за 10 дней тренировок и пп не ушло ни грамма. нужен совет.
за 10 дней тренировок, занимаюсь без выходных, силовыми +пп гречка , овощи, нежирное мясо, не ушло ни грамма, нужны советы, рост 168, вес 78
автор: 100000 поцелуев, 09.02.17 11:17
просмотры: +7238, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.02.17 09:08Солнышко, я такой же глупышкой была!!! Не надо париться!!! Я за 7 месяцев скинула минимум 35 кг (начальную цифру не знаю, но точно около или чуть больше сотни) - идете в спортивный магазин, покупаете утяжелители для ног - я начинала с 1кг, который отобрала у сына, потом купила себе за 900 рублей полторакилограммовый. Сейчас ношу трех (сделала нашивку на липучке, это оказалось проще и быстрей чем мотаться по Москве в поисках). И гуляете - парки, набережные, усадьбы, не важно. У меня в первый день болела поясница и спина. Это не просто кардио, это супер кардио. Обычная ходьба. Правда, сейчас есть небольшие проблемы с кожей из-за быстрого похудения, так что я пока притормозила, не пугайтесь ничего критичного, лохмотья не висят. Но мы девочки - переживаем, должны выглядеть на все сто.
-
14.02.17 07:06 (ответ для: MaLinka16)
хорошо, напишите как вас найти))MaLinka16 писал(а): ох, живот мое самое худое место страшные ляхи и бочка у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас! зато подруга худеет со скоростью везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать -
13.02.17 12:54 (ответ для: 100000 поцелуев)ох, живот мое самое худое место))) страшные ляхи и бочка)
у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас!
зато подруга худеет со скоростью)) везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать) -
13.02.17 07:14 (ответ для: Анастасия853)
у меня пока уходят именно объемы, а как сказала тренер месяц не вставай на весы! Я ее слушаю))Домовёнок Фрося писал(а): Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг. Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы. -
13.02.17 07:13 (ответ для: MaLinka16)
Спасибо)) насколько я поняла этот гормон превышен у многих, если не сильно то они и говорят не нервничайте и тренируйтесь, а у моей знакомой сильно было, ей удаляли надпочечники, огромный шрам от середины спины до живота, и теперь на таблетках, но это уже было запущено, и еще если серьезные проблемы, то руки и ноги худые, а тело становится огромным, если такого нет, то переживать ни к чему, да и нельзя))MaLinka16 писал(а): хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме не нервчитайте, меньше стресса. досвидание -
09.02.17 18:35Смотрите на объемы, мышцы весят больше жира.
-
09.02.17 15:11хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме “не нервчитайте, меньше стресса. досвидание“
-
09.02.17 14:15Правильное питание - это здоровое питание, и это не значит похудение. Похудение - это уменьшение калорийности.
-
09.02.17 13:14Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг.
Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы. -
09.02.17 12:13 (ответ для: 100000 поцелуев)
Да, это правильное решение.100000 поцелуев писал(а): да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимо -
09.02.17 12:11 (ответ для: Rous G,)
да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимоRous G. писал(а): У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы. -
09.02.17 12:10 (ответ для: 100000 поцелуев)
У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы.100000 поцелуев писал(а): тогда сб и вс буду делать перерывы, у меня подруга начала позже меня заниматься с ней же, что то случилось с рукой возможно растяжение, 2 дня не может поднять руку, сильная боль, хотя гантели легче моих по 1,5 кг
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- оцените фото!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какая модель телефона у вас?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- любите роллы?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |