публичные выступления никак не даются. мое сильное волнение видно и от этого стыдно.
Мне 17 постоянно волнуюсь надоело уже, публичные выступления никак не даются мое сильное волнение видно и от этого стыдно. Мне кажется все считают меня за ненормальную,раз так волнуюсь. Начала искать способы, занималась йогой,пыталась себя настраивать быть спокойной, но всё равно постоянная тревожность какая то. Да и с классом отношения никакие, 2 года с ними учусь. Скоро сдача экзаменов, поступление. Опять волнения, стрессы.Вычитала про феназепам, что снимает тревожность, и с ним становится как то спокойнее. Может стоит его попробовать?Подскажите мне что-нибудь действенное пожалуйста.
автор: sdtox5juk8h2, 13.02.17 11:33
просмотры: +2638, комментарии: +14
все темы | главная |
-
07.03.17 23:44Я раньше тоже сильно волновалась. Теперь на сцене работаю постоянно. Но это долгая работа над собой. А если быть конкретнее - это контроль и власть над своими эмоциями. Попробуйте поучиться сдерживать свои эмоции в жизни. Во время выступлений иногда появляется чувство стресса или чего-нибудь еще. Дак вот всё это можно контролировать. Как говорится холодная голова, горячее сердце. Еще помогают записи своих выступлений, если использовать конструктивную критику. Анализировать, что хорошо получается, над чем можно поработать. Это постоянный процесс.
-
04.03.17 12:50практика и только практика
-
04.03.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
подозреваю что вы не владеете темой которую презентуете
вы выучиваете определенный топик, но не владеете околосмежными вопросами отсюда и ваше внутрнее волнение. мозг понимает, что он впринципе знает только часть, а если будут задаваться вопросы то вы пролетаете. -
13.02.17 12:41нам клинический психолог говорила так на парах,когда выступаете ищите одну точку в переди и смотрите в эту точку и не куда больше.
Я всегда смотрю в самый конец,наверх куда-нибудь чтобы не думать про них -
13.02.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
утибоземой, какой у нас уникальный подростковый внутренний мир, его никому не понять, утютю.
вы, значит, не хотите свою проблему решать на самом деле, а хотите ныть и огрызаться, да?
а проблема так и решается. тут честность нужна, а не детские огрызания -
13.02.17 11:59 (ответ для: RVS)я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
-
13.02.17 11:58 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
ок. тогда в чем проблема пересказать не в сне, а в классе?
или это такой своего рода путь отступления: мол, если я где-то не доучила, то это не я недоучила, это от страха перед выступлениями? перед кем оправдываетесь? -
13.02.17 11:54 (ответ для: RVS)всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
-
13.02.17 11:53 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
а как вы определяете, что он отлично выучен, если из-за страха не отвечаете?
повторюсь: всем начхать -
13.02.17 11:52не поверите, мне 26 и я до сих пор волнуюсь перед публичными выступлениями) помогает обычный пустырник в таблетках
-
13.02.17 11:50 (ответ для: RVS)нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
-
13.02.17 11:49блиииин. никаких успокоительных в вашем возрасте
надо готовиться к занятиям хорошо, а не через пень-колоду. знание материала - это не меньше половины спокойствия.
и, подготовившись, самой вызываться отвечать - навстречу страхам.
помню по школе - “страх публичных выступлений“ появлялся у тех, кто плохо был готов по теме. а некоторые даже не пытались толком готовиться, оправдываясь тем, что они все равно боятся отвечать при всех.
особенно смешно, когда уже в вузе студенты выбирают публичные профессии и при нынешней болонской системе ноют преподавателю, что не могут отвечать на парах, потому что стесняются в вуз-то небось поступить хотите?
и да: всем на вас начхать
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- такой штопор как вам?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- какой актер вам нравится больше?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- поиграли бы?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |