Кто умеет отжиматься? как вы научились? когда отжимаюсь, до пола грудью не могу достать.
кто умеет отжиматься? как вы этому научились?
я когда отжимаюсь, до пола грудью не могу достать, а если достану, то не поднимусь. поэтому выходит только наполовину руки сгибать и до пола далеко, а это неправильно. как научиться?
автор: Solnche215, 10.02.17 11:13
просмотры: +6124, комментарии: +17
все темы | главная |
-
09.03.17 13:02И правда - попробуйте с колен сначала, руки шире расставьте, легче будет. Ну и соответственно, регулярность + увеличение нагрузки.
-
09.03.17 11:47Отожмусь от силы раз 10-12
С колен, конечно, раза в 3-4 больше
Начните отжиматься с колен. Это очень просто. Когда руки окрепнут, сможете в обычном режиме -
11.02.17 13:58У нас препод был строгий по физре ,полгода научил всего того ,что мы в школе не любили ,даже проявил любовь к спорту. Мы бегали по 4 круга,три рара в неделю,кросс+разные нормативы сдавали и тренажорах+конечно и отжимания. Было смешно и или круто,не знаю когда мы девченки отжимались лчше парней .
-
11.02.17 13:10 (ответ для: SINDERS)member писал(а): Вобще девочкам надо отжиматься по другому, не как мужчины. Ноги должны быть согнуты в коленях, тоесть опираетесь не на носочки,а на колени и так отжимаетесь.
Шта? Где вы это вычитали? Чем отличаются девочки от мальчиков, что у них другая техника базовых отжиманий? Если девочка настолько слабая, то да, она отжимается с колен. Но никак это не вписывается в норму, а наоборот говорит о слабом мышечном скелете, что не есть хорошо. -
11.02.17 13:06 (ответ для: Solnche215)
те вы даже с колен не можете отжаться??? Это же проще простого...или у вас вес запредельный?Solnche215 писал(а): я так и отжимаюсь -
11.02.17 12:16Просто делайте это каждый день. И все.
-
11.02.17 03:45руки сгибать нужно под углом до 90 градусов, а не тереться о пол. Если вам так сложно, начните с отжиманий с упором не на носки ног, а на колени.
-
10.02.17 15:18да не надо прям пола касаться))) зачем? главное спина прямая, руки сильно не разводить (чуть шире плеч). чтобы работали мышцы пресса.
гляньте как отжимаются девчата по видео. -
10.02.17 14:08 (ответ для: SINDERS)
так надо отжиматься не девочкам,а тем,у кого совсем силы в руках нет. В любом случае,потом нужно начинать отжиматься нормально, хоть вы девочка,хоть папа римский.member писал(а): Вобще девочкам надо отжиматься по другому, не как мужчины. Ноги должны быть согнуты в коленях, тоесть опираетесь не на носочки,а на колени и так отжимаетесь. -
10.02.17 13:22 (ответ для: SINDERS)
я так и отжимаюсьmember писал(а): Вобще девочкам надо отжиматься по другому, не как мужчины. Ноги должны быть согнуты в коленях, тоесть опираетесь не на носочки,а на колени и так отжимаетесь. -
10.02.17 13:20Вобще девочкам надо отжиматься по другому, не как мужчины. Ноги должны быть согнуты в коленях, тоесть опираетесь не на носочки,а на колени и так отжимаетесь.
-
10.02.17 12:38на физ-ре научили в школе. Чтобы мы не хитрили, когда норматив на отжимания сдавали, на пол ставили деревянный кубик размером 5х5. Не коснулся грудью кубика - упражнение выполнено неправильно, норматив не засчитан, переделывай.
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вам актёр?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какие операции делала анна асти?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как вам этот образ?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как относитесь к таким рукам?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |