сильно волновалась. Теперь на сцене работаю постоянно. Но это долгая работа над собой. А если быть конкретнее - это контроль и власть над своими эмоциями. Попробуйте поучиться сдерживать свои эмоции в жизни. Во время выступлений иногда появляется чувство стресса или чего-нибудь еще. Дак вот всё это можно контролировать. Как говорится холодная голова, горячее сердце. Еще помогают записи своих выступлений, если использовать конструктивную критику. Анализировать, что хорошо получается, над чем можно поработать. Это постоянный процесс.
-
04.03.17 12:50практика и только практика
-
04.03.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
подозреваю что вы не владеете темой которую презентуете
вы выучиваете определенный топик, но не владеете околосмежными вопросами отсюда и ваше внутрнее волнение. мозг понимает, что он впринципе знает только часть, а если будут задаваться вопросы то вы пролетаете. -
13.02.17 12:41нам клинический психолог говорила так на парах,когда выступаете ищите одну точку в переди и смотрите в эту точку и не куда больше.
Я всегда смотрю в самый конец,наверх куда-нибудь чтобы не думать про них -
13.02.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
утибоземой, какой у нас уникальный подростковый внутренний мир, его никому не понять, утютю.
вы, значит, не хотите свою проблему решать на самом деле, а хотите ныть и огрызаться, да?
а проблема так и решается. тут честность нужна, а не детские огрызания -
13.02.17 11:59 (ответ для: RVS)я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
-
13.02.17 11:58 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
ок. тогда в чем проблема пересказать не в сне, а в классе?
или это такой своего рода путь отступления: мол, если я где-то не доучила, то это не я недоучила, это от страха перед выступлениями? перед кем оправдываетесь? -
13.02.17 11:54 (ответ для: RVS)всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
-
13.02.17 11:53 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
а как вы определяете, что он отлично выучен, если из-за страха не отвечаете?
повторюсь: всем начхать -
13.02.17 11:52не поверите, мне 26 и я до сих пор волнуюсь перед публичными выступлениями) помогает обычный пустырник в таблетках
-
13.02.17 11:50 (ответ для: RVS)нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
-
13.02.17 11:49блиииин. никаких успокоительных в вашем возрасте
надо готовиться к занятиям хорошо, а не через пень-колоду. знание материала - это не меньше половины спокойствия.
и, подготовившись, самой вызываться отвечать - навстречу страхам.
помню по школе - “страх публичных выступлений“ появлялся у тех, кто плохо был готов по теме. а некоторые даже не пытались толком готовиться, оправдываясь тем, что они все равно боятся отвечать при всех.
особенно смешно, когда уже в вузе студенты выбирают публичные профессии и при нынешней болонской системе ноют преподавателю, что не могут отвечать на парах, потому что стесняются в вуз-то небось поступить хотите?
и да: всем на вас начхать
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- каких людей ценят руководители?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |